သင့်ကလေးအတွက် နို့အလုံအလောက်မရဘူးလား (နို့ထွက်နည်းတယ်) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

မိခင်အသစ်တစ်ယောက်ဖြစ်လာတဲ့အခါ စိတ်ထဲမှာပေါ်လာတဲ့ အကြီးမားဆုံးပျော်ရွှင်မှုကတော့ ကိုယ့်ကလေးကို ကိုယ်တိုင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းပါပဲ။ ဒါဟာ အလွန်ထူးခြားတဲ့ နှောင်ကြိုးတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ 'ကျွန်မရဲ့ကလေးမှာ နို့လုံလောက်ပါ့မလား။' 'နို့ထွက်နည်းနေလား။' စတဲ့မေးခွန်းတွေကို သတိရမိပြီး နည်းနည်းကြောက်လန့်သွားတတ်ပါတယ်။ အမှန်တော့၊ ဒါဟာ မိခင်အများစုအတွက် အဖြစ်များတဲ့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သူတို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာ လေးလံနေတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ "hypolactation" လို့ခေါ်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်တွေခေါ်တဲ့ ဒီအခြေအနေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

နို့ထွက်နည်းခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နို့ထွက်နည်းတယ်ဆိုတာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကလေးအတွက် နို့အလုံအလောက်မထုတ်လုပ်နိုင်ဘူးလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါဟာ မိခင်တွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ဒါ့အပြင် မိခင်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ကလေး အာဟာရလုံလောက်စွာရရှိမှုရှိမရှိကို စိုးရိမ်ပူပန်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများနိုင်ပါတယ်။ နို့ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် နို့ထွက်ရှိမှုကို အရာများစွာက သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ နို့ထွက်နည်းခြင်းကြောင့်သာမက အခြားအကြောင်းများကြောင့်လည်း ကလေးငယ်အချို့ဟာ နို့သောက်ချင်စိတ်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် ကောင်းစွာမသောက်နိုင်ခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်နို့ထွက်နှုန်း မလုံလောက်ဘူးလို့ ခံစားရရင် အကောင်းဆုံးကတော့ နို့တိုက်ကျွေးရေး အတိုင်ပင်ခံ ဒါမှမဟုတ် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရေး ဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူ နဲ့ တွေ့ဆုံဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ သင့်မှာ နို့အလုံအလောက် မရှိတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေး နို့အလုံအလောက် မသောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် တက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲဆိုတဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတွေ ရှိမရှိကို သင်အတူတကွ ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်တော်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကိုလည်း ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်မရဲ့ နို့ထွက်နှုန်း နည်းနေတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

သင့်ကလေးမှာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ပြရင် နို့ထွက်နှုန်းက မျှော်လင့်ထားတာထက် နည်းနေတယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။

• ကလေးက ကိုယ်အလေးချိန် မတက်ရင် ဒါမှမဟုတ် ကြီးထွားမှုမရှိရင်။
• နို့တိုက်နေချိန်မှာ သင့်ကလေးက နို့ကို မျိုချပုံမပေါ်ဘူး ဆိုရင် သင့်ကလေးက နို့ကိုစို့နေပေမယ့် နို့ကို မမျိုချနိုင်တာပါ။
• သင့်ကလေးဟာ တစ်နေ့ကို အနှီးစိုတွေနဲ့ ဝမ်းသွား အနှီးတွေကို လုံလောက်စွာ မသုံးဘူးဆိုရင်။ ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ကလေး ၄ ရက်သားအရွယ်လောက်မှာ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး အနှီးစို ၆ ခုနဲ့ ဝမ်းသွား အနှီး ၃ ခု ဝတ်သင့်ပါတယ်။

သို့သော်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အောက်ပါအချက်များကို သင်တွေ့မြင်ရသောအခါ နို့လုံလောက်စွာမရဟု စိုးရိမ်မိပေမည်။ သို့သော်၊ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏ ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ရှိသော ကိစ္စရပ်များဖြစ်ပြီး သင့်နို့ထွက်ရှိမှု မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ပြောင်းလဲမှုများသည် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

• ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် သင့်ရင်သားများသည် ယခင်ကထက် ပိုမိုနူးညံ့လာပါမည် (၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် နို့ဖြည့်သည့်ပုံစံကို ကျင့်သားရသွားသည်နှင့်အမျှ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်)။
• သင့်ကလေးသည် မကြာခဏ နို့တောင်းနေနိုင်သည် ၊ သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံ အထူးသဖြင့် ညနေခင်းတွင် ဆက်တိုက် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ နို့တောင်းနေနိုင်သည် ('Cluster Feeding')။
• ကလေးရဲ့ ရင်သားကို သင်ထင်ထားတာထက် စောပြီး ဖယ်ရှားလိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် ကလေးက နည်းနည်းကြီးပြီး နို့တိုက်ရာမှာ ပိုထိရောက်နေချိန်မှာ နို့တိုက်ဖို့ စိတ်မဝင်စားပုံပေါ်ခြင်း။

