ညဘက်အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ရုတ်တရက် ရင်ဘတ်အောင့်တာမျိုး ကြောက်ဖူးလား။ ဒီအတွေ့အကြုံက နှလုံးခုန်ရပ်သွားသလို ခံစားရတဲ့ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးခုန်ရပ်သွားပြီး ပြန်ခုန်လာသလို ခံစားရတဲ့ အတွေ့အကြုံဖြစ်ပြီး အရမ်းမသက်မသာဖြစ်ပြီး ကြောက်စရာကောင်းပါတယ်။ လူအတော်များများ ဒီလိုအတွေ့အကြုံမျိုး ရှိဖူးကြပါတယ်။ ဆေးပညာမှာတော့ ဒီအခြေအနေကို "နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ကြောက်စရာလား၊ ဘာလုပ်သင့်လဲဆိုတာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ရင်တုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ ရင်တုန်ခြင်းဟု ခေါ်သည့်အရာသည် သင့်နှလုံးခုန်သံ မူမမှန်ခြင်းကို စတင်ခံစားရ သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုင်နေရုံဖြင့် နှလုံးခုန်သံကို မခံစားရပါ။ သို့သော် ဤအချိန်တွင် သင်သည် ၎င်းကို ကောင်းစွာ ခံစားရနိုင်သည်။
ဒါက ကွဲပြားတဲ့ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်-
- ပြေးခြင်း- သင့်နှလုံးသည် ပြေးနေသကဲ့သို့ ကျယ်လောင်စွာနှင့် မြန်ဆန်စွာ ခုန်သည် ။
- တဒုတ်ဒုတ်ခုန်ခြင်း- နှလုံးခုန်နေစဉ် ရင်ဘတ်တွင် တဒုတ်ဒုတ်ခုန်နေသောခံစားချက် ။ အချို့လူများသည် ဤအသံကို နားနှစ်ဖက်စလုံးမှ ကြားရသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။
- တဖျပ်ဖျပ်ခတ်ခြင်း သို့မဟုတ် စည်းချက်တစ်ချက်ကျော်သွားခြင်း- ရင်ဘတ်ထဲတွင် လိပ်ပြာတစ်ကောင် ပျံသန်းနေသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးသည် တစ်ကြိမ်ခုန်ပြီးနောက် နောက်တစ်ချက်ခုန်မီ ခေတ္တရပ်တန့်သွားသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
ဒီတဒုတ်ဒုတ်ခုန်တာကို ရင်ဘတ်မှာတင်မကဘူး၊ တစ်ခါတလေ လည်ပင်း ဒါမှမဟုတ် လည်ချောင်းမှာတောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးတာက ဒီလိုအတွေ့အကြုံမျိုးက အရမ်းကြောက်စရာကောင်းနိုင်ပေမယ့် အများစုကတော့ အန္တရာယ်များတဲ့ အခြေအနေမဟုတ်ပါဘူး ။ လူအတော်များများက နေ့ခင်းဘက်မှာ ဒီလိုခံစားရပေမယ့် အလုပ်တွေနဲ့ အလုပ်ရှုပ်နေလို့ ကျွန်တော်တို့ သတိမထားမိကြပါဘူး။ ညဘက် တိတ်ဆိတ်နေတဲ့အခါ ပိုသိသာပါတယ်။
ညဘက် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
အိပ်ရာထဲမှာ လှဲနေတဲ့အခါ၊ အိပ်ပျော်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လှဲလျောင်းနေတဲ့အခါ ဒီအရာတွေကို ခံစားရရင် 'ရင်တုန်ခြင်း' ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို နည်းနည်းပိုရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကြည့်ကြရအောင်။
| ဘယ်လိုခံစားရလဲ | ရှင်းပြချက်တစ်ခုသက်သက် |
|---|---|
| ယိမ်းနွဲ့နေသည် | ငှက် ဒါမှမဟုတ် လိပ်ပြာတစ်ကောင်က ရင်ဘတ်ထဲမှာ အတောင်ခတ်နေသလို ခံစားရတယ်။ တချို့က နှလုံးသားက "လှည့်ပတ်" နေသလို ခံစားရတယ်လို့ ပြောကြတယ်။ |
| နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်း | နှလုံးခုန်နှုန်း မမှန်သလို ခံစားရပြီး တစ်ကြိမ်ခုန်ပြီး နောက်တစ်ချက်ခုန်ခင် တစ်စက္ကန့် ဒါမှမဟုတ် နှစ်စက္ကန့်လောက် ရပ်တန့်သွားကာ ပြန်မြန်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကို "ခုန်တာကျော်သွားတာ" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ |
| ထုရိုက်ခြင်း | သင့်နှလုံးက အရမ်းကျယ်လောင်ပြီး အားနဲ့ခုန်နေသလို ခံစားရပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်က ရင်ဘတ်ကို အတွင်းကနေ ထုနေသလို ခံစားရပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ သင့်နှလုံးခုန်သံကို နားနှစ်ဖက်လုံးကနေ ကြားနေရသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ |
ညဘက်တွေမှာ ရင်ဘတ်တွေ ဘာလို့ ဒီလောက်နာနေရတာလဲ။
ဒီအတွက် အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ အပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲပြီး ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင်။ တစ်ခုက အဖြစ်များပြီး သိပ်မပြင်းထန်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေပါ။ နောက်တစ်ခုက ကျွန်တော်တို့ နည်းနည်းဂရုစိုက်ပြီး ဆေးကုသမှုခံယူသင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေပါ။
