⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
လည်ချောင်းတင်းနေတယ်လို့ ပြောရင် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။
လည်ချောင်းထဲမှာ တင်းကျပ်တဲ့ခံစားချက်ကို လူတိုင်း မတူညီတဲ့ပုံစံနဲ့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ခံစားရပုံကလည်း အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်-- လည်ချောင်းသည် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ခံစားရခြင်း။
- လည်ချောင်းအတွင်းပိုင်း ရောင်ရမ်းပြီး ပိတ်ဆို့နေသလို ခံစားရခြင်း။
- အစာမျိုချဖို့နဲ့ သောက်ဖို့ ခက်ခဲလာပါလိမ့်မယ်။
- လည်ချောင်းထဲမှာ အကျိတ်တစ်ခုရှိနေသလို ခံစားရပါတယ်
- ငါ အမြဲမျိုချရမယ်။
လည်ချောင်းနာခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ယခု ဤမသက်မသာဖြစ်မှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများနှင့် ၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်၍ ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို ကြည့်ကြပါစို့။၁။ အစာအိမ်ရောင်ခြင်းနှင့် ရင်ပူခြင်း /GERD)
လူအများစု လည်ချောင်းပိတ်သလို ခံစားရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက အစာအိမ်ရောင်တာပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်ထဲက အက်ဆစ်တွေ လည်ချောင်းထဲကို တက်လာလို့ပါ။ ဒါကို Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနဲ့ လည်ချောင်းထဲမှာ တင်းကျပ်တဲ့ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်တွေ-- အစာအပြည့်စားပြီးသည်နှင့် မြန်မြန်အိပ်ပါ။
- ဆီ၊ ငရုတ်သီး၊ စပ်သောအစားအစာများ၊ ခရမ်းချဉ်သီး နှင့် လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော အက်ဆစ်ဓာတ်ပါသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို စားသုံးခြင်း။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ၊ စိတ်ဖိစီးမှု များခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်း ။
- အစာစားပြီးနောက်၊ လဲလျောင်းနေချိန် သို့မဟုတ် ရှေ့သို့ကိုင်းနေချိန်တွင် ရင်ဘတ်တွင် ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း။
- ပါးစပ်ထဲမှာ ခါးတဲ့၊ ချဉ်တဲ့ အရသာ။
- လည်ချောင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်တွင် အစားအစာတစ်ဆို့နေသည်ဟု ခံစားရခြင်း။
ဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သင့်အတွက် မကောင်းတဲ့အရာတွေကို ရှောင်ဖို့ပါပဲ။ ညဘက် အိပ်ရာမဝင်ခင် အနည်းဆုံး ၃ နာရီအလိုမှာ အစာစားတာကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ ဒါ့အပြင် အိပ်စက်နေချိန်မှာ ခေါင်းကို အနည်းငယ် မြှင့်ထားခြင်းက အစာအိမ်အက်ဆစ် ပြန်တက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေက မသက်သာရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ ။ ဆရာဝန်က လိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ (H2 blockers, Proton Pump Inhibitors ) ကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။PPI များ ( ကဲ့သို့) ကို သတ်မှတ်ပေးထားသည်။
၂။ ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု (Anaphylaxis)
ဒါဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေ ပါ။ ဓာတ်မတည့်မှုဆိုတာ အစားအစာ၊ ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် အင်းဆက်ကိုက်ခြင်းလိုမျိုး တစ်ခုခုနဲ့ အလွန်လျင်မြန်ပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုပါ။ လည်ချောင်း ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနဲ့ မျိုချရခက်ခဲခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် အောက်ပါလက္ခဏာတွေလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
- သွေးပေါင်ချိန် ရုတ်တရက်ကျဆင်းခြင်း ( သွေးပေါင်ချိန် ကျခြင်း)
- မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်း။
- ယားယံသော ပါးစပ်၊ မျက်လုံး သို့မဟုတ် လည်ချောင်း
- အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း
- အသားအရေဖြူဖျော့ခြင်း သို့မဟုတ် အပြာရောင်သန်းခြင်း
- ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း
၃။ လည်ချောင်းရောင်ခြင်း
တန်ဆယ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လည်ချောင်း၏ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီရှိ ပြန်ရည်ကျိတ်နှစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ရောင်ရမ်းနာကျင်လာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် တန်ဆယ်လစ်တစ်စ်ဟုခေါ်သည်။ ဤကိစ္စတွင် တန်ဆယ်များသည်လည်း ကြီးလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ လည်ချောင်းကို ပိတ်ဆို့ထားသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ တန်ဆယ်လစ်တစ်စ်တွင် အောက်ပါလက္ခဏာများလည်း ရှိနိုင်သည်-- လည်ချောင်းတွင် နီရဲခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု
- ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း
