ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်အကြောင်း ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ဒါက ဦးနှောက်ရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အချက်ပါပဲ။

ဒီအရာတွေကို ဘယ်လိုမှတ်မိလဲဆိုတာ တွေးဖူးလား။ ငယ်စဉ်ကတည်းက သင်ယူခဲ့ရတဲ့ သင်ခန်းစာတွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ နာမည်တွေ၊ အိမ်ပြန်လမ်းညွှန်တွေ... ဒီလိုအရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ဒီအရာအားလုံးကို မှတ်မိဖို့ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ စမတ်ကွန်ပျူတာတစ်လုံးလိုပဲ သူတို့ဟာ အချက်အလက်တွေကို စုဆောင်းပြီး အစီအစဉ်တကျ သိမ်းဆည်းထားတာကြောင့် အချိန်မရွေး ပြန်လည်ရယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ မှတ်ဉာဏ်လို့ခေါ်တဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး ရှုပ်ထွေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်အကြောင်းကို နည်းနည်းပိုပြီး အသေးစိတ်ပြောပြပါမယ်။

မှတ်ဉာဏ်အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်ဟာ အမျိုးအစားတစ်ခုတည်းအတွက်သာ ကန့်သတ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကွဲပြားပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မှတ်ဉာဏ်ကို အဓိက အမျိုးအစားသုံးမျိုး ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

၁။ အာရုံခံမှတ်ဉာဏ်

ဒါက ပထမအမျိုးအစားပါ။ လမ်းပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်နေတုန်း ရုတ်တရက် ကားသံကြားလိုက်ရတဲ့အခါ၊ ပန်းနံ့ရတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် လေတိုက်တာကို ခံစားလိုက်ရတဲ့အခါ... ဒီအရာတွေဟာ သင့်ရဲ့ အာရုံငါးပါး - ဆိုလိုတာက မျက်လုံး၊ နား၊ နှာခေါင်း၊ လျှာ၊ အရေပြားတွေကနေတစ်ဆင့် ဦးနှောက်ကို ရောက်သွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအချက်အလက်တွေကို စက္ကန့်အနည်းငယ်လောက်သာ မှတ်မိပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့က အာရုံခံစားမှုမှတ်ဉာဏ် လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ သတိရှိရှိ ထိန်းချုပ်တဲ့အရာ မဟုတ်ပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ဖမ်းယူနိုင်ပါတယ်။

အာရုံခံမှတ်ဉာဏ်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံငါးပါးနှင့် ဆက်စပ်သော အစိတ်အပိုင်းများစွာအဖြစ်လည်း ခွဲခြားထားသည်-

• ပဲ့တင်သံမှတ်ဉာဏ်- ၎င်းသည် ကြားရသည့်အရာနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
• Haptic memory: ခန္ဓာကိုယ်မှ ခံစားရသောအရာများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ထိတွေ့မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသောအရာများ။
• အရသာမှတ်ဉာဏ်- လျှာပေါ်ရှိ အရသာခံစားမှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
• အထင်ကရ မှတ်ဉာဏ်- မျက်စိဖြင့် မြင်နိုင်သော အရာများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
• အနံ့မှတ်ဉာဏ်- အနံ့ခံအာရုံနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

၂။ ရေတိုမှတ်ဉာဏ်

ဒုတိယအမျိုးအစားကတော့ ရေတိုမှတ်ဉာဏ်ပါ ။ ဒါက ယာယီသိမ်းဆည်းဖို့အတွက် သိုလှောင်ရာနေရာငယ်လေးတစ်ခုလိုပါပဲ။ အချက်အလက်တွေကို စက္ကန့်အနည်းငယ်ကနေ မိနစ်အနည်းငယ်အထိ အလွန်တိုတောင်းတဲ့အချိန်ကာလတစ်ခုအထိပဲ ဒီမှာ သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီမှတ်ဉာဏ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို ဖုန်းနံပါတ်တစ်ခုပြောပြပြီး သင်ရေးမှတ်တဲ့အထိ ခဏလောက် မှတ်မိနေပါသလား။ အဲဒါက ရေတိုမှတ်ဉာဏ်ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ပါပဲ။

