ဘာလို့ ကျွန်တော်တို့ သမ်းဝေနေကြတာလဲ။ (သမ်းဝေခြင်း) ဒီအကြောင်း ခဏလောက် ပြောကြရအောင်။

ကြက်သီးထတာ အမြဲဖြစ်တတ်လား။ တစ်ခါတလေ စာသင်ခန်းထဲမှာ၊ ရုံးမှာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာရှိနေချိန်တွေမှာ ရုတ်တရက် ကြက်သီးထတတ်တယ် မဟုတ်လား။ ဒါဆို ဘာလို့ ဒီလိုကြက်သီးထရတာလဲလို့ တွေးဖူးလား။ ဒါက အံ့သြစရာပဲ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မိခင်ဝမ်းထဲက ကလေးငယ်လေးတွေကနေ အသက်ကြီးတဲ့ အဘိုးအဘွားတွေအထိ လူတိုင်း ကြက်သီးထတတ်ကြတယ်၊ တိရစ္ဆာန်တွေတောင်မှပေါ့။

ဘာကြောင့် ဒီလိုတိုက်ပွဲတွေ ဖြစ်နေတာလဲ။ အကြောင်းရင်းက တစ်ခုတည်းပဲ ရှိတယ် မဟုတ်လား။

အမှန်အတိုင်းပြောရရင် ဆရာဝန်တွေရော သိပ္ပံပညာရှင်တွေပါ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် နှာချေရတယ်ဆိုတာ တိတိကျကျ မသိကြပါဘူး။ ဆိုလိုတာက "ဒါက ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ" ဆိုတဲ့ အဖြေတစ်ခုတည်းကို ပေးဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ ကျွန်ုပ်တို့ ထင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ် ရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

အောက်ဆီဂျင် မလုံလောက်ဘူးလား။ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် များလွန်းသလား။ (အောက်ဆီဂျင်နှင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်)

အဓိကသီအိုရီတစ်ခုကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ ပျင်းရိနေချိန် ဒါမှမဟုတ် မောပန်းနေချိန်တွေမှာ အသက်ရှူမှန်မမှန် မသေချာဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူနှုန်းက ပိုနိမ့်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ရရှိတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို လျော့ကျစေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဲဒီလိုအချိန်တွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်က အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရရှိစေဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံနေတဲ့ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို ဖယ်ရှားဖို့ ပါးစပ်ဟလေ့ရှိပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီသီအိုရီက အသက်ရှူခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အောက်ဆီဂျင်နဲ့ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏကို ထိန်းညှိဖို့ လိုအပ်တဲ့ မရည်ရွယ်ဘဲ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ တုံ့ပြန်မှု (ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အရာ) အဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ ဒါက မှန်ကောင်းမှန်လိမ့်မယ် မဟုတ်လား။

ဒါပေမယ့် ခဏလေး! ဒီဇာတ်လမ်းမှာ ပြဿနာလေးတစ်ခုရှိပါတယ်။ နောက်ပိုင်းသုတေသနပြုချက်တွေအရ အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရှူသွင်းခြင်းက ဟောက်ခြင်းအန္တရာယ်ကို မလျော့ကျစေဘူးလို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အလားတူပဲ၊ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် ပိုမိုရှူသွင်းခြင်းက ဟောက်ခြင်းအန္တရာယ်ကို မတိုးစေပါဘူး။ ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ကြမလဲ။ ဒီဇာတ်လမ်းက လုံးဝမှန်ကန်တယ်လို့ မထင်ရဘူး မဟုတ်လား။ ဒါဆို ဒီအတွက် အကြောင်းပြချက်အနေနဲ့ ဘာတွေပြောနေကြလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

အဆုတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အနည်းငယ် 'ဆန့်ထုတ်' ပေးမလား။

နောက်ထပ်စဉ်းစားနည်းတစ်ခုကတော့ ဆန့်ထုတ်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ်နဲ့ ၎င်းတို့ထဲက နူးညံ့တဲ့တစ်ရှူးတွေကို ဆန့်ထုတ်ပေးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ နိုးထပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်ထုတ်လိုက်တဲ့အခါနဲ့ တူပါတယ် ။ မနက်ခင်းမှာ ပထမဆုံးနိုးထလာတဲ့အခါ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်ထုတ်လိုက်တဲ့အခါ ဘယ်လောက်ကောင်းလဲဆိုတာ မှတ်မိလား။ ဒါပါပဲ။

