ချွေးတွေအရမ်းထွက်ပြီး ပင်ပင်ပန်းပန်းအလုပ်လုပ်ရတဲ့အခါ သင်လည်း တစ်ခါတစ်ရံ ရေငတ်တတ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ ရေငတ်တာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးနေတဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင်ဟာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက် လာနေပါပြီ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ဖို့နဲ့ ကျန်းမာနေဖို့ ရေဓာတ်မလုံလောက်တဲ့အခါပါ။ ဒါက ကလေးတွေရော လူကြီးတွေပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဘာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ရတာလဲ။ ရေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုအရေးကြီးလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးတဲ့အရာတွေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေကနေ ရေဓာတ်ကိုရရှိကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သစ်သီးဝလံ နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ ရေဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့ ချွေးထွက်တဲ့အခါ၊ ဆီးသွားတဲ့အခါ ၊ ဝမ်းသွားတဲ့အခါနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံ အန်တဲ့အခါ ဒီရေတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ထွက်သွားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူနေချိန်မှာတောင် ရေအနည်းငယ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့မသိလိုက်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အငွေ့ပျံသွားတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေကန်ငယ်လေးတစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ ရေသောက်တဲ့အခါ၊ ရေပါတဲ့အစားအစာတွေ စားတဲ့အခါ ဒီကန်က ရေပြည့်သွားပါတယ်။ ချွေးထွက်တဲ့အခါ၊ ဆီးသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အန်တဲ့အခါ ဒီကန်က ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီကန်ထဲက ရေပမာဏကို မှန်ကန်တဲ့အဆင့်မှာ ထားရှိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဒါကြောင့် ရေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တိုင်းနဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့အလုပ်တွေကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ ရေလိုအပ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ အပြင်ထွက်ကစားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ရေဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ ရေတစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခွက်သောက်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ရေဓာတ်ကို မြန်မြန်ပြန်မဖြည့်တင်းဘူးဆိုရင် ပိုဆိုးလာပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရေမသောက်ဘဲ ကြာရှည်နေရင် အရမ်းနေမကောင်းဖြစ်ပြီး ဆေးရုံတက်ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ကလေးငယ်များတွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။
ကလေးငယ်တွေနဲ့ ပတ်သက်လာရင် သူတို့ဟာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
ကလေးငယ်တွေဟာ အပြင်းအထန်ဆော့ကစားတဲ့အခါ၊ ပြေးလွှားဆော့ကစားတဲ့အခါ၊ ပျော်ရွှင်စွာဆော့ကစားတဲ့အခါ အများစုမှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တတ်ကြပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေ ကစားကွင်းမှာ ပြေးလွှားဆော့ကစားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာဆော့ကစားတဲ့အခါ ချွေးတွေအရမ်းထွက်ပြီး မျက်နှာနီရဲနေတာကို သင်တွေ့ဖူးပါသလား။ ဒါဟာ နေပူထဲမှာ အပြင်မှာဆော့ကစားတဲ့အခါ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အားကစားခန်းမမှာ ဘတ်စကက်ဘောလေ့ကျင့်နေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အကသင်တန်းတက်နေတဲ့အခါလိုမျိုး အိမ်တွင်းမှာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီမှာပြဿနာက ကစားရင်း စိတ်လှုပ်ရှားပြီး ရေသောက်ဖို့ မေ့သွားတာပါပဲ။
