COVID ပြီးနောက်မှာ ရုန်းကန်နေရတုန်းပဲလား။ Long COVID နဲ့ Depression အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

Covid-19 ကပ်ရောဂါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကို အများကြီးပြောင်းလဲစေခဲ့တယ် မဟုတ်လား။ တချို့လူတွေအတွက် Covid ကနေ ပြန်ကောင်းလာပြီးနောက်မှာတောင် ဒီရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခက်အခဲတချို့က ရှိနေဆဲပါ။ မူးဝေခြင်း၊ အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရခြင်းတွေဟာ စိတ်ကျရောဂါနဲ့ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ Long COVID လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါနဲ့ စိတ်ကျရောဂါကြားက ဆက်စပ်မှုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဒါကို သိရှိထားခြင်းက သင်နဲ့ သင်ချစ်ရသူတွေအတွက် အရမ်းအရေးကြီးနိုင်လို့ပါ။

ရေရှည် COVID နဲ့ စိတ်ကျရောဂါကြား ဘယ်လိုဆက်စပ်မှုရှိလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Long COVID ဆိုတာက COVID-19 ကနေ ပြန်ကောင်းလာပြီးနောက် ရက်သတ္တပတ်တွေ၊ လပေါင်းများစွာတောင် ကြာရှည်နေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ ဒါက လူတိုင်းအတွက် အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ တချို့လူတွေက ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်ခံရပေမယ့် တချို့ကတော့ သိပ်မပြင်းထန်ပါဘူး။

ဤအခြေအနေတွင် အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာများမှာ-

• ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (အသက်ရှူကြပ်ခြင်း)
• အဆစ်နှင့် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း
• အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများ
• နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း
• မကြာခဏ စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုများ

မင်းဟာ အရင်က အရမ်းတက်ကြွတဲ့သူ တစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် အခုတော့ Long COVID ကြောင့် အရင်ကလို အလုပ်တွေ မလုပ်နိုင်တော့ဘူးလေ။ ရုံးမှာ အလုပ်တွေ လုပ်ဖို့ ခက်ခဲတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မင်းရဲ့စိတ်က မကြည်လင်ဘူး။ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က အရမ်းပင်ပန်းနေလို့ မင်းရဲ့ကလေးတွေရဲ့ အိမ်မှုကိစ္စတွေကို ကူညီချင်စိတ်တောင် မရှိဘူး။ ဒီလိုအရာတွေက မင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘဝ၊ အလုပ်နဲ့ မိသားစုလှုပ်ရှားမှုတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တယ်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Long COVID ရှိသူ ထက်ဝက်ခန့်သည် ၎င်းတို့၏ အလုပ်ချိန်များကို လျှော့ချခဲ့ရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ငွေကြေးပြဿနာများနှင့် လူမှုရေးအရ အထီးကျန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဤအရာအားလုံး ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းသည် မဆန်းပါ။

နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ COVID ရှိသူများ၏ သုံးပုံတစ်ပုံခန့်သည် ခြောက်လအတွင်း စိတ်ကျရောဂါအပါအဝင် အာရုံကြောဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်မျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဤအခြေအနေသည် ယခင်ကထင်ထားသည်ထက် များစွာပို၍အဖြစ်များသည်။ COVID လက္ခဏာများ ကြာရှည်လေ၊ နောက်ဆက်တွဲ စိတ်ကျရောဂါလည်း ကြာရှည်နိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။

ဒီအခြေအနေအတွက် ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။

မည်သူမဆို COVID-19 နှင့် ဆက်စပ်စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အချို့အုပ်စုများသည် ပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိသည်။ အကြောင်းရင်းများကို သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်သော်လည်း၊ အောက်ပါဇယားတွင် ဖော်ထုတ်ထားသော အန္တရာယ်အချက်အချို့ကို ဖော်ပြထားသည်။

ဒါပေမဲ့ ဒီဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်တွေအပြင်၊ ကပ်ရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စီးပွားရေးပြဿနာတွေ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့ လူမှုရေးအရ အထီးကျန်မှုလိုမျိုး သွယ်ဝိုက်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေဟာလည်း ကိုဗစ်အလွန် စိတ်ကျရောဂါအပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ပြောပါတယ်။

