မင်းမှာလည်း ကောက်ကောက်ဆံပင်ရှိလား။ (ကောက်ကောက်ဆံပင်) ကျန်းမာလှပအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာ ဒီမှာကြည့်လိုက်ရအောင်!

သင့်မှာ ကောက်ကွေး ဆံပင် ရှိရင် လှပပြီး ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာ သိချင်နေမှာပါ။ ထူထဲပြီး ကောက်ကွေးနေတဲ့ ဆံပင်ကို စီမံခန့်ခွဲရတာက တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကောက်ကွေးနေတဲ့ ဆံပင်ဟာ ပုံမှန်ဖြောင့်တဲ့ ဆံပင်ထက် ပိုကျိုးလွယ်ပြီး ခြောက်သွေ့လွယ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားကို နားလည်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ဂရုစိုက်မှုရှိရင် သင့်ကောက်ကွေးနေတဲ့ ဆံပင်ကို ကျန်းမာတောက်ပြောင်နေအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့က သိပ်မခက်ခဲပါဘူး။

ကောက်ကွေးဆံပင်ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆံပင်ကောက်ကောက်တွေဟာ ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်အရိုးတွေရဲ့ အခြေခံဖွဲ့စည်းပုံက အတူတူပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးတဲ့ အချက်များစွာရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇ (DNA) နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်လိုမျိုး အရာတွေကလည်း အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကနေ ပါဝင်ပါတယ်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသီများသည် ဆံပင်ကို ၎င်း၏ကောက်ကွေးမှုပမာဏအပေါ် အခြေခံ၍ အမျိုးအစားခွဲခြားကြသည်။ ဤအမျိုးအစားခွဲခြားချက်အရ ဆံပင်အမျိုးအစားလေးမျိုးရှိသည်။

• တည့်တည့် (St RAI ည)
• အနည်းငယ်လှိုင်းတွန့် (လှိုင်းတွန့်)
• ကောက်သော
• အလွန် ကောက်ကွေး / ကောက်ကွေးသော

ကောက်ကောက်ဆံပင်ကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတဲ့ အကြံပြုချက်အများစုဟာ ကောက်ကောက်ပြီး လုံးဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့ ဆံပင်အမျိုးအစားတွေကို အာရုံစိုက်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ တခြားဆံပင်အမျိုးအစားတွေကိုတော့ သိပ်အားစိုက်စရာမလိုဘဲ ပြုပြင်နိုင်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ကောက်ကောက်ဆံပင်ကောင်းရင်တော့ လှပတဲ့ ကောက်ကောက်ပုံစံကို ကျင့်သားရဖို့ နည်းနည်းတော့ အားထုတ်ရပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်တွေ ဘာကြောင့် ကောက်ကွေးလာရတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်ရဲ့ ၉၀% ဟာ keratin လို့ခေါ်တဲ့ အထူးပရိုတင်းတစ်မျိုးနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားနဲ့ လက်သည်းတွေမှာလည်း တွေ့ရှိရတတ်တဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့် keratin လို့ခေါ်တဲ့ ဒီပရိုတင်းဟာ ဆံပင်အတွင်း အပြန်အလှန် ပေါင်းစပ်ပုံက ဆံပင်ရဲ့ ကောက်ကွေးမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။

အလားတူပင်၊ ဆံပင်၏အမြစ်ဖြစ်သော ဆံပင်အမြစ် သည် သင့်ဦးရေပြားအရေပြားကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည့်ထောင့်သည်လည်း ဤအချက်ကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤဆံပင်အမြစ်သည် တစ်ပြေးညီမဟုတ်ဘဲ အနည်းငယ်ပြားချပ်ချပ် သို့မဟုတ် ဘဲဥပုံသဏ္ဌာန်ဖြစ်ပါက ၎င်းမှထွက်လာသော ဆံပင်သည် ပိုမိုကောက်ကွေးလာမည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆံပင်အမြစ်သည် ပိုမိုဝိုင်းလေ၊ ဆံပင်သည် ပိုမိုဖြောင့်စင်းလေဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးရိုးဗီဇ (DNA) မှ အပြည့်အဝဆုံးဖြတ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆံပင်အတွက် ယာယီ ကုသမှုများသည် ဤအခြေခံသဘောသဘာဝကို ပြောင်းလဲနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆံပင်သည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်း၏သဘာဝပုံသဏ္ဍာန်သို့ ပြန်ပေါက်လာပါသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအချို့ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ (ဥပမာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကဲ့သို့) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆံပင်၏ဖွဲ့စည်းပုံကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ သင့်မျက်တောင်များနှင့် မျက်ခုံးမွှေးများအပါအဝင် သင့်ဆံပင်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်သောပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သင်သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမှုက သင့်ဆံပင်အတွက် သင့်တော်လဲ။

