Fenugreek ဆိုတာဘာလဲ။ သူ့ရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ (Fenugreek)

ပဲစေ့တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မီးဖိုချောင်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ ဟင်းချို ဒါမှမဟုတ် ဟင်းလျာတစ်ခုခုထဲကို ပဲစေ့အနည်းငယ်ထည့်လိုက်တဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့ ရနံ့က... ထူးခြားတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ပဲစေ့ဟာ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုသာမက ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာပါဝင်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးလည်းဖြစ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီပဲစေ့လေးတွေထဲမှာ ဝှက်ထားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကြီးတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

Fenugreek ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပဲစိမ်းဟာ အရှေ့အလယ်ပိုင်း၊ ဥရောပနဲ့ အနောက်အာရှတို့မှာ မူလပေါက်ရောက်တဲ့ အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးဝါးအဖြစ်ရော ချက်ပြုတ်ရာမှာပါ အသုံးပြုကြပါတယ်။ ပဲစိမ်းပင်ဟာ ကလိုဗာပင်နဲ့ အနည်းငယ်ဆင်တူပါတယ်။ အဝါရောင်၊ အဖြူရောင် ဒါမှမဟုတ် ခရမ်းရောင်ပြာရောင် ပန်းပွင့်တွေရှိပါတယ်။ အသီးတောင့်တွေထဲမှာ ရွှေညိုရောင် ပဲစိမ်းစေ့တွေ ပါရှိပါတယ်။

မေပယ်စေ့ရဲ့ ရနံ့နဲ့ အရသာဟာ မေပယ်ရည်နဲ့ အလွန်ဆင်တူပါတယ်။ ဒါကြောင့် ချိုတဲ့ ဟင်းလျာတချို့မှာ ချိုတဲ့အရသာထည့်ဖို့လည်း အသုံးပြုကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့က အစေ့ကို အများဆုံးအသုံးပြုပေမယ့် အိန္ဒိယလို နိုင်ငံတွေမှာ မေပယ်ရွက်တွေကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်လည်း စားသုံးကြပါတယ်။

ဒါတင်မကဘူး၊ ပဲနံ့သာရဲ့ ပျစ်စေနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အလှကုန်ပစ္စည်းတော်တော်များများမှာလည်း ထည့်လေ့ရှိပါတယ်။ သင်အသုံးပြုတဲ့ ရှန်ပူ၊ ဆံပင်ပျော့ဆေးနဲ့ ဆံပင်မျက်နှာဖုံးတွေရဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ကြည့်မယ်ဆိုရင် ပဲနံ့သာအနှစ်ဆိုတဲ့ နာမည်ကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

အူလူဟာလ်ရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ပဲစိမ်းရွက်ဟာ ရှေးခေတ်တရုတ်ဆေးပညာကတည်းက ရှည်လျားတဲ့သမိုင်းကြောင်းရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ တစ်ခုတော့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ ပဲစိမ်းရွက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်း အများကြီးပြောဆိုနေကြပေမယ့် ဒီအပင်တွေရဲ့ ဆေးဖက်ဝင်တန်ဖိုးကို သိပ္ပံနည်းကျ ၁၀၀% အတည်ပြုထားတဲ့ အဆင့်မြင့်သုတေသနတွေကတော့ အကန့်အသတ်နဲ့သာ ရှိပါသေးတယ်။ ဒါပေမယ့် ပဲစိမ်းရွက်ကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက ယဉ်ကျေးမှုအများအပြားမှာ သဘာဝဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုကြပါတယ်။

နို့တိုက်မိခင်များအတွက် Uluhal မှ ပံ့ပိုးမှု

အူလူဟာလ်ဟာ နို့တိုက်မိခင်တွေကြားမှာ အလွန်ရေပန်းစားပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ မိခင်နို့ထွက်ရှိမှုကို တိုးမြင့်စေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြလို့ပါ။ အူလူဟာလ်လက်ဖက်ရည်သောက်တဲ့ နို့တိုက်မိခင်တွေဟာ နို့ထွက်ရှိမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ကလေးတွေမှာ ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာစေတယ်လို့ လေ့လာမှုငယ်များစွာက ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အူလူဟာလ်လက်ဖက်ရည်သောက်တဲ့ မိခင်တွေဟာ မသောက်တဲ့ မိခင်တွေထက် နို့နှစ်ဆပိုထွက်တယ်လို့ ပြသခဲ့ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်ခြင်း

ဒါဟာလည်း လူအများစိတ်ဝင်စားတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုပါ။ ရေနွေးထဲ ဒါမှမဟုတ် ပေါင်မုန့်လိုမျိုး အစားအစာတွေထဲ နနွင်းမှုန့်ထည့်ပြီး စားသုံးခြင်းက ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတချို့ ရရှိစေနိုင်တယ်လို့ သေးငယ်တဲ့ လက်တွေ့လေ့လာမှုအများအပြားက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုတွေမှာ နနွင်းမှုန့်ကို အစားအစာထဲ မထည့်ခင်နဲ့ ထည့်ပြီးနောက်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုင်းတာခဲ့ပြီး နနွင်းကို စားသုံးပြီးနောက်မှာ သကြားဓာတ်ပမာဏ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားခဲ့ပါတယ်။