သို့သော်၊ မည်မျှသေးငယ်ပါစေ သင်မြင်တွေ့ရသည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

နို့တကယ်ပဲ မလုံလောက်ဘူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော်တို့ အဲဒီလိုထင်နေတာလား။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့မှာ နို့အလုံအလောက်မရှိဘူးလို့ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒါကို "နို့ထွက်နည်းတယ်လို့ ခံစားရခြင်း" လို့ခေါ်ပြီး ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့မှာ နို့အလုံအလောက်မရှိပေမယ့်လည်း အဲဒီလိုခံစားရတာပါ။ မွေးကင်းစကလေးငယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရတာ မလွယ်ကူတဲ့အတွက် တစ်ခုခုမှားနေတယ်လို့ အမြဲစိုးရိမ်ပူပန်နေတာက ပုံမှန်ပါပဲ။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင်ထင်တာတွေက မှန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ နို့မလုံလောက်တဲ့ ပြဿနာအတွက် ဖြေရှင်းနည်းတွေ ရှိပါတယ်၊ သင့်ရဲ့ နို့တိုက်ကျွေးရေး အကြံပေးက သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

နို့ထွက်ရှိမှု ဘာကြောင့် ဒီလောက်လျော့ကျနေရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် ထင်သလောက် မရိုးရှင်းပါ၊ အနည်းငယ် ရှုပ်ထွေးသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ နို့ထွက်ရှိမှုပမာဏကို သက်ရောက်မှုရှိသော အချက်များစွာရှိသည်။ အဓိကအချက်များမှာ-

• သင့်ကလေးက သင့်ရင်သားကနေ နို့ကို ကောင်းကောင်းမညှစ်ထုတ်ပါဘူး။ အဲဒီအခါ သင့်ရင်သားတွေက "အိုး၊ ငါ နို့နည်းနည်းပဲ လိုတယ်" လို့ တွေးပြီး နို့ထွက်တာကို လျော့ကျစေပါတယ်။
• သင်နှင့် သင့်ကလေးသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ခွဲနေရသည် (ဥပမာ၊ သင် အလုပ်သွားပါက)။ ၎င်းသည် သင်သည် မကြာခဏ နို့တိုက်ကျွေးနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့် သင့်နို့ထွက်ရှိမှု လျော့ကျသွားနိုင်သည်။ သင့်ရင်သားများသည် လှုံ့ဆော်မှုခံရမှသာ နို့ထွက်မည်ကို သတိရပါ။ လှုံ့ဆော်မှု လျော့နည်းသွားသောအခါ နို့ထွက်ရှိမှု လျော့ကျသွားမည်ဖြစ်သည်။
• သင့်နို့ထွက်ရှိမှုကို ထိခိုက်စေသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခု သင့်တွင်ရှိသည်။

မိခင်နို့ထွက်ရှိမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ မိခင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ

နို့တိုက်မိခင်ရဲ့ နို့ထွက်ရှိမှုကို လျော့ကျစေတဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ အချက်အချို့ကတော့ အောက်ပါတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

• ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း (ဟုတ်ကဲ့၊ နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်မှာတောင် ကိုယ်ဝန်ထပ်ရနိုင်ပါတယ်)။
• အချို့ ဆေးဝါးများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ သောက်သုံးနိုင်သည် (Over-the-Counter - OTC) နှင့် အချို့ဆေးဝါးများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးနိုင်သည် (Prescription Medications)။
• အချင်းကို ဖုံးအုပ်ခြင်း (ဤအတွက် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား အနည်းငယ်သာရှိပြီး အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်)။
• ရင်သားများတွင် နို့ထွက်ဂလင်းတစ်ရှူး မလုံလောက်ခြင်း (Breast Hypoplasia)။
• ယခင်က ရင်သားခွဲစိတ်မှုများ။
• Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)။
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက် လျော့နည်းခြင်း (Hypothyroidism)။
• ထိန်းသိမ်းထားသော အချင်း။
• မီးဖွားပြီးနောက် သွေးဆင်းများလွန်းခြင်းက နို့ထွက်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည့် ပရိုလက်တင် ဟော်မုန်းပမာဏကို ကျဆင်းစေနိုင်သည်။
• အခြား ဟော်မုန်းဆိုင်ရာပြဿနာများ။

