COVID-19 ကနေ ရက်သတ္တပတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လတွေကြာ ပြန်ကောင်းလာပြီးနောက် မောပန်းတာ၊ အသက်ရှူမဝတာ ဒါမှမဟုတ် ရိုးရိုးမောပန်းတာမျိုး ခံစားဖူးပါသလား။ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရပြီးနောက် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုတစ်ခုတည်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအတော်များများ ပြောနေကြတဲ့ COVID ရဲ့ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
ဒီ ရှည်လျားတဲ့ COVID ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Long COVID ဆိုတာ COVID-19 ကနေ ပြန်ကောင်းလာပြီးနောက် အချိန်အတော်ကြာ ကြာရှည်တည်တံ့နေတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဒါကို 'long-haul COVID'၊ 'post-COVID conditions (PCC)' စသည်ဖြင့် ခေါ်ဆိုကြပါတယ်။ ဆေးပညာအရဆိုရင် 'SARS-CoV-2 ကူးစက်မှုရဲ့ နောက်ဆက်တွဲနောက်ဆက်တွဲတွေ' (PASC) လို့ ခေါ်ပါတယ်။
ဤလက္ခဏာများသည် ရက်သတ္တပတ်များ၊ လများ သို့မဟုတ် နှစ်များပင် ကြာရှည်နိုင်သည်။ အချို့သောလက္ခဏာများသည် COVID ၏လက္ခဏာများနှင့် ဆင်တူသော်လည်း အချို့မှာ လုံးဝကွဲပြားသည်။ ဤအချက်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ- COVID ရှိသူ ငါးဦးလျှင် တစ်ဦးခန့်သည် တစ်လ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ လက္ခဏာများ ခံစားရလေ့ရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိရသည်။ ဆေးရုံတက်ရန် လိုအပ်လောက်အောင် ပြင်းထန်သူများတွင် ဤအရေအတွက်သည် ၃၀% ကျော်ရှိသည်။
အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ ဒီ Long COVID အခြေအနေက ဘယ်သူ့ကိုမဆို ထိခိုက်စေနိုင်ပေမယ့် လူအများစုကတော့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်း ပြန်ကောင်းလာကြပါတယ်။
ဘာကြောင့် Long COVID ဖြစ်ပွားရတာလဲ။
ဆရာဝန်များနှင့် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ကြိုးစားနေဆဲဖြစ်သော်လည်း အဓိကသီအိုရီအနည်းငယ်ရှိပါသည်။
- ဗိုင်းရပ်စ် ပြန်လည်ရှင်သန်လာခြင်း- COVID-19 ကို ဖြစ်စေသော SARS-CoV-2 ဗိုင်းရပ်စ်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ လုံးဝကင်းစင်သွားခြင်း မရှိသော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် တက်ကြွလာပြီး ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
- ကိုယ်ခံအားစနစ် အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားခြင်း- ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ဖျက်သည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်းမာသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ပျက်စီးစေပါသည်။
- အော်တိုအင်တီဘော်ဒီများ ဖွဲ့စည်းခြင်း- ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရခြင်းကြောင့် ရှုပ်ထွေးလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို တိုက်ခိုက်သည့် အင်တီဘော်ဒီအမျိုးအစားကို ထုတ်လုပ်သည်။
- ဤအရာအားလုံးအတူတကွ- ဤအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ပေါင်းစပ်ပြီး ဤအခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဘယ်သူတွေက Long COVID ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။
အောက်ပါလူများသည် Long COVID ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများနိုင်သည်-
- COVID ကြောင့် ပြင်းထန်စွာ နေမကောင်းဖြစ်နေသူများ- အထူးသဖြင့် ဆေးရုံတက်ရပါက။
- အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိသူများ- ဆီးချို၊ ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းသောရောဂါများကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိပါက။
- အဝလွန်သူများ။
- ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး မထိုးရသေးသူများ။
- MIS ရှိသူများ- COVID-19 ကာလအတွင်း သို့မဟုတ် ဖြစ်ပွားပြီးနောက်တွင် 'multisystem inflammatory syndrome (MIS)' ဟုခေါ်သော ရှားပါးရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပွားပါက။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများစွာ (နှလုံး၊ အဆုတ်နှင့် ဦးနှောက်ကဲ့သို့) ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းလာခြင်း ဖြစ်သည်။
- အမျိုးသမီးများ- အချို့သောလေ့လာမှုများအရ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် Long COVID ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ၁.၅ ဆခန့် ပိုများကြောင်း ပြသထားသည်။
- အသက် ၄၀ ကျော် လူတွေ။
Long COVID ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
COVID ကာလကြာရှည်စွာဖြစ်ပွားခြင်းသည် လူတိုင်းကို ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါတို့မှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ သင့်တွင် ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။
| ရောဂါလက္ခဏာ အမျိုးအစား | မြင်နိုင်သောလက္ခဏာများ |
|---|---|
| အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ | အဆက်မပြတ် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ရိုးရှင်းသော အလုပ်များ (ဥပမာ- ဆိုင်သို့သွားခြင်း) ပြုလုပ်ပြီးနောက်ပင် အလွန်မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ပူခြင်း (ဖျားခြင်း)။ |
| အဆုတ်နှင့် နှလုံးလက္ခဏာများ | အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း။ |
| အာရုံကြောစနစ် (ဦးနှောက်) ၏ ဝိသေသလက္ခဏာများ | ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း၊ မှတ်မိခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အနံ့နှင့် အရသာဆုံးရှုံးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း၊ နားထဲတွင် အသံမြည်ခြင်း (tinnitus)၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။ |