ဒါပေမယ့် ဒီရေတိုမှတ်ဉာဏ်ရဲ့ စွမ်းရည် (ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသိမ်းဆည်းထားနိုင်တဲ့ အချိန်ပမာဏ) နဲ့ ကြာချိန်ကို တိုးမြှင့်ဖို့ နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်-

• Chunking: အချက်အလက်များကို အုပ်စုငယ်များအဖြစ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် မှတ်မိခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လိုင်စင်နံပါတ်ကို မှတ်မိသောအခါ၊ ၎င်းတို့ကို အပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြင်းဖြင့် မှတ်မိရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
• လေ့ကျင့်ခြင်း- အချက်အလက်ကို အဆက်မပြတ် ထပ်ခါတလဲလဲ ပြောဆိုခြင်း အပြုအမူ။ သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို မှတ်မိစေရန်အတွက် သီချင်းစာသားများကို အထပ်ထပ်အခါခါ ပြန်ဆိုခြင်းကဲ့သို့။

ဤရေတိုမှတ်ဉာဏ်သည် အချက်အလက်များကို စီစဉ်နိုင်၊ လုပ်ဆောင်နိုင်နှင့် အသုံးပြုနိုင်သောကြောင့် သုတေသီအချို့က ၎င်းကို "အလုပ်လုပ်မှတ်ဉာဏ်" ဟုလည်း ခေါ်ဆိုကြသည်။

၃။ ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်

တတိယနှင့် အရေးအကြီးဆုံး အမျိုးအစားမှာ ရေရှည်မှတ်ဉာဏ် ဖြစ်သည်။ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေရဲ့ အတည်တကျဆုံးနဲ့ အကြီးဆုံး သိုလှောင်ရုံပါ။ အချက်အလက်တွေကို ဒီမှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ၊ တစ်သက်လုံးတောင် သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ အချက်အလက်တွေကို ဘယ်လောက်ထိ သိမ်းဆည်းထားနိုင်လဲဆိုတာ ကန့်သတ်ချက်မရှိပါဘူး။ ငယ်ဘဝက အဖြစ်အပျက်တွေ၊ ကျောင်းမှာ သင်ယူခဲ့ရတဲ့ သင်ခန်းစာတွေ၊ သင်သိသမျှအားလုံးကို ဒီရေရှည်မှတ်ဉာဏ်မှာ သိမ်းဆည်းထားပါတယ်။

ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ကို အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းလည်း ခွဲခြားထားသည်-

• ကြေညာထားသော သို့မဟုတ် ရှင်းလင်းသော မှတ်ဉာဏ်- ဤနေရာတွင် အချက်အလက်များ၊ အဖြစ်အပျက်များနှင့် နေရာများကဲ့သို့သော အရာများကို ကျွန်ုပ်တို့ သိမ်းဆည်းပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းထဲသို့ အချက်အလက်အသစ်များကို အဆက်မပြတ်ထည့်သွင်းပြီး အချက်အလက်ဟောင်းများကိုလည်း ပြန်လည်သတိရစေပါသည်။
• မကြေငြာထားသော သို့မဟုတ် သွယ်ဝိုက်သော မှတ်ဉာဏ်- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ သင်ယူခဲ့သော ကျွမ်းကျင်မှု၊ အလေ့အကျင့်များနှင့် ဆက်ဆံရေးများကဲ့သို့သော အရာများကို သိမ်းဆည်းသည်။ ဥပမာအားဖြင့် စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့် စာရိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို သိစိတ်ဖြင့် သို့မဟုတ် မသိစိတ်ဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။

