သင့်ကလေးရဲ့စိတ်ကို တစ်နေရာတည်းမှာထားဖို့ ခက်ခဲပါသလား။ သူ/သူမဟာ ပစ္စည်းတွေ အမြဲပျောက်နေသလား ဒါမှမဟုတ် ဘယ်မှာရှိခဲ့တယ်ဆိုတာ မမှတ်မိဘူးလား။ ဘယ်တော့မှ မဆုံးနိုင်တဲ့ ဆိုးသွမ်းတဲ့ခံစားချက်၊ ပြေးလွှားပြီး ထွက်ပြေးချင်တဲ့ ဆန္ဒတွေ ရှိပါသလား။ တစ်ယောက်ယောက် စကားပြောနေချိန်မှာ သူ/သူမ ဝင်ရောက်နှောင့်ယှက်သလား။ ဒါတွေအားလုံးနဲ့အတူ ADHD ( အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ခြင်း အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုရောဂါ) ရှိတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ မိဘဖြစ်ရတာဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရမ်းပင်ပန်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးအပေါ် အမြဲတမ်း ဒေါသထွက်နေတဲ့ ဒီသံသရာကို သင် ဖြတ်တောက်ချင်ပေမယ့် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ မသိတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
စိတ်မပူပါနဲ့။ သင်နှင့် သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အိမ်တွင်နေထိုင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။
သူတို့ရဲ့မျက်လုံးတွေကို ကြည့်ပြီး စကားပြောပါ၊ ပြီးတော့ သင်ဘာပြောလဲဆိုတာ စဉ်းစားပါ။
သင့်ကလေးဟာ တစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ သူဟာ အလွယ်တကူ အာရုံပျံ့လွင့်သွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ ပြောတဲ့အခါ သူ မကြာခဏ မေ့သွားတတ်ပါတယ်။ အများစုကတော့ သင်ပြောတဲ့အရာက သူ့စိတ်ထဲကို တကယ်မဝင်သွားလို့ပါ။
ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ နောက်တစ်ကြိမ် သင့်ကလေးကို တစ်ခုခုပြောတဲ့အခါ သူတို့မျက်လုံးကို တည့်တည့်ကြည့်ပြီး စကားပြောပါ ။ ပြီးရင် သင်ခုနကပြောခဲ့တဲ့စကားကို ပြန်ပြောခိုင်းပါ။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့လုပ်ရပ်က သင့်စကားလုံးတွေကို နားတစ်ဖက်ကနေ တစ်ဖက်ကို ထွက်မသွားအောင် သူတို့ရဲ့ဦးနှောက် ထဲကို ပိုနက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်သွားအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ကြီးမားတဲ့ အလုပ်တွေကို အပိုင်းလေးတွေ ခွဲကြည့်ရအောင်။
ကလေးတိုင်းဟာ ကြီးမားတဲ့တာဝန်တစ်ခုပေးအပ်ခံရတဲ့အခါ စိတ်ရှုပ်ထွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ADHD ရှိတဲ့ကလေးတစ်ယောက်အတွက် အထူးသဖြင့် မှန်ကန်ပါတယ်။ သင့်အတွက် သေးငယ်တဲ့တာဝန်တစ်ခုလို့ထင်ရရင်တောင် ဘယ်ကစရမှန်း မသိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကြီးမားတဲ့တာဝန်တစ်ခုကို ပိုသေးငယ်ပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အပိုင်းလေးတွေအဖြစ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း ဟာ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အသုံးပြုနိုင်တဲ့ အဖိုးတန်ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုပါပဲ။
သင့်ကလေးကို သူ့အခန်းကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ ပြောချင်တယ်ဆိုပါစို့။ အခန်းထဲမှာ ရှုပ်ပွနေတာကြောင့် ဒါက ကြီးမားတဲ့ အလုပ်တစ်ခုပါ။
- အသက်ကြီးတဲ့ ကလေးအတွက် : သူတို့လုပ်ရမယ့်အရာတွေစာရင်းလုပ်ပါ။ သူတို့ပြီးမြောက်တဲ့အခါ တစ်ခုချင်းစီကို အမှန်ခြစ်ပေးဖို့ သူတို့ကိုပြောပါ။
