ဒူးခေါင်းထဲက ACL က အန္တရာယ်ရှိလား။ မကြောက်ပါနဲ့၊ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ (Anterior Cruciate Ligament - ACL)

ကစားနေစဉ်၊ ပြေးနေစဉ် သို့မဟုတ် ခုန်နေစဉ် ဒူးခေါင်း ရုတ်တရက် ဘေးသို့ ကျိုးသွားသောအခါ ရုတ်တရက် 'ပေါက်' အသံကို ကြားဖူးပါသလား။ သို့မဟုတ် သင့်ဒူးခေါင်း ရုတ်တရက် နာကျင်လာခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းလာခြင်း ရှိပါသလား။ ဤသို့ သင်ကြုံတွေ့ဖူးပါက ဒူးခေါင်းရှိ ACL (anterior cruciate ligament) ဒဏ်ရာရခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ လူအများစုသည် ဤအမည်ကို ကြားရသောအခါ အထူးသဖြင့် အားကစားလုပ်သူများ ကြောက်ရွံ့ကြသည်။ သို့သော် မကြောက်ပါနှင့်။ အဘယ်အရာဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သနည်း၊ ဘာလုပ်ရမည်ကို ဆွေးနွေးကြပါစို့။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ ACL ဆိုတာ ဘာလဲ။

သင့်ဒူးကို ခိုင်ခံ့သော ပတ္တာတစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤပတ္တာကို ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ရန်အတွက် ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများကို စုစည်းထားရန် ခိုင်ခံ့သောကြိုးများ လိုအပ်ပါသည်။ အလားတူပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဒူးအတွင်းတွင် ပေါင်ရိုးနှင့် ခြေသလုံးရိုးကို ဆက်သွယ်ပေးသည့် ခိုင်ခံ့သောတစ်ရှူးကြိုးလေးခုရှိပြီး ဒူးကိုတည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို "အရွတ်များ" ဟုခေါ်သည်။

Anterior Cruciate Ligament သို့မဟုတ် ACL သည် အဓိကအရွတ်လေးခုထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဒူးကို ရှေ့သို့ လျှောကျခြင်းမှ တားဆီးပေးပြီး လှည့်သည့်အခါ ဒူးကို တည်ငြိမ်နေစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ဒူးအတွက် ဘေးကင်းရေးခါးပတ်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပါသည်။

ACL ဒဏ်ရာအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြတဲ့အခါ ဒဏ်ရာရဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီး အဆင့်သုံးဆင့် ခွဲခြားပေးပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကပဲ ကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံ ဆရာဝန်များသည် ဤအတွက် "tear" သို့မဟုတ် "rupture" ဟူသော စကားလုံးများကို အသုံးပြုကြသည်။ နှစ်ခုစလုံးသည် အဓိပ္ပာယ်တူပင်ဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် ဒီလို မတော်တဆမှုမျိုး ဖြစ်ရတာလဲ?

ACL ဒဏ်ရာများသည် အားကစားသမားများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့်-

• ရုတ်တရက်ရပ်တန့်ခြင်းနှင့် ဦးတည်ရာပြောင်းလဲခြင်းပါဝင်သည့် အားကစားများ- ဘောလုံး၊ နက်ဘော၊ ဘတ်စကက်ဘော၊ တင်းနစ်နှင့် ဘော်လီဘောကဲ့သို့သော အားကစားများတွင် သင်သည် ရုတ်တရက်ပြေးခြင်းကို ရပ်ပြီး အခြားလမ်းကြောင်းသို့ လှည့်ရမည်။ ထိုအချိန်တွင် ဒူးသည် မခံနိုင်လောက်အောင် လိမ်ပြီး ACL ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• မှားယွင်းစွာဆင်းသက်ခြင်း- ခုန်နေစဉ် မှားယွင်းစွာဆင်းသက်ပါက ဤမတော်တဆမှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ များပါသည်။
• ရုတ်တရက်ထိခိုက်မှု- အခြားကစားသမားတစ်ဦးမှ သင့်ဒူးကို တိုက်ရိုက်ထိမှန်ပါက။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ACL ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ လူတိုင်း တူညီတဲ့လက္ခဏာတွေ မခံစားရပေမယ့် အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာတွေကတော့ -

• 'ပေါ့ပ်' အသံကြားရခြင်း- ဒူးအတွင်းပိုင်းမှ "ပေါ့ပ်" သို့မဟုတ် "တွတ်" အသံကို ကြားရခြင်းသည် မတော်တဆမှုတစ်ခုဖြစ်ပွားသည့်အခါ လူအများစုဖြစ်တတ်သည့်အရာဖြစ်သည်။
• ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု - မတော်တဆမှုဖြစ်ပွားပြီးပြီးချင်း ဒူးတွင် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုခံစားရသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် နာကျင်မှုသည် မတ်တပ်ရပ်နိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်နိုင်သည်။
• လျင်မြန်စွာရောင်ရမ်းခြင်း- ဒူးသည် မတော်တဆမှုဖြစ်ပွားပြီး နာရီအနည်းငယ်အတွင်း သိသိသာသာရောင်ရမ်းလာပါသည်။
• လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း : ခြေထောက်ကိုချပြီး အလေးချိန်တင်ရန် ခက်ခဲလာပါသည်။ လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ဒူးသည် "မတည်မငြိမ်"၊ "လျော့ရဲ" သို့မဟုတ် "ချော်လဲ" နိုင်သည်။
• ဒူးကိုကွေးခြင်းနှင့်ဆန့်ထုတ်ခြင်းခက်ခဲခြင်း- ဒူးကိုအပြည့်အဝကွေးခြင်း သို့မဟုတ်ဆန့်ထုတ်ခြင်းမပြုနိုင်ခြင်းမှာ အဖြစ်များပါသည်။

ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခု ခံစားရရင် ကစားတာကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။

ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ မတော်တဆမှု ဘယ်လိုဖြစ်ပွားခဲ့လဲဆိုတဲ့ အသေးစိတ်မေးခွန်းကို သူက အရင်ဆုံး မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် သင့်ဒူးကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။

၁။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုဆရာဝန်က သင့်အား ကုတင်ပေါ်တွင် လှဲလျောင်းစေပြီး ဒူးကို ထောင့်အမျိုးမျိုးဖြင့် ကွေးကာ ခြေထောက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှေ့တိုးနောက်ငင် ရွှေ့စေပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့် ACL မည်မျှတည်ငြိမ်သည်ကို သူ့အား အကြံဥာဏ်ပေးပါလိမ့်မည်။

၂။ ဓာတ်မှန်- ACL ကို ဓာတ်မှန်တွင် မမြင်ရသော်လည်း၊ ဒူးတွင် အခြားအရိုးကျိုးခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် ဓာတ်မှန်ရိုက်ရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါသည်။

၃။ MRI သို့မဟုတ် အာထရာဆောင်းစကင်န်- ၎င်းသည် ACL ၏ အခြေအနေကို တိကျစွာ အကဲဖြတ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ MRI စကင်န်သည် အရွတ်စုတ်ပြဲနေခြင်း၊ စုတ်ပြဲနေခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝစုတ်ပြဲနေခြင်း ရှိ၊ မရှိကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြသနိုင်သည်။

၄။ အဆစ်မှန်ပြောင်းဖြင့် ခွဲစိတ်ခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်သည် သံသယရှိပါက အဆစ်မှန်ပြောင်းဖြင့် ခွဲစိတ်ခြင်း ဟုခေါ်သော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို အသုံးပြုပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် ဒူးခေါင်းတွင် အလွန်သေးငယ်သော ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ခြင်း၊ ကင်မရာတစ်လုံးကို ထည့်သွင်းခြင်းနှင့် မော်နီတာပေါ်တွင် ဒူးအတွင်းပိုင်းကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ လိုအပ်ပါက ပျက်စီးမှုကို ချက်ချင်းကုသနိုင်ပါသည်။

ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ကုသမှုသည် သင့်ဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှု (အဆင့်)၊ သင့်အသက်အရွယ်နှင့် သင်မည်မျှတက်ကြွလှုပ်ရှားသည်ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

• ပထမဦးစွာ ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု - အသေးစားဒဏ်ရာ (အဆင့် ၁) အတွက်၊ အနားယူခြင်း ၊ ရေခဲကပ်ခြင်း၊ ဒူးပေါ်တွင် ပတ်တီးစည်းခြင်းနှင့် ခြေထောက်ကို မြှောက်ထားခြင်းတို့သည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အလေးချိန်ကို ထမ်းရန် ခက်ခဲပါက ချိုင်းထောက်များ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• ဆေးဝါး- ဆရာဝန်သည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။
• ဒူးခေါင်းစည်း- ၎င်းကို အပိုထောက်ပံ့မှုပေးရန်နှင့် ဒူးကိုတည်ငြိမ်မှုတိုးမြှင့်ရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံး : ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် ဒူးပတ်လည်ရှိကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်နှင့် ဒူးကို အပြည့်အဝကွေးခြင်းနှင့်ဆန့်ခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုပြုလုပ်သည်ဖြစ်စေ မပြုလုပ်သည်ဖြစ်စေ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် ဤကုသမှု၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှု- သင့် ACL လုံးဝစုတ်ပြဲသွားပါက (အဆင့် ၃)၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်ပါက သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း သင့်ဒူးမတည်မငြိမ်ဖြစ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်ကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် ပျက်စီးနေသော ACL အရွတ်ကို ဖယ်ရှားပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းမှ အစားထိုးကုသမှု ပါဝင်သည်။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ကစားကွင်းသို့ ပြန်သွားရန် ၉ လမှ ၁၂ လခန့် ကြာနိုင်သည်။ ထိုအချိန်တစ်လျှောက်လုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ACL ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီအန္တရာယ်ကို သင့်လျော်တဲ့ လေ့ကျင့်မှုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

• ခါးနှင့် ခြေထောက်ကြွက်သားများကို သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း။
• ခုန်တက်ခြင်းနှင့် ဆင်းသက်ခြင်းတွင် မှန်ကန်သော နည်းစနစ်ကို လေ့ကျင့်ခြင်း။
• ရုတ်တရက် ဦးတည်ရာပြောင်းသည့်အခါ (လှည့်ခြင်းနှင့် ဖြတ်တောက်ခြင်း) မှန်ကန်သော ခြေထောက်နေရာချထားမှုကို လေ့ကျင့်ခြင်း။
• ကစားမယ့် အားကစားနဲ့ သင့်တော်တဲ့ အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ ဖိနပ်တွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ပေးသူ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်ဆီကနေ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။