မှတ်ဉာဏ်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ အံ့သြစရာပဲ။

အိုကေ၊ အခု မှတ်ဉာဏ်လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရှုပ်ထွေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ ဘယ်လိုဖြစ်ပျက်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ ဒါက အရမ်းစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ပါ။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်မှာ အဓိကအဆင့်လေးဆင့်ရှိပါတယ်-

၁။ စုဆောင်းခြင်း- ပထမခြေလှမ်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်မှ အချက်အလက်များ စုဆောင်းရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ မြင်တွေ့၊ ကြားသိ၊ ခံစားရသည်များကို ဆိုလိုသည်။

၂။ ကုဒ်ထည့်သွင်းခြင်း- ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်သည် ဤအချက်အလက်ကို ကွန်ပျူတာဘာသာစကားသို့ ဘာသာပြန်ဆိုသကဲ့သို့ အလွယ်တကူ သိမ်းဆည်းနိုင်သော ဖော်မတ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။

၃။ သိုလှောင်မှု- ယခုအခါ ဘာသာပြန်ဆိုထားသော အချက်အလက်များကို စနစ်တကျစီစဉ်ပြီး ဦးနှောက်တွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။

၄။ ပြန်လည်ရယူခြင်း- နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ခုခုကို မှတ်မိချင်တဲ့အခါ ဦးနှောက်က သိမ်းဆည်းထားတဲ့ အချက်အလက်တွေထဲက သက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်ကို ရွေးချယ်ပြီး ပြန်လည်ရယူပါတယ်။

ဤအရာအားလုံးဖြစ်ပျက်ရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ရှိ အာရုံကြောဆဲလ်များ ၊ ၎င်းတို့အကြား မက်ဆေ့ချ်များကို သယ်ဆောင်ပေးသော အာရုံကြောထုတ်လွှတ် သည့် ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် အာရုံကြောဆဲလ်များ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချိတ်ဆက်သည့် နေရာများဖြစ်သည့် synapses များ အပါအဝင် အရာများစွာသည် အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ရမည့် နည်းလမ်းဖြင့် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ဦးနှောက်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများသည် ဤမှတ်ဉာဏ်လုပ်ငန်းစဉ်တွင် တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပါသည်။

ဦးနှောက်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းက မှတ်ဉာဏ်ကို ထိန်းချုပ်သလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ဉာဏ်များသည် ဖွဲ့စည်းလာပါသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ မှတ်ဉာဏ်အသစ်များကို ဖန်တီးပေးပြီး အဓိကအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၏ သေးငယ်သော်လည်း အလွန်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် hippocampus တွင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၏ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်၊ နားရွက်အထက်၊ temporal lobes ဟုခေါ်သော အစိတ်အပိုင်းကြီးများအတွင်း တည်ရှိသည်။ ဤ temporal lobes နှင့် hippocampus တို့သည် သင့်ဦးခေါင်း၏ နှစ်ဖက်စလုံးတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် မှတ်ဉာဏ်များကို ပြန်လည်ရယူရန်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့ကို မှတ်မိရန် ကူညီပေးသည့် အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။

ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်အပြင် ဦးနှောက်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသည် မှတ်ဉာဏ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ပါဝင်ပတ်သက်သည်-

• ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်အတွက်- Basal Ganglia ၊ Cerebellum ၊ Neocortexstriatum နဲ့ amygdala လို့ခေါ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေပါ။
• ရေတိုမှတ်ဉာဏ်အတွက်: Prefrontal Cortex ။
• အာရုံခံမှတ်ဉာဏ်အတွက်- Sensory Cortex ၊ Parietal Lobe နှင့် Temporal Lobe ။

ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းဘယ်နှစ်ခုက မှတ်ဉာဏ်တစ်ခု ဖန်တီးဖို့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါဦး။