- ကလေးငယ်တစ်ဦးအတွက်- တစ်ကြိမ်လျှင် အလုပ်တစ်ခုသာပေးပါ။ ပြီးသွားသောအခါ ၎င်းတို့ကို သင့်ထံလာစေပြီး နောက်တစ်ခုဘာလုပ်ရန် လိုအပ်သည်ကို မေးမြန်းစေပါ။
ဒါကို ဂိမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ လက်တွေ့မှာ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| ဥပမာ - အခန်းတစ်ခန်းကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၏ ကြီးမားသောတာဝန်ကို အပိုင်းငယ်များအဖြစ် ပိုင်းခြားခြင်း | |
|---|---|
| အဆင့် ၁ | အိပ်ရာခင်းပါ။ |
| အဆင့် ၂ | လျှော်ဖွတ်ရန်လိုအပ်သော ညစ်ပတ်နေသော အဝတ်အစားအားလုံးကို အမှိုက်ပုံးထဲတွင် ထည့်ပါ။ |
| အဆင့် ၃ | သန့်ရှင်းသော အဝတ်အစားများကို ဗီရိုထဲတွင် ထည့်ပါ။ |
| အဆင့် ၄ | အရုပ်အားလုံးကို သင့်တော်သောနေရာများတွင် ထားပါ။ |
| အဆင့် ၅ | စားပွဲများနှင့် စင်များကဲ့သို့သော အရာများကို ဖုန်မှုန့်များ သုတ်ပါ။ |
လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်တွေကို လေ့ကျင့်ကြရအောင်။
သင့်ကလေးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ - အလွယ်တကူ ဒေါသထွက်လွယ်တာ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေ စကားပြောနေချိန်မှာ အနှောင့်အယှက်ပေးတာလိုမျိုးပေါ့။ ဒါတွေက သူ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက ကလေးနဲ့အတူ ပြဇာတ်တစ်ခုလုပ်သလိုမျိုး လေ့ကျင့်ဖို့ပါပဲ။
သင့်ကလေးနဲ့ ဆက်ပြောပါ။ သူ ဝင်ပါဖို့ ကြိုးစားရင် အဆင်မပြေဘူးဆိုတာကို ချစ်ခင်စွာ သတိပေးပါ။ သူ အရမ်းစိတ်ခံစားမှုပြင်းထန်လာတဲ့အခါ အသက်ပြင်းပြင်းရှူဖို့ သင်ပေးပါ။ နှစ်ဖက်စကားပြောဆိုမှုကို မျှတအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာ ပြသပါ။ တခြားသူတွေအကြောင်း စာနာမှုနဲ့ ကြင်နာမှုတွေနဲ့ စဉ်းစားတတ်အောင် သင်ပေးပါ။
ADHD ကို သတိပြုပြီး သင့်ကလေးရဲ့ အရည်အချင်းတွေကို တန်ဖိုးထားပါ။
ADHD အကြောင်း လေ့လာပါ
ADHD အကြောင်း တတ်နိုင်သလောက် ဖတ်ရှုလေ့လာပါ။ ဒါက သင့်ကလေးကို ပိုမိုနားလည်စေပြီး သူ့အတွက် ထောက်ခံအားပေးဖို့ ခွန်အားပေးပါလိမ့်မယ်။
ကလေးရဲ့ အားသာချက်တွေကို ပေါ်လွင်အောင် လုပ်ပါ။
ADHD ရှိတဲ့ ကလေးတွေဟာ သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုနဲ့ ဆရာ၊ ဆရာမတွေရဲ့ ဝေဖန်မှုတွေကို အဆက်မပြတ် ခံနေရပါတယ်။ ဟာသတွေကတောင် သူတို့ကို နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့မှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ တုံ့ပြန်ချက်၊ စိတ်ချမှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေ အများကြီး လိုအပ်ပါတယ်။
သင့်ကလေးက ဘာမှာ တော်လဲ။ သူ ဒါမှမဟုတ် သူမ အကြိုက်ဆုံးအရာတွေက ဘာတွေလဲ။ သူ ဒါမှမဟုတ် သူမဟာ သိပ္ပံပညာကို စိတ်အားထက်သန်သူလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါမှမဟုတ် အနုပညာရှင်သစ်တစ်ယောက်လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒီနယ်ပယ်တွေမှာ သူ့ကို ဆက်လက်အားပေးပါ။ သင့်ကလေးရဲ့ နံပါတ်တစ်ပရိသတ် ဖြစ်ပါ။ သူ ဒါမှမဟုတ် သူမရဲ့ စိတ်ဝင်စားမှုကို နှိုးဆွပေးဖို့ သင်တတ်နိုင်သမျှ အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပါ။
ခေတ်မီနည်းပညာနှင့် ရှင်းလင်းသောစည်းမျဉ်းများ - ကလေးအတွက် အကူအညီတစ်ခု
