လူအတော်များများ ရာသီလာတာက ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် တကယ်တမ်း ဘာလဲဆိုတာ မသိတဲ့အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ရင်တွေလေးလံတာ၊ စိတ်ခံစားချက်တွေ ပြောင်းလဲတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်လေ့ရှိလဲ။ ဒါက ရှက်စရာမဟုတ်ပါဘူး၊ အမျိုးသမီးတိုင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင်။
ရာသီလာခြင်းဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရာသီလာခြင်းဆိုတာ သားအိမ်အတွင်းသားကို လစဉ်ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီး သားအိမ်အတွင်းသားဟောင်းကို သွေးနဲ့အတူ မိန်းမကိုယ်ကနေတစ်ဆင့် ကွာကျစေပါတယ်။ ဒါကို 'ရာသီလာခြင်း'၊ 'ရာသီလာခြင်း' ဒါမှမဟုတ် 'ရာသီလာခြင်း' လို့ ခေါ်ပါတယ်။
ဤအရာအားလုံးကို ဟော်မုန်းများ ဟုခေါ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ သံတမန်များက ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ဤဟော်မုန်းများကို သင့်ဦးနှောက်ရှိ ပစ်ကျူထရီဂလင်းနှင့် သင့်မျိုးပွားစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော သားဥအိမ်များမှ ထုတ်လုပ်သည်။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ လစဉ်လတိုင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကလေးယူဖို့ ပြင်ဆင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ ဟော်မုန်းတွေဟာ သင့်သားအိမ်ရဲ့ အတွင်းအလွှာ (ကျွန်မတို့က endometrium လို့ခေါ်ပါတယ်) ကို ထူစေပြီး ကလေးမွေးဖွားဖို့ မွေ့ယာတစ်ခုလို ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ဟော်မုန်းတွေဟာ သင့်သားဥအိမ်တစ်ခုကနေ ရင့်ကျက်တဲ့ မျိုးဥတစ်လုံးကို ထုတ်လွှတ်စေပါတယ်။ ဒါကို မျိုးဥကြွေခြင်း လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဒီဥဟာ သားဥပြွန်တစ်လျှောက် စီးဆင်းပြီး သုက်ပိုးရောက်လာဖို့ စောင့်ဆိုင်းနေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သုက်ပိုးက ဥနဲ့ မျိုးအောင်အောင် မလုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ကိုယ်ဝန်မဆောင်နိုင်တော့ဘဲ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ထူထဲတဲ့ သားအိမ်နံရံဟာ အသုံးမဝင်တော့ပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ အဲဒီနံရံဟာ ပြိုကွဲသွားပြီး သွေးနဲ့အတူ တစ်ရှူးအဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်ကနေ စွန့်ထုတ်ခံရပါတယ်။ အဲဒါက ရာသီလာခြင်းရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ပါ။
ဒါဆိုရင် ရာသီစက်ဝန်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ရာသီစက်ဝန်းဆိုတာ ရာသီစလာတဲ့နေ့ကနေ နောက်တစ်ကြိမ် ရာသီစလာတဲ့နေ့အထိ အချိန်ကာလတစ်ခုလုံးကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ အထက်ဖော်ပြပါ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ၊ မျိုးဥကြွေခြင်းနဲ့ သားအိမ်အတွင်းသားထူလာခြင်းတွေ အားလုံး ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ လူတိုင်းရဲ့ ዑደብက အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပေမယ့် လုပ်ငန်းစဉ်ကတော့ အတူတူပါပဲ။
ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းက ဘယ်နှစ်ရက်ကြာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ရာသီစက်ဝန်း၏ ပျမ်းမျှကြာချိန်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် ၂၈ ရက်ဟု ယူဆပါသည်။ သို့သော် ၂၁ ရက်မှ ၃၅ ရက်အထိ ကြာသော စက်ဝန်းတစ်ခုရှိပါက ၎င်းကိုလည်း ပုံမှန်ဟု ယူဆပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်စက်ဝန်းသည် ၂၈ ရက်တိတိ မကြာပါက စိတ်မပူပါနှင့်။
သွေးဆင်းတာက ပုံမှန်အားဖြင့် ဘယ်နှစ်ရက်ကြာတတ်လဲ။
လူအများစုအတွက် သုံးရက်မှ ခုနစ်ရက်အထိ သွေးဆင်းခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အချို့အတွက် သုံးရက်အကြာတွင် ရပ်တန့်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လည်း ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။
ရာသီစက်ဝန်း၏ အဓိကအဆင့်လေးဆင့်
ရာသီစက်ဝန်းတစ်ခုလုံးကို အဓိကအဆင့်လေးဆင့်ခွဲခြားနိုင်သည်။ ဤအဆင့်များကို ဟော်မုန်းပမာဏ အတက်အကျဖြင့် ဆုံးဖြတ်သည်။
| အဆင့် | ဒီအချိန်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ။ |
|---|---|
| ၁။ ရာသီလာခြင်းအဆင့် | ဒါက ရာသီလာခြင်းရဲ့ ပထမဆုံးနေ့ပါ။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်သေးတာကြောင့် သားအိမ်ရဲ့ ထူထဲတဲ့အလွှာဟာ ပြိုကွဲပြီး သွေးနဲ့အတူ ကျွတ်ထွက်သွားပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ၃ ရက်ကနေ ၇ ရက်အထိ ကြာမြင့်ပါတယ်။ |
| ၂။ ဖောလီကျူလာအဆင့် | ၎င်းသည် သင့်ရာသီလာသည့် ပထမနေ့တွင် စတင်ပြီး မျိုးဥကြွေသည်အထိ ကြာမြင့်ပါသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း အီစထရိုဂျင် ပမာဏ မြင့်တက်လာပြီး သင့်သားအိမ်၏ အတွင်းအလွှာသည် ပြန်လည်ထူလာပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ၊ follicle-stimulating hormone (FSH) သည် သင့်သားဥအိမ်များတွင် ဥများ ဖွံ့ဖြိုးလာစေပါသည်။ ဤဥများထဲမှ တစ်လုံးသည် ၁၀-၁၄ ရက်အတွင်း ရင့်မှည့်လာပါသည်။ |
| ၃။ မျိုးဥထွက်အဆင့် | ၂၈ ရက်ကြာ ရာသီလာချိန်မှာ ဒါက ၁၄ ရက်လောက်မှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ LH ဟော်မုန်းက ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျိုးဥအိမ်ကနေ ရင့်မှည့်လာတဲ့ မျိုးဥတွေ ထွက်လာပါတယ်။ ဒါကို မျိုးဥကြွေခြင်း လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီရက်တွေမှာ ကိုယ်ဝန်ရဖို့ အခွင့်အလမ်း အများဆုံးပါပဲ။ |
| ၄။ လူတီယယ်အဆင့် | ဒါက ၁၅ ရက်ကနေ ၂၈ ရက်လောက်ကြာပါတယ်။ မျိုးဥဟာ မျိုးဥအိမ်ကနေ ထွက်သွားပြီး သားဥပြွန်တစ်လျှောက် သားအိမ်ထဲကို ဆင်းသွားပါတယ်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ ပရိုဂျက် စတီရုန်းဟော်မုန်း မြင့်တက်လာပြီး သားအိမ်နံရံကို ကိုယ်ဝန်အတွက် ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ မျိုးဥကို မျိုးအောင်ပြီး သားအိမ်နံရံမှာ တွယ်ကပ်ရင် (သားအိမ်ထည့်သွင်းခြင်း) ကိုယ်ဝန်ရလာပါလိမ့်မယ်။ မဟုတ်ရင် အီစထရိုဂျင်နဲ့ ပရိုဂျက်စတီရုန်း ပမာဏ ကျဆင်းပြီး ထူထဲတဲ့ နံရံ ပြိုကွဲပြီး နောက်ထပ်ရာသီလာပါလိမ့်မယ်။ |
ရာသီလာခြင်းက ဘယ်အသက်အရွယ်မှာ စတင်ပြီး ဘယ်အရွယ်မှာ ရပ်တန့်သွားသလဲ။
မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဟာ အသက် ၁၂ နှစ်လောက် မှာ ရာသီစလာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မိန်းကလေးတချို့က အသက် ၈ နှစ်လောက်မှာ စတင်နိုင်ပြီး တချို့ကတော့ အသက် ၁၆ နှစ်နောက်ပိုင်းမှာ စတင်နိုင်ပါတယ်။ နှစ်မျိုးစလုံးက ပုံမှန်ပါပဲ။ ရာသီလာခြင်းဟာ ရင်သားတွေ ဖွံ့ဖြိုးလာပြီး အမွှေးတွေ စထွက်လာပြီး နှစ်အနည်းငယ်အကြာမှာ စတင်လေ့ရှိပါတယ်။