ဒီလို ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်ထုတ်လိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေနဲ့ အဆစ်တွေ အနည်းငယ် လှုပ်ရှားလာပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းလည်း အနည်းငယ် မြင့်တက်လာကာ လန်းဆန်းပြီး အိပ်ငိုက်မှု နည်းပါးလာ တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ အလုပ်လုပ်နေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စာအုပ်တစ်အုပ်ကို အချိန်အကြာကြီး ဖတ်နေတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က နည်းနည်း မသက်မသာဖြစ်ပြီး ပျင်းရိလာတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပြီးရင် အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှူပြီး ပါးစပ်ဟလိုက်တဲ့အခါ ဒီအကြောင်းကြောင့် လန်းဆန်းသွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ပါးစပ်ဟလိုက်တာကလည်း လေ့ကျင့်ခန်းလေးတစ်ခုလိုပါပဲ။

အဆုတ်အတွက် ဘေးကင်းပါသလား။ ဒီ '(Surfactant)' ဆိုတာ ဘာလဲ။

နောက်ထပ် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ သီအိုရီတစ်ခုရှိပါသေးတယ်။ ဆိုလိုတာက ဟောက်ခြင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ်ကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ်ထဲမှာ အထူးဆီနဲ့တူတဲ့ အရာတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒါကို ဆရာဝန်တွေက (Surfactant) (အသံထွက်- सर-फाक-ट्न्ट) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီ (Surfactant) ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ အဆုတ်အတွင်းပိုင်းကို ချောဆီလိမ်းပေးပြီး အဆုတ်တွေ ကပ်ငြိပြီး ပြိုကျခြင်းမှ တားဆီးပေးဖို့ပါပဲ။

မိုးပျံပူဖောင်းတစ်ခုလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ လေမှုတ်ပြီးနောက် လေတဖြည်းဖြည်းထွက်သွားသည်နှင့်အမျှ ကျုံ့သွားသည်မဟုတ်လား။ ဤ (Surfactant) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်အတွင်းရှိ လေအိတ်ငယ်များ (ဆိုလိုသည်မှာ လေအိတ်ငယ်များ) အတူတကွ ကပ်ငြိခြင်းနှင့် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်မလုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

ဒါကြောင့် ဒီသီအိုရီအရဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ ပါးစပ်မဟရင် (Surfactant) လို့ခေါ်တဲ့ ပစ္စည်းဟာ အဆုတ်တစ်လျှောက် ကောင်းကောင်းပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်လာရင် အသက်ပြင်းပြင်းရှူဖို့ ပိုပိုပြီးခက်ခဲလာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လုံးဝမကောင်းတဲ့အရာပါ၊ မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် ဒီလူတွေက ကျွန်ုပ်တို့ ပါးစပ်ဟလိုက်တဲ့အခါ ဒီ (Surfactant) ဟာ အဆုတ်တစ်လျှောက် ကောင်းကောင်းပျံ့နှံ့သွားပြီး အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။

ဒါက ကားထဲမှာ (ဆီ) ထည့်လိုက်သလိုပါပဲ၊ ဒီ (Surfactant) ဟာ အဆုတ်တွေ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပါးစပ်ဟလိုက်တာနဲ့ ဒီအရေးကြီးတဲ့ အရာက အဆုတ်တွေဆီ ပို့ပေးတယ်လို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် ကြွက်နို့တွေ ပျံ့နှံ့တာလဲ။ တခြားသူတွေမှာ ကြွက်နို့တွေ ရှိနေချိန်မှာ ကျွန်တော်တို့မှာ ဘာလို့ ကြွက်နို့တွေ ရတာလဲ။

ဒါက ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကြုံဖူးကြမှာပါ။ တစ်ယောက်ယောက် အနမ်းခံရတာကို မြင်တဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် အနမ်းအကြောင်း စဉ်းစားမိတဲ့အခါ၊ ဖတ်မိတဲ့အခါ ကြက်သီးထတတ်ကြပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးကို ဖတ်နေရင်း ဘယ်နှစ်ကြိမ် ကြက်သီးထဖူးလဲ။ (စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ!)

ကျောင်းမှာ အတန်းထဲမှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က စနောက်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ခဏနေတော့ နောက်တစ်ယောက် စနောက်တယ်။ ပြီးတော့ နောက်တစ်ယောက် စနောက်တယ်။ မင်းလည်း စနောက်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါက ထူးဆန်းတဲ့အရာ မဟုတ်ဘူးလား။ ဒါက မင်းနဲ့ တစ်ခန်းတည်းမှာ ရှိနေတဲ့အခါ၊ ဘတ်စ်ကားပေါ်မှာ ဒါမှမဟုတ် တီဗီမှာ တစ်ယောက်ယောက် စနောက်နေတာကို မြင်တဲ့အခါတောင် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒါဆို ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ သိပ္ပံပညာရှင်တချို့က ဒီလိုဖြစ်ရတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက (Mirror Neurons) (အသံထွက်- Mirror Neurons) လို့ခေါ်တဲ့ အထူးအာရုံကြောဆဲလ်တွေ ကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီ (Mirror Neurons) တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ဆဲလ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး တခြားသူတစ်ယောက် တစ်ခုခုလုပ်နေတာကို မြင်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့လည်း အဲဒီလိုလုပ်နေတယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့က တခြားသူတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို နားလည်ဖို့၊ စာနာမှုပြဖို့နဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ယောက်ယောက် နမ်းနေတာကို မြင်တဲ့အခါ ဒီ (Mirror Neurons) တွေကို အသက်ဝင်စေပြီး နမ်းဖို့ အားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သုတေသနအဆင့်မှာပဲ ရှိသေးတာကြောင့် အတိအကျ သက်သေမပြနိုင်သေးပါဘူး။

မကြာခဏဆီးသွားခြင်းသည် ရောဂါ၏လက္ခဏာတစ်ခုလား။ မည်သည့်အချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ စိုးရိမ်သင့်သနည်း။

ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နေ့ကို အကြိမ်အနည်းငယ် လိင်ဆက်ဆံတာက ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ဒါဟာ အလွန်ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး သဘာဝကျပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ တစ်ခုခု ပြင်းထန်စွာ ချို့ယွင်းနေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။

ဒါပေမယ့် သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီး လိင်ဆက်ဆံမှု မကြာခဏ ပြုလုပ်နေတယ်ဆိုရင်ဆိုလိုသည်မှာ တစ်နာရီလျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်နေကုန် ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပြီး မခံမရပ်နိုင်အောင် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အဆက်မပြတ် အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများရှိပါက အနည်းငယ် စိုးရိမ်သင့်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ချွေးထွက်များခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ- ကောင်းစွာအိပ်မပျော်သူများ သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိသူများသည် ညဘက်တွင် အိပ်ရေးမဝခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်များ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသောကြောင့် နေ့ခင်းဘက်တွင် အိပ်ငိုက်ခြင်းကို ပိုမိုခံစားရနိုင်သည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- သင်သောက်နေသော အချို့သောဆေးဝါးများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် ချွေးထွက်များစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် စိတ်ရောဂါနှင့် ၀က်ရူးပြန်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သင်သည် မည်သည့်ဆေးဝါးအသစ်ကိုမဆို စတင်သောက်သုံးပြီးနောက်တွင် ဖြစ်ပွားပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- အလွန်ရှားပါးစွာ၊ ဆိုလိုသည်မှာ မကြာခဏမဟုတ်ဘဲ၊ ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းသည် အချို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာအခြေအနေများ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် အသည်းရောဂါများ၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အလွန်ရှားပါးသောကြောင့် မကြာခဏချွေးထွက်နေရုံဖြင့် ထိုကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများကို မကြောက်ပါနှင့်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်ဝက်ခြံနဲ့ပတ်သက်ပြီး သံသယတွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေရှိရင် ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ကြောက်ရွံ့နေရုံထက် အများကြီးပိုကောင်းပါတယ်။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သင့်ကို စစ်ဆေးပြီး တကယ်ပြဿနာရှိမရှိ ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ဆုံးမှာ ကျွန်တော်တို့ ဘာစဉ်းစားသင့်လဲ။

ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေအရ သုက်လွှတ်ခြင်းဟာ လူတိုင်းအတွက် အလွန်ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင်ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မရှာဖွေရသေးသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ပြောဆိုခဲ့သော အောက်ဆီဂျင်ဇာတ်လမ်း၊ အဆုတ်ကျယ်ပြန့်ခြင်းဇာတ်လမ်း၊ မျက်နှာပြင်တက်ကြွစေသည့်အရာဇာတ်လမ်းကဲ့သို့သော သီအိုရီအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ ဤအရာအားလုံးပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါ့အပြင် အနမ်းက ကူးစက်တတ်တယ်ဆိုတာ စိတ်ဝင်စားစရာပဲ မဟုတ်လား။ အနမ်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ "Mirror Neurons" နဲ့ ဘယ်လိုဆက်စပ်နေလဲဆိုတာကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့ကြပါတယ်။ လူသားတွေအနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဘယ်လောက်ချိတ်ဆက်မှုရှိလဲဆိုတာကို ပြသနေပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ အအေးမိရုံသက်သက်ကိုပဲ ကြောက်စရာအကြောင်းမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံ၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အအေးမိခြင်း ဒါမှမဟုတ် တခြားလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် ဗိုက်အောင့်တဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တာတွေကို မှတ်ထားပါ။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကို အချက်ပြမှုလေးတစ်ခု ပေးနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင် အနားယူဖို့ လိုအပ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် သင့်အဆုတ်က 'ဝန်ဆောင်မှု' နည်းနည်း လိုအပ်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။