COVID-19 ပြီးနောက် နှလုံးပြဿနာတွေလား။ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

COVID-19 ကူးစက်ခံရပြီး ပြန်ကောင်းလာဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက် COVID-19 ခံစားခဲ့ရဖူးလား။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူပြောများနေတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုကတော့ COVID-19 က နှလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိမရှိပါပဲ။ ဒါက တကယ်ကို စဉ်းစားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာပါ။ ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ်နဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။

COVID-19 က နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ တကယ်တော့၊ COVID-19 ကူးစက်ခံရတဲ့အခါ၊ အပျော့စားရောဂါဖြစ်စေ၊ ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့ရောဂါဖြစ်စေ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံး ပျက်ကွက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများနိုင်ပါတယ်။ COVID-19 ဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်က နှလုံးကြွက်သားကို တိုက်ရိုက်ကူးစက်တာ အလွန်ရှားပါးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဗိုင်းရပ်စ်က ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ပြဿနာတွေက နှလုံးကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

COVID-19 ပြီးနောက် နှလုံးရောဂါ တစ်ခါမှ မဖြစ်ဖူးသူတောင်မှ နှလုံးရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နှလုံးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ရှိပြီးသားဆိုရင် အန္တရာယ်ပိုများပါတယ်။ သွေးတိုး ၊ ဆီးချို ၊ အဝလွန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကိုလက်စထရော များခြင်း လိုမျိုး အန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိနေရင် ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ COVID-19 ဟာ ဗိုင်းရပ်စ် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရှိနေချိန်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ထွက်သွားပြီးနောက်မှာရော နှလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

COVID-19 က သင့်ရဲ့ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။

COVID-19 ကူးစက်ခံရတဲ့အခါ နှလုံးပြဿနာအချို့ - ဥပမာ နှလုံးကြွက်သားပျက်စီးခြင်းကဲ့သို့သော - ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးကြွက်သားပျက်စီးမှု (myocardial injury) ဟာ နှလုံးကြွက်သားဆဲလ်များ သေဆုံးခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီလိုပျက်စီးမှုမျိုးရှိသူတွေဟာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြပါဘူး။ တခြားသူတွေကတော့ ရင်ဘတ်အောင့ ်ခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်း (အသက်ရှူမဝခြင်း) ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သွေးစစ်ဆေးမှုတွေနဲ့ နှလုံးပုံရိပ်ဖော်ခြင်း တွေနဲ့ ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

သုတေသီများသည် COVID-19 ရှိသူ မည်မျှသည် myocardial injury ဖြစ်ပွားသည်ကို တွက်ချက်ရန် ကြိုးစားနေဆဲဖြစ်သည်။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် လူ ၇% မှ ၄၀% အထိ ဤရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။ ၎င်းသည် အထူးကြပ်မတ်ကုသဆောင် (ICU) စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်လောက်အောင် နေမကောင်းဖြစ်နေသူများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်နှလုံးပျက်စီးပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ထုတ်သောကြောင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

COVID-19 ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုက နှလုံးကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေသလဲ။

COVID-19 ကြောင့် နှလုံးပျက်စီးခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည် ဟု သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။ သင် ပထမဆုံး ကူးစက်ခံရသောအခါ သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် လှုပ်ရှားလာသည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုဆဲလ်များနှင့် cytokines များ ထုတ်လွှတ်စေသည်။cytokines လို့ခေါ်တဲ့ အရာတွေရဲ့ ထုတ်လုပ်မှု။ ဒီ cytokines တွေဟာ ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုကို အသက်ဝင်စေတဲ့ ပရိုတင်းငယ်လေးတွေပါ။ တကယ်တော့၊ ဒီရောင်ရမ်းမှု၊ တစ်နည်းအားဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်ပြီး ကူညီပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။

