ဦးနှောက်ရဲ့ စူပါ သံတမန်- ဂလူးတမိတ်အကြောင်း သိထားသင့်တဲ့အရာတွေ!

ဦးနှောက်ထဲမှာ အချက်အလက်တွေ ဘယ်လို ရှေ့တိုးနောက်ငင် လွှဲပြောင်းပေးနေလဲဆိုတာ တွေးဖူးလား။ အသစ်တစ်ခုခုကို သင်ယူတဲ့အခါ၊ အဟောင်းတစ်ခုခုကို မှတ်မိတဲ့အခါ၊ နောက်ကွယ်ကနေ ဒါတွေအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ သေးငယ်ပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ဓာတုဗေဒ ပို့ဆောင်ရေးသမားတစ်ယောက် ရှိပါတယ်။ အဲဒါကို Glutamate လို့ခေါ်ပါတယ်။ တကယ်တော့၊ ၎င်းမရှိရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က ရှုပ်ထွေးနေမှာပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီ Glutamate ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်မှာ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ချက်တွေ လုပ်ဆောင်သလဲ၊ ဘာကြောင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တာလဲ၊ ၎င်းရဲ့ ပမာဏ တိုးလာရင် ဒါမှမဟုတ် လျော့နည်းသွားရင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဘယ်လိုပြဿနာတွေ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးပါမယ်။ အလွန်ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒီအရာအားလုံးကို သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးပါမယ်။

ဂလူးတမိတ်ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Glutamate ဟာ neurotransmitter တစ်မျိုးပါ ။ neurotransmitter တွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက အာရုံကြောဆဲလ်တွေ (neurons) ကြားမှာ မက်ဆေ့ခ်ျတွေ သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ messenger လေးတွေလို့ မှတ်ယူပါ။ ဒါတွေက အာရုံကြောဆဲလ်တစ်ခုကနေ နောက်တစ်ခုကို သတင်းအချက်အလက်နဲ့ အချက်ပြမှုတွေကို ပေးပို့ပေးတဲ့ messenger လေးတွေပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်မှာ ဂလူတာမတက်ဟာ အဓိက လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်း ပါ။ "Excitatory" ဆိုတာက အာရုံကြောဆဲလ်တစ်ခုကို လှုံ့ဆော်ပေးတာဖြစ်ပြီး "နှိုးဆွပေးတယ်" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ပြီးရင် အဲဒီမက်ဆေ့ချ်က နောက်အာရုံကြောဆဲလ်ကို ရောက်သွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါက တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ တံခါးကို ခေါက်ပြီး နှိုးလိုက်သလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဂလူတာမတက်ဟာ ဦးနှောက်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

အခု ဒီ glutamate ကို ဘယ်လို၊ ဘယ်နေရာမှာ ထုတ်လုပ်လဲဆိုတာ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ Glutamate ကို glial ဆဲလ် လို့ခေါ်တဲ့ အထူးဆဲလ်အမျိုးအစားတစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်မှာ ပြန်လည်အသုံးပြုပြီး အသစ်ပြန်လုပ်ပါတယ်။ Glial ဆဲလ်တွေက ဦးနှောက်ထဲက အာရုံကြောဆဲလ်တွေကို ကူညီပေး၊ အာဟာရပေး၊ ကာကွယ်ပေးတဲ့ အထောက်အပံ့ဆဲလ်တစ်မျိုးပါ။ ဒီ glial ဆဲလ်တွေက အသုံးပြုပြီးသား glutamate ကိုယူပြီး glutamine လို့ခေါ်တဲ့ တခြားဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ ပြီးရင် ဒီ glutamine က အာရုံကြောဆဲလ်တွေရဲ့ အဆုံးပိုင်းနေရာကို ပြန်ရောက်သွားတဲ့အခါ glutamate အဖြစ် ပြန်ပြောင်းသွားပါတယ်။ ဒါဟာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ယန္တရားတစ်ခု မဟုတ်ဘူးလား။