တစ်နေ့လျှင် ulahulan ၁ ဂရမ်ခန့် သောက်သုံးသော ဆီးချိုရောဂါသည်များသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ လျော့ကျသွားပြီး အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှု တိုးတက်ကောင်းမွန်လာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အရေးကြီးသည်- Uluhal သည် ဆီးချိုဆေးအစားထိုးမဟုတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိပါက Uluhal မသုံးမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ရာသီလာချိန်ကိုက်ခဲခြင်းကို လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်

အမျိုးသမီးအများစုဟာ ရာသီလာချိန်မှာ ကိုက်ခဲတဲ့ဝေဒနာကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ပဲစေ့နဲ့လုပ်ထားတဲ့ ဆေးပြားတွေ သောက်သုံးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပဲစေ့လက်ဖက်ရည် သောက်သုံးခြင်းဟာ ရာသီလာချိန်မှာ ကိုက်ခဲတဲ့ဝေဒနာ ပမာဏနဲ့ ကြာချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုငယ်တွေက ပြသခဲ့ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုတွေမှာ ပါဝင်ခဲ့တဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ ရာသီလာနေစဉ်အတွင်း သောက်သုံးခဲ့တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးပမာဏကိုလည်း လျှော့ချနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

ဟော်မုန်းဟန်ချက်ညီမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်

• သွေးဆုံးပြီးနောက် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း- placebo ထိန်းချုပ်ထားသော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ uluhal ထုတ်ယူမှုကို သောက်သုံးခြင်းသည် သွေးဆုံးချိန်တွင် ဖြစ်ပွားသော ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ အထူးသဖြင့် ပူပြင်းသောအပူရှိန်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မသက်မသာဖြစ်မှုအချို့ကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• အမျိုးသား လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်- ဩစတြေးလျတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုငယ်တစ်ခုအရ oleander ထုတ်ယူမှုနှင့် အမျိုးသားများတွင် testosterone ပမာဏကြား စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော ဆက်စပ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ oleander ထုတ်ယူမှုကို သောက်သုံးပြီး ခြောက်ပတ်အကြာတွင် ၎င်းတို့၏ လိင်စိတ်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာကြောင်း သတင်းများ ထွက်ပေါ်ခဲ့သည်။

Uluhal ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဘယ်အရာမဆိုလိုပဲ uluhal မှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် uluhal ကို ဖြည့်စွက်စာအနေနဲ့ သောက်သုံးနေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ uluhal မသုံးခင် ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ။

Uluhal ကို အလွန်အကျွံသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

အူလာမာဇာဒီ စားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အန္တရာယ်ရှိစွာ ကျဆင်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် တုန်ခါခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် အင်ပြင်ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ကြုံတွေ့ရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။

urad dal ကို သင့်ရဲ့ အစားအသောက်ထဲမှာ ဘယ်လိုထည့်ရမလဲ။

ဥလူဟာလ်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာများတွင် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

ဒါက uluhal လက်ဖက်ရည်ဖျော်နည်းပါ

ဒါက လုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်ပါတယ်။

၁။ မတ်ပဲစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းခန့်ကိုယူပြီး ရေစင်အောင်ဆေးပါ။

၂။ ရေတစ်ခွက်ကို မီးဖိုပေါ်တင်ပြီး ဆူအောင်တည်ပါ။

၃။ မတ်ပဲစေ့များကို ရေနွေးဆူဆူထဲတွင် ထည့်ပါ။

၄။ သုံးမိနစ်ခန့် စိမ်ထားပြီးမှ မီးဖိုပေါ်မှ ချပါ။ (ကြာရှည်စွာ ထားပါက လက်ဖက်ရည်သည် အလွန်ပြင်းလာလိမ့်မည်)။

၅။ ယခု မတ်ပဲစေ့များကို စစ်ပြီး ပူပူနွေးနွေး သို့မဟုတ် အအေးခံပြီးမှ သောက်ပါ။

နို့တိုက်မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ တစ်နေ့ကို တစ်ခွက်ကနေ သုံးခွက်အထိ သောက်သင့်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

နနွင်းမှုန့်

မတ်ပဲကို ကြိတ်ပြီး ဒိန်ချဉ်၊ ရေ၊ ပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် အခြားဖုတ်ထားသော မုန့်များ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် အိမ်လုပ် အချဉ်ရည်များတွင် ထည့်နိုင်သည်။

သလဲသီးရွက်များ

ပဲငံပြာရည်အရွက်တွေကို ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ ရှာရခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရှာတွေ့နိုင်ရင် အရသာနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် ဟင်းရည်နဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေထဲ ထည့်လို့ရပါတယ်။