ဘယ်လိုရောဂါတွေက မှတ်ဉာဏ်ကို ထိခိုက်စေသလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဉာဏ်သည် ရောဂါအမျိုးမျိုး သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုများကြောင့် ထိခိုက်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများသည် မှတ်ဉာဏ်ကို ထိန်းချုပ်ပြီး သိမ်းဆည်းသည့် ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပျက်သောအခါ မှတ်မိရန်ခက်ခဲရုံသာမက အခြားပြဿနာများစွာကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မှတ်ဉာဏ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါနဲ့ အခြေအနေတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ နှင့် အခြား မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု အမျိုးအစားများ။
• ဦးနှောက်အကျိတ် ။
• စိတ်ကျရောဂါ ။
• ဉာဏ်ရည်မသန်စွမ်းမှု ။
• အိပ်ရေးပျက်ခြင်း ။
• စိတ်ဖိစီးမှု ။
• လေဖြတ်ခြင်း ။
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါအခြေအနေများ ။
• ပြင်းထန်သော ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ (Traumatic Brain Injury) ။

သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤအခြေအနေရှိပါ က ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတွေက မှတ်ဉာဏ်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါကလည်း အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတွေ၊ ဆိုလိုတာက မိဘတွေရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်သိပါသလား။

• ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်- ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးဗီဇများမှ ရရှိသော ညွှန်ကြားချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက် မည်သို့ ဖွံ့ဖြိုးလာပုံနှင့် ၎င်း မည်သို့ အလုပ်လုပ်ပုံအပေါ် များစွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့် မှတ်ဉာဏ်များကို ဦးနှောက်တွင် သိမ်းဆည်းထားသောကြောင့် ၎င်းသည် ရေတိုနှင့် ရေရှည်မှတ်ဉာဏ် နှစ်မျိုးလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများ- မှတ်ဉာဏ်ကိုထိခိုက်စေသောရောဂါအချို့သည် မျိုးရိုးဗီဇများတွင်ပြောင်းလဲမှုများ (မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများ) ကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှအချို့ကို မျိုးဆက်တစ်ခုမှတစ်ခုသို့ လက်ဆင့်ကမ်းပေးနိုင်သော်လည်း အချို့မှာမူ ကျပန်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အက်ပီဂျနက်တစ်စ်- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ အပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ရရှိခဲ့သော အတွေ့အကြုံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးဗီဇများ အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ် လုပ်ဆောင်ပုံတို့ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွေ့အကြုံမှ အဆက်မပြတ် သင်ယူနေသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ဉာဏ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်များအား ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည်။

ဒါပေမယ့် တစ်ခုတော့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မှတ်မိထားရပါမယ်- ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေ၊ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့မှာရှိတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို မျိုးဗီဇတွေကနေ တိုက်ရိုက်ကူးစက်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ မျိုးဗီဇတွေဟာ မှတ်ဉာဏ်တွေကို မဟုတ်ဘဲ မှတ်ဉာဏ်တွေကို သိမ်းဆည်းပြီး အသုံးပြုတဲ့ "ယန္တရား" ကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့ဟာ တချို့အရာတွေကို မေ့လျော့နေကြတာလဲ။

ဒါက ကျွန်တော်တို့အားလုံးမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဘာလို့ ကျွန်တော်တို့ အရာတွေကို မေ့လျော့နေကြတာလဲ။ ကျွန်တော်တို့ဟာ အမြဲတမ်း အသစ်အဆန်းတွေကို သင်ယူနေကြပြီး အတွေ့အကြုံအသစ်တွေလည်း ရနေကြတယ်။ တချို့လူတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ကွန်ပျူတာပေါ်က hard drive လိုမျိုး အချက်အလက်အားလုံးကို တစ်နေရာတည်းမှာ သိမ်းဆည်းထားတယ်လို့ ထင်ကြပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဦးနှောက်ဟာ အလွန်ဥာဏ်ရည်ထက်မြက်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံး မှတ်ဉာဏ်တွေကို ရွေးချယ်သိမ်းဆည်းထားပြီး အရေးမကြီးတဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို တဖြည်းဖြည်း စွန့်ပစ်ပါတယ်။ မဟုတ်ရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ကျွန်တော်တို့ စီမံဆောင်ရွက်နိုင်တဲ့ အချက်အလက်တွေရဲ့ ပမာဏကြောင့် လွှမ်းမိုးခံရလိမ့်မယ်။