ဒါတင်မကဘူး၊ ဂလူတာမိတ်ဟာ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ ဂါမာ-အမိုင်နိုဗျူတရစ်အက်ဆစ် (GABA) ထုတ်လုပ်ရာမှာလည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ GABA ကို "ငြိမ်သက်စေတဲ့" အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းအဖြစ် လူသိများပါတယ်။ GABA ဟာ အိပ်စက်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုထိန်းချုပ်ခြင်းနဲ့ ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်တွေလိုမျိုး အရာတွေကို ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဂလူတာမိတ်ဟာ တစ်ဖက်မှာ လှုံ့ဆော်ပေးပေမယ့် တစ်ဖက်မှာတော့ ငြိမ်သက်စေတဲ့ပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှုမှာလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

ဂလူတမိတ်သည် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်သည့် အာရုံကြောပစ္စည်းတစ်ခုသာမက အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည် ပရိုတင်းများ၏ အခြေခံအဆောက်အအုံအုတ်မြစ်များဖြစ်သည်။ တည်ဆောက်မှုအုတ်မြစ်များကဲ့သို့ပင်။ ဂလူတမိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အပေါများဆုံး အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဂလူတမိတ်ကို ထုတ်လုပ်ပြီး ကြွက်သားတစ်သျှူးများတွင် သိုလှောင်ထားသည်။

ဒါ့အပြင် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ပစ္စည်း monosodium glutamate (MSG) ကြောင့် glutamate အကြောင်း အများဆုံးကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ Glutamate ကို အစားအသောက်အရသာထည့်ပစ္စည်း MSG မှာလည်း တွေ့ရပါတယ်။

ဒီ glutamate က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။ အံ့သြစရာပဲ။

ဂလူတာမိတ်ကဲ့သို့သော အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများကို အာရုံကြောဆဲလ်များကိုယ်တိုင် ထုတ်လုပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အာရုံကြောဆဲလ်၏ axon terminal ရှိ synaptic vesicles ဟုခေါ်သော သေးငယ်သောအိတ်များတွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ၎င်းတို့ကို ပူဖောင်းငယ်များအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ပူဖောင်းတစ်ခုတည်းတွင် ဤအာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်း မော်လီကျူးထောင်ပေါင်းများစွာ ပါဝင်နိုင်သည်။

အခုဆိုရင် မက်ဆေ့ချ် ဒါမှမဟုတ် အချက်ပြမှုတစ်ခုဟာ အာရုံကြောဆဲလ်တစ်လျှောက် ခရီးသွားတဲ့အခါ၊ အဲဒီအချက်ပြမှုရဲ့ လျှပ်စစ်သဘောသဘာဝက ဂလူတာမိတ်နဲ့ပြည့်နေတဲ့ အရည်အိတ်ငယ်လေးတွေကို ပွင့်စေပြီး ဂလူတာမိတ်ကို အာရုံကြောဆဲလ်နှစ်ခုကြားက synapse လို့ခေါ်တဲ့ အရည်ပြည့်နေတဲ့ ကွက်လပ်ငယ်လေးထဲကို ထုတ်လွှတ်လိုက်ပါတယ်။ ဒါဟာ တံတားတစ်စင်းလိုပါပဲ။ ဒီကွက်လပ်ရဲ့ တစ်ဖက်မှာ နောက်ထပ်အာရုံကြောဆဲလ်ရှိပါတယ်။ အခု ဒီဂလူတာမိတ်ဟာ မက်ဆေ့ချ်ကို လက်ခံရရှိတဲ့ တခြားအာရုံကြောဆဲလ်ရဲ့ အထူး receptors တွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ရပါမယ်။ သော့ခလောက်ထဲမှာ တပ်ဆင်ထားတဲ့ သော့တစ်ချောင်းလိုပါပဲ။ ချိတ်ဆက်ပြီးတာနဲ့ ဂလူတာမိတ်က နောက်အာရုံကြောဆဲလ်မှာ ပြောင်းလဲမှု ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုခုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ မက်ဆေ့ချ်ဟာ အာရုံကြောဆဲလ်ကနေ အာရုံကြောဆဲလ်ကို ဆက်လက်ခရီးသွားနေပါလိမ့်မယ်။