အလားတူပင်၊ ကလေးငယ်များသည် ဖျားနာသောအခါတွင် အလွယ်တကူ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သွားနိုင်သည်။ သင့်ကလေးသည် ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ် ပိုးဝင်ခြင်းတို့ကို ခံစားနေရပြီး အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းသွားခြင်း (ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို " ဝမ်းလျှောခြင်း " ဟုခေါ်သည်) ရှိသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။)` ဟုလည်းခေါ်သည်) ဒါပဲ။ ဒါဆိုရင် စားချင်စိတ်၊ သောက်ချင်စိတ်တောင် မရှိတော့ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ရေဓာတ်အများကြီး ဆုံးရှုံးသွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်လာတဲ့ ရေဓာတ်အသစ်ပမာဏလည်း လျော့ကျသွားပါတယ်။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ လည်ချောင်း နာရင် အစာမျိုချဖို့နဲ့ ရေသောက်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဖျားနေရင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် မြင့်နေပါတယ်။ ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို လျှော့ချဖို့ အရေပြားကနေ ရေတွေ အငွေ့ပျံသွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရေဓာတ်ပါဝင်မှုလည်း လျော့ကျသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိဘတွေက ဖျားနာနေတဲ့အခါ "ကလေးတွေ ရေများများသောက်ပါ" လို့ အမြဲပြောလေ့ရှိပါတယ်။
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေနိုင်ကြောင်း လက္ခဏာအချို့ရှိပါသည်။ လျင်မြန်စွာ အရေးယူဆောင်ရွက်နိုင်ရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ရေငတ်ခြင်း- ဒါက အဓိကနဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာပါ။ လူအများစုက ရေငတ်တယ်ဆိုတာ အသေးအဖွဲလေးလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က 'ကျွန်တော် ရေအလုံအလောက်မရဘူး၊ အခု ရေနည်းနည်းတိုက်ပါ' လို့ ပြောနေတဲ့ ပထမဆုံးသတိပေးချက်ပါ။
- ပါးစပ်နှင့် နှုတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း- ပါးစပ်အတွင်းပိုင်းသည် အလွန်ခြောက်သွေ့လာပြီး နှုတ်ခမ်းများ အက်ကွဲသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။
- ဆီးသွား နည်းခြင်း : ပုံမှန်အားဖြင့် ကလေးငယ်တစ်ဦး တစ်နေ့လျှင် ဆီးသွားသည့်အကြိမ်ရေ လျော့နည်းသွားပါသည်။ ကလေးငယ်တစ်ဦးအတွက် အနှီးခြောက်သည့်အချိန် တိုးလာပါသည်။
- ဆီးအရောင်ပြောင်းလဲခြင်း- ဆီးသည် အဝါရင့်ရောင်၊ တစ်ခါတစ်ရံ အညိုရောင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆီးသည်လည်း အနံ့ပြင်းနိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာသူတစ်ဦး၏ ဆီးသည် အဝါဖျော့ဖျော့နှင့် ရေကဲ့သို့ ကြည်လင်သည်။
- ပျင်းရိ ပြီး မောပန်းခြင်း- သင်ဟာ မောပန်းနေပြီး ဘာမှလုပ်ချင်စိတ် မရှိဘူး။
- မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း : ရပ်နေချိန်တွင်ပင် မူးဝေနိုင်ပါသည်။
- နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း- ရပ်နေချိန်တွင်ပင် နှလုံးခုန်မြန်သကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း- အချို့လူများသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။
- ငိုတဲ့အခါ မျက်ရည်နည်းခြင်း- ကလေးငယ်တစ်ဦး ငိုတဲ့အခါ မျက်ရည်မထွက်ဘူးဆိုရင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးခြင်း- အရေပြားသည် ထိလိုက်လျှင် ခြောက်သွေ့သွားသည်ဟု ခံစားရသည်။ အရေပြားကို ဆွဲတင်ပြီး လွှတ်လိုက်သောအခါ မူလပုံသဏ္ဍာန်သို့ မြန်မြန်ပြန်မရောက်ပါက ၎င်းသည်လည်း ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးတွင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက စိုးရိမ်သင့်ပါသည်။
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပါ၊ ထိုသို့ဖြစ်ပွားပါက ဘာလုပ်ရမည်နည်း။
အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှု မဖြစ်အောင် ကြိုးစားဖို့ပါပဲ။ ဆိုလိုတာက ကာကွယ်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။
`ကစားတဲ့အခါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ´
အပြင်မှာကစားဖို့ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ စီစဉ်ထားရင် အထူးသဖြင့် နေ့ခင်းဘက်မှာ၊ နေပူတဲ့အချိန်၊ ကစားခင်၊ ကစားနေစဉ်နဲ့ ကစားပြီးနောက်မှာ ရေများများသောက်ပါ။ရေဘူးတစ်လုံးကို အနီးအနားတွင်ထားခြင်းက ကောင်းသောအကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အပူဒဏ်ကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပူရှပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အပူနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
"တစ်နေ့ကို ရေရှစ်ခွက်သောက်ဖို့ လိုအပ်လား" လို့ တချို့လူတွေက မေးကြပါတယ်။ ဒီလိုစည်းမျဉ်းမျိုး မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရေငတ်ပြေစေဖို့ ရေအလုံအလောက် သောက်သင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတယ် ဒါမှမဟုတ် ချွေးထွက်နေရင် နည်းနည်းပိုသောက်လို့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပွပွယောင်းယောင်း၊ အရောင်ဖျော့ဖျော့၊ ပေါ့ပါးတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်တာ၊ အိမ်ထဲမှာ ခဏနေတာ ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ အရိပ်ထဲမှာ အနားယူတာက ပူပြင်းတဲ့နေ့တွေမှာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
