အမြဲတမ်း မောပန်းနေလား။ သံဓာတ်ချို့တဲ့နေနိုင်ပါတယ်။ (Ferrous Sulfate) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ဘာမှလုပ်စရာ ခွန်အားမရှိသလို ခံစားရပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် လှေကားတက်တဲ့အခါ ခေါင်းမူးတာ၊ အသက်ရှူရခက်တာတွေ ခံစားရပါသလား။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုက ခန္ဓာကိုယ်မှာ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အင်္ဂလိပ်လို 'သံဓာတ်' လို့ ခေါ်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီသံဓာတ်က ဘာလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ၊ သံဓာတ်ချို့တဲ့ရင် ဘာဖြစ်မလဲ၊ ဆရာဝန်တွေ မကြာခဏ ညွှန်းလေ့ရှိတဲ့ သံဓာတ်အမျိုးအစား (Ferrous Sulfate) အကြောင်း ဆွေးနွေးပါမယ်။

ဒါဆို ဒီ ferrous sulfate ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Ferrous Sulfate ဆိုတာ သံဓာတ်ပါဝင်တဲ့ ဆေးတစ်မျိုးပါ ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ လိုအပ်တဲ့ သံဓာတ်ပမာဏကို ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေကနေ ရရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာတစ်ခုတည်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သံဓာတ်လုံလောက်စွာ မထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ ဆရာဝန်တွေက Ferrous Sulfate လိုမျိုး သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးတွေကို အကြံပြုကြပါတယ်။ ဒီသံဓာတ်ဟာ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

သံဓာတ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာကြောင့်ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။

သံဓာတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်းမာသောလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ အဓိကအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟေမိုဂလိုဘင် နှင့် မိုင်ယိုဂလိုဘင် ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းနှစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် သံဓာတ်လိုအပ်ပါသည်။

• ဟေမိုဂလိုဘင် သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးနီဥများတွင် တွေ့ရှိရသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသောအခါ အဆုတ်ထဲသို့ ရောက်ရှိလာသော အောက်ဆီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားဆဲလ်နှင့် တစ်ရှူးတိုင်းသို့ သယ်ဆောင်ပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းသို့ အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် 'ထရပ်ကားဝန်ဆောင်မှု' တစ်ခုကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• မိုင်ယိုဂလိုဘင် သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများတွင်တွေ့ရှိရသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားဆဲလ်များသို့ အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့ပေးသည်။

အခုဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ သံဓာတ်အလုံအလောက်မရှိပါက ဒီဟေမိုဂလိုဘင်နဲ့ မိုင်ယိုဂလိုဘင်တို့ဟာ ကောင်းမွန်စွာဖွဲ့စည်းနိုင်မှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သင်နားလည်ပါပြီ။ ထို့နောက် သံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဒါဟာ အဖြစ်အများဆုံး သွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားပါ။ သွေးအားနည်းရောဂါဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးနီဥအရေအတွက် လျော့နည်းသွားခြင်းဆိုတဲ့ သွေးနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

သံဓာတ်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။

ဒီအခြေအနေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သံဓာတ်ပမာဏဟာ သွေးနီဥတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ပမာဏထက် နည်းပါးတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အချက်အလက်များစွာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သွေးအားနည်းခြင်းကြောင့် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးဆုံးရှုံးသောအခါ သံဓာတ်လည်း ဆုံးရှုံးပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် သွေးဆုံးရှုံးရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

• ရာသီလာချိန် သို့မဟုတ် မီးဖွားချိန်တွင် သွေးအလွန်အကျွံဆင်းခြင်း ။
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းသွေးယိုစိမ့်ခြင်းသည် အစာအိမ်အနာ၊ အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါ နှင့် celiac ရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤသွေးယိုစိမ့်မှုဖြစ်ပွားနေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သတိမထားမိပေမည်။
• ဥပမာအားဖြင့် နာကျင်မှုသက်သာဆေးအချို့ (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs - NSAIDS)ဤဆေးအမျိုးအစားကို ဆက်လက်သုံးစွဲနေသော်လည်း အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှ သွေးယိုစိမ့်နိုင်ပါသည်။
• ခွဲစိတ်မှုများနှင့် မတော်တဆမှုများကြောင့်။
• ဆီးလမ်းကြောင်းမှ သွေးထွက်ခြင်း။

သံဓာတ်စုပ်ယူမှုပြဿနာများ

အချို့သောရောဂါများနှင့် ဆေးဝါးများသည် အစားအစာမှ သံဓာတ်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်က လျော့ကျစေနိုင်သည်။

• ရှားပါးသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါ အချို့သည် အူလမ်းကြောင်းမှ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို တားဆီးပေးသည်။
• အားကစားသမားအချို့၊ အထူးသဖြင့် ခံနိုင်ရည်အားကစားနည်းများ ကစားသူများသည် ၎င်းတို့၏ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းစနစ်မှတစ်ဆင့် သံဓာတ်ဆုံးရှုံးကြသည်။
• အစာအိမ် အနာနှင့် အူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် Crohn's ရောဂါ ကဲ့သို့သော အစာခြေစနစ်ရောဂါအချို့။
• ဥပမာအားဖြင့် အူလမ်းကြောင်းနှင့် အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှုများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော ခွဲစိတ်မှုများ။
• အချို့သော ရောဂါပိုးများ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းသော ရောဂါများ (ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ပိုင်ဆဲလ်များကို တိုက်ခိုက်သော ရောဂါများ) နှင့် မျိုးရိုးလိုက်သော သွေးရောဂါအချို့သည် သွေးနီဥများကို အလွန်အကျွံ ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာတွင် သံဓာတ်လုံလောက်စွာ မပါဝင်ပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်၏ သံဓာတ်လိုအပ်ချက် မြင့်တက်လာပါက သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သံဓာတ်ချို့တဲ့မှု ပြင်းထန်မှုမရှိပါက မည်သည့်လက္ခဏာမှ မခံစားရပါ။ သို့သော် အခြေအနေ ပိုမိုပြင်းထန်လာသောအခါတွင် အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်ပါသည်။

• အချိန်တိုင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း (Fatigue)၊ အသက်မဲ့ခြင်း စသည့် ခံစားချက်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း ။
• အသားအရေ ဖြူဖျော့ခြင်း ။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ။
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း ။
• နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်လာပါတယ် ။
• မူးဝေခြင်း ။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း ။
• အေးခြင်း (အထူးသဖြင့် လက်ဖဝါးနှင့် ခြေဖဝါးများတွင် ပုံမှန်ထက် ပိုအေးခြင်း)။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ပြဿနာများကြောင့် မကြာခဏဖျားနာခြင်း ။
• ရေခဲတုံးများနှင့် မြေမှုန့်ကဲ့သို့သော မစားနိုင်သော အရာများကို စားချင်စိတ် ။
• ခြေထောက်များ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု ဆိုသည်မှာ သင့်ခြေထောက်များကို အဆက်မပြတ် လှုပ်ရှားလိုသော ဆန္ဒပြင်းထန်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဘယ်သူတွေမှာ သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုဖြစ်နိုင်ခြေ အများဆုံးလဲ။

ဘယ်သူမဆို သံဓာတ်ချို့တဲ့မှု ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် အောက်ပါအုပ်စုတွေကတော့ အနည်းငယ်ပိုများတဲ့ အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

• ရာသီလာခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ ။
• သွေးမကြာခဏလှူဒါန်းသူများ ။
• သွေးနီဥများ ထုတ်လုပ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိသောကြောင့် ကျောက်ကပ်ချို့ယွင်းနေသူများ (အထူးသဖြင့် ကျောက်ကပ် ဆေးကုသမှု ခံယူနေသူများ)။
• လမစေ့ဘဲမွေးဖွားသောကလေးများ သို့မဟုတ် မွေးကင်းစကိုယ်အလေးချိန်နည်းသောကလေးများ။
• အချို့ လူများတွင် ကင်ဆာ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိသူများ ဖြစ်သည်။

သွေးအားနည်းရောဂါကို ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေမလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား သွေးစစ်ဆေးမှု အပြည့်အစုံ (CBC) ပေးပါလိမ့်မည်။သင့်အား တစ်ခုပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုပါလိမ့်မည်။ ဤသွေးစစ်ဆေးမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်နှင့် သွေးနီဥအရေအတွက်ကို တိုင်းတာပေးသည်။ ဤအဆင့်များ နိမ့်နေပါက ဆရာဝန်သည် သင့်တွင် သွေးအားနည်းရောဂါရှိသည်ဟု ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

သွေးအားနည်းရောဂါကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

သံဓာတ်ချို့တဲ့မှု သွေးအားနည်းရောဂါအတွက် ကုသမှုသည် အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်က သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးရန် သင့်အား ပြောနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့က သင့်အား သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးဖြစ်သည့် ferrous sulfate ကိုလည်း သောက်သုံးရန် ပြောနိုင်ပါသည်။ သင်သည် သံဓာတ်ကို ပါးစပ်ဖြင့် မသောက်နိုင်ပါက သွေးကြောထဲသို့ သံဓာတ်ထိုးသွင်းရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဘယ်လိုအစားအစာတွေက သံဓာတ်ကြွယ်ဝလဲ။