ထို့အပြင် ဆေးရွက်ကြီး၊ ဆေးခြောက် သို့မဟုတ် အရက် အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် လည်း နို့ထွက်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။

ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင်နှင့် သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ နို့တိုက်ကျွေးမှုအတွေ့အကြုံနှင့် သင်တွေ့မြင်ခဲ့ရသည်များကို သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။ နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ အတိုင်ပင်ခံတစ်ဦးသည် သင့်ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးနေသည်ကိုလည်း သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။

"နို့ညှစ်စက်" နဲ့ နို့ပမာဏကို တိကျစွာ တိုင်းတာနိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပဲ။၎င်းသည် တိကျသောတိုင်းတာမှုမဟုတ်ပါ။ သင့်ကလေးသည် နို့အုံမှ နို့ကိုထုတ်ယူပုံနှင့် '(Breast Pump)' နို့ကိုထုတ်ယူပုံသည် မတူညီပါ (များသောအားဖြင့် ကလေးသည် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိသည်)။ ထို့ကြောင့် သင့်ကလေးသည် သင် '(Pump)' နှင့် တူညီသောပမာဏကို သောက်သုံးနေသည်ဟု ယူဆခြင်းသည် မှန်ကန်မှုမရှိပါ။ သို့သော် ၎င်းသည် သင့်အား အကြံဥာဏ်အချို့ပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ကလေးသည် နို့အလုံအလောက်ရရှိနေသော်လည်း သင် '(Pump)' လုပ်သောအခါ နို့ပမာဏသည် နည်းပါးနေပုံရနိုင်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရောဂါရှာဖွေတာ ဒါမှမဟုတ် တခြားအမေတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တာမျိုး မလုပ်မိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ "၂၄ နာရီလုံးလုံး နို့ညှစ်ပြီး နို့ဘယ်လောက်ရလဲ ကြည့်ပါ" ဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်ကို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက သင့်ကလေး နို့ဘယ်လောက်ရနေလဲဆိုတာကို တကယ်မပြောပြပါဘူး။ ဒါ့အပြင် သင့်ကလေး တစ်နေ့ကို နို့အောင်စ ဘယ်လောက်လိုအပ်လဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင်တွေ့ရတဲ့ လမ်းညွှန်ချက်တချို့ဟာ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးတဲ့ ကလေးတွေအတွက် မဟုတ်ဘဲ ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးတဲ့ ကလေးတွေအတွက် ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေအကြောင်း မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရေးဆိုင်ရာ အတိုင်ပင်ခံနဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့က သင့်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အဖြေတွေနဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေကို ပေးပါလိမ့်မယ်။

နို့ထွက်နည်းခြင်းကို ကုသဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

နို့ထွက်နည်းခြင်းအတွက် ကုသမှုသည် အရင်းခံအကြောင်းရင်းပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ သင့်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ အတိုင်ပင်ခံသည် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန်နှင့် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်နှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်အတိုင်ပင်ခံသည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ပေးပါမည်-

• သင့် ဆရာဝန်သည် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းကို ဆွေးနွေးပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ကာ နို့ထွက်နည်းခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ သို့မဟုတ် အချို့သော ဓာတုပစ္စည်းများ (ဥပမာ အရက် သို့မဟုတ် ဆေးရွက်ကြီး) အသုံးပြုမှု ပါဝင်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် မည်သည့် အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကိုမဆို ကုသနေစဉ်တွင် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲရန်လည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
• သင့်ကလေးသည် ရင်သားမှ နို့ကို မည်မျှမကြာခဏနှင့် မည်မျှကောင်းစွာ ညှစ်ထုတ်နေသည်ကို ဆွေးနွေးပါ။ နို့ကို ကောင်းစွာ ညှစ်ထုတ်နိုင်ရန် အကြံပြုချက်များ ပေးပါ။
• နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုများရှိပါက သူမနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ နို့တိုက်ကျွေးခြင်းကို ပိုမိုပေါ့ပါးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်အောင် မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကို သူမက သင့်အား အကြံဉာဏ်ပေးပါလိမ့်မည်။
• အချို့သော အထူးကိစ္စများတွင် `Galactogogue` (နို့ထွက်ပစ္စည်း) ကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဒီ "ဂယ်လက်တိုဂိုဂူး" တွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။ နို့ထွက်နှုန်းကို တိုးစေတယ်ဆိုတာ မှန်ပါသလား။