အခြား အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများအများစုနှင့်မတူဘဲ၊ ဂလူတာမိတ်သည် မတူညီသော အာရုံခံကိရိယာလေးခုနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည် ။ ၎င်းကို မာစတာသော့တစ်ခုတည်းဖြင့် သော့ခလောက်လေးခုကို ဖွင့်ခြင်းဟု ယူဆပါ။ ဤစွမ်းရည်သည် ဂလူတာမိတ်အား ဦးနှောက်တစ်လျှောက်တွင် ကျယ်ပြန့်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိစေပြီး အခြားအာရုံကြောဆဲလ်များနှင့် ဆက်သွယ်နိုင်စေပါသည်။ လူ့ဦးနှောက်ရှိ လှုံ့ဆော်မှုလုပ်ဆောင်ချက်၏ ၉၀% ကျော်အတွက် ဂလူတာမိတ်သည် တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းသည် မည်မျှအရေးကြီးသည်ကို သင်မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်အတွင်းတွင် အာရုံကြောဆဲလ်များသည် သေးငယ်သော ဆားကစ်များအဖြစ် စုစည်းလာကြသည်။ ဤဆားကစ်ငယ်များသည် မှတ်ဉာဏ်များကို ပြန်လည်သတိရခြင်းကဲ့သို့သော သေးငယ်သော အလုပ်များတွင် အထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင်၊ ပိုမိုကြီးမားသော၊ ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ကွန်ရက်များသည် မြင်ခြင်း၊ ကြားခြင်းနှင့် ရွေ့လျားခြင်းကဲ့သို့သော ကြီးမားသော၊ ရှုပ်ထွေးသော အလုပ်များတွင် အထောက်အကူပြုသည်။ ဂလူးတမိတ်သည် ဤဆားကစ်များနှင့် ကွန်ရက်များမှတစ်ဆင့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ မက်ဆေ့ချ်များကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် အဓိက အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ အာရုံကြောဆဲလ်များအကြား synapse တွင် ဂလူးတမင်း လုပ်ဆောင်ပုံသည် ဤဆဲလ်များအကြား ဆက်သွယ်ရေးအချက်ပြမှုကို အားကောင်းစေခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းစေခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သက်ဆိုင်ရာအလုပ်လုပ်ဆောင်ပုံကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဂလူးတမင်းကို မှန်ကန်သောအချိန်၊ မှန်ကန်သောနေရာနှင့် မှန်ကန်သောပမာဏတွင် မထုတ်လွှတ်ပါက ဆက်သွယ်ရေး ချို့ယွင်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ အလားတူပင် ဂလူးတမင်း အလွန်အကျွံမြင့်မားလာပါက အာရုံကြောဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပြီး ဆက်သွယ်ရေးကွန်ရက်ကိုယ်တိုင်ကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ဂလူတာမိတ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးစွမ်းနိုင်လဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် glutamate ၏ အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်အချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

