လှပပြီး ကျန်းမာတောက်ပတဲ့ အသားအရေကို သင်နှစ်သက်တယ် မဟုတ်လား။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး နှစ်သက်ကြပါတယ်။ အလှအပ ပစ္စည်းတွေ၊ အထူးသဖြင့် ညလိမ်းခရင်မ်တွေအကြောင်း ဘယ်နှစ်ယောက်ကြားဖူးလဲ။ သင်လည်း သုံးဖူးပြီးသား ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဈေးကွက်ထဲက ထုတ်ကုန်ထောင်ပေါင်းများစွာထဲမှာ သင့်အသားအရေနဲ့ ကိုက်ညီပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေ ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ညလိမ်းခရင်မ်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတာက ကြီးမားတဲ့ပြဿနာတစ်ခုပါ။ မှားယွင်းတဲ့တစ်ခုကို ရွေးချယ်မိရင် ငွေကုန်ကြေးကျများပြီး အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မကြောက်ပါနဲ့။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို တိတိကျကျနဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။
ဘာကြောင့် ညဘက်ခရင်မ် လိမ်းဖို့ လိုအပ်တာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားဟာ အလွှာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အလွှာများစွာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ ဒီအလွှာတွေဟာ အလွန်ခိုင်မာပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ တင်းရင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ collagen လို့ခေါ်တဲ့ အထူးပရိုတင်းတစ်မျိုးကြောင့်ပါ။ အဆောက်အဦးတစ်ခုရဲ့ တိုင်တွေလိုပဲ ဒီ collagen ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားကို ခွန်အားပေးပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒီ collagen ထုတ်လုပ်မှုဟာ သဘာဝအတိုင်း လျော့ကျလာပါတယ်။ အဆောက်အဦးရဲ့ တိုင်တွေ တဖြည်းဖြည်း အားနည်းလာသလိုပါပဲ။ အရေပြားအလွှာတွေ ပါးလွှာလာပြီး တွဲကျလာကာ အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေ စတင်ပေါ်လာပါတယ်။ ဒါဟာ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု၊ ညစ်ညမ်းမှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုလိုမျိုး အရာတွေက အိုမင်းရင့်ရော်မှုလက္ခဏာတွေကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် အရေပြားထဲက အစိုဓာတ်ဟာ အလွယ်တကူ ပျောက်ကွယ်သွားပြီး အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေပါတယ်။
ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ည လိမ်းခရင်မ် ရဲ့ အကူအညီကို လိုအပ်တတ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ ဒီခရင်မ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေကို လိုအပ်တဲ့ အစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး ပျက်စီးမှုတွေကို ပြုပြင်ပေးကာ အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
နေ့လိမ်းခရင်မ်နဲ့ ညလိမ်းခရင်မ် ဘာကွာခြားလဲ။
လူအတော်များများ လုပ်မိတတ်တဲ့ အမှားတစ်ခုကတော့ နေ့လိမ်းခရင်မ်နဲ့ ညလိမ်းခရင်မ် အတူတူပဲ လိမ်းတာ ဒါမှမဟုတ် ဒီနှစ်ခုကြားမှာ ဘာမှကွာခြားမှုမရှိဘူးလို့ ထင်တာပါပဲ။ အမှန်တော့ နှစ်ခုစလုံးအတွက် ရည်ရွယ်ချက်နှစ်ခုရှိပါတယ်။
- နေ့လိမ်းခရင်မ်- ဒါက ပေါ့ပါးတဲ့ခရင်မ် ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ မိတ်ကပ်ကို အပေါ်ကနေ လိမ်းပြီး အပြင်ထွက်ရတာကြောင့်ပါ။ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကနေ အသားအရေကို ကာကွယ်ဖို့ အနည်းဆုံး SPF 15 ပါတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ် ပါဝင်သင့်ပါတယ်။ တချို့နေ့လိမ်းခရင်မ်တွေမှာ အသားအရေကို တောက်ပစေဖို့ ဗီတာမင်စီလိုမျိုး ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ထည့်သွင်းထားပါတယ်။