အများအားဖြင့် ၎င်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းတွင် အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုကြောင့်ဖြစ်ပြီး နှလုံး၏အခန်းတစ်ခန်းသည် ပုံမှန်အချိန်မတိုင်မီ ကျုံ့ခြင်း (ခုန်ခြင်း) ဖြစ်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို premature ventricular contraction (PVC) သို့မဟုတ် premature atrial contraction (PAC) ဟုခေါ်သည်။ အမှန်မှာ၊ လူတိုင်း၏နှလုံးတွင် ဤသေးငယ်သော စည်းချက်ပြောင်းလဲမှုများကို ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသော်လည်း လူတိုင်း မခံစားရပါ။
| ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ | |
|---|---|
| အဖြစ်များပြီး သိပ်မပြင်းထန်သော အကြောင်းရင်းများ | |
| အိပ်စက်ခြင်းပုံစံ | ဘေးတစ်စောင်းအိပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကို စောင်းပြီး အိပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဖိအားတွေ တိုးလာပြီး နှလုံးခုန်နှုန်း ပိုမြန်လာတာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ |
| စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု | ဒီလိုရင်ဘတ်တင်းကျပ်မှုမျိုးဟာ နေ့ခင်းဘက်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကြောင့် ညဘက်မှာ စိတ်ငြိမ်နေချိန်တွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလည်း ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။ |
| အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာ | ၎င်းသည် ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သော ကဖိန်းဓာတ် ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများ၊ အရက် ၊ ချောကလက်နှင့် အိပ်ရာမဝင်မီ ကာ ဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ သကြား၊ ဆား သို့မဟုတ် အဆီ များသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း | ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်အလုံအလောက်မရတဲ့အခါနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက electrolyte balance မညီမျှတဲ့အခါ နှလုံးက သွေးညှစ်ထုတ်ဖို့ ပိုအလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ အဲဒါကလည်း အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ |
| အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် နီကိုတင်း | ဒီအခြေအနေဟာ အအေးမိအတွက်သောက်တဲ့ နှာခေါင်းပိတ်ဆေးအချို့၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးအချို့နဲ့ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေမှာ နီကိုတင်းဓာတ်တွေ ကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ |
| ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ | ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် သွေးဆုံးချိန်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ရင်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း အဖြစ်များပါသည်။ |
| ဆေးကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများ | |
| သွေးအားနည်းရောဂါ | ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သွေးနည်းလာတဲ့အခါ နှလုံးက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့ ပိုအလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်း ပိုမြန်လာနိုင်ပါတယ်။ |
| နှလုံးအခြေအနေများ | နှလုံးရောဂါနှင့် နှလုံးကြွက်သားအားနည်းခြင်း (cardiomyopathy) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။ |
| နှလုံးခုန်နှုန်းပြဿနာများ (နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း) | Atrial Fibrillation (Afib) ၊ နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်လွန်းခြင်း (Tachycardia) သို့မဟုတ် နှေးလွန်းခြင်း (Bradycardia) ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော စည်းချက်ပြဿနာများ။ |
| သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ | သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားနေခြင်း (hyperthyroidism) သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေနိုင်သည်။ |
| အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ | သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်း (hypotension)၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (hypoglycemia) နှင့် နှလုံးအဆို့ရှင်ပြဿနာများ။ |
