လူတိုင်း ကျောနာကြလား။ ဒီခါးအောက်ပိုင်းကြွက်သားနာကျင်ခြင်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

"အိုး၊ ငါ့ကျော..." ဒါက ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ လူအတော်များများ ပြောလေ့ရှိတဲ့ စကားပါ။ ရုံးထိုင်ခုံမှာ အလုပ်လုပ်တဲ့သူ၊ အိမ်မှုကိစ္စလုပ်တဲ့သူ၊ ဒါမှမဟုတ် အလေးမရတဲ့ အလေးမရတဲ့သူတစ်ယောက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အားလုံးနီးပါးဟာ ဘဝမှာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကျောနာတဲ့ ပြဿနာကို ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလို ကျောနာခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ကျောကြွက်သား ကြွက်သားဆွဲလွဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော်တို့ပြောသလို "ကျောဆွဲလွဲခြင်း" ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒါကို သတိထားကြည့်ရအောင်။

ခါးအောက်ပိုင်း ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးဆစ်တွေကို သူတို့ပတ်လည်က ကြွက်သားတွေနဲ့ အရွတ်တွေက နေရာမှာ ထိန်းထားပါတယ်။ သူတို့ကို တိုင်တစ်ဝိုက်မှာ ဆန့်ထားတဲ့ ဝါယာကြိုးတွေလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

အခုဆိုရင် လေးလံတဲ့အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို ရုတ်တရက် မတဲ့အခါ၊ မှားယွင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကွေးမိတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် မစဉ်းစားဘဲ ရုတ်တရက် လိမ်မိတဲ့အခါ ဒီကြွက်သားတွေနဲ့ အရွတ်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကန့်သတ်ချက်ထက် ကျော်လွန်ပြီး ဆန့်ထွက်သွားပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ အဲဒီနူးညံ့တဲ့ တစ်ရှူးတွေမှာ သေးငယ်တဲ့ စုတ်ပြဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ရာဘာကြိုးကို အလွန်အကျွံ ဆန့်ထုတ်လိုက်သလိုပါပဲ။

ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ အဲဒီကြွက်သားတွေ အားနည်းလာပါတယ်။ ပြီးရင် ကျောရိုးကို အရင်ကလောက် ခိုင်ခိုင်မာမာ မထိန်းထားနိုင်တော့ပါဘူး။ ဒီမတည်ငြိမ်မှုကြောင့် ကျောနာခြင်းလို့ ခံစားရပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ကျောရိုးကနေ လာတဲ့ အာရုံကြောတွေ ညှစ်မိလို့ ကျောနာတာအပြင် တင်ပါး၊ ခြေထောက်တွေ၊ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်နောက်ပိုင်းကိုပါ နာကျင်မှုက ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။

ကျောရိုးကြွက်သားများ ဒဏ်ရာရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

ခါးနာခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်း မရှိပါ။ အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။

• ရုတ်တရက် အလွန်အကျွံ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း- ဥပမာအားဖြင့် အိမ်တွင် ဓာတ်ငွေ့ဘူးတစ်လုံးကို ရုတ်တရက် မခြင်း သို့မဟုတ် ရေအပြည့်ထည့်ထားသော ပုံးကြီးတစ်ပုံးကို မခြင်း။
• ပြုတ်ကျခြင်း : ချော်လဲခြင်း၊ လှေကားပေါ်မှ ခလုတ်တိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
• မကြာခဏ ကွေးခြင်းနှင့် ကွေးခြင်း- ဥယျာဉ်ခြံလုပ်ငန်း သို့မဟုတ် အိမ်တံမြက်စည်းလှည်းခြင်းကဲ့သို့ အဆက်မပြတ် ကွေးခြင်းနှင့် အလုပ်လုပ်ခြင်း။
• ကိုယ်ဟန်အနေအထား မကောင်းခြင်း- သင့်လျော်သော ကျောထောက်နောက်ခံမရှိဘဲ နာရီပေါင်းများစွာ တစ်နေရာတည်းတွင် ထိုင်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ကွန်ပျူတာဖြင့် အလုပ်လုပ်သူများအတွက်)။
• ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာသည်နှင့်အမျှ ကျောရိုးပေါ်တွင်ဖိအားတိုးလာသည်။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဖိစီးမှု- အံ့သြမနေပါနဲ့၊ စိတ်ဖိစီးမှုများလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းလာပါတယ်။ ဒါကလည်း ကျောနာကျင်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ။
• ကျယ်လောင်စွာ ချောင်းဆိုးခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အအေးမိပြီးနောက် အဆက်မပြတ်ချောင်းဆိုးခြင်းသည် ကျောကြွက်သားများ ကြွက်သားများ ကြွက်သားများ ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နောက်ကျောကြွက်သား ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