အစားအစာအများစုမှာ သဘာဝအတိုင်း သံဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ သံဓာတ်ထပ်ထည့်ထားတဲ့ (အားဖြည့်ထားတဲ့) အစားအစာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အဆီနည်းသော အနီရောင်အသားနှင့် ကြက်သား ။
• ဆယ်လ်မွန်ငါးလိုမျိုး ပင်လယ်ငါးတွေပါ ။
• ပဲဖြူ၊ ပဲနီ၊ ပဲစင်းငုံနှင့် ပဲတီစိမ်းကဲ့သို့သော ပဲအမျိုးမျိုး ။
• စပျစ်သီးခြောက်နှင့် စွန်ပလွံသီးကဲ့သို့သော အခြောက်လှန်းထားသော အသီးများနှင့် က cashew နှင့် မြေပဲကဲ့သို့သော အခွံမာသီးများ ။
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်ရွက်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ကော်လာ့ဒ်ရွက်ကဲ့သို့သော အစိမ်းရင့်ရောင် အရွက်များ
• သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ထားသော မုန့်နှင့် မနက်စာ စီရီရယ်များ ။

အရေးကြီးသည်- အပင်အခြေခံ အစားအစာများမှရရှိသော သံဓာတ်ကို အသား သို့မဟုတ် ငါး သို့မဟုတ် ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများနှင့်အတူ စားသုံးသည့်အခါ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်သည်။ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများတွင် လိမ္မော်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ဘရိုကိုလီကဲ့သို့သော သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်သည်။

ပါးစပ်ဖြင့် သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းအပြင်၊ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးကိုလည်း ပါးစပ်ဖြင့် သောက်သုံးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေး သောက်သုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးမှာ ၎င်းသည် သင့်သံဓာတ်နှင့် ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့နည်းစေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သံဓာတ်ကို 'ဒြပ်စင်သံဓာတ်' ဟုခေါ်သည်။ ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရသော သံဓာတ်ဆေးပြားများတွင် ဤဒြပ်စင်သံဓာတ် ပမာဏအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ သံဓာတ်ဆေးပြားကို ရွေးချယ်သောအခါ၊ ၎င်းတွင် ဒြပ်စင်သံဓာတ် မည်မျှပါဝင်သည်ကို သိရှိရန် တံဆိပ်ကို ကြည့်ရှုသင့်သည်။ ဒြပ်စင်သံဓာတ် ပမာဏ များလေ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓာတ် ပိုမိုစုပ်ယူလေဖြစ်သည် ။

ferrous sulfate အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသလား။

သံဓာတ်ဆေးပြား အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ သံဓာတ်ဆာလဖိတ်ကို ဆေးပြားများနှင့် အရည်အဖြစ် ရရှိနိုင်ပါသည်။

• ဆေးပြားများ- အသုံးအများဆုံး ဆေးပြားအရွယ်အစားမှာ ferrous sulfate ၃၂၅ မီလီဂရမ် (mg) ဖြစ်သည်။ ဤဆေးပြားများကို စံပုံစံနှင့် နှောင့်နှေး/ကြာရှည်စွာ ထုတ်လွှတ်သည့်ပုံစံများဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။
• အရည်- ferrous sulfate ကို အရည်အဖြစ်လည်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ဤအရည်သည် elixir သို့မဟုတ် အစက်ချဆေးအဖြစ် ရရှိနိုင်ပါသည်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးတွေကို ဘယ်လိုသောက်သုံးသင့်လဲ။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် သံဓာတ်ဆေးပြား ညွှန်ကြားထားပါက ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်းသာ သုံးစွဲသင့်သည် ။

• ဗိုက်ဗလာနဲ့ သံဓာတ်ဆေးပြားတွေ သောက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ ။ အစာမစားခင် တစ်နာရီအလို ဒါမှမဟုတ် အစာစားပြီး နှစ်နာရီအကြာမှာ ဆေးသောက်ပါ။
• ဆေးပြားသုံးနေပါက ဆေးပြားကို လုံးလုံးမျိုချပါ ။ ကြိတ်ခွဲခြင်း၊ ဝါးစားခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။
• အရည်သုံးနေတယ်ဆိုရင် ဆေးဝါးကို တိကျစွာ တိုင်းတာပါ ။ မီးဖိုချောင်သုံးဇွန်းကို မသုံးဘဲ ဆေးထိုးအပ်ကိုသုံးပါ။ မဟုတ်ရင် တိကျတဲ့ ဆေးပမာဏကို မရနိုင်ပါဘူး။
• ဖেলစ်ဆာလဖိတ်သောက်နေစဉ် အထူးအစားအစာကို လိုက်နာရန် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ပြောနိုင်ပါသည်။ ထိုညွှန်ကြားချက်များကို အတိအကျလိုက်နာပါ။
• သံဓာတ်ဆေးပြားများကို အခန်းအပူချိန်တွင် သိမ်းဆည်းပြီး ကလေးများလက်လှမ်းမမီသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ ။

