ကျွန်တော်တို့ပြောနေတဲ့ ဒီ 'ဂလင်း' တွေက ဘာတွေလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲ။

ဂလင်းဆိုတဲ့ စကားလုံးကို အတော်များများ ကြားဖူးကြမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ပြောတတ်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် စကားပြောရင် 'ဂလင်း ရောင်ရမ်းနေတယ်' လို့ပဲ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဂလင်းတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဒီသေးငယ်တဲ့အရာလေးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်လိုကြီးမားတဲ့ အလုပ်တွေ လုပ်လဲဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒီနေ့မှာတော့ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

ဂလင်းတွေဆိုတာ အတိအကျ ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဂလင်းတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သေးငယ်တဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေပါ။ သူတို့ဟာ စက်ရုံတွေလိုပါပဲ။ ဒီဂလင်းတစ်ခုချင်းစီက တစ်ခုခုကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ သူတို့ထုတ်လုပ်တဲ့အရာတွေက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်မှာ သင်ထင်ထားတာထက် ဂလင်းအမျိုးအစားတွေ ပိုများပါတယ်။ အချို့က အရမ်းသေးငယ်ပေမယ့် အရွယ်အစားသေးငယ်ပေမယ့် အလုပ်တွေအများကြီးလုပ်ပါတယ်။

ဒီဂလင်းတွေကို သူတို့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေပေါ်မူတည်ပြီး အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားကြည့်ရအောင်။ ဒါဆိုရင် နားလည်ရပိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။

၁။ ဆီးအိမ်ထုတ်ဂလင်းများ

ဒါက အမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ ဒီဂလင်းတွေက ထုတ်လုပ်တဲ့အရာတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ တိုက်ရိုက်ထွက်သွားကြတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ် ရောက်လာကြတယ်။ နားလည်ရလွယ်ကူတဲ့ ဥပမာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• တံတွေးဂလင်းများ- အရသာရှိသော အစားအစာတစ်ခုကို သင်မြင်သောအခါ သို့မဟုတ် သင့်ပါးစပ်ထဲသို့ ထည့်လိုက်သောအခါ သင့်ပါးစပ်သည် တံတွေးများ စတင်ထွက်လာသည်။ ထိုတံတွေးသည် ဤတံတွေးဂလင်းများမှ လာသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါးစပ်အတွင်းတွင် တည်ရှိသည်။ ဤတံတွေး၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ အစားအစာများကို ချေဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် အစားအစာအမှုန်အမွှားများကို ချေဖျက်ရန်၊ မျိုချရလွယ်ကူစေရန်နှင့် အစားအစာတွင်ပါဝင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းအချို့ကို အစာချေဖျက်ရန်လည်း ကူညီပေးသည်။

• ချွေးဂလင်းများ- ကျွန်ုပ်တို့ ပင်ပင်ပန်းပန်းအလုပ်လုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် နေရောင်ထိတွေ့သည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ချွေးထွက်ပါသည်။ ထိုချွေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားအောက်ရှိ ချွေးဂလင်းများမှ လာသည်။ ၎င်းတို့သည် ချွေးကို ထုတ်လုပ်ပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင်သို့ ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ပူလာသောအခါ ချွေးထွက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သဘာဝ 'လေအေးပေးစက်' ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

• မျက်ရည်ဂလင်းများ- ကျွန်ုပ်တို့ငိုသောအခါ မျက်ရည်များထွက်လာသည်။ ဖုန်မှုန့်အနည်းငယ်ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများထဲသို့ဝင်သွားလျှင်ပင် မျက်ရည်များပြည့်လာသည်။ ဤမျက်ရည်များသည် မျက်လုံးအထက်နှင့် မျက်ခုံးအောက်တွင်တည်ရှိသော မျက်ရည်ဂလင်းများမှ လာသည်။ ဤမျက်ရည်များသည် မျက်လုံးများကို သန့်ရှင်းစေရန်၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့် မျက်လုံးထဲသို့ဝင်ရောက်လာသော ရောဂါပိုးမွှားများမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

