ပေါင်ခြံနာလား။ (ပေါင်ခြံနာ) ဒီအကြောင်း တိတိကျကျ သိရအောင်

ပေါင်ခြံအောက်၊ ခြေထောက်စတင်ရာနေရာဖြစ်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်အောက်မှာ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် ဆွဲနေသလို ခံစားရပါသလား။ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကိုင်းညွှတ်တဲ့အခါ ဒီနာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါက လူအများစုမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုလို့ လျစ်လျူရှုထားတာ မကောင်းပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီပေါင်ခြံနာကျင်မှုဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ ကြွက်သားတင်းမာမှုကနေ ပြင်းထန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအထိ အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုး ရှိနိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ပေါင်ခြံနာကျင်မှုဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပေါင်ခြံနာကျင်မှုဆိုတာ ဝမ်းဗိုက်နဲ့ ပေါင်အပေါ်ပိုင်းဆုံတဲ့နေရာက ပေါင်ခြံနေရာမှာ နာကျင်မှု၊ မသက်မသာဖြစ်မှု ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ခံစားချက်တွေ ခံစားရတာပါ။ ဒီနာကျင်မှုဟာ ညာဘက် ဒါမှမဟုတ် ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ရုတ်တရက်စတင်နိုင်သလို တဖြည်းဖြည်းချင်းလည်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

အများစုမှာ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ပေါင်ခြံကြွက်သားတွေ တင်းမာနေလို့ပါ။ ဒါက အားကစားလုပ်သူတွေမှာ အထူးသဖြင့် အဖြစ်များပါတယ်။ ရုတ်တရက် ပြေးထွက်တာ၊ ခရစ်ကက်ကစားတာ၊ ဘောလုံးကန်တာလုပ်ပြီး ရုတ်တရက် ခြေထောက်ကိုဆန့်ပြီး ကြွက်သားတစ်ခုကို ဆွဲလိုက်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ စူးရှတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရပြီး ရက်အနည်းငယ် လမ်းလျှောက်တဲ့အခါလည်း အလားတူနာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုဟာ အားကစားသမားတွေအတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ အသက်အရွယ်မရွေး ဘယ်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

ကြွက်သားတွေ တင်းမာနေတာလား။ တခြားအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

မဟုတ်ပါ၊ ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းသည် အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းသာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပေါင်ခြံဧရိယာတွင် ကြွက်သားများ၊ အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများကဲ့သို့သော အရာများစွာ ဖြတ်သန်းသွားလာနေသောကြောင့် ၎င်းကိုထိခိုက်စေသော ပြဿနာများသည် ပေါင်ခြံနာကျင်မှုအဖြစ် ပေါ်လာနိုင်သည်။ အချို့သော နာကျင်မှုများသည် ပေါင်ခြံဧရိယာတွင် စတင်သော်လည်း အခြားနာကျင်မှုများသည် ကျောရိုးကဲ့သို့သော အခြားနေရာများတွင် စတင်နိုင်ပြီး အာရုံကြောများမှတစ်ဆင့် ပေါင်ခြံတွင် ခံစားရနိုင်သည်။

၎င်းကို သက်ရောက်မှုရှိသော အဓိကအကြောင်းရင်းများနှင့် ဥပမာအချို့အတွက် အောက်ပါဇယားကို ကြည့်ပါ။

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ဆရာဝန်က ဒီရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ဘယ်လိုရှာဖွေနိုင်မလဲ။

ပေါင်ခြံနာကျင်ကိုက်ခဲရင် အကြောင်းရင်းကို ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေမယ့်အစား ဆရာဝန်နဲ့ပြတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပြီး လိုအပ်တဲ့စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပေးမှာဖြစ်ပြီး တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပေးပါလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်ကိုမေးရန်မေးခွန်းများ

သင့်ဆရာဝန်နှင့်သွားတွေ့သောအခါ သူက သင့်အား ဤကဲ့သို့သောမေးခွန်းများ မေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာဖြေဆိုခြင်းသည် ရောဂါရှာဖွေရာတွင် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

• နာကျင်မှုက အတိအကျဘယ်မှာလဲ။
• ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ (ဆွဲနေသလို၊ ထိုးနေသလို ဒါမှမဟုတ် ထုံနေသလို ခံစားရလား။)
• ဒါဘယ်လိုစခဲ့တာလဲ။ ဘယ်အချိန်မှာ တစ်ခုခုလုပ်ခဲ့တာလဲ။
• ဒီဝေဒနာက ဘယ်လောက်ကြာကြာ ရှိနေခဲ့ပြီလဲ။
• ဘာက နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသလဲ။ (လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ထိုင်ခြင်း)
• တစ်ခုခုလုပ်ရင် နာကျင်မှုကို သက်သာစေလား။ (အနားယူတာ၊ ဆေးသောက်တာ)
• ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် နှာချေတဲ့အခါ နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာပါသလား။ (ဒါက အူကျရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။)
• သင့်တင်ပါးဆုံရိုးကနေ "ကလစ်" ဆိုတဲ့ အသံကို ကြားရပါသလား။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးခြင်းနှင့် အခြားစစ်ဆေးမှုများ

မေးခွန်းများမေးမြန်းပြီးနောက် ဆရာဝန်သည် သင့်ပေါင်ခြံ၊ တင်ပါးဆုံရိုး၊ ကျောနှင့် ခြေထောက်များကို ဂရုတစိုက် စမ်းသပ်စစ်ဆေး ပါမည်။ နာကျင်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် သင့်ခြေထောက်များကိုလည်း ကွေးညွှတ်ပြီး ဖြောင့်စေနိုင်ပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အကြောင်းရင်းကို အတည်ပြုရန် ဤကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်-

• ဓာတ်မှန်
• အာထရာဆောင်းစကင်န်
• စီတီစကင် (ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း - စီတီစကင်)
• M. R. I. စကင်န် (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း - MRI)

အရေးပေါ်ဆေးရုံ (ETU) ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားဖို့လိုသလဲ။

ပေါင်ခြံနာကျင်မှုဟာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရေးတကြီးကုသမှုလိုအပ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုနဲ့အတူ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို အမြန်ဆုံးသွားပါ။

ဤလက္ခဏာများသည် ဝှေးစေ့လိမ်ခြင်း၊ လည်ပင်းညှစ်ထားသော အူကျခြင်း သို့မဟုတ် အူအတက်ရောင်ခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သည် ။၎င်းသည် အရေးပေါ်ခွဲစိတ်မှုလိုအပ်သည့် အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်၊ ဥပမာ-

ခါးနာခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

အကြောင်းရင်းအားလုံးကို ကာကွယ်လို့မရပေမယ့် ပေါင်ခြံနာကျင်မှုကို လျှော့ချဖို့၊ အထူးသဖြင့် အားကစားနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ ဒဏ်ရာတွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှုကို လျှော့ချဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့ရှိပါတယ်-

• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ကောင်းကောင်းနွေးအောင်လုပ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် အေးအေးဆေးဆေးနေပါ။ ဒါက ကြွက်သားဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။
• သင့်အတွက် သင့်တော်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန် လေ့ကျင့်ပေးသူ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်ထံမှ အကူအညီရယူပါ။
• ခက်ခဲတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့၊ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျင့်သားရအောင် ကြိုးစားပါ။
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ခံစားရပါက အနားယူပါ။