ဆရာဝန်များက galactogogues များကို အမျိုးသမီးများ နို့ထွက်ရှိမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် သို့မဟုတ် တိုးမြှင့်ရန်အတွက် အသုံးပြုသည့် အရာများဟု ခေါ်ဆိုကြသည်။ ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက မတူညီသော ယဉ်ကျေးမှုများရှိ အမျိုးသမီးများသည် နို့ထွက်ရှိမှုကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် မတူညီသော အရာများကို အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့တွင် dandelion နှင့် asparagus ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာအမျိုးမျိုး (အချို့က ဘီယာဟုပင် ဆိုကြသည်) အထိ ပါဝင်သည်။

ဒါကို ဦးစွာသိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်-

ဆရာဝန်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ မိခင်နို့ချိုချို့တဲ့မှုအတွက် ဤ "Galactogogues" များကို မသုံးပါနှင့်။ အလွန်သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်-

>

* ဤအရာအများစုသည် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပြီး အချို့သော ဓါတ်ပြုမှုများသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။

* ဤသည်များမှာအန္တရာယ်များနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် အကျိုးကျေးဇူးများထက် ပိုများနိုင်ပြီး အချို့မှာ ပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။

* ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှရရှိသော "galactogogues" အများစုနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သည် သို့မဟုတ်/နှင့် ဘေးကင်းသည်ဆိုသည်ကို ပြသရန် သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထား မလုံလောက်ပါ။ ထို့အပြင်၊ စံသတ်မှတ်ထားသော ဆေးပမာဏ အကြံပြုချက်များ မရှိပါ။

၂၀၂၃ ခုနှစ်အထိ အမေရိကန် အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါး ကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) သည် နို့ထွက်နည်းခြင်းကို ကုသရန် ဆေးဝါးများကို အတည်ပြုထားခြင်း မရှိသေးပါ။ ဆရာဝန်အချို့က နို့ထွက်များစေသော ဆေးဝါးများကို အကြံပြုကြသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးဝါး၏ “အညွှန်းမပါသော အသုံးပြုမှု” အဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဆေးဝါးကို FDA မှ အခြားအရာတစ်ခုကို ကုသရန် အတည်ပြုထားသော်လည်း သင့်ဆရာဝန်က သင့်နို့ထွက်နည်းခြင်းကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်သည်။ ဆေးဝါး၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် သင့်အတွက် အန္တရာယ်များထက် သာလွန်သည်ဟု ယုံကြည်မှသာ ၎င်းတို့သည် ဤသို့ပြုလုပ်ကြမည်ဖြစ်သည်။

နို့ထွက်များစေဖို့ နို့ညှစ်ညှစ်တာ ကောင်းပါသလား။

နို့ထွက်ရှိမှု တိုးစေရန် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးသည် ရင်သားမှ နို့ကို ကောင်းစွာ မညှစ်ထုတ်နိုင်ပါက သင့်နို့တိုက်ကျွေးရေး အတိုင်ပင်ခံက သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် နို့ညှစ်ထုတ်ခြင်းကို ထည့်သွင်းရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်သည် သင်နှင့် သင့်ကလေး၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ လမ်းညွှန်မှုပေးပါသည်။

နို့ထွက်နည်းရင် ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်သည် သင့်နို့ထွက်ရှိမှု တိုးမြှင့်ရန်နှင့်/သို့မဟုတ် သင့်ကလေးကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရန် အခြားရွေးချယ်စရာများကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နို့ထွက်နည်းခြင်းသည် သင့်အမှားမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်နည်းနည်းဖြင့် ကျရှုံးသည်ဟု မခံစားရပါနှင့်။ အခြားမိခင်များနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မနှိုင်းယှဉ်ပါနှင့် သို့မဟုတ် သင့်နို့ထွက်ရှိမှုကို ကူညီရန် လုံလောက်စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်ဟု မထင်ပါနှင့်။

ယင်းအစား၊ သင်နှင့် သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အလုပ်ဖြစ်သော ဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေရန် သင့်နို့တိုက်ကျွေးရေး အတိုင်ပင်ခံနှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ပါ။ အချို့ကိစ္စများတွင် ၎င်းတွင် ဖော်မြူလာဖြည့်စွက်စာ ပါဝင်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်ကလေးကို မိခင်နို့မှ ရရှိသော နို့ပမာဏအပြင် နို့ညှစ်ခြင်းနှင့် ပုလင်းတိုက်ကျွေးခြင်း လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင် ဤအရာကို ဖြတ်သန်းနေစဉ်တွင် သင့်အတိုင်ပင်ခံသည် လမ်းညွှန်မှုပေးပြီး သင်ပြောရမည့်အရာကို နားထောင်ပေးပါလိမ့်မည်။

ဒီနို့ပြတ်လပ်မှုကို ကျွန်တော်တို့ မကာကွယ်နိုင်ဘူးလား?