| အစာခြေစနစ်၏ ဝိသေသလက္ခဏာများ | ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| အခြားအင်္ဂါရပ်များ | အဆစ်နှင့် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ အရေပြားအဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း၊ ရာသီလာခြင်း ወጥታዊပြောင်းလဲမှုများ။ |
ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဤလက္ခဏာများသည် အလွန်ကျယ်ပြန့်နိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားအခြေအနေများနှင့် မှားယွင်းနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည် ။
ကလေးတွေလည်း Long COVID ရလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ငယ်ရွယ်သောကလေးများနှင့် လူငယ်များပင်လျှင် Long COVID ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် COVID ၏ အဓိကလက္ခဏာများ မပြသသော ကလေးတစ်ဦးပင်လျှင် ဤအခြေအနေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ကလေးများ ခံစားရနိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-
- အမြဲတမ်းပင်ပန်းနေတယ်
- ကျောင်းစာနှင့် ကစားခြင်းတွင် စိတ်ဝင်စားမှု ပျောက်ဆုံးခြင်း
- ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း
- နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း
- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း
မိဘတွေအနေနဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မြင့်တက်လာရင် ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲနေရင် အထူးစိုးရိမ်သင့်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
သင့်မှာ Long COVID ရှိမရှိ ဘယ်လိုအတိအကျသိနိုင်မလဲ။
Long COVID အတွက် တိကျသော စစ်ဆေးမှု မရှိပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင် COVID ရှိမရှိ၊ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း၊ ၎င်းတို့ ရှိနေသည်မှာ မည်မျှကြာပြီနည်း၊ ဤရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားအကြောင်းရင်းများ (ဥပမာ အခြားရောဂါများ) ရှိမရှိကို ကြည့်ရှုပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်-
- သွေးစစ်ဆေးမှုများ
- ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း
- EKG (နှလုံးလျှပ်စစ်ဓာတ်မှန်) စစ်ဆေးမှု
- လေ့ကျင့်ခန်းခံနိုင်ရည်စမ်းသပ်မှုများ
Long COVID အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီရောဂါအတွက် တိကျတဲ့ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနည်း မရှိတဲ့အတွက် ကုသမှုဟာ အဓိကအားဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ပဲ အာရုံစိုက်ပါတယ်။ ဒီအလေ့အထတွေကို သင့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံမှာ ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့် သက်သာရာရနိုင်ပါတယ်။
- အနားယူခြင်း- တစ်နေ့တာလုံး ခေတ္တအနားယူပါ။ သင့်တွင် စွမ်းအင်အများဆုံးရှိသည့်အချိန်ကို ရှာဖွေပြီး ထိုအချိန်များအတွက် အရေးကြီးဆုံးအလုပ်များကို စီစဉ်ပါ။ ကြီးမားသော ပရောဂျက်တစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။
- လေ့ကျင့်ခန်း- တတ်နိုင်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဒါပေမယ့် အလွန်ဂရုတစိုက်စတင်ပါ။ တချို့လူတွေက အနည်းငယ်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်မှာတောင် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို 'post-exertional malaise (PEM)' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုနဲ့ စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်းနဲ့ သင့်ရဲ့ပြင်းထန်မှုကို တိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုမစခင်မှာ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု- မေ့သွားသောအရာများကို သင့်ဖုန်း သို့မဟုတ် စာအုပ်တွင် ရေးမှတ်ထားပါ။ အလုပ်လုပ်နေစဉ် အာရုံပျံ့လွင့်စေသောအရာများကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။
- စိတ်ကျန်းမာရေး:အဆက်မပြတ်ဖျားနာနေတဲ့အခါ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ လိုအပ်ရင် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးတစ်ယောက်ရဲ့ အကူအညီကို ရယူပါ။
ရုတ်တရက် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ခံစားရပါက အိမ်တွင် ကုသရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
ကြာရှည် COVID ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
Long COVID ကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ COVID-19 မကူးစက်စေရန်နှင့် ကာကွယ်ဆေးအပြည့်အဝထိုးနှံရန်ဖြစ်သည်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးထားသူများသည် Long COVID ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ သိသိသာသာ လျော့နည်းကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြသထားသည်။ အများပြည်သူရှေ့မှောက်တွင် မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် လက်ဆေးခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအလေ့အထကောင်းများကို ဆက်လက်ကျင့်သုံးရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- COVID ကာလရှည်ကြာခြင်းဆိုသည်မှာ COVID-19 မှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက် ရက်သတ္တပတ်များ၊ လများ သို့မဟုတ် နှစ်များပင် ကြာရှည်နေသော ရောဂါလက္ခဏာများကို ရည်ညွှန်းသည်။
- အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာများတွင် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်းနှင့် အဆစ်နာကျင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
- ဒီအတွက် တိကျတဲ့ ကုထုံးမရှိသေးပေမယ့် အနားယူခြင်း၊ ညင်သာတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းတွေကတစ်ဆင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် သေချာပါစေ။
- သတင်းကောင်းကတော့ Long COVID ရောဂါရှိသူအများစုဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်းပြန်ကောင်းလာကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခွန်အားရှိပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။