• နို့အုံဂလင်းများ- ဤသည်မှာ အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးဖြစ်သည်။ မိန်းကလေးတစ်ဦး ကြီးပြင်းလာပြီး မိခင်ဖြစ်လာသောအခါ သူမ၏ ရင်သားများရှိ နို့အုံဂလင်းများသည် သူမ၏ကလေးအတွက် မိခင်နို့ကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ မိခင်နို့သည် ကလေး၏ ကြီးထွားမှုနှင့် ရောဂါများမှ ကာကွယ်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ဒါတွေအားလုံး ဘယ်လောက်ပုံမှန်လဲ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါအားလုံးရဲ့နောက်ကွယ်မှာ ဒီဂလင်းလေးတွေရှိပါတယ်။

၂။ ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်သော ဂလင်းများ - ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ တမန်တော်များ!

အခု နောက်ထပ် အလွန်ထူးခြားတဲ့ ဂလင်းအုပ်စုတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ၎င်းတို့သည် ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်သည်။ဒါတွေက ဟော်မုန်းလို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေပါ။ ဒီဟော်မုန်းတွေက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက စာပို့သမားတွေ ဒါမှမဟုတ် စာပို့သမားတွေလိုပါပဲ။ သူတို့က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းနဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို သတင်းစကားတွေ သယ်ဆောင်ပေးပြီး 'ဒါလုပ်၊ ဒါလုပ်၊ ဒါစိုက်ပျိုး၊ ဒါလုပ်'၊ 'ဒါပြောင်းလဲ၊ ဒါလုပ်' စတဲ့အရာတွေ ပြောကြပါတယ်။

ဤဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်သော ဂလင်းများကို ကျွန်ုပ်တို့က endocrine စနစ် ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး အလွန်အရေးကြီးသော စနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

endocrine စနစ်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ။

• ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု- ဤဟော်မုန်းများသည် ငယ်စဉ်ကတည်းက သင့်အရပ်အမြင့်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပါသည်။
• လူပျိုဖော်ဝင်ခြင်း- ကလေးဘဝတွင် ဖြစ်ပေါ်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများသည် တဖြည်းဖြည်း လူငယ်ဘဝသို့ ရောက်ရှိသွားခြင်း (ကျွန်ုပ်တို့က လူပျိုဖော်ဝင်ခြင်းဟု ခေါ်သည်) သည် ဤ endocrine စနစ်ပေါ်တွင် အပြည့်အဝ မူတည်ပါသည်။
• မိန်းကလေးဖြစ်ရင် ရင်သားဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ ရာသီလာခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြတတ်ပါတယ်။
• ယောက်ျားလေးဆိုရင် အသံနက်လာတာ၊ မုတ်ဆိတ်နဲ့ ရင်ဘတ်အမွှေးတွေ ပေါက်လာတာ၊ ကြွက်သားတွေ ကြီးထွားလာတာလိုမျိုးတွေပေါ့။

သင့်လျော်သော ဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်သောကြောင့် ဤအရာအားလုံးသည် မှန်ကန်သောအချိန်တွင် ဖြစ်ပျက်ပါသည်။

• ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီမှု- ဤဟော်မုန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သကြားဓာတ်ပမာဏ၊ ဆားဓာတ်ပမာဏနှင့် ရေဓာတ်ပမာဏကဲ့သို့သော အရာများစွာကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးသည်။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- ဟော်မုန်းများနှင့် အင်ဒိုဂျင်စနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုထိန်းချုပ်ကိရိယာကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရာအားလုံးကို ချောမွေ့စွာနှင့် အချိန်မှန်လည်ပတ်စေရန် သေချာစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် လည်ပင်းရှိ အရေးကြီးသော အင်ဒိုဂျင်ဂလင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းထုတ်လုပ်သော ဟော်မုန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှုန်း (ဇီဝဖြစ်စဉ်) ကို ထိန်းချုပ်သည်။

၃။ ရောဂါများမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးသည့် ကိုယ်ခံအားစနစ် ဂလင်းများ