နို့ထွက်နှုန်းကျဆင်းခြင်းကို သင်ကာကွယ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် သင့်နို့ထွက်နှုန်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့်အချက်များကို ဖော်ထုတ်ရန် နို့တိုက်ကျွေးရေးဆိုင်ရာ အတိုင်ပင်ခံနှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဤစကားဝိုင်းကို စတင်ရန် ဘယ်တော့မှ စောလွန်းသည်မဟုတ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အစောပိုင်းတွင် နို့ထွက်နှုန်းနှင့် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းအကြောင်း ဆွေးနွေးခြင်းသည် သင့်အား ပြင်ဆင်ရန်နှင့် ဘာတွေမျှော်လင့်ရမည်ကို သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းအပြင် သင်မှာရှိတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတွေကို စနစ်တကျ စီမံခန့်ခွဲခြင်းက နို့ထွက်နည်းခြင်းကို တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်လဲ။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတယ်။

ဒီအချိန်မှာ ကိုယ့်အတွက် တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ဆိုတာ အိပ်မက်တစ်ခုလို ထင်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အကောင်းဆုံး ဂရုစိုက်ဖို့က ကိုယ်နဲ့ ကိုယ့်ကလေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေဆီကနေ အကူအညီတောင်းဖို့ လိုအပ်တဲ့အချိန်ပါ။ အဲဒီအကူအညီကို ရနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• သင်အိပ်နေချိန်မှာ ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို အိမ်ပြန်လာပြီး ကလေးကို ခဏလောက် ဂရုစိုက်ပေးဖို့ တောင်းဆိုပါ။
• သင့်စားဖိုမှူးတွေကို အစားအစာအနည်းငယ်ပြင်ဆင်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားလိုက်ပါ၊ ဒါဆိုရင် တစ်ပတ်အတွက် လွယ်ကူသွားပါလိမ့်မယ်။
• ညဘက်တွင် ကလေးကို နို့ဘူးတိုက်ရန် သင့်အိမ်ထောင်ဖက် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦးကို အကူအညီတောင်းပါ၊ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင် နာရီအနည်းငယ်ဆက်တိုက် အိပ်ပျော်နိုင်ပါသည်။

နို့အလုံအလောက်မထွက်ဘူးလို့ ခံစားရတဲ့အခါ ဒီအကြောင်းတွေးတာကို ရပ်ဖို့ခက်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေအကြောင်း တခြားသူတွေကို ပြောပြရင် အကြံဉာဏ်တွေ တဖွဲဖွဲဝင်လာပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ရင်းကောင်းရှိတဲ့ သူငယ်ချင်းတချို့က စတော်ဘယ်ရီရွက်လက်ဖက်ရည်နဲ့ သင့်အိမ်တံခါးဝကို ရောက်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ "ဒါက လုပ်ရမယ့်အရာပဲ!" လို့ ကြားရလေလေ၊ ပိုပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဖြစ်လာလေလေပါပဲ။

ချစ်ရသူများထံမှ အကြံဉာဏ်များသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည့် အချိန်များစွာရှိသော်လည်း နို့ထွက်နည်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် တစ်ယောက်တည်းလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အထောက်အကူများစွာ မဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် မလိုလားအပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားမည့်အစား နို့တိုက်ကျွေးရေး အတိုင်ပင်ခံနှင့် တွေ့ဆုံပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော အကြံဉာဏ်နှင့် ကုသမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ရှေ့ဆက်ရန် နည်းလမ်းကို ပြသပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ ယူဆောင်သွားချင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် မေမေတို့ရေ၊ နို့အလုံအလောက်မရဘူးလို့ အနည်းငယ်လေးတောင် သံသယရှိရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ မေမေတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါက မေမေအများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ အရာပါ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရေး အတိုင်ပင်ခံနဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ သူတို့က သင့်ကို လမ်းညွှန်ပေးပြီး သင်နဲ့ သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဟာ ရွေးချယ်စရာတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး သင့်ကလေးကို မေတ္တာနဲ့ အာဟာရပေးဖို့ တခြားနည်းလမ်းတွေ ရှိသေးတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးဟာ သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးအရာပါပဲ။

` မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ နို့မလုံလောက်ခြင်း၊ နို့ထွက်ရှိမှု၊ ကလေးငယ်ကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ မိခင်သစ်၊ နို့ထွက်အားကောင်းစေခြင်း၊ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