သို့သော် COVID-19 သည် လူအချို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောင်ရမ်းမှု အလွန်အကျွံဖြစ်စေသည်။ ဤအခြေအနေကို cytokine release syndrome သို့မဟုတ် 'cytokine storm' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းကို COVID-19 ၏ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင် မကြာခဏတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ဤအလွန်အကျွံ ရောင်ရမ်းမှုသည် သင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း- ဤရောင်ရမ်းမှုသည် နှလုံးရှိ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် နှလုံးသည် ၎င်း၏ပုံမှန်စည်းချက်ကို ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းရှိပြီးသားဆိုလျှင် ဤ cytokine storm သည် အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• သွေးခဲများ- ရောင်ရမ်းမှုသည် သင့်သွေးကြောများ၏ အတွင်းပိုင်းအလွှာ (endothelium) ကို ထိခိုက်စေသောအခါ သွေးခဲများ၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• Myocarditis: ၎င်းသည် နှလုံးကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ COVID-19 ရှိသူများသည် COVID-19 မရှိသူများထက် myocarditis ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများသည်။
• Pericarditis: ၎င်းသည် နှလုံးကိုဝန်းရံထားသော အမြှေးပါးရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနှင့် နှလုံးပတ်ပတ်လည်တွင် အရည်များစုပုံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း- ၎င်းသည် အဆုတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် မလိုအပ်သော အရည်များစုပုံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း (ဖောရောင်ခြင်း) ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။

နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အချက်များရှိသူများတွင် ပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိသည်

COVID-19 ဖြင့် ဆေးရုံတက်နေသူများစွာတွင် နှလုံးရောဂါများ ရှိနေသည်။ ထို့အပြင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရှိသူများသည် cytokine storm ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက COVID-19 ကြောင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

• နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း
• နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ (CAD)
• နှလုံးကြွက်သားရောဂါ
• နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD)
• ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes Mellitus)
• ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း/အဝလွန်ခြင်း
• ယခင်က လေဖြတ်ဖူးပါက
• သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးရောဂါ)
• ဆစ်ကယ်ဆဲလ်ရောဂါ
• သာလာဆီးမီးယားရောဂါ

COVID-19 က နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

COVID-19 သည် အထူးသဖြင့် ဆေးရုံတက်ခဲ့ရပါက နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ သို့သော် သုတေသီများသည် ဤအချက်ကို ဆက်လက်စုံစမ်းစစ်ဆေးနေဆဲဖြစ်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် လည်း ဤနေရာတွင် အဓိကတရားခံဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးခဲများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ၎င်းတို့ကို ၎င်းကိုယ်တိုင် ဖယ်ရှားနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေသည်။

သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်သောအခါ နှလုံးအပါအဝင် သင့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် အောက်ဆီဂျင်ရရှိမှု ရပ်တန့်သွားပါသည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားသောအခါ သင်သည် နှလုံးဖောက်ပြန်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်နှလုံးသည် အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝသောသွေးကို လုံလောက်စွာမရရှိပါ။ သင့်သွေးထဲတွင် troponin ဟုခေါ်သော အင်ဇိုင်းတစ်ခုကို တိုင်းတာခြင်းသည် ဆရာဝန်များအား နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

ဆေးကုသမှုချိန်းဆိုမှုများ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ကုသမှုများကို မနှောင့်နှေးပါနှင့်။

သုတေသီများသည် COVID-19 နှင့် နှလုံးပြဿနာများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာသွားမည်ဖြစ်သော်လည်း တစ်ချိန်တည်းမှာပင် COVID-19 မရှိသူများတွင် နှလုံးဖောက်ပြန်မှုများ ဖြစ်ပွားနေဆဲဖြစ်သည်။

"ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းမှာ လူအတော်များများဟာ ဆရာဝန်နဲ့ပြသတာ၊ ဆေးရုံတွေကို မသွားကြပါဘူး။ COVID-19 ကူးစက်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့တာက ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် ကုသမှုခံယူဖို့ နှောင့်နှေးမနေသင့်ပါဘူး။ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျစ်လျူရှုမယ့်အစား ဆရာဝန်နဲ့ပြသတာ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံသွားတာက အများကြီး ပိုလုံခြုံပါတယ်။"

နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၏ လက္ခဏာများရှိပါက ၉၁၁ (သို့မဟုတ် သင့်ဒေသခံ အရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ်) သို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။ သင့်နှလုံးကို နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုမဖြစ်အောင် လျင်မြန်စွာကုသမှုခံယူခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင်၏ပုံမှန်ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုများကို မလွတ်ပါစေနှင့်။ သင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များ သို့မဟုတ် ပြဿနာအသစ်များရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ COVID-19 ရှိပါက ၎င်းသည် သင့်အပေါ် မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ဆွေးနွေးပါ။

COVID-19 ပြီးရင် ကျွန်တော်/ကျွန်မလည်း နှလုံးရောဂါတွေ ရဦးမှာလား။

COVID-19 ပြီးနောက် တချို့လူတွေမှာ နှလုံးရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ အထူးကြပ်မတ်ကုသဆောင် (ICU) မှာ ရှိနေခဲ့ရင် ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူစက်တပ် ထားရရင် အန္တရာယ်ပိုများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် COVID-19 ကနေ ပြန်ကောင်းလာတဲ့သူတွေတောင် နောက်ပိုင်းမှာ နှလုံးရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

Long COVID လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေရှိရင် ဒီပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို Post-acute coronavirus (COVID-19) syndrome လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ Long COVID ရှိရင် ဖျားနာခင်က အခြေအနေအတိုင်း ကျန်းမာရေး ပြန်မရောက်သေးဘူးလို့ ဆိုလိုပါတယ်။

ဆရာဝန်များက လေးပတ်ကြာ အမှတ်အသားကို အရေးကြီးသော မှတ်တိုင်တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ကြသည်။ သင်သည် COVID-19 ကို လေးပတ်ကြာ ခံစားနေရပြီး ပြဿနာများရှိနေဆဲဖြစ်ပါက သင်သည် ရေရှည် COVID ရှိနေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား နည်းလမ်းများစွာဖြင့် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များ သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာဖြစ်ပေါ်ခြင်း

COVID-19 ကြောင့် ပြင်းထန်စွာ ဖျားနာသူများသည် ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များ သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ထို့အပြင် COVID-19 အပျော့စားရှိသူ သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာမပြသူများသည် ကြာရှည်စွာ ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းနှင့် 'ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း' တို့သည် အဖြစ်အများဆုံး ပြဿနာများဖြစ်သည်။ သင့်နှလုံးနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းသည် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူသောအခါ ပိုဆိုးလာခြင်း။
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း ။
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း (Tachycardia) ။
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းမူးဝေခြင်း ခံစားရခြင်း။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ဆိုပြီး သင်မည်သို့ခံစားနေရသည်ကို ပြောပြပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးရန် electrocardiogram (EKG) သို့မဟုတ် echocardiogram ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုအချို့ကို ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်တွင်လည်း သက်ရောက်မှုများ

COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်သည် နှလုံး၊ အဆုတ်၊ ဦးနှောက်နှင့် ကျောက်ကပ်ကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့် စနစ်များစွာကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