ဆရာဝန်က ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။
ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြတဲ့အခါ သူက မေးခွန်းအနည်းငယ် အရင်ဆုံး မေးပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ၊ ဒီလိုဖြစ်တာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဖြစ်တာလဲ၊ ပြီးတော့ တခြားလက္ခဏာတွေ (ဥပမာ မူးဝေတာ ၊ ရင်ဘတ်အောင့်တာ) ရှိမရှိ စတာတွေပါ။
ထို့နောက် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်နှလုံးခုန်သံကို stethoscope ဖြင့် နားထောင်ပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၊ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုအချို့ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်-
- သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ၎င်းသည် သင့်တွင် သွေးအားနည်းရောဂါရှိမရှိ၊ သင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏ မည်သို့ရှိသည်နှင့် ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုရှိမရှိကို ကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးပါသည်။
- အီးစီဂျီ (လျှပ်စစ်နှလုံးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း): ၎င်းသည် မိနစ် ၁၅ ခန့်ကြာမြင့်သော ရိုးရှင်းပြီး နာကျင်မှုမရှိသော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် စစ်ဆေးမှုအတွင်း ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းမရှိပါက အီးစီဂျီသည် ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်သည်။
- Holter Monitor: ECG မှာ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ မပြဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်က ဒီကိရိယာလေးကို ဝတ်ဆင်ဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ တစ်ရက်၊ နှစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ်လောက်တောင် ဝတ်ဆင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်ဆောင်နေချိန်မှာ ဒီကိရိယာက နှလုံးခုန်နှုန်းကို အဆက်မပြတ် မှတ်တမ်းတင်ပေးပါတယ်။ ဒါက ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ မမှန်မကန် နှလုံးခုန်သံတွေကို ထောက်လှမ်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ညဘက် ရင်ဘတ်အောင့်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဒီရံဖန်ရံခါဖြစ်တတ်တဲ့ အခြေအနေက ကြီးကြီးမားမား ကုသမှု မလိုအပ်ပါဘူး။ ညဘက်မှာ ရုတ်တရက် ရင်ဘတ်အောင့်လာပြီဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနည်းလမ်းတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။
- အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ-စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့အခါ နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ငြိမ်အောင်ထားပါ။ နှာခေါင်းကနေ နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းပြီး ပါးစပ်ကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူထုတ်ပါ။ ဒီလို အကြိမ်အနည်းငယ် လုပ်ခြင်းအားဖြင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို အနည်းငယ် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းလိုမျိုး အရာတွေကလည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
- ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ- ၎င်းသည် သင်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရေတစ်ခွက်သောက်ကြည့်ပါ။
- သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြောင်းပါ- သင်သည် ဘေးတစ်စောင်းအိပ်ပြီး ဤသို့ဖြစ်လာပါက သင့်ဘက်သို့ လှည့်ကြည့်ပါ။ သို့မဟုတ် ထပြီး အခန်းထဲတွင် လမ်းလျှောက်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြောင်းလိုက်ရုံဖြင့် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
အရေးကြီးတာက သင့်ရင်တုန်ခြင်းဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်တယ်လို့ သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ရင် အဲဒီအခြေအနေကို ကုသပေးပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်မှာ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာရှိရင် အဲဒီအတွက် ဆေးဝါးပေးနိုင်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် သွေးအားနည်းရောဂါရှိရင် သံဓာတ်ဆေးပြားတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။ အချို့ကိစ္စတွေမှာ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဘီတာပိတ်ဆို့ဆေး လိုမျိုး ဆေးဝါးတွေကိုလည်း ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါကို ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။
