မင်္ဂလာပါ။ ကဲ လာပါပြီ၊ သင့်ရဲ့လှပတဲ့ခရီးမှာ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အပတ်တစ်ပတ်ကို ရောက်ရှိလာပါပြီ။ အခု သင့်ကလေးနဲ့ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်သာ လိုတော့တာဆိုတော့ သင်ဟာ အရမ်းပျော်ရွှင်နေပြီး စိတ်မရှည်ဖြစ်နေမှာပါ။ ကိုယ်ဝန် ၃၄ ပတ်မှာ သင့်ကလေး ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးလာလဲ၊ ဘာတွေသိထားသင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
Calculate the due date based on the last menstrual period
သင့်ကလေးရဲ့ ကြီးထွားမှုနဲ့ ကယ်လ်စီယမ် လိုအပ်ချက်တွေ
ဒီအပတ်မှာ သင့်ကလေးက နည်းနည်းကြီးလာပြီး သူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့အရာတွေ ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်က သူ့ အရိုးတွေ ပိုသန်မာလာဖို့ပါပဲ။ အိမ်ဆောက်ဖို့ အုတ်တွေ လိုအပ်သလိုပဲ ကယ်လ်စီယမ် ကလည်း သူ့အရိုးတွေကို တည်ဆောက်ပြီး သန်မာစေဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
ကဲ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကလေးက ဒီအဖိုးတန်ကယ်လ်စီယမ်ကို ဘယ်ကရလဲ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်ဆီကနေ လာတာပါ။ ကလေးက သင်စားသောက်တဲ့ အရာတွေကနေ လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်စီယမ်ကို ရရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို လုံလောက်စွာ စားသုံးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
"မေမေ၊ အရိုးတွေသန်မာစေဖို့ မေမေ့ဆီက ကယ်လ်စီယမ်လိုအပ်တယ်!" - သင့်ကလေး စကားပြောနိုင်ရင် ဒီလိုပြောလိမ့်မယ်။
ကယ်လ်စီယမ်က သင့်အတွက် ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။
သင့်အစားအစာမှာ ကယ်လ်စီယမ် လုံလောက်စွာ မရရှိရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကလေးငယ်က ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်ဆီကနေ သူလိုအပ်တာကို ယူသွားပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် သင့်အရိုးထဲက ကယ်လ်စီယမ်ကို အသုံးပြုပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်လာရင် သင့်အရိုးတွေ တဖြည်းဖြည်း အားနည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ မီးဖွားပြီးနောက်မှာ ကျောနာခြင်း၊ အဆစ် နာခြင်း ဒါမှမဟုတ် အရိုးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ တခြားပြဿနာတွေ (ဥပမာ အရိုးပွရောဂါ ) ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးအတွက်ရော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပါ စဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ်။
ဒီကယ်လ်စီယမ် လိုအပ်ချက်ကို ဘယ်လိုဖြည့်ဆည်းမလဲ။
သင့်ဆရာဝန်ပေးသော မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင် တွင် ကယ်လ်စီယမ်အချို့ပါဝင်သော်လည်း လုံလောက်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်နေ့စဉ်အစားအစာတွင် အောက်ပါတို့ကို ထည့်သွင်းကြည့်ပါ-
- နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ- နို့တစ်ခွက်၊ ဒိန်ချဉ် ၊ ဒိန်ခဲနှင့် အဆီထုတ်ထားသော နို့။
- အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်၊ ကော်လာ့ဒ် အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ နှင့် ဘရိုကိုလီ ကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
- ပဲပိစပ် ထုတ်ကုန်များ- တို့ဟူး သည် ကယ်လ်စီယမ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ငါး သေးများ : အရိုးပါစားနိုင်သော halibut နှင့် sardines ကဲ့သို့သော ငါးများ (ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ပါ!)။
- ကယ်လ်စီယမ် ထပ်ထည့်ထားသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများ- အချို့သော သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ပဲပိစပ်နို့ဈေးကွက်ထဲမှာ "ကယ်လ်စီယမ် အားဖြည့်" လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားတဲ့ ဒီလိုအရာတွေ ရှိပါတယ်။ ရွေးချယ်တဲ့အခါ ရှာဖွေပါ။
- နှမ်းစေ့နှင့် ဗာဒံစေ့ကဲ့သို့သော အခွံမာသီးများသည်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မျှတတဲ့အစားအစာစားသုံးခြင်းက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ မေးခွန်းတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် မိသားစုကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းကို မေးမြန်းပါ။
ကလေးက မွေးဖွားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သူဘယ်လိုအနေအထားမှာ ရှိနေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
ယခုအချိန်တွင် သင့်ကလေးသည် မွေးဖွားမည့်အနေအထားတွင် ရှိနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကလေး၏ဦးခေါင်းသည် အောက်သို့ မျက်နှာမူပြီး မိန်းမကိုယ်ဘက်သို့ ရောက်နေဖွယ်ရှိသည်။ ၎င်းကို cephalic presentation ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်မိန်းမကိုယ်မှ မွေးဖွားခြင်း အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအနေအထားဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကလေးရဲ့ တင်ပါး ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တွေက အောက်ကို မှောက်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို Breech Presentation လို့ခေါ်ပါတယ်။ တခြားရှားပါးတဲ့ အနေအထားတွေလည်း ရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သူနာပြုက သင့်အား စစ်ဆေးပြီး (ဖြစ်နိုင်ရင် အာထရာဆောင်းစကင်န်နဲ့) ကလေးရဲ့ အနေအထားကို အတိအကျ ပြောပြပါလိမ့်မယ်။
ကလေးရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။
ဆရာဝန်က ကလေးရဲ့အနေအထားပေါ်မူတည်ပြီး ပုံမှန်မွေးဖွားလို့ရမလား ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ခွဲ မွေးဖွားဖို့ လိုအပ်မလားဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဆရာဝန်က သင့်အတွက်ရော သင့်ကလေးအတွက်ပါ အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ဝန် ၃၄ ပတ်တွင် ကလေး၏ အဆင်သင့်ဖြစ်မှု- အဆုတ်နှင့် အရွယ်အစား
ဒီအပတ်ရောက်ရင် ကလေးရဲ့ အဆုတ်က အတော်လေး ကောင်းကောင်း ဖွံ့ဖြိုးနေပါပြီ။ ဆိုလိုတာက ဒီအပတ်မှာ ကလေးမွေးရင် ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်မှာ သူ့ဘာသာသူ အသက်ရှူနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတလေမှာ အကူအညီအနည်းငယ်၊ အောက်ဆီဂျင် အနည်းငယ် လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးအများစုဟာ ဆေးပညာအ ရ ကြီးကြီးမားမား ကုသဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါက သတင်းကောင်းတစ်ခုပါပဲ၊ မဟုတ်လား။
ကလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ အရပ်က ဘယ်လိုရှိလဲ။
ကိုယ်ဝန် ၃၄ ပတ်မှာ ကလေးရဲ့ ပျမ်းမျှအလေးချိန်က ၂.၂၅ ကီလိုဂရမ် (၂၂၅၀ ဂရမ်) လောက် ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခေါင်းကနေ တင်ပါးအထိ အရှည် ( Crown to Rump Length လို့လည်းခေါ်ပါတယ်) က ၃၂ စင်တီမီတာ (၁၂.၆ လက်မခန့်) လောက် ရှိပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ရေဘူးသေးတစ်လုံးရဲ့ အလေးချိန်လောက်ရှိပါတယ်။
မှတ်ထားပါ၊ ၎င်းတို့သည် ပျမ်းမျှတန်ဖိုးများဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးသည် ဤထက် အနည်းငယ်သေးငယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုကြီးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ကလေးအားလုံးသည် အတူတူမဟုတ်ပါ။
ဒီအရွယ်အစားမှာ ကလေးဟာ ပြင်ပကမ္ဘာမှာ ရှင်သန်နိုင်တဲ့ ခွန်အားနဲ့ စွမ်းရည်ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးဟာ သားအိမ်ထဲမှာ တတ်နိုင်သမျှ ကြာကြာ (၄၀ ပတ်အထိ) နေသင့်ပါတယ်။
ဒီအပတ်တွေမှာ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။
အခုချိန်မှာ နည်းနည်းပင်ပန်းနေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးကြီးလာတာနဲ့အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လည်း ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
- မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း - ကလေး၏ ဦးခေါင်းသည် ဆီးအိမ် ပေါ်တွင် ဖိနေသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
- ကျောနာခြင်း:ခါးနာခြင်းဆိုတာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း- ကြီးထွားလာသော သားအိမ်သည် သင့်ရင်ဘတ်ကိုဖိထားသောအခါ အသက်ရှူမဝခြင်းကို တစ်ခါတစ်ရံခံစားရနိုင်သည်။
- Braxton Hicks ဗိုက်နာခြင်း- ၎င်းတို့သည် "လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ် ကြွက်တက်ခြင်း" နှင့်တူသည်။ သင့်ဝမ်းဗိုက်သည် အနည်းငယ်တင်းကျပ်ပြီးနောက် ၎င်း၏ပုံမှန်အနေအထားသို့ ပြန်သွားသည်။ ၎င်းတို့သည် တကယ့်ဗိုက်နာခြင်းမဟုတ်ပါ၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် မကြာခဏဖြစ်ပွားခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်နာကျင်ပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
- အိပ်မပျော်ခြင်း- မသက်မသာဖြစ်ခြင်းနှင့် မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း ကြောင့် ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်ရန် အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။
ဤအရာများသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် မခံမရပ်နိုင်သော အဆင်မပြေမှုများ ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
ဒီအပတ်မှာ သင်လုပ်နိုင်ပြီး သိထားသင့်တဲ့အချက်တွေ
- ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုများ : ဤအချိန်အတွင်း ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုများကို မလွတ်ပါစေနှင့်။ ဆရာဝန်က သင့်နှင့် သင့်ကလေးကို စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မည်။
- သန္ဓေသားလှုပ်ရှားမှုများ : သင့်ကလေး၏လှုပ်ရှားမှုများကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် သူ သို့မဟုတ် သူမ မည်မျှလှုပ်ရှားသည်ကို စစ်ဆေးပါ။ လှုပ်ရှားမှုများသည် ပုံမှန်ထက်နည်းသည်ဟု ခံစားရပါက သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတစ်စုံတစ်ရာ မခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ သို့မဟုတ် ဆေးရုံသို့ချက်ချင်းသွားပါ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- မီးဖွားခြင်းအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း- ဆေးရုံ အိတ်ကို ထုပ်ပိုးပါ။ သင့်ကလေးနှင့် သင့်အတွက် လိုအပ်မည့်အရာများကို စဉ်းစားပါ။
- မီးဖွားခြင်းလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ- မီးဖွားချိန်တွင် မည်သို့ခံစားရသည်၊ ရေမြွှာပေါက်သောအခါ မည်သို့ခံစားရသည်ကို သိရှိပါ။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမကို မေးမြန်းပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ၃၄ ပတ်ဟာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုပါ။ ကလေးက အခုဆိုရင် အတော်လေး ကြီးလာပြီး သူ့ရဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေလည်း ဖွံ့ဖြိုးလာပြီး ပြင်ပကမ္ဘာကို ဝင်ရောက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
မှတ်ထားပါ-
- သင့်ရဲ့ ကယ်လ်စီယမ် လိုအပ်ချက်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ ဒါဟာ သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ယောက်စလုံးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ကလေးရဲ့ အနေအထားကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့။
- ကလေးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။
- သင်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုတွေရှိရင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
- ပျော်ရွှင်ပါ၊ စိတ်အေးလက်အေးနေပါ၊ ဒီလှပတဲ့ အတွေ့အကြုံကို ခံစားလိုက်ပါ။
ဒီခရီးမှာ မင်းအများကြီး ဖြတ်သန်းခဲ့ပြီးပြီ။ မင်းရဲ့ကလေးကို ပွေ့ချီဖို့ ရက်အနည်းငယ်ပဲ ကျန်တော့တယ်။ သတိထားပါ၊ အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားလိမ့်မယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ မင်းကို အကောင်းဆုံး ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပါတယ်။
👩🏽⚕️ ဆရာဝန်ထံမှ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQ)
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ၊ ၃၄ ပတ်၊ ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မီးဖွားခြင်း၊ မိခင်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၃၄ ပတ်၊ သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု
ဆရာဝန်မှတ်စု
ကိုယ်ဝန် 34 ပတ်တွင် ကလေး၏ အဆုတ် (Lungs) နှင့် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ် (Central nervous system) သည် မွေးပြီးနောက် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နောက်ဆုံးအဆင့်သို့ ရောက်ရှိသည်။ ကလေး၏လက်သည်းများသည် ယခုအခါ ခြေချောင်းထိပ်များအထိ ကြီးထွားလာနေပြီဖြစ်သည်။ မိခင်သည် ယခုအပတ်တွင် လက်၊ လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်ချောင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်း (Carpal tunnel syndrome) ခံစားရနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အပိုအရည်များ ကျန်ရှိနေခြင်းကြောင့် လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အာရုံကြောများပေါ်တွင် ဖိအားကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ယာယီအခြေအနေဖြစ်သည်။ ညဘက်တွင် လက်ကောက်ဝတ်ကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပေးသော အဆစ်များကို ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် သက်သာရာရနိုင်သည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.