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ 'ဂလင်းများ' လို့ခေါ်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ပါ။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်လိုပါပဲ။ ဒီဂလင်းတွေက ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ဖျားနာခဲ့ရင်လည်း မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာစေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အရာတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။

အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ဖူးတဲ့အခါ လည်ပင်းဘေး၊ တစ်ခါတစ်ရံ နားရွက်အောက်၊ ချိုင်းအောက်မှာ အဖုလေးတွေ ထွက်လာတတ်တာကို မှတ်မိလား။ တချို့လူတွေက 'တုပ်ကွေး' လို့ ပြောကြတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ ဂလင်းတွေ ရောင်ရမ်းပြီး ရောဂါကို တိုက်ထုတ်ကြတယ်။ ဒါတွေကို ပြန်ရည်ကျိတ်လို့လည်း ခေါ်ကြတယ်။

ဆိုလိုတာက အဲဒီဂလင်းတွေက တကယ်တော့ ကောင်းတဲ့အရာပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပြီး ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်နေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

ဤပြန်ရည်ကျိတ်များအတွင်းတွင် အထူးဆဲလ်အမျိုးအစားများ (သွေးဖြူဥများ) ရှိသည်။ ပိုးမွှားတစ်ခု ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ ဤဆဲလ်များသည် ၎င်းကို ဖမ်းယူပြီး ဖျက်ဆီးပစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းကို ပြန်လည်တိုက်ခိုက်သောအခါ ဤဂလင်းများသည် ရောင်ရမ်းလာသည်။ ရောဂါပျောက်ကင်းသွားသောအခါ ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်ကျုံ့သွားကြသည်။

ဒါဆိုရင်၊ မင်းမြင်တဲ့အတိုင်းပဲ မဟုတ်လား။ 'ဂလင်း' လို့ ကျွန်တော်တို့ပြောပေမယ့် သူတို့က အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်တဲ့ ဂလင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တံတွေးထုတ်လုပ်တာကနေစပြီး ကြီးထွားစေတာ၊ ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးတာအထိ၊ ဒီသေးငယ်တဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေရဲ့ ဝန်ဆောင်မှုက ကြီးမားလှပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ဒီအရာအားလုံးကနေ ကျွန်တော်တို့အတွက် ဘာသတင်းစကားရှိလဲ။

ဂလင်းတွေဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို အခု ခင်ဗျား အကြမ်းဖျင်း နားလည်လောက်ပြီလို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒါတွေက တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ပြီး အဆက်မပြတ် အလုပ်လုပ်နေတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေပါ။

• ဂလင်းများသည် လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်သည့် အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အနက် အချို့သည် တံတွေး၊ ချွေးနှင့် မျက်ရည်ကဲ့သို့သော အရာများကို ထုတ်လွှတ်သည်။
• အချို့က ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြီးထွားမှု၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းချုပ်သည့် ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းတို့သည် endocrine စနစ်နှင့် သက်ဆိုင်သည်။
• နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အုပ်စုကတော့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကူညီပေးတဲ့ ဂလင်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဂလင်းတွေက ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။
• လည်ပင်းမှာရှိတဲ့ ဂလင်းတွေ ရောင်ရမ်းလာတာကို စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါပိုးတွေကို တိုက်ထုတ်နေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ရောင်ရမ်းမှုက ရက်အတော်ကြာ ဆက်ဖြစ်နေရင်၊ နာကျင်နေရင် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် ပြသသင့်ပါတယ်။

ဤဂလင်းငယ်များ ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နေသရွေ့ ကျွန်ုပ်တို့ ကျန်းမာပါသည်။ ထို့ကြောင့် မျှတသောအစားအစာစားသုံးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြင့် နေထိုင်ခြင်းသည် ဤဂလင်းများ ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်ရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

` ဂလင်းများ၊ ဟော်မုန်းများ၊ အင်ဒိုခရိုင်းစနစ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ကျန်းမာရေး၊ ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များ