- ညလိမ်းခရင်မ်: ဒါက နေ့လိမ်းခရင်မ်ထက် ပိုထူပါတယ် ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူ့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က နေ့ခင်းဘက်လို ကာကွယ် ပေးဖို့ မဟုတ်ဘဲ ညဘက် အိပ်စက်နေချိန်မှာ အသားအရေကို ပြုပြင်ပေးပြီး အစိုဓာတ်ကို နက်ရှိုင်းစွာ ဖြည့်တင်းပေးလို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီခရင်မ်မှာပါတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကလည်း မတူညီပါဘူး။
ဆိုလိုတာက ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေကို လိုချင်တယ်ဆိုရင် နှစ်မျိုးလုံးသုံးတာက အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပါပဲ။
ကောင်းမွန်တဲ့ ညလိမ်းခရင်မ်မှာ ဘာတွေပါဝင်သင့်လဲ။
ညလိမ်းခရင်မ်ရွေးချယ်တဲ့အခါ နာမည်ကြီးအမှတ်တံဆိပ် ဒါမှမဟုတ် ဈေးနှုန်းမြင့်မားမှုကို အာရုံမစိုက်သင့်ပါဘူး။ အရေးကြီးတာက ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ သင့်အသားအရေနဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိမရှိပါပဲ။ ဒီအဖိုးတန်ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။
| ပါဝင်ရမယ့်ပစ္စည်း | အသားအရေအတွက် သူ့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ |
|---|---|
| ရက်တီနောများ | ၎င်းတို့ကို ဗီတာမင်အေဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို တောက်ပစေပါသည်။ သို့သော် အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူများသည် အစပိုင်းတွင် တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ် အသုံးပြုသင့်ပြီး သင့်အသားအရေ ကျင့်သားရသွားပြီးနောက် နေ့စဉ်အသုံးပြုသင့်သည်။ |
| ဟိုင်ယာလူရိုနွိုက် အက်ဆစ် | ရေကိုစုပ်ယူတဲ့ ရေမြှုပ်လိုပါပဲ။ ပတ်ဝန်းကျင်က အစိုဓာတ်ကို ဆွဲယူပြီး အရေပြားထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားပါတယ်။ ဒါက အသားအရေကို တင်းရင်းပြီး နုပျိုတဲ့အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ အရေးအကြောင်းတွေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ စိုစွတ်နေတဲ့ အသားအရေမှာ လိမ်းရင် ရလဒ်တွေက ပိုကောင်းပါတယ်။ |
| စီရာမိုက်များ | ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား၏ အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာကို ကာကွယ်ပေးသည့် ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းထားပေးပြီး ပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်အတောက်များနှင့် ဖုန်မှုန့်များမှ အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးသည်။ |
| AHA နှင့် BHA (အယ်လ်ဖာ/ဘီတာ-ဟိုက်ဒရောက်စီ အက်ဆစ်များ) | ဒါတွေက သစ်သီးတွေကနေ ရရှိတဲ့ အက်ဆစ်တွေပါ။ သူတို့က ဆဲလ်သေတွေကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပေးပြီး ဆဲလ်အသစ်တွေ ပေါ်လာစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါက မှိုင်းညို့ပြီး အသက်မဲ့နေတဲ့ အသားအရေကို ပိုမိုတောက်ပပြီး ညီညာတဲ့ အသားအရေကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ |
| ဗီတာမင် E နှင့် ရက်စ်ဗာရထရော | ၎င်းတို့သည် အရေပြားအစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချရာတွင် ကူညီပေးသည့် အစွမ်းထက်သော antioxidants များဖြစ်သည်။ |
| ဂလစ်စရင်နှင့် လက်တစ်အက်ဆစ် | ဂလစ်စရင်ဟာ အရေပြားပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ပေးတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တစ်မျိုးပါ။ လက်တစ်အက်ဆစ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးတာကြောင့် တခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို အရေပြားထဲကို ပိုနက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်စေပါတယ်။ |
လုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ!
ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လောက်ပဲ ကောင်းပြောပြော၊ ခရင်မ်အချို့တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားယားယံခြင်းမှ ဟော်မုန်းပျက်စီးခြင်းနှင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားခြင်းအထိ ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ခရင်မ်ဝယ်ယူခြင်းမပြုမီ အညွှန်းကို သေချာစွာဖတ်ရှုရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဤဓာတုပစ္စည်းများကို နိုင်ငံအချို့တွင် ပိတ်ပင်ထားသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် ဈေးကွက်ရှိ ထုတ်ကုန်အချို့တွင် ရှိနေနိုင်သေးသည်။ ထို့ကြောင့် စားသုံးသူတစ်ဦးအနေဖြင့် ဤအချက်ကို သိရှိထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
| ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အန္တရာယ်ရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ | |
|---|---|
| ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက်နှင့် ၎င်း၏ လွတ်မြောက်စေသော ပစ္စည်းများ (ဥပမာ Quaternium 15၊ Methylene glycol) | ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု သိရှိရပါသည်။ |
| မာကျူရီ | ကျောက်ကပ်နှင့် အာရုံကြောစနစ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ |
| ဖသာလိတ်များ ( ဥပမာ ဒိုင်ဗျူတိုင်း ဖသာလိတ်) | ၎င်းသည် သဘာဝဟော်မုန်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို နှောင့်ယှက်ပြီး မျိုးပွားမှုစနစ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ |
| ပါရာဘန်များ (ဥပမာ အိုင်ဆိုဗျူတိုင်းပါရာဘန်၊ အိုင်ဆိုပရိုပိုင်းပါရာဘန်) | ၎င်းတို့သည် ဟော်မုန်းများကိုလည်း ထိခိုက်စေပြီး မျိုးပွားမှုစနစ်ကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ |
| PFAS (Per- နှင့် polyfluoroalkyl ပစ္စည်းများ) | ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းအုပ်စုတစ်စု။ |
ကျွန်တော့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ တစ်ခုကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။
အိုကေ၊ အခု ဘာကောင်းလဲ၊ ဘာဆိုးလဲဆိုတာ ကောင်းကောင်းသိပြီ။ အခု သင့် အသားအရေ အကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။
- သင့်အသားအရေက အဆီပြန်နေပါသလား။ ဒါဆိုရင် ပေါ့ပါးပြီး ဂျယ်လို ခရင်မ်မျိုးကို ရွေးချယ်ပါ။
- အသားအရေ ခြောက်သွေ့နေပါသလား။ ဒါဆိုရင် ပျစ်ပြီး ကြွယ်ဝတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
- ဝက်ခြံထွက်ဖူးလား။ ပြီးရင် non-comedogenic လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။
- သင့်အသားအရေက အရမ်းထိခိုက်လွယ်ပါသလား။ ပြီးရင် ရနံ့မပါတဲ့၊ အရက်မပါတဲ့ နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုနည်းတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။
ထုတ်ကုန်တစ်ခုအကြောင်း မသေချာပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော အရေပြားရောဂါ (ဥပမာ နှင်းခူ၊ ဝက်ခြံ) ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်၊ အထူးသဖြင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ သင့်အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံးကို သူ သို့မဟုတ် သူမ အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- နေ့လိမ်းခရင်မ်နဲ့ ညလိမ်းခရင်မ်ဟာ မတူညီတဲ့ အရာနှစ်ခုပါ။ နေ့လိမ်းခရင်မ်က နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ပေးရမှာဖြစ်ပြီး ညလိမ်းခရင်မ်က အသားအရေ ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနဲ့ အာဟာရဖြည့်တင်းပေးခြင်းတို့ကို ပေးစွမ်းရပါမယ်။
- ပါဝင်ပစ္စည်းများက အမှတ်တံဆိပ်ထက် ပိုအရေးကြီးတယ်- ဈေးကြီးပြီး လူသိများတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်အစား Retinols၊ Hyaluronic Acid နဲ့ Ceramides လိုမျိုး သင့်အသားအရေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။
- အန္တရာယ်ရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- Parabens၊ Phthalates နှင့် Formaldehyde ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သော ခရင်မ်များကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ အညွှန်းကို သေချာစွာဖတ်ရှုပါ။
- သင့်အသားအရေကို သိရှိပါ- သင့်အသားအရေသည် အဆီပြန်သည်၊ ခြောက်သွေ့သည် သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်သည် အပေါ်မူတည်ပြီး ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။
- သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ- အရေပြားပြဿနာများရှိပါက သို့မဟုတ် မည်သည့်ခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ရမည်ကို မသေချာပါက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အလုံခြုံဆုံးနှင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။