ဒါကို လုံးဝကာကွယ်လို့မရပေမယ့် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာရှိပါတယ်။
- အိပ်ရာမဝင်မီ အချို့သောအရာများကို ရပ်တန့်ပါ- အရက်သောက်ခြင်း၊ ကော်ဖီသောက်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် အိပ်ရာမဝင်မီ နာရီအနည်းငယ်အလိုတွင် ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အစားအစာများကို အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်။ အိပ်ရာဝင်ခါနီးတွင် ဆီ၊ သကြား၊ ဆားနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခုရှိပါက သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်နှင့် ကုသမှုကို ရယူပါ။ ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- အဝလွန်ခြင်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းမှတစ်ဆင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။
ရံဖန်ရံခါ ရင်ဘတ်အောင့်တာကို ကြောက်စရာမလိုပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် သွားပြသင့်တဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီအခြေအနေကို မကြာခဏခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှု ဒါမှမဟုတ် သံသယတွေ အရမ်းများနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး စစ်ဆေးကြည့်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဘာမှ ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိရလို့ စိတ်သက်သာရာရသွားပါလိမ့်မယ်။
သို့သော်၊ အောက်ပါ သတိပေးလက္ခဏာများ (အနီရောင်အလံပြလက္ခဏာများ) သည် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်လာပါ က ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်း သွားပါ။
| ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော သတိပေးလက္ခဏာများ! | |
|---|---|
| ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း | ရင်ဘတ်တွင် တင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကြပ်ခြင်း ခံစားရခြင်း။ |
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း | အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ |
| မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်း | မူးဝေခြင်း ၊ ချာချာလည်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း (တစ်ဆို့ခြင်း) ။ |
| အလွန်အကျွံရောင်ရမ်းခြင်း | အထူးသဖြင့် ခြေထောက်၊ ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ခြေဖဝါးများတွင် အလွန်အမင်း ရောင်ရမ်းခြင်း (ဖောရောင်ခြင်း) ။ |
| ပုံမှန်မဟုတ်သော မောပန်းခြင်း | ရုတ်တရက်၊ ရှင်းမပြနိုင်သော အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း။ |
ထို့အပြင်၊ အနားယူချိန်တွင် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း ၁၀၀ အထက်တွင်ရှိနေကြောင်း ကြံ့ခိုင်ရေးနာရီ သို့မဟုတ် အခြားစက်ပစ္စည်းမှ သတိပေးချက်တစ်ခု ရရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်လည်း တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ညဘက်တွင် နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်ခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ အများစုတွင် ၎င်းသည် စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကဖိန်းဓာတ်၊ အရက်နှင့် အချို့သောအစားအစာများသည် ၎င်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ဒီလိုခံစားရတဲ့အခါ မထိတ်လန့်ပါနဲ့၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ၊ ရေနည်းနည်းသောက်ပါ၊ ပြီးတော့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြောင်းလဲကြည့်ပါ။
- ဒီအခြေအနေ မကြာခဏဖြစ်ပွားရင် ဒါမှမဟုတ် သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး စစ်ဆေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း နှင့်အတူ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်းဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။