ထို့အပြင်၊ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့် ရောဂါအချို့နှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ဖွဲ့စည်းသိမ်းဆည်းသည့် ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းများ ပျက်စီးခြင်းကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့မထိန်းချုပ်နိုင်သော အရာများကြောင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင်:

• အိပ်ရေးမဝခြင်း၊ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု ကဲ့သို့သော အရာများသည် ရှင်းလင်းစွာ စဉ်းစားရန်နှင့် အရာများကို မှတ်မိရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဦးနှောက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ ခံယူရန်ခက်ခဲသော စိတ်ဒဏ်ရာရရှိမှု အတွေ့အကြုံများမှ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ရန်အတွက် မှတ်ဉာဏ်များကို ရွေးချယ်၍ ဖိနှိပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ မှတ်မိနိုင်တာထက် ပိုပြီးမေ့နေတယ်လို့ ခံစားရရင်၊ ဆိုလိုတာက ပုံမှန်ထက် ပိုပြီးမေ့နေတယ်လို့ ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်အနည်းငယ်ကတော့

ဒါဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်ဟာ ဘယ်လောက်အံ့သြစရာကောင်းပြီး ရှုပ်ထွေးလဲဆိုတာ အခု သင်မြင်နိုင်ပါပြီ။ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝမှာ ရရှိတဲ့ အတွေ့အကြုံတိုင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဘယ်သူလဲဆိုတာရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အဲဒီအတွေ့အကြုံတွေကနေ၊ အဲဒီမှတ်ဉာဏ်တွေကနေ အဆက်မပြတ် သင်ယူနေကြပါတယ်။ ပူတဲ့အရာတစ်ခုခုကို ထိရင် ပူလောင်မယ်ဆိုတာကို သတိရတာကနေစပြီး ငယ်ငယ်တုန်းက သင့်အခန်းထဲက နံရံရဲ့အရောင်ကို သတိရတာ ဒါမှမဟုတ် ဈေးဝယ်စာရင်းထဲက ပစ္စည်းသုံးမျိုးကို သတိရတာအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်ဟာ အဆက်မပြတ် အလုပ်လုပ်နေပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံ လမ်းမှာတွေ့တဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့ နာမည်ကို ရုတ်တရက် သတိရမိပြီး တခြားအချိန်တွေမှာတော့ အဖြေတွေကို ရေးမှတ်ဖို့ လုပ်နေတုန်း စာမေးပွဲအတွက် လေ့လာထားတဲ့ အရာတစ်ခုကို မေ့သွားတတ်ပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ် ကောင်းကောင်း အလုပ်မလုပ်တဲ့အခါ စိတ်ပျက်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်မိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ လူသားတွေဖြစ်ပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ အချက်အလက်တိုင်းကို ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်း (ပြီးပြည့်စုံစွာ) စီစဉ်ပေးနိုင်ခြင်းနဲ့ လိုအပ်တဲ့အခါ ပြန်သတိရပေးနိုင်ခြင်း မရှိပါဘူး။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ လူနေမှုပုံစံကဲ့သို့သော အရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ဉာဏ်ကို မည်မျှကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်သည်ကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်း၊ မျှတသော အစားအစာစားသုံးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်း ကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ထက်မြက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အိမ်တွင်းကုထုံးများတစ်ခုတည်းဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ သင့်မှတ်ဉာဏ်အတွက် သို့မဟုတ် မေ့လျော့နေသောအရာအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်နေပါက လျစ်လျူမရှုဘဲ ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်ပါ။ ထို့နောက် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ရယူနိုင်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးသည် အဖိုးတန်ဆုံးအရာဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။

`မှတ်ဉာဏ်၊ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအား၊ ဦးနှောက်၊ မေ့လျော့ခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်