• သင်ယူမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်-အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ၎င်းသည် မတူညီသော receptors လေးခုနှင့် အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် glutamate သည် အာရုံကြောဆဲလ်များအကြား မက်ဆေ့ခ်ျများကို အောင်မြင်စွာနှင့် လျင်မြန်စွာ ပေးပို့နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ဤမြန်ဆန်သော အချက်ပြမှုဖလှယ်မှုနှင့် သတင်းအချက်အလက် လုပ်ဆောင်မှုသည် သင်ယူမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင် glutamate သည် အာရုံကြောဆဲလ်များအား ဆက်စပ်သတင်းအချက်အလက်များကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချိတ်ဆက်နိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်၏ အခြေခံဖြစ်သည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အသစ်တစ်ခုခုကို သင်ယူသောအခါ၊ ဦးနှောက်တွင် လမ်းကြောင်းအသစ်များ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။
• ဦးနှောက်ဆဲလ်များအတွက် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်- ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိကစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သော ဂလူးကို့စ်နည်းပါးသောအခါ ဂလူတာမိတ်သည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များသို့ စွမ်းအင်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အရန်စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုတစ်ခုနှင့်တူသည်။
• ဓာတုသတင်းပို့သူ- ဤသည်မှာ ၎င်း၏ အဓိကအလုပ်ဖြစ်သည်။ ဂလူတာမိတ်သည် အာရုံကြောဆဲလ်များအကြား ဓာတုသတင်းစကားများပေးပို့ရန် ကူညီပေးသည်။
• အိပ်စက်ခြင်း-နိုးထခြင်း စက်ဝန်း စီမံခန့်ခွဲမှု- တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများအရ ကျွန်ုပ်တို့ နိုးနေချိန်တွင်နှင့် အိပ်ပျော်ခြင်း၏ "Rapid Eye Movement" (REM) အဆင့်တွင် ဂလူတာမင့် အဆင့် မြင့်မားနေပါသည်။ ကျန်းမာသော အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျန်းမာသောဘဝအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
• နာကျင်မှုအချက်ပြမှု- ဂလူတာမတက်ပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်းနှင့် နာကျင်မှုခံစားရမှုပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်းတို့ကြား ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ ဒဏ်ရာရသည့်အခါ ထိုနာကျင်မှုကို ဦးနှောက်သို့ ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်လည်း အထောက်အကူပြုသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ ဂလူတာမိတ် (glutamate) ဘယ်လိုတိုးလာသလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ဂလူတာမိတ် ပမာဏဟာ အလွန်အမင်း မြင့်မားနေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။

• အာရုံကြောဆဲလ်များမှ ဂလူတာမိတ် အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်ခြင်း ။
• ဂလူတာမိတ်ကို ဦးနှောက်ရှိ glial ဆဲလ်များမှ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှတ်ပြီး ဦးနှောက်ရှိ ဂလူတာမိတ် စုစုပေါင်းပမာဏကို ပေါင်းထည့်ပေးပါသည်။
• ပိုလျှံနေသော ဂလူတာမက်တမိသည် အာရုံကြောဆဲလ်များကြားရှိ သေးငယ်သော ကွာဟချက် (synapse) တွင် ကျန်ရှိနေပါသည် ။ ထို့နောက် ဂလူတာမက်တမိ အာရုံခံကိရိယာ အများအပြားသည် တက်ကြွနေမည်ဖြစ်ပြီး အာရုံကြောဆဲလ်များကို ဆက်လက်လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။
• အာရုံကြောဆဲလ်များရှိ အာရုံခံကိရိယာများသည် ဂလူတာမိတ်ကို အလွန်အမင်း အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိလာသည် ။ ဆိုလိုသည်မှာ ဂလူတာမိတ် မော်လီကျူးအနည်းငယ်ကိုပင် ၎င်းတို့ကိုလှုံ့ဆော်ရန် ထုတ်လုပ်သည်။

ဂလူတာမိတ် များလာရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ဒါက အန္တရာယ်များပါတယ်။

ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဂလူတာမတက်ပမာဏ အလွန်အကျွံမြင့်တက်လာပါက အာရုံကြောဆဲလ်များသည် လွန်ကဲစွာလှုံ့ဆော်ခံရနိုင်သည်။ ဤလွန်ကဲစွာလှုံ့ဆော်မှုသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် သေစေနိုင်သည် ။ ဤကိစ္စတွင် ဂလူတာမတက်ကို excitotoxin ဟုခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းနှင့် အဆိပ်အဖြစ် တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်သည်။

ဦးနှောက်အတွင်း ဂလူတာမိတ် ပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်းသည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေသည်-

