ကိုဗစ်ပြီးနောက် ထူးဆန်းနေသလို ခံစားရလား။ ကိုဗစ် စိတ်ကျရောဂါအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

COVID ကနေ ပြန်ကောင်းလာပြီးနောက်မှာတောင် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်တွေ မမှန်သလို ခံစားနေရသေးလား။ ခေါင်းကိုက်တာ၊ မောပန်းတာ၊ လေးလံတာ၊ ဝမ်းနည်းတာနဲ့ စိတ်ပျက်တာတွေ မကြာခဏ ခံစားရလား။ COVID ပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါနဲ့ တစ်ယောက်တည်း ရုန်းကန်နေရပါသလား။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက မင်းတစ်ယောက်တည်း ကြုံတွေ့ရတဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ်နဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

COVID စိတ်ကျရောဂါ ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ တခြားစိတ်ကျရောဂါအခြေအနေတွေလိုပဲပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ Covid-19 ဗိုင်းရပ်စ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်လာလို့ပါ။ ဒီဗိုင်းရပ်စ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်မှာ ဓာတုဗေဒနဲ့ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖြစ်စေပြီး ဒီအခြေအနေဖြစ်လာဖို့ လမ်းခင်းပေးပါတယ်။

COVID-19 ရောဂါရှိသူအချို့သည် ဦးနှောက်တွင် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သော ဂလူးကို့စ်၏ ဇီဝဖြစ်စဉ် လျော့နည်းသွားကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိရသည်။ အလားတူပင်၊ COVID ပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားလာသောအခါ လူအချို့အတွက် ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရစေသော ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ဆီရိုတိုနင် ပမာဏ ကျဆင်းသွားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်ရှိ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင် ရမ်းမှုသည် ၎င်းကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို နားလည်ရန် သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်သည်။

ကိုဗစ်နဲ့ စိတ်ကျရောဂါ ဘယ်လိုဆက်စပ်မှုရှိလဲ။

သင့်ရဲ့ COVID လက္ခဏာတွေ (ဥပမာ ဖျားနာခြင်းနဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်း) ပျောက်သွားရင်တောင်မှ သင်ဟာ လုံးဝစိတ်မကြည်မလင်ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနဲ့ အလုပ်မှာ လုပ်ဆောင်ရာမှာ အခက်အခဲရှိခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် COVID-19 မှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများတွင် စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD)၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် obsessive-compulsive disorder ( OCD ) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများလည်း ဖြစ်ပွားကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ COVID ရှိခဲ့ဖူးသူတစ်ဦးသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

COVID ကူးစက်မှုက အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ချက်ကြောင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီလက္ခဏာတွေလည်း ရှိလား။

COVID ကူးစက် ခံရပြီး လေးပတ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရပါက သေချာစွာ ဂရုစိုက်သင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် တည်မြဲနေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက် ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ဤအခြေအနေကို မည်သို့တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေသနည်း။

ဒီအတွက် တိကျတဲ့ စစ်ဆေးမှု မရှိပါဘူး။ ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ခံစားချက်၊ အတွေးနဲ့ COVID နဲ့ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေအကြောင်း မေးခွန်းအနည်းငယ် မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ သင့်မှာ COVID ရှိပြီး ဘာကိုမှ မဖုံးကွယ်ထားဘူးဆိုတာ သူ့ကို ပြောပြဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဆရာဝန်က အောက်ပါတို့ကို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်-

• မင်းအတွက် ဘယ်လောက်ခက်ခဲခဲ့လဲ။
• တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကို ကူညီပေးခဲ့လား။
• ဆေးရုံတက်ခဲ့ရလား။ အဲဒီမှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ နေခဲ့ရလဲ။
• ခင်ဗျား အထူးကြပ်မတ်ကုသဆောင် (ICU) မှာ ရှိခဲ့လား။
• ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်က ဘယ်လိုလဲ။
• ဒီလက္ခဏာတွေက ကိုဗစ်မတိုင်ခင် ဒါမှမဟုတ် ကိုဗစ်ပြီးနောက်မှာ စတင်ခဲ့တာလား။

ထို့အပြင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းကို စစ်ဆေးရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု တစ်ခုနှင့် သိုင်းရွိုက်ပြဿနာကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းပြဿနာတစ်ခု ရှိမရှိ သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခု ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ရရှိနိုင်သော ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုတွေကို ရှာဖွေဖို့ သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်ပေမယ့် လက်ရှိကုသမှုတွေက သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

• ဆေးဝါးကုသမှု- သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား စိတ်ကျရောဂါ ကုဆေး ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
• အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းနှင့် စိတ်ကုထုံး- စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး နှင့် စကားပြောဆိုခြင်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို နားလည်ပြီး စီမံခန့်ခွဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) သည် ၎င်းအတွက် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ရွယ်တူချင်းပံ့ပိုးမှု- သင့်ကဲ့သို့ ရေရှည် COVID သို့မဟုတ် COVID စိတ်ကျရောဂါကို ခံစားနေရသူအုပ်စုများနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းသည် သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း ခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အစီအစဉ်များ-ဒါတွေက ကိုဗစ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းချက်တွေကို ကျော်လွှားဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ် သန်မာတဲ့အခါ စိတ်လည်း ကောင်းကောင်းခံစားရပါတယ်။

ဘာကို အရေးပေါ်လို့ သတ်မှတ်လဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကုသမှုမခံယူပါက သို့မဟုတ် ရောဂါရှာဖွေမစစ်ဆေးပါက ၎င်းသည် ပြင်းထန်လာပြီး အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်လာနိုင်သည်။ သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦး တွင် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ချက်ချင်းအကူအညီရယူပါ။

• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင် လုပ်မယ်ဆိုတဲ့ အတွေးတွေ ထပ်ခါတလဲလဲ တွေးနေမိတယ်။
• သေခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုဆိုင်ရာ အတွေးများကို ထပ်ခါတလဲလဲ တွေးတောခြင်း။
• သေချင်သလို ခံစားရတယ်။
• မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ကြိုးစားခြင်း။