ဆံပင်ကောက်ကောက်ရှိသူတွေအတွက် အကြီးမားဆုံးပြဿနာတစ်ခုကတော့ ဆံပင်ကျွတ်တာပါ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်ကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်သလဲဆိုတဲ့ပုံစံနဲ့ ဆံပင်ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ ဝိသေသလက္ခဏာတွေကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားကို ကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့် ဒီဆံပင်ကျွတ်တာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး လှပတောက်ပြောင်တဲ့အသွင်အပြင်ကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။

ဒီ အကြံပြုချက်တွေက ကောက်ကွေးနေတဲ့ဆံပင်ကို ဂရုစိုက်တဲ့အခါ အများကြီး အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

ဆာလဖိတ်ပါဝင်သော ရှန်ပူများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ခေါင်းလျှော်ရည်ရွေးချယ်တဲ့အခါ ဆာလဖိတ်မပါတဲ့ ခေါင်းလျှော် ရည်ကို ရွေးချယ်ကြည့်ပါ။ ဆာလဖိတ်တွေဟာ ဆံပင်ရဲ့ သဘာဝအဆီတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ပြီး ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေပါ။ ဦးရေပြားခြောက်သွေ့တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က အဆီပိုထွက်ပြီး ဦးရေပြားကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆံပင်ကို ပိုပြီးအဆီပြန်ပြီး ညစ်ပတ်နေနိုင်ပါတယ်။

ကောက်ကွေးဆံပင်အကြောင်း အခြားအရေးကြီးသောအချက်အလက်များ

ဘယ်လိုကုသရမလဲဆိုတာ မဆုံးဖြတ်ခင်မှာ ဆံပင်ရဲ့ သိပ်သည်းဆနဲ့ အသွင်အပြင်ကို သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

• ဆံပင်သိပ်သည်းဆ- ၎င်းသည် သင့်တွင် ဆံပင်မည်မျှရှိသည်ကို ရည်ညွှန်းသည်။ သင့် ဦးရေပြားကို အလွယ်တကူ မမြင်ရပါက သင့်တွင် ဆံပင်ထူသည်။
• ဆံပင်ဖွဲ့စည်းပုံ- ၎င်းသည် သင့်ဆံပင်အချင်းကို ရည်ညွှန်းသည်။ သင့်ဆံပင်အချင်းသည် သေးပါက (ဆံပင်ပါးပါက)၊ အချင်းသည် သေးငယ်ပြီး ကြမ်းပါက (ဆံပင်ကြမ်းပါက)၊ အချင်းသည် ကြီးသည်။ ကောက်နေသောဆံပင်ပင် သေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကြမ်းနိုင်သည်။
• အပေါက်များခြင်း- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဆံပင်၏ အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းကို ရည်ညွှန်းသည်။ ကောက်ကောက်ဆံပင်သည် များသောအားဖြင့် ခြောက်သွေ့သောကြောင့် အပေါက်များ ပိုမိုများပြားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် အစိုဓာတ်ကို အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲပြီး မြန်မြန် အငွေ့ပျံသွားသည်။ ထို့ကြောင့် ကောက်ကောက်ဆံပင်အတွက် ကွန်ဒီရှင်နာသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ဆံပင်ကောက်ကောက်တွေအတွက် ရွှေရောင်စည်းမျဉ်းကတော့ ဆံပင်ခြောက်နေချိန်မှာ ဘယ်တော့မှ မဖြီးပါနဲ့ ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ဆံပင်တွေ ကောက်ကွေး၊ ဖရိုဖရဲနဲ့ ပျက်စီးသွားစေနိုင်ပါတယ်။

ကောက်ကွေးဆံပင်အတွက် အခြားအရေးကြီးသော အကြံပြုချက်များ

ဆံပင်ကျန်းမာစေဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာနေဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ မျှတတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။ ဒါ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုက ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ဆံပင်အတွက်သုံးတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကိုလည်း သတိထားပါ။ ဂျယ်နဲ့ မူစ်တွေ များလွန်းရင် ဦးရေပြားပေါ်က အညစ်အကြေးနဲ့ အဆီတွေကို ကပ်ငြိစေပြီး ဆံပင်ကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဈေးကွက်ထဲမှာ "ကောက်ကောက်ဆံပင်အတွက်" လို့ ပြောထားတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ ရှိပေမယ့် အားလုံးက ဆံပင်အတွက် ကောင်းတာ မဟုတ်ပါဘူး။

ညဘက်အိပ်နေစဉ် ဆံပင်ကိုကာကွယ်ဖို့လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ခေါင်းအုံးစွပ်ပေါ်မှာ ဆံပင်ကိုပွတ်တိုက်တာက ဆံပင်ကျိုးကြေပြီး ဖွာထွက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းကတော့ ဆံပင်ကို တီရှပ်အဟောင်းတစ်ထည်နဲ့ ထုပ်ပြီး အိပ်တာ (plopping technique) ပါပဲ။ ဒါမှမဟုတ် ပိုးသားနဲ့လုပ်ထားတဲ့ ဦးထုပ်ကို သုံးနိုင်ပါတယ်။

ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ ကောက်ကွေးနေတဲ့ ဆံပင်ကို ကျန်းမာလှပပြီး တောက်ပြောင်နေအောင်လည်း ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။