ကျောနာခြင်းကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို အနီးကပ် လေ့လာကြည့်ရအောင်။

သင့် ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပြီး ရောဂါရှာဖွေပါလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် နာကျင်မှု ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုခု၏ သံသယရှိပါက X-ray၊ MRI သို့မဟုတ် CT scan ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

ကျောရိုးအဆစ်လွဲခြင်းကို ကုသရန် ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသလဲ။

ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်လွဲခြင်းသည် နာကျင်ပြီး စိတ်ပျက်စရာကောင်းသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သတင်းကောင်းမှာ အခြေအနေအများစုတွင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားလိမ့်မည်။ သို့သော် ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာအချို့ရှိပါသည်။

• ရေခဲကပ်ပါ- ကျောနာတာနဲ့ နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချဖို့ တစ်ကြိမ်ကို မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အထိ ရေခဲကပ်ပါ ။ ဒါကို ၂ ရက်ကနေ ၃ ရက်အထိ တစ်နေ့ကို ၃-၄ ကြိမ်လုပ်ပါ။
• နွေးထွေးသော ချုပ်ရိုးများ- ရေခဲကပ်ခြင်း ၂-၃ ရက်ကြာပြီးနောက် ရောင် ရမ်းမှု လျော့ကျသွားသောအခါ နွေးထွေးသောအရာတစ်ခုခု ကပ်သင့်သည်။ ရေနွေးအိတ် သို့မဟုတ် အပူပေးပြားကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားမှသာ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသောက်ပါ။ စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသည် အကိုက်အခဲနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ အဆက်မပြတ်မသောက်ပါနှင့်။
• ကျောထောက်နောက်ခံပေးသည့် ခါးပတ်များ- သင့်ကျောကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် ခါးပတ်ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သို့သော် ၎င်းကို အဆက်မပြတ်အသုံးပြုရန် မထောက်ခံပါ။ လေးလံသောအလုပ်များလုပ်သည့်အခါကဲ့သို့ အချိန်တိုအတွင်းသာ အသုံးပြုသင့်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- သင့်ဆရာဝန်က အကြံပြုပါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နှင့် ပြသပြီး သင့်ကျောကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့လာပါ။
• အိပ်ရာထဲမှာ မနေပါနဲ့- ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ အရင်ကလို ကျောနာနေချိန်မှာ အိပ်ရာထဲမှာပဲ နေတာက အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေရုံပါပဲ။ တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်လောက် အနားယူပြီး လမ်းလျှောက်တာလိုမျိုး သေးငယ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုလေးတွေ စလုပ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီခါးနာတာ သက်သာဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ပျောက်ကင်းရန် ကြာချိန်သည် သင့်ကြွက်သားဒဏ်ရာရခြင်း၏ ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ပုံမှန်ကြွက်သားဒဏ်ရာရခြင်းသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေသည် ရက်သတ္တပတ်များစွာ ကြာနိုင်ပါသည်။ လူတိုင်းသည် မတူညီသောနှုန်းဖြင့် ပျောက်ကင်းကြောင်း သတိရပါ။

ဘာပဲလုပ်လုပ် အလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့ ။ ကျောရိုးအရွတ် လုံးဝပျောက်ကင်းမသွားခင်မှာ အရင်လုပ်ခဲ့တဲ့ အလေးမတာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြန်လုပ်မယ်ဆိုရင် နာတာရှည်ကျောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အပြီးအပိုင်ပျက်စီးမှုကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော့်ကျော ပိုဆိုးမလာအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။

"ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းတယ်" လို့ ပြောကြတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအရာတွေက သင့်ကျောကို ထပ်မံနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ကျောနာခြင်း၊ ကျောနာခြင်း၊ ကျောရိုးဆစ်လွဲခြင်း၊ ကျောအောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း၊ ကျောနာခြင်း၊ ကျောနာခြင်းကုသမှု၊ ကျောလေ့ကျင့်ခန်းများ