မှတ်မိထားရမယ့် နောက်ထပ်အချက်အနည်းငယ်ကတော့-

• ဗိုက်ဗလာနဲ့သောက်တာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပေမယ့် ဆရာဝန်တွေက အစာနဲ့သောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ တချို့လူတွေမှာ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်တတ်လို့ပါ ။
• သံဓာတ်ဆေးပြားများကို နို့၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည် (ကဖိန်းဓာတ်)၊ အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြေဆေး သို့မဟုတ် ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့်အတူ မသောက်ပါနှင့် ။ ၎င်းတို့သည် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။
• သံဓာတ်ဆေးပြားများကို ဗီတာမင်စီနှင့်အတူ (ဥပမာ၊ လိမ္မော်ရည်တစ်ခွက်နှင့်အတူ) သောက်သုံးကြည့်ပါ ။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို တိုးစေပါသည်။

Ferrous Sulfate ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

သံဓာတ်ဆေးပြားတွေရဲ့ အဓိကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုကတော့ ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး အစာအိမ်ခြောက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေများများသောက်ပါ ။ သံဓာတ်ဆေးပြားနဲ့အတူ ဝမ်းပျော့ဆေးလည်း သောက်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်-

• ရင်ပူခြင်း ။
• အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်း ။
• ဗိုက်အောင့်ခြင်း ။
• ပျို့အန်ခြင်း ။
• ဝမ်းလျှောခြင်း ။
• ဝမ်းမည်း/ဝမ်းမည်း - ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ၊ စိတ်မပူပါနဲ့။

ferrous sulfate ဆေးပြားများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ယာယီသာ ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆေးကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်သည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့ ပျောက်ကွယ်သွားသင့်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။

အကောင်းဆုံး သံဓာတ်ဆေးပြားတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်တဲ့ သံဓာတ်ဆေးပြားကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သူ ဒါမှမဟုတ် သူမဟာ တစ်နေ့ကို သံဓာတ် ဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲဆိုတာကိုလည်း ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး သောက်သုံးခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သံဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြာရှည်စွာထုတ်လွှတ်တဲ့ သံဓာတ်ဆေးပြားတွေကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သာ သောက်သုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ သက်သာလာဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

သံဓာတ်ဆေးပြားများ စတင်သောက်သုံးပြီး တစ်ပတ်မှ လေးပတ်အတွင်းသင် သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ခြေရာခံပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို မှတ်သားထားပါ။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ပါးစပ်ကနေ သောက်ရမှာလဲ။

သံဓာတ်ဆေးပြားများကို မည်မျှကြာအောင် သောက်သုံးရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မည်။ သင့်ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့် သံဓာတ်ပမာဏ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားပြီးနောက်ပင် သံဓာတ်ဆေးပြားများကို ခြောက်လခန့် ဆက်လက်သောက်သုံးရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ကြားကာလတွင် သင့်သံဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ကုသရန် ကူညီပေးသည့် သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာကိုမဆို စတင်မသောက်သုံးမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား သံဓာတ်ဆာလဖိတ် သောက်သုံးရန် ပြောပါက ၎င်းတို့၏ ညွှန်ကြားချက်များကို တိတိကျကျ လိုက်နာပါ။ သံဓာတ်ဆာလဖိတ်တွင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန် ညွှန်ကြားထားသည့် အချိန်အတိုင်းအတာအတွင်းသာ သံဓာတ်ဆေးပြားများကို သောက်သုံးပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုသောက်သုံးခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဒါဆိုရင် သံဓာတ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ခွန်အားအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်ဆိုတာ အခု သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။

• မကြာခဏ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် ဖြူဖျော့ခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကိုလည်း ခံစားရပါက ၎င်းသည် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ ။ သံဓာတ်ဆေးပြားများကို ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် မသောက်ပါနှင့်။
• ဆရာဝန်က ferrous sulfate ကဲ့သို့သော သံဓာတ်ဆေးပြားကို ညွှန်ကြားပါက ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း၊ ညွှန်ကြားထားသည့်အချိန်များတွင် တိတိကျကျသောက်ပါ ။
• သံဓာတ်ဆေးပြားများသောက်သည့်အခါ နို့၊ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီနှင့်အတူ မသောက်ပါနှင့် ။ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသော တစ်ခုခု (လိမ္မော်ရည်ကဲ့သို့) နှင့် တွဲသောက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် သံဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အနီရောင်အသား၊ ငါးနှင့် အခွံမာသီးများ ကဲ့သို့သော သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်ပါ။
• ဘာမဆို များလွန်းတာက ဘယ်တော့မှ ကောင်းတဲ့အရာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ သံဓာတ် အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းက အခြားပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

` သံဓာတ်၊ ဖရပ်စ်ဆာလဖိတ်၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဟေမိုဂလိုဘင်၊ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ သံဓာတ်၊ ကျန်းမာရေး