ထုတ်လုပ်မှုအက်ပ်များ
အသက်ကြီးတဲ့ ကလေးတွေနဲ့ လူငယ်တွေအတွက် ထုတ်လုပ်မှုအက်ပ်တွေကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။ ဒါတွေက ငွေကြေးစီမံခန့်ခွဲမှု သင်ယူတာကနေစပြီး အိမ်စာခြေရာခံတာနဲ့ သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်တာအထိ အရာအားလုံးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပြက္ခဒိန်တွေမှာတောင် အလုပ်တွေကို မှတ်မိအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အာရုံပျံ့လွင့်မှုတွေကို ကန့်သတ်ဖို့ သင့်စမတ်ဖုန်း ဒါမှမဟုတ် တက်ဘလက်ကို လော့ခ်ချနိုင်တဲ့ အက်ပ်တွေ ရှိပါတယ်။
အိမ်ကနေ အလုပ်လုပ်ဖို့ သီးခြားနေရာတစ်ခု
အိမ်စာလုပ်ချိန်ကို လွယ်ကူအောင်ပြုလုပ်ပါ၊ အာရုံပျံ့လွင့်မှုများကို ကန့်သတ်ပါ၊ စနစ်တကျစီစဉ်ပါ။ အခန်းထဲတွင် မျက်နှာပြင်များကင်းစင်သော စားပွဲခုံတစ်ခု ထားပါ။ အနားယူရန်အချိန်ရောက်ပြီဟု သင့်ကလေးကို အသိပေးရန် အချိန်တိုင်းကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။ အိမ်စာ၊ မှတ်စုများနှင့် သတိပေးချက်များကို ခြေရာခံရန် အစီအစဉ်ဆွဲကိရိယာကို အသုံးပြုရန် သင့်ကလေးကို အားပေးပါ။
ကလေးတိုင်း သင်ယူပုံချင်း မတူညီကြပါဘူး။ သင့်ကလေးက တိတ်ဆိတ်နေချိန်မှာ အကောင်းဆုံး သင်ယူနိုင်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ဂီတသံစဉ်လိုမျိုး နောက်ခံဆူညံသံတွေနဲ့ သင်ယူနိုင်ပါသလား။ လမ်းလျှောက်နေချိန်မှာဖြစ်စေ၊ ထိုင်နေချိန်မှာဖြစ်စေ၊ ရပ်နေချိန်မှာဖြစ်စေ စာဖတ်တာ၊ လေ့လာတာ သူတို့အတွက် ပိုလွယ်ကူပါသလား။ သူတို့အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို ရှာဖွေဖို့ သင့်ကလေးကို ကူညီပါ။
မျှော်လင့်ချက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြပါ
၎င်းသည် အိမ်စည်းကမ်းများ၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ သို့မဟုတ် အပြုအမူများ ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ကလေးသည် သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အရာကို အတိအကျသိရှိကြောင်း သေချာပါစေ။ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ခြေရာခံရန် အိမ်မှုကိစ္စဇယားတစ်ခု ဖန်တီးပါ။ တစ်နေရာရာသို့မသွားမီ သူ့ထံမှ သင်မျှော်လင့်ထားသည့် အပြုအမူအကြောင်း သူ့အား ပြောပြပါ။
အပြုအမူတစ်ခုကို ပြောင်းလဲချင်ရင် တစ်ကြိမ်မှာ တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုကို အာရုံစိုက်ပါ။ သင့်ကလေး သွားတိုက်ဖို့ မေ့သွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တစ်ပတ်ရဲ့ နေ့တိုင်းအတွက် လေးထောင့်ကွက်နှစ်ခုပါတဲ့ စာရင်းတစ်ခု လုပ်ပါ။ သူ သွားတိုက်တိုင်း စာရင်းမှာ ကပ်ဖို့ စတစ်ကာတစ်ခု ပေးပါ။ သူ သတ်မှတ်ထားတဲ့ စတစ်ကာအရေအတွက်ကို စုဆောင်းပြီးတဲ့အခါ ဆုချပါ။ ခဏကြာရင် သွားတိုက်တာက အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာပြီး တခြားအပြုအမူတစ်ခုကို အာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပံ့ပိုးမှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောသဘောထား
အပြုအမူကုထုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ
အပြုအမူကုထုံး သည် ADHD အတွက် အထူးသဖြင့် အသက် ၁၂ နှစ်အောက် ကလေးများအတွက် အလွန်ထိရောက်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိဘများကိုယ်တိုင် ပေးသည့်အခါ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါသည်။ အပြုအမူစီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုသည် သင့်ကလေးအား အိမ်တွင်၊ ကျောင်းတွင်နှင့် အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အသက်ကြီးသော ကလေးများနှင့် လူငယ်များသည် အပြုအမူကုထုံးအတွက် ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးထံ ကိုယ်တိုင်သွားရောက်တွေ့ဆုံခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါသည်။
မိဘများအတွက် အပြုအမူကုထုံးကို စိတ်ဝင်စားပါက မိဘအုပ်ထိန်းမှုတွင် အထူးပြုသော ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးကို ရှာဖွေပါ။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် သင့် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
အပြုသဘောဆောင်နေပါ။
ADHD ဟာ ဘယ်သူ့အပြစ်မှ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ယောက်စလုံးအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အဲဒါက သင့်ကလေးကို သူတို့ဘယ်သူလဲဆိုတာ ဖြစ်စေတာပါ။ သူတို့ဟာ အရာအားလုံးကို မေ့သွားနိုင်ပေမယ့် သူတို့ဟာ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း အလွန်မြင့်မားပါတယ်။ သူတို့ဟာ ကလေးတစ်ယောက်အနေနဲ့ မုန်တိုင်းလို ဟန်ဆောင်နေနိုင်ပေမယ့် သူတို့နှစ်သက်တဲ့အရာတွေကို လုပ်ဆောင်နေချိန်မှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှု ရှိပါတယ်။
သင့်ကလေးရဲ့ ဘက်ပေါင်းစုံကို လက်ခံပါ။ သူတို့ကို သတိပြုပါ ၊ အားပေးပါ၊ သူတို့ဘက်က ရပ်တည်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်နေဖို့ ခက်ခဲနေရင် အွန်လိုင်း ဒါမှမဟုတ် လူကိုယ်တိုင် အထောက်အပံ့အဖွဲ့တစ်ခုကို ရှာပါ။ တခြားသူတွေလည်း အလားတူအတွေ့အကြုံတွေကို ကြုံတွေ့နေရ တယ်ဆိုတာနဲ့ သူတို့ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေလဲဆိုတာ မေးမြန်းခြင်းက သင့်ကို အထီးကျန်မခံစားရအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ADHD ဟာ သင့်ကလေးရဲ့အမှား ဒါမှမဟုတ် သင့်အမှား မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ သင့်ကလေးရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း လက်ခံပါ။
- ADHD ရှိတဲ့ကလေးတစ်ယောက်အတွက် တသမတ်တည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့ ရှင်းလင်းတဲ့စည်းမျဉ်းတွေက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- သင့်ကလေးရဲ့ အားနည်းချက်တွေကို အာရုံစိုက်မယ့်အစား သူတို့ရဲ့ အရည်အချင်းတွေနဲ့ အားသာချက်တွေကို တန်ဖိုးထားလေးစားပြီး အားပေးပါ။
- ကြီးကြီးမားမားခက်ခဲသော အလုပ်များကို သေးငယ်ပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သော အပိုင်းငယ်များအဖြစ် ပိုင်းခြားပြီး သင့်ကလေးကို ပေးပါ။
- ADHD အကြောင်း သင့်ကလေးနှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် သတိပြုပါ။
- အပြုအမူကုထုံးကဲ့သို့သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူရန် ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်ထံမှ လမ်းညွှန်မှုကို ရယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။