သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် အန္တရာယ်များပါသလား။ (အန္တရာယ်များသောကိုယ်ဝန်) စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအကြောင်းပြောကြရအောင်။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဟာ အန္တရာယ်များတယ်လို့ ပြောပြီးပြီလား။ ဒီစကားလုံးတွေကို ကြားတဲ့အခါ အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ "ကျွန်မရဲ့ကလေး တစ်ခုခုဖြစ်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ" နဲ့ "ကျွန်မ တစ်ခုခုဖြစ်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ" ဆိုတဲ့ စကားလုံးတွေကို သတိရမိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ "အန္တရာယ်များတယ်" ဆိုတာ သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးမှာ ပြဿနာတွေ သေချာပေါက်ရှိလိမ့်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သင်နဲ့ သင့်ကလေးဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်တယ်လို့သာ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်မှာရှိနိုင်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "အန္တရာယ်များတဲ့ကိုယ်ဝန်" ဆိုတာဘာလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် အန္တရာယ်များသောအချိန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် "အန္တရာယ်များသောကိုယ်ဝန်" ဆိုသည်မှာ ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းထက် မိခင်၊ ကလေး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ပိုများသောကိုယ်ဝန်ဖြစ်သည်။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ ပုံမှန်လမ်းမှာ ကားမောင်းသလိုမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် နည်းနည်းကွေ့ကောက်ပြီး မတ်စောက်တဲ့လမ်းမှာ မောင်းတဲ့အခါ နည်းနည်းပိုသတိထားရတယ် မဟုတ်လား။ ကျွန်တော်တို့ အရှိန်လျှော့ပြီး သေချာဂရုစိုက်ပါတယ်။ ဒီလိုပါပဲ။ ဆရာဝန်တွေက အန္တရာယ်ရှိတယ်ဆိုတာ သိတဲ့အခါ သင့်နဲ့ကလေးကို ပိုပြီးသေချာစွာနဲ့ မကြာခဏ စစ်ဆေးပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပါတယ်။ အဲဒါက သင့်ဦးတည်ရာကို ဘေးကင်းစွာရောက်ရှိဖို့ အထူးဂရုစိုက်တာ နဲ့ တူပါတယ်။

ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် ဆေးကုသမှုပိုမိုရရှိပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြဿနာများကို စောစောစီးစီး ဖော်ထုတ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအမည်ကို ကြားရန် မကြောက်ပါနှင့်ဟု မှတ်ထားပါ။ အန္တရာယ်များသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့် မိခင်များသည် များစွာသောကိစ္စများတွင် မည်သည့်ပြဿနာမျှမရှိဘဲ ကျန်းမာသောကလေးများကို မွေးဖွားကြသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်တွေ ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည့် အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်းမရှိသော်လည်း အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ၎င်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအန္တရာယ်အချက်များသည် ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်တွင် ရှိနေနိုင်သည်။ အခြားအချိန်များတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အခြေအနေအသစ်များ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုး ခွဲခြားကြည့်ကြပါစို့။

၁။ ရှိပြီးသား ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ- ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီက သင်၌ရှိခဲ့ဖူးသော ရောဂါများဖြစ်သည်။

၂။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအသစ်များ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ပေါ်ပေါက်လာသော ပြဿနာအသစ်များ။

၃။ လူနေမှုပုံစံဆိုင်ရာအချက်များ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးကဲ့သို့သော အရာများ။

ဒီအချက်တွေကို ပိုရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်နိုင်ဖို့ ဒီဇယားကို ကြည့်ကြရအောင်။

အန္တရာယ်များတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

တကယ်တော့၊ သင့်ကိုယ်ဝန်ဟာ အန္တရာယ်ရှိသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ အရေးမကြီးပါဘူး၊ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခု ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်း အကြောင်းကြားသင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာတောင်မှ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်လို့ပါ။

အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံသို့ အမြန်ဆုံးသွားပါ ။

• ပြင်းထန်သော၊ ကြာရှည်စွာ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု။
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်း။
• ပုံမှန်ထက် ပိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်သလို ခံစားရခြင်း။
• ကလေး၏ လှုပ်ရှားမှုများ (လူးလွန့်ခြင်း) သည် သိသိသာသာ ရပ်တန့်သွားသည် သို့မဟုတ် လျော့နည်းသွားပါသည်။
• နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မြန်ခြင်း (နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်ခြင်း)။
• ပုံမှန် မနက်ခင်း ပျို့အန်ခြင်းထက် ပိုဆိုးသော အဆက်မပြတ် အန်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်း။
• ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာဟာ ဘယ်လိုမှ မပျောက်ဘဲ ပိုပိုဆိုးလာတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာပါ။
• မျက်နှာ သို့မဟုတ် ခြေလက်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင် လုပ်မယ်ဆိုတဲ့ အတွေးတွေ။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။
• မိန်းမကိုယ်မှ သွေးဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော အရည်များ ဆင်းခြင်း။

ဤလက္ခဏာများကို အမြဲသတိပြုပါ။ သံသယတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက၊ သေးငယ်သော သံသယတစ်ခုဖြစ်စေကာမူ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် ဘယ်တော့မှ မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

အန္တရာယ်များတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

အန္တရာယ်များသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် အပိုဂရုစိုက်မှုလိုအပ်သောအရာဖြစ်ပြီး အချို့သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေသည် ပုံမှန်ထက်အနည်းငယ်ပိုများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များသည် ဤနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်ကြိုးစားကြသည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများအချို့မှာ-

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် သွေးတိုးရောဂါ (Preeclampsia): ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းနှင့် အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ပျက်စီးနိုင်ခြေ။
• လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း- မွေးဖွားရက်မတိုင်မီ ကလေးမွေးဖွားခြင်း။
• ဗိုက်ခွဲမွေးဖွားခြင်း- ပုံမှန်မွေးဖွားခြင်းအစား ခွဲစိတ်မှုဖြင့် မွေးဖွားရခြင်း။
• မီးဖွားနေစဉ် သို့မဟုတ် မီးဖွားပြီးနောက် သွေးအလွန်အကျွံဆင်းခြင်း (Postpartum hemorrhage)။
• ကလေးမွေးဖွားချိန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း။
• မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များ- ကလေး၏ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွင်း ဖြစ်ပေါ်သော ပြဿနာများ။
• ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် မွေးကင်းစကလေးငယ် အထူးကြပ်မတ်ကုသဆောင် (NICU) တွင် တက်ရောက်ကုသရမည်ဖြစ်သည်။
• မိခင်သည် အထူးကြပ်မတ်ကုသဆောင် (ICU) တွင် ကုသမှုခံယူခဲ့ရသည်။
• ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကလေးအသေမွေးဖွားခြင်း အန္တရာယ်။

အန္တရာယ်များသောကိုယ်ဝန်ကို မည်သို့စီမံခန့်ခွဲပြီး စောင့်ကြည့်သနည်း။

အန္တရာယ်များသောကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့သည် သင်နှင့် သင့်ကလေးကို အလွန်နီးကပ်စွာ စောင့်ကြည့်ပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် အရာအမျိုးမျိုး ပါဝင်နိုင်သည်။

ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ

• သွေးနှင့် ဆီးစစ်ဆေးမှုများ- သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် သင့်ကလေးတွင် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကို စစ်ဆေးပါ။
• အာထရာဆောင်းစကင်န်များ- ကလေးကောင်းမွန်စွာ ကြီးထွားမှုရှိမရှိနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ကောင်းမွန်စွာ ဖွဲ့စည်းမှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ထက် စကင်န်များ ပိုမိုရိုက်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• အခြားအထူးပြုစစ်ဆေးမှုများ- ကလေး၏နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် အချင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးသည့် nonstress စစ်ဆေးမှု နှင့် biophysical profile ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ကုသမှုနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှု

ကုသမှုအစီအစဉ်သည် သင့်အန္တရာယ်၏ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားလိမ့်မည်။

• ဆရာဝန်နှင့် မကြာခဏ ချိန်းဆိုခြင်း- ပုံမှန်ထက် ပိုမို၍ စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန် ဆေးခန်းသို့ သင့်အား ခေါ်ဆောင်သွားပါမည်။
• အထူးကုဆရာဝန်များထံ လွှဲပြောင်းပေးခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်အပြင် နှလုံးရောဂါနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများတွင် အထူးကုဆရာဝန်များ၏ အကူအညီကို ရယူရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• အိမ်တွင် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်း- သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အိမ်တွင် သွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
• ဆေးဝါးစောင့်ကြည့်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိနှင့် ၎င်းတို့၏ ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်မှုရှိမရှိကို သင်သောက်နေပြီးဖြစ်သော ဆေးဝါးများကို ကျွန်ုပ်တို့ ဂရုတစိုက် ပြန်လည်သုံးသပ်ပါမည်။
• စောစီးစွာမွေးဖွားခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် မိခင် သို့မဟုတ် ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု ယူဆပါက ဆရာဝန်များသည် မွေးဖွားရက်မတိုင်မီ ကလေးမွေးဖွားရန် သို့မဟုတ် ဗိုက်ခွဲမွေးဖွားခြင်းဖြင့် ကလေးကို မွေးဖွားရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

အန္တရာယ်များတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာလုပ်လို့ရလဲ။

အချို့သော အန္တရာယ်အချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် မရှိပါ။ (ဥပမာ၊ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ)။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာများစွာ ရှိပါသည်။ ကလေးယူရန် စီစဉ်နေပါက ဤအရာများကို ကြိုတင်စဉ်းစားရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

• ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် မည်သည့်ဆေးဝါးမဆို သောက်သုံးခြင်းကို လုံးဝရပ်တန့်ပါ။
• ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူပါ- ကလေးယူရန် စီစဉ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ကြိုတင်တိုင်ပင်ပြီး သင့်မိသားစု၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရာဇဝင်နှင့် သင်၌ရှိနိုင်သည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့ကို စောစီးစွာ စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်း- ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီကပင် သင့်အရပ်အမြင့်အတွက် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ကြိုးစားပါ။
• ရှိပြီးသားရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ပါ- ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိပါက ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ပါ။
• ဘေးကင်းလုံခြုံသော လိင်ဆက်ဆံမှု- လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ။

ဒီအချိန်မှာ ငါ့စိတ်ကို ဘယ်လိုတည်ငြိမ်အောင်ထားရမလဲ။

"အန္တရာယ်" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီအချိန်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• သင့်ဆေးအဖွဲ့ကို ယုံကြည်ပါ-သူတို့က သင့်အတွက်ရော သင့်ကလေးကိုပါ ကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သင့်မှာ ရှိတဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေအကြောင်း သူတို့ကို ပြောပြပါ။ ဘာကိုမှ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် မဖုံးကွယ်ထားပါနဲ့။
• အကူအညီရယူပါ- ဒီအကြောင်း သင့်ခင်ပွန်း၊ မိသားစုနဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အထတွေကို အာရုံစိုက်ပါ- အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ ဆရာဝန်က ခွင့်ပြုရင် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ။ ဒါတွေက သင်ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေဖြစ်လို့ မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်တဲ့အခါ စွမ်းအင်ပြည့်ဝနေပါလိမ့်မယ်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ခြင်း- သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုခု လုပ်ပါ။ စာအုပ်ဖတ်ပါ၊ သီချင်းနားထောင်ပါ၊ စိတ်ငြိမ်စေမယ့် တရားထိုင်ပါ။ သင့်ကလေးလည်း ပျော်ရွှင်တာကောင်းပါတယ်။