SARS-CoV-2 ဗိုင်းရပ်စ်သည် ၎င်း၏ spike protein ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ACE2 receptors ဟုခေါ်သော ပရိုတိန်းများနှင့် တွယ်ကပ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်နှလုံးနှင့် အဆုတ်အပါအဝင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် တွေ့ရှိရသော ပရိုတိန်းများဖြစ်သည်။ ACE2 receptors များကို သင့်သွေးကြောများ၏ အတွင်းအလွှာတွင်လည်း တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည် SARS-CoV-2 ဗိုင်းရပ်စ်အား သင့် ACE2 receptors များနှင့် အလွယ်တကူ တွယ်ကပ်ပြီး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများစွာသို့ ပျံ့နှံ့စေပြီး ပျက်စီးမှုများ ဖြစ်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အဆုတ်- COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်သည် သာမန်တုပ်ကွေးထက် သင့်အဆုတ်ကို ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ COVID-19 ၏ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင် အဆုတ်တစ်သျှူးများသည် ထူထဲလာပြီး အမာရွတ်ဖြစ်လာနိုင်သည် (fibrosis) ။
• ဦးနှောက်: COVID-19 သည် ဦးနှောက်သို့ အောက်ဆီဂျင်မရောက်ရှိခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• ကျောက်ကပ်များ- COVID-19 သည် သင့်ကျောက်ကပ်များကို ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်စေပါ။

COVID-19 သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်နိုင်သောကြောင့် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နှင့် အခြားသူများကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် လိုအပ်သည့်အခါတွင် မျက်နှာဖုံးကို စနစ်တကျဝတ်ဆင်ပါ၊ ဖျားနာပါက အိမ်တွင်နေပါ၊ လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ။

ကုသမှုနှင့် ဆေးရုံတက်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

ကုသမှုနှင့် ဆေးရုံတွင် ကြာရှည်နေထိုင်ရခြင်း၏ စိန်ခေါ်မှုများသည် COVID-19 တွင်သာ ကြုံတွေ့ရခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင်သည် အလွန်အားနည်းပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) ကို ခံစားရနိုင်သည်။ရောဂါလက္ခဏာများလည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။

သင့်ခံစားချက်ကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ COVID-19 ကနေ ပြန်ကောင်းလာပြီး ခဏလောက် နေမကောင်းဖြစ်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ပြန်ကောင်းလာပြီး ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြန်လုပ်ဖို့ အချိန်ပေးပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုခရီးမှာ အကောင်းဆုံးကူညီနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ သင့်ဆရာဝန်က သင့်နဲ့အတူ လက်တွဲလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။

COVID-19 ကနေ ပြန်ကောင်းလာဖို့ဆိုတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် COVID-19 ပြီးနောက် နှလုံးပြဿနာတွေကိုလည်း ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက မှန်ကန်ပြီး သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက မှန်ကန်ပါတယ်။ သင်ဘယ်လိုခံစားနေရလဲဆိုတာ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာပြီး ချိန်းဆိုမှုအားလုံးကို လိုက်နာပါ။

ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ ယူဆောင်သွားသင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေထဲက သင် မှတ်မိထားရမယ့် အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်-

• COVID-19 ကူးစက်ခံရတဲ့အခါ အပျော့စားဖြစ်ရင်တောင် နှလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သတိထားပါ။
• နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါတစ်ခုခုရှိနှင့်ပြီးဖြစ်ပါက COVID-19 ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများအတွက် အထူးစိုးရိမ်ပါ။
• COVID-19 ဖြစ်ပွားပြီးနောက် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။
• ဆေးကုသမှုချိန်းဆိုမှုများကို မနှောင့်နှေးပါနှင့်။ အရေးပေါ်လက္ခဏာများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
• ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း နှင့် အခြားကျန်းမာရေးသတိပေးချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် COVID-19 မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ။
• COVID-19 ပြီးနောက် ပြဿနာများ ဆက်လက်ကြုံတွေ့နေရပါက သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်နှင့် အကူအညီ ရယူပါ။

"မင်းရဲ့နှလုံးသားက မင်းဘဝမှာ အဖိုးတန်ဆုံးပိုင်ဆိုင်မှုပဲ။ ဂရုစိုက်ဖို့က မင်းတာဝန်ပဲ။ ဒီအချက်အလက်တွေက မင်းအတွက် အသုံးဝင်လိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ပါ။"

ကို ဗစ်၊ နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံး၊ ရောင်ရမ်းမှု၊ သွေးခဲများ၊ နာတာရှည် ကိုဗစ်၊ ရောဂါလက္ခဏာများ