- အသံအက်ကွဲခြင်း
- တန်ဆယ်လ်များပေါ်တွင် အဖြူရောင် သို့မဟုတ် အဝါရောင် အစက်အပြောက်များ
- ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း
၄။ ဂွိုက်တာ
ဂွိုက်တာဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လည်ပင်းရှေ့မှာရှိတဲ့ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကြီးတစ်ခုပါ။ ဒီဂလင်းဟာ လိပ်ပြာပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ဒီဂလင်းကြီးလာတဲ့အခါ လည်ချောင်းမှာ တင်းကျပ်တဲ့ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းဟာ ဂွိုက်တာရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ပြဿနာတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဂွိုက်တာကြောင့် လည်ချောင်းနာနေရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေကို ရှာဖွေပါ။- လည်ပင်း သို့မဟုတ် လက်မောင်းတွင် အကျိတ် သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း
- အစာမျိုချရခက်ခဲခြင်း
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
- ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အသံဝင်ခြင်း
ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။ ဆရာဝန်သည် သင့်လည်ပင်းကို စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက သွေးစစ်ဆေးမှုများ၊ အာထရာဆောင်းစကင်န် သို့မဟုတ် တစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်းတို့ကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။
၅။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု
သင်အံ့သြသွားနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စာမေးပွဲ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ ပြဿနာတစ်ခုခုလိုမျိုး စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အများကြီးခံစားနေရတယ်ဆိုပါစို့။ အဲဒီအချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေ တင်းမာလာပါတယ်။ အလားတူပဲ သင့်လည်ချောင်းက ကြွက်သားတွေ တင်းမာလာပြီး လည်ချောင်းမှာ အကျိတ်တစ်ခုရှိသလို ခံစားရစေပါတယ် (Globus sensation)။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုက 'Dysphagia' လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ လေ့လာမှုတချို့က တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။| အကြောင်းပြချက် | အဓိကအင်္ဂါရပ်များ | ဘာလုပ်မလဲ |
|---|---|---|
| အစာအိမ်ရောင်ခြင်း (GERD) | ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ပါးစပ်ထဲတွင် ချဉ်သောအရသာ၊ မျိုချရခက်ခဲခြင်း။ | အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်း၊ ဆရာဝန်နှင့်ပြသခြင်းနှင့် ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်း။ |
| ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု (Anaphylaxis) | ရုတ်တရက် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ မေ့မြောခြင်း။ | ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းလွှဲပြောင်းပေးခြင်း။ |
| တန်ဆယ်လ်ရောင်ခြင်း | ဖျားခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ဂလင်းတွန်များတွင် အဖြူစက်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း။ | ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ကုသမှုခံယူရန် ရှာဖွေနေပါသည်။ |
| ဂွိုက်တာ | လည်ပင်းရောင်ရမ်းခြင်း၊ မျိုချရခက်ခဲခြင်း၊ အသံပြောင်းလဲခြင်း။ | အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး ကုသမှုခံယူဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ |
| စိုးရိမ်ပူပန်မှု | အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ လည်ချောင်းတွင် အကျိတ်တစ်ခုရှိသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။ | စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန် သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံနှင့် တွေ့ဆုံခြင်း။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- လည်ချောင်းထဲတွင် တင်းကျပ်စွာခံစားရခြင်းအတွက် ရိုးရှင်းသော အကြောင်းရင်းများရှိသကဲ့သို့ စိုးရိမ်ရသည့် အကြောင်းရင်းများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချရခက်ခဲခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ ခံစားရပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်ပါသည်။ ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- အစာအိမ်ရောင်ခြင်း (GERD) သည် ၎င်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို လူနေမှုပုံစံ အပြောင်းအလဲအနည်းငယ်ဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
- လည်ချောင်းနာနေသေးရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး ကုသမှုခံယူဖို့ မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ ။
- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါထက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.