• အမိုင်ယိုထရပ်ဖစ် ဘေးတိုက်ကလီရိုးဆစ်ရောဂါ (အမိုင်ယိုထရပ်ဖစ် ဘေးတိုက်ကလီရိုးဆစ်ရောဂါ - လူးဂဲရစ်ရောဂါ):ဤကိစ္စတွင် ကြွက်သားများသည် တဖြည်းဖြည်း အားနည်းလာသည်။
• Multiple Sclerosis: အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါ။
• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ- မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေသော အဖြစ်များသည့်ရောဂါတစ်ခုအကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်။
• ပါကင်ဆန်ရောဂါ- ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများကို သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် ခြေလက်များတွင် တုန်ခါခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
• ဟန်တင်တန်ရောဂါ- ဦးနှောက်ဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးသော မျိုးရိုးလိုက်သည့်ရောဂါ။
• လေဖြတ်ခြင်း- ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့မှု ပြတ်တောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေ။
• ဖိုင်ဘရိုမိုင်ယယ်ဂျီယာ- ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် နာကျင်မှုနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါလက္ခဏာစု- ရေရှည်အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။

ဂလူတာမိတ် ထုတ်လုပ်မှု သို့မဟုတ် အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု ယူဆရသော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများလည်း ရှိပါသည်။

• စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများ ။
• အော်တစ်ဇင် ။
• စိတ်ကျရောဂါ ။
• စွဲလမ်းမှုလွန်ကဲရောဂါ (OCD) သည် မလိုလားအပ်သော အတွေးများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များဖြင့် လက္ခဏာရပ်ပြသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည် ။
စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါဟာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပါ။

အရေးကြီးသည်- ဂလူတာမညီမျှမှုသည် ဤအခြေအနေများ၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အခြားအကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်သည့် ရှုပ်ထွေးသောအခြေအနေများဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးသာ တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဒါဆို ဂလူတာမတက် လျော့နည်းသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ဂလူတာမိတ် မြင့်တက်လာခြင်းအပြင် ဦးနှောက်တွင် ဂလူတာမိတ် အဆင့် လျော့ကျလာခြင်းသည်လည်း ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ယူဆရသည်-

• အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း : အလုပ် သို့မဟုတ် စာကျက်ရာတွင် အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု - ဦးနှောက်သည် အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟု ခံစားရသည်။
• အိပ်မပျော်ခြင်း : ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
• စွမ်းအင်နည်းခြင်း - ဘာမှမရှိသလို ခံစားရခြင်း။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အရာ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အတွက် glutamate ဘယ်လောက်အရေးကြီးပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ neurotransmitter တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ အခု သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။ Glutamate ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုမှာ အထူးသဖြင့် သင်ယူမှုနဲ့ မှတ်ဉာဏ်လိုမျိုး အရာတွေကို ပုံဖော်ရာမှာ အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဂလူတာမိတ်ဟာ မှန်ကန်တဲ့အချိန်၊ မှန်ကန်တဲ့နေရာနဲ့ မှန်ကန်တဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုမှာ ရှိနေရပါမယ်။ဂလူတာမင့်သည် ဦးနှောက်တွင်၊ မှားယွင်းသောနေရာတွင်၊ အလွန်အမင်း မြင့်မားသော အာရုံစူးစိုက်မှုတွင်၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရှိနေပါက ဦးနှောက်ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် သေဆုံးစေနိုင်သည်။ ပါကင်ဆန်ရောဂါ၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် ဟန်တင်တန်ရောဂါကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါအချို့သည် အာရုံကြောဆဲလ်များ အလွန်အကျွံလှုံ့ဆော်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဂလူတာမင့်ထုတ်လုပ်မှု သို့မဟုတ် အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများသည် အော်တစ်ဇင်၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်လည်း ဆက်စပ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ သတင်းပို့သူကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ သို့မဟုတ် သံသယတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအရာအားလုံးကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ကျန်းမာသောဘဝအတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သောကြောင့်ပင်။

ဂလူးတ မိတ် ၊ ဦးနှောက်၊ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်း၊ မှတ်ဉာဏ်၊ သင်ယူမှု၊ MSG၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါ