အရေးပေါ် ကိုယ်ဝန်တားဆေးပြားတွေအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင် - Levonorgestrel နဲ့ Ethinyl Estradiol

ဘဝမှာ မမျှော်လင့်ထားတဲ့အရာတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့အချိန်တွေ ရှိပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မမျှော်လင့်ဘဲ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံမိတဲ့အခါ "ကိုယ်ဝန်ရပါ့မလား" ဆိုတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ အများကြီး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ကိုယ်ဝန်မရအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတစ်မျိုးအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါက အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ အသုံးပြုတဲ့ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းတစ်မျိုး ပါ။ ဒီနည်းလမ်းရဲ့ အသုံးများတဲ့အမည်က "(အရေးပေါ်သန္ဓေတားဆေး)" ပါ။

ဒီဆေးက အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Levonorgestrel နဲ့ Ethinyl Estradiol ဆိုတဲ့ ဟော်မုန်းနှစ်မျိုးပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး အရေးပေါ် မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံ ပြီး ၇၂ နာရီ (၃ ရက်) အတွင်း ဒီဆေးပြားတွေကို သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်မရအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကွန်ဒုံးပေါက်သွားနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် တခြား မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးတစ်မျိုးကို မှန်ကန်စွာ အသုံးမပြုမိဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ အဲဒီအချိန်မှာ ဒါက အသုံးဝင်လာပါလိမ့်မယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီးသားဆိုရင် ဒီဆေးက ဘာအာနိသင်မှ မရှိပါဘူး။ ဆိုလိုတာက ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဆေး မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီဆေးဝါးကို ဆရာဝန်တွေက တခြားကိစ္စတွေအတွက် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဆိုင်ကလူကို မေးမြန်းတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ Preven ဆိုတာလည်း ဒီဆေးဝါးအမျိုးအစားအတွက် အမှတ်တံဆိပ်အမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆေးဝါးတွေ ရရှိနိုင်မှုက နိုင်ငံအလိုက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ဒေသရဲ့ အခြေအနေအကြောင်း မေးမြန်းတာ ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။

ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ဘာတွေပြောပြဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။

ဒီအရေးပေါ်သန္ဓေတားဆေးတွေကို မသောက်ခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ အချို့သောအချက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ဒီဆေးဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့ရှိသူတွေအတွက် မသင့်တော်တာ ဒါမှမဟုတ် အထူးဂရုစိုက်မှု လိုအပ်နိုင်လို့ပါ။

ဤအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သို့မဟုတ် ရှိခဲ့ဖူးပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ-

• သွေးကြောပြဿနာများ သို့မဟုတ် သွေးခဲများ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို သွေးခဲများရှိပါက သို့မဟုတ် သင့်သွေးကြောများနှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါတစ်ခုခုရှိပါက။
• ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော သကြားဓာတ်ပမာဏပြဿနာများ- သင့်တွင် 'ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes Mellitus)' ရှိပါက။
• ကင်ဆာအခြေအနေများ- အထူးသဖြင့် ရင်သားကင်ဆာ၊ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၊ သားဥအိမ်ကင်ဆာ၊ သားအိမ်၊ မိန်းမကိုယ်ကင်ဆာ သို့မဟုတ် မိန်းမကိုယ်မှ ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးဆင်းခြင်း။
• သည်းခြေအိတ်ရောဂါ- သည်းခြေအိတ်တွင် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက။
• နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် မကြာသေးမီက နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း- နှလုံးရောဂါရှိပါက သို့မဟုတ် နှလုံးဖောက်ပြန်ဖူးပါက။
• သွေးတိုးရောဂါ: သွေးတိုးရောဂါရှိနေရင်။
• အသည်းရောဂါများ:(အသည်း) မှာ ရောဂါတစ်ခုခုရှိရင်။
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း- မကြာခဏ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်ပါက။
• ဆေးလိပ်သောက်သူဖြစ်ပါက- ဆေးလိပ်သောက်သူဖြစ်ပါက ထိုစကားကိုလည်း ပြောသင့်သည်။
• လေဖြတ်ခြင်း- ယခင်က လေဖြတ် ဖူးပါက။
• ဟော်မုန်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း- အီစထရိုဂျင်နှင့် ပရိုဂျက်စတင်ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ၊ ဆိုးဆေးများ သို့မဟုတ် တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန်ကြိုးစားနေပါက- ဤဆေးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကို မတိုက်ကျွေးသောကြောင့် ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• နို့တိုက်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက- ကလေးကိုနို့တိုက်ကျွေးနေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

ဤအရာများကို ပြောခြင်းဖြင့် ဆရာဝန်သည် ဤဆေးဝါးသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ သို့မဟုတ် ၎င်းကို မည်သို့ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုရမည်ကို တိကျသော အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီဆေးကို ဘယ်လို အတိအကျသုံးသင့်လဲ။

ဒါက ပါးစပ်ကနေသောက်ရတဲ့ ဆေးပြားပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီဆေးပြားသောက်ခင်မှာ ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုခံယူဖို့ ဆရာဝန်က ပြောနိုင်ပါတယ်။

• ပထမဆေးပြား- အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် အမြန်ဆုံးသောက်ပါ၊ အကောင်းဆုံးကတော့ ပထမ ၂၄ နာရီအတွင်းပါ ။ သို့သော် ၇၂ နာရီ (၃ ရက်) အတွင်း သောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
• ဒုတိယဆေးပြား- ဒုတိယဆေးပြားကို ပထမဆေးပြား သောက်ပြီး ၁၂ နာရီတိတိတွင် သောက်သင့်သည်။ အချိန်အတိအကျသောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
• ဆေးပြားများ ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်- ဆေးပြားများ ပိုမိုသောက်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေမည်ဟု မထင်ပါနှင့်။ ထိုသို့ဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။

ဒီဆေးကို ကလေးငယ်တွေကို တိုက်ကျွေးပါသလား။

ဤဆေးကို ရာသီလာစပြုနေသော မိန်းကလေးငယ်များတွင် အသုံးပြုခဲ့သည်။ သို့သော် ထိုအချိန်များတွင် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အထူးဂရုစိုက်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဤဆေးဝါးကို ပေးသောအခါ လူနာ၏ ထုပ်ပိုးမှုတွင် ထည့်သွင်းထားသော စာရွက်တစ်ရွက်ကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ဤဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်သော အချက်အလက်များ ပါဝင်သည်။ အမြဲတမ်း စာရွက်ကို သေချာစွာဖတ်ရှုပါ ။ အချက်အလက်များ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။

အလွန်အကျွံသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ (Overdose)

ဤဆေးကို အလွန်အကျွံသောက်မိသည်ဟု သင်ထင်ပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာနသို့ ချက်ချင်းသွားပါ သို့မဟုတ် အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။

သတိရပါ- ဤဆေးဝါးသည် သင့်အတွက်သာဖြစ်သည်။ အခြားမည်သူ့ကိုမျှ မပေးပါနှင့်။

ဆေးသောက်ဖို့ လွတ်သွားရင် ဒါမှမဟုတ် အန်သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဆေးသောက်ရန် မေ့သွားပါက သို့မဟုတ် ဆေးသောက်ပြီး တစ်နာရီအတွင်း အန်ပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူသင့်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒီဆေးနဲ့ တခြားဘာတွေ ဓာတ်ပြုနိုင်လဲ။ (ဓာတ်ပြုမှုတွေ)

အရေးပေါ်သန္ဓေတားဆေးပြားများနှင့်အတူ သောက်သုံးသည့်အခါ ပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သော ဆေးဝါးအချို့ရှိပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ဤဆေးပြားများ၏ အာနိသင်ကို လျော့ကျစေသည် သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို တိုးစေနိုင်သည်။

အောက်ပါဆေးဝါးများနှင့်အတူ ဤဆေးကို မသုံးပါနှင့် -

• dasabuvir; ombitasvir; paritaprevir; ritonavir
• ombitasvir; paritaprevir; ritonavir

ဒါ့အပြင် ဒီဆေးနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ တခြားဆေးဝါးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဥပမာအနည်းငယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အက်စီတမီနိုဖင် (ပါရာစီတမောကဲ့သို့)
• ရောဂါပိုးများအတွက် ပဋိဇီဝဆေးများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ (အထူးသဖြင့် rifampin၊ rifabutin၊ rifapentine၊ griseofulvin နှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် penicillins သို့မဟုတ် tetracyclines)
• အက်ပရီပီတန့်
• အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင်စီ)
• Atorvastatin (ကိုလက်စထရော ထိန်းဆေး)
• Barbiturate အမျိုးအစားဆေးဝါးများ (ဥပမာ phenobarbital)
• ဘိုဆန်တန် (ဘိုဆန်တန်)
• ကာဘာမာဇီပင်း ( တက်ခြင်း ကဲ့သို့သော အရာများအတွက် ဆေး)
• ကဖိန်းဓာတ်
• ဆိုက်ကလိုစပိုရင်း
• အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်စိတ်အတွက် ဆေးဝါးများ (ဥပမာ- ဒိုင်ယာဇီပမ်၊ တီမာဇီပမ်)
• ဆီးချိုရောဂါဆေးဝါး
• စပျစ်သီးဖျော်ရည်
• စိန့်ဂျွန်ဝါ့တ် (၎င်းသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်)
• သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများ
• Warfarin (သွေးကျဲဆေး)

ဤစာရင်းရှိ ဆေးဝါးအားလုံးသည် အာနိသင်ရှိနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအားလုံး (ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော၊ အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှရရှိသော ထုတ်ကုန်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ) ကို သင့် ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ ထို့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်းရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ အချို့သောအရာများသည် ဤဆေးဝါးနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သည်။