ကြိုတင်ရှိပြီးသား စိတ်ကျရောဂါက Long COVID ကို သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။

ဒါက လူအတော်များများမှာ ရှိတတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ အကယ်၍ သင်ဟာ ကြိုတင်ရှိနေတဲ့ စိတ်ကျရောဂါ အခြေအနေတစ်ခု ရှိရင် Long COVID နဲ့ သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ဘယ်လို ဆက်စပ်နေမလဲဆိုတာကို သင် တွေးတောနေပါလိမ့်မယ်။ COVID မရခင်က စိတ်ကျရောဂါ ရှိခဲ့မယ်ဆိုရင် Long COVID ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများတယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ ကြိုတင်ရှိပြီးသား စိတ်ကျရောဂါသည် COVID ကို ပိုမိုပြင်းထန်စေပြီး ဆေးရုံတက်ရနိုင်ခြေကို တိုးစေသည့် အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယခုအခါ Long COVID ဖြစ်ပွားရခြင်း၏ အဓိကအန္တရာယ်များထဲမှ တစ်ခုမှာ ဆေးရုံတက်ရခြင်းဖြစ်သည်။

Long COVID နဲ့အတူ ပါလာတဲ့ စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဘယ်လိုအကူအညီရနိုင်မလဲ။

Long COVID ရောဂါအခြေအနေအတွက် တိကျသောကုသမှုမရှိပါ။ သို့သော် ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်သော စိတ်ကျရောဂါကို ကုသနိုင်ပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး ဆွေးနွေးရန်ဖြစ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အခြေအနေကို နားလည်ပြီး အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိကာ သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် သင့်ဆရာဝန်က အကြံပြုနိုင်သည့်အရာများစွာရှိပါသည်။

Long COVID ၏ အခြားလက္ခဏာများကို ကုသခြင်း

သင့်ရဲ့ စိတ်ကျရောဂါဟာ Long COVID ရဲ့ တခြား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ကျရောဂါအပြင် တခြားလက္ခဏာတွေကိုပါ ကုသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်ပြီး ဆရာဝန်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေအတွက် စတီးရွိုက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါအတွက်လည်း ဆေးဝါးတွေ ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှု

ဤကုသမှုများသည် စိတ်ကျရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

• စိတ်ဒဏ်ရာကုထုံး- စိတ်ဒဏ်ရာအတွေ့အကြုံများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။
• သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT): ဤကုထုံးသည် သင့်အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် ပိုမိုကျန်းမာသော အလေ့အထများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• လက်ခံခြင်းနှင့် ကတိကဝတ်ကုထုံး (ACT): ၎င်းသည် Long COVID ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ခံစားမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် အခြေအနေကို လက်ခံရန် သင့်အား ကူညီပေးသည်။

အသိုင်းအဝိုင်းမှ ပံ့ပိုးမှု

အုပ်စုလိုက်ကုထုံးနှင့် အလားတူအတွေ့အကြုံများရှိသူများနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းသည် သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း ခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။မင်းကိုယ်မင်း သတိပေးနိုင်တယ်။ Long COVID ရှိသူတစ်ယောက်ဟာ စိတ်ကျရောဂါ ခံစားရတာ အရမ်းအဖြစ်များတယ်။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကို တခြားသူတွေနဲ့ မျှဝေတာက အကြီးအကျယ် စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို အထောက်အပံ့အဖွဲ့တွေကနေတစ်ဆင့် ဒီအခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ နည်းလမ်းအသစ်တွေကိုလည်း သင်ယူနိုင်ပါတယ်။

COVID ကာလကြာရှည်စွာ ဖြစ်ပွားခဲ့ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ သုတေသနများ ပိုမိုလိုအပ်သော်လည်း လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ဤအကြောင်းကို ပိုမိုဆွေးနွေးလေ၊ ဖြေရှင်းနည်းများ ရှာတွေ့နိုင်ဖွယ် ပိုများလေဖြစ်သည်။