"ဖျားရင် ဘာလုပ်လေ့ရှိလဲ"
ဖျားနာနေရင်၊ ဖျားနေရင်၊ အန်နေရင် ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းလျှောနေရင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ရေငတ်မနေရင်တောင် ဒါမှမဟုတ် စားချင်စိတ်မရှိရင်တောင် အရည်သောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ရေ: သန့်ရှင်းသောရေသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ဂျီဗာနီ- ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း ဂျီဗာနီထုပ်ကို ရေထဲတွင် ပျော်ဝင်အောင်ဖျော်ပြီး ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော တဖြည်းဖြည်းချင်း သောက်ခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ဓာတ်ဆားများကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
- ရေအနည်းငယ် ရောစပ်ထားသော သစ်သီးဖျော်ရည်- သကြားအနည်းငယ်ထည့်၍ ရေအနည်းငယ်ဖြင့် ရောစပ်ထားသော အိမ်လုပ်သစ်သီးဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆိုင်တွင်ဝယ်ယူရသော အချိုရည်များသည် မကောင်းပါ။
- ဟင်းချိုအမျိုးအစားများ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုနှင့် ကြက်သားဟင်းချိုကဲ့သို့သော အရာများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရည်များနှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ပေးစွမ်းပါသည်။
ဖျားနာနေချိန်မှာ ရေများများ တစ်ပြိုင်နက်တည်း သောက်မိရင် အန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေနည်းနည်းနဲ့ မကြာခဏ သောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ အပင်ငယ်လေးတစ်ပင်ကို ရေလောင်းသလိုပါပဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေလောင်းပေးတဲ့အခါ ရေစုပ်ယူဖို့ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။ ရေခဲအိတ်စုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေလို အစားအစာတွေမှာလည်း ရေပါဝင်ပေမယ့် ဗိုက်အောင့်တဲ့အခါ မစားနိုင်ပါဘူး။
"ဒီအရက်တွေက သိပ်မကောင်းဘူး!"
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေချိန်မှာ သောက်သုံးမိရင် အခြေအနေကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်တဲ့ သောက်စရာအချို့ ရှိပါတယ်။
- ဆိုဒါနှင့် အခြားသကြားဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများ- ကိုလာ၊ လိမ္မော်ရည်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ သံပုရာရည်နှင့် ရေခဲလက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သော ဆိုဒါများကို ကန့်သတ်ပါ။ ဤအဖျော်ယမကာများတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ မလိုအပ်သော သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဤသကြားဓာတ်သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အား ဝမ်းလျှောခြင်းကို ပိုမိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
- `ကဖိန်း` ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများ- လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ ချောကလက်နှင့် အချိုရည်အချို့တွင် `ကဖိန်း` ပါဝင်သည်။ ဤ `ကဖိန်း` သည် သင့်အား ဆီးသွားခြင်းကို ပိုမိုမကြာခဏ ဖြစ်စေနိုင်သည် (ဆီးသွားစေသော အာနိသင်)။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်များကို ပိုမိုစွန့်ထုတ်စေသည်။ ယခု သင်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေချိန်တွင် သင်လုပ်ချင်သည့်အရာနှင့် လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ကို လုပ်ဆောင်သည်ကို သင်သိပြီးဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် ဤကဲ့သို့သော အဖျော်ယမကာများအစား သန့်ရှင်းသောရေ၊ ဂျီဗာနီနှင့် အိမ်လုပ်စွပ်ပြုတ်ကဲ့သို့သော အရာများကို ဦးစားပေးစားသုံးခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူသင့်သလဲ။
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း အပျော့စားအချို့ကို အိမ်တွင် အရည်များများသောက်ခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဤတစ်ခုတည်းဖြင့် ကလေး သို့မဟုတ် လူကြီးတစ်ဦးကို အမြဲတမ်း ပျောက်ကင်းစေမည်မဟုတ်ပါ။ ဤကိစ္စများတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်-
- ပြင်းထန်သော ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ- အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ မျက်လုံးများ ချိုင့်ဝင်ခြင်း၊ ငိုသောအခါ မျက်ရည်မထွက်ခြင်း၊ အသားအရေ အလွန်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးခြင်း။