ဒီဆေးသုံးတဲ့အခါ ဘာတွေသတိထားရမလဲ။

အရေးပေါ်အသုံးပြုရန်မှလွဲ၍ ၎င်းသည် အမြဲတမ်း မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော အမြဲတမ်း မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

• သင့်ဆရာဝန်နှင့် ထပ်မံတွေ့ဆုံပါ- ဤဆေးသောက်ပြီးနောက် ၃-၄ ပတ်ခန့်အကြာတွင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ထပ်မံတွေ့ဆုံသင့်ပါသည်။
• အစက်အပြောက်များခြင်း- ဤဆေးသောက်ပြီးနောက် မိန်းမကိုယ်မှ သွေးအနည်းငယ်ဆင်းခြင်း (အစက်အပြောက်များ) ဖြစ်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ် ရာသီမလာပါက ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ စစ်ဆေးသင့်သည်။ ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသပြီး ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အန္တရာယ်- သန္ဓေတားဆေးသောက်နေစဉ် ဆေးလိပ်သောက်ပါက သွေးခဲခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ အထူးသဖြင့် အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်ပါက ဆေးလိပ်မသောက်သင့်ပါ။
• လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများမှ ကာကွယ်မှုမရှိပါ။ဤဆေးဝါးသည် HIV ကူးစက်ရောဂါ (AIDS) သို့မဟုတ် အခြားလိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STD) မှ မကာကွယ်ပါ။ ကွန်ဒုံးကဲ့သို့သော အခြားကာကွယ်နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုသင့်သည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ၎င်းသည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် အများစုတွင် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ ရှားပါးပါသည်။

ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းတင်ပြသင့်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ရှားပါးသော်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအရာများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သတင်းအချက်အလက်များ ရယူထားခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းသွားပြပါ။

ဆေးကုသမှုခံယူရန် မလိုအပ်သော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ သတင်းပို့သင့်သည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ-

• ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်း
• ရင်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းမာခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း (ခေါင်းကိုက်ခြင်း)
• မူးဝေခြင်း
• ပျို့ခြင်း/အန်ခြင်း (ဆေးသောက်ပြီး တစ်နာရီအတွင်း အန်ပါက ဆရာဝန် နှင့် ပြသပါ)
• သွေးစွန်းခြင်း (သွေးပါသော အရည်များ)

ဤစာရင်းရှိ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအားလုံး ပျောက်ကင်းသွားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ အခြားပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဆေးဝါးကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းသင့်သလဲ။

• ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• အခန်းအပူချိန် (၁၅ မှ ၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းပါ။
• သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသောဆေးဝါးကို သုံးစွဲပြီး လွှင့်ပစ်ခြင်းမပြုရ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

အိုကေ၊ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တဲ့ အကြောင်းအရာတွေထဲက သင့်အတွက် အရေးကြီးမယ်လို့ ထင်တဲ့ အကြောင်းအရာတချို့ကို ထပ်ပြီး သတိပေးပါရစေ။

ဒီ "အရေးပေါ် သန္ဓေတားဆေး" တွေက အရေးပေါ်အခြေအနေတွေမှာသာ သုံးစွဲဖို့ ရည်ရွယ်ထားပြီး နေ့စဉ် သန္ဓေတားနည်းအဖြစ် သုံးစွဲဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါကို သတိရပါ။

• ဒါကို အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံပြီး ၇၂ နာရီအတွင်း အမြန်ဆုံး သောက်သင့်ပါတယ်။
• ဆေးပြားနှစ်ပြားရှိရင် ပထမတစ်လုံးသောက်ပြီး ၁၂ နာရီတိတိအကြာမှာ ဒုတိယတစ်လုံးသောက်ပါ ။
• ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီဆိုရင် ဒါက အရေးမကြီးပါဘူး။
• သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများနှင့် သင့်တွင်ရှိသော ရောဂါများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
• ဒါက HIV ဒါမှမဟုတ် တခြားလိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေကို မကာကွယ်ပေးပါဘူး။
• ဒီဆေးပြားတွေသောက်ပြီးရင် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ဆရာဝန်နဲ့ပြတာကောင်းပါတယ်။
• နောက်တစ်ကြိမ် ရာသီလာချိန် နောက်ကျနေရင် ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် မိသားစုကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းကို မေးမြန်းရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သူတို့က သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အရေးပေါ် သန္ဓေတားဆေးပြားများ၊ လီဗိုနော်ဂျက်စထရယ်၊ အီသီနိုင်း အက်စ်ထရာဒိုင်း၊ ကိုယ်ဝန်ကာကွယ်ခြင်း၊ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်း၊ အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေး၊ မွေးဖွားမှု ထိန်းချုပ်ခြင်း