- မကြာခဏအန်ခြင်း- အရည်အနည်းငယ်သောက်ပြီးသည့်တိုင် အန်ပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အရည်များကို မစုပ်ယူနိုင်ကြောင်း ဆိုလိုပါသည်။
- ဝမ်းလျှောခြင်း- အထူးသဖြင့် နှစ်ရက်ထက်ပိုကြာအောင် ဝမ်းပျော့ပျော့သွားပါက။
- ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း- ကလေးငယ်တစ်ဦးသည် ၆-၈ နာရီကြာ ဆီးမသွားပါက သို့မဟုတ် လူကြီးတစ်ဦးသည် ၁၂ နာရီခန့် ဆီးမသွားပါက။
- အဖျားကြီးခြင်း- အဖျားနှင့်အတူ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းလက္ခဏာများရှိပါက။
- အပူဒဏ်ကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပူဒဏ်ကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေ၏ လက္ခဏာများ ပြသနေပါက (ဥပမာ- ချွေးထွက်များခြင်း သို့မဟုတ် ချွေးမထွက်ခြင်း၊ မျက်နှာနီမြန်းခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း)။
- ကလေးသည် မကစားပါက၊ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ အိပ်ငိုက်နေပါက သို့မဟုတ် စိတ်တိုလွယ်နေပါက ။
ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် ဆရာဝန်နှင့်ပြသခြင်း သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ခန်းသို့ သွားရန် မနှောင့်နှေးပါနှင့်။
ဆေးရုံမှာ ဆရာဝန်တွေက သင်ဘယ်လိုကုသမှုလိုအပ်လဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရည် (ဆားရည်) ကို "သွေးကြောထဲ" ဒါမှမဟုတ် "IV" ပိုက်ကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို မြန်မြန်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ "IV" ပိုက်ဆိုတာ အလွန်ပါးလွှာပြီး ပြွန်တစ်ခုလို ထင်ရတဲ့ အထူးပြွန်တစ်ခုပါ။ ၎င်းကို သင့်သွေးကြောတစ်ခုနဲ့ တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားတဲ့အတွက် အရည်နဲ့ ဆားတွေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိုအပ်တဲ့နေရာဆီကို တိုက်ရိုက်ရောက်သွားပါတယ်။ သူနာပြုက ထိုးသွင်းတဲ့အခါ အနည်းငယ် စူးရှသလို ခံစားရနိုင်ပေမယ့် မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပဲ သက်သာပြီး လန်းဆန်းစေပါတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်တချို့
အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေထဲက သင့်အတွက်နဲ့ သင့်မိသားစုအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အချက်အနည်းငယ်ကို အကျဉ်းချုပ်ကြည့်ရအောင်-
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားသင့်ပါဘူး။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းကဲ့သို့သော အသေးအဖွဲလက္ခဏာများမှသည် ပြင်းထန်သော၊ တစ်ခါတစ်ရံ အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများအထိ အရာအားလုံးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ရေငတ်တဲ့အထိ မစောင့်ပါနဲ့။ ရေမကြာခဏသောက်ပါ၊ အထူးသဖြင့် ကစားနေချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်နဲ့ ပူပြင်းတဲ့နေ့တွေမှာပါ။ သင့်ကလေးကိုလည်း အဲဒီအကျင့်ကို မွေးမြူပေးပါ။
- ဆီးအရောင်ကို သတိပြုပါ။ အဝါဖျော့ဖျော့နဲ့ ကြည်လင်နေရင် ကောင်းပါတယ်။ ဆီးအရောင်ရင့်နေရင် ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ပိုလိုအပ်နေတယ်လို့ ဆိုလိုနိုင်ပါတယ်။
- ဖျားနာနေချိန်တွင် မစားနိုင်၊ မသောက်နိုင်လျှင် ပင် ရေ၊ ဟင်းရည်၊ ရောစပ်ထားသော သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့် ဂျုံယာဂုကဲ့သို့သော အရည်များကို သောက်ရန် ကြိုးစားပါ။ ရေခဲအိတ်များကို စုပ်ယူခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။
- သကြားဓာတ်များသော အဖျော်ယမကာများ (ဆိုဒါ၊ အချိုရည်များ) နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
- အိမ်မှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်လွန်းတယ်လို့ ခံစားရရင်၊ အန်နေရင်၊ ဝမ်းလျှောနေရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းဖို့လိုအပ်တဲ့ ကားတစ်စီးနဲ့တူတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ကားတစ်စီးဟာ လောင်စာဆီနဲ့ ဆီလိုအပ်သလို ရေဟာလည်း ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး အသက်ရှင်သန်စေတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်အလုံအလောက် အမြဲပေးစွမ်းပြီး ကျန်းမာနေဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ သင်နဲ့ သင့်မိသားစု ကျန်းမာနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
` ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ရေ၊ ကလေးများ၏ကျန်းမာရေး၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကုသမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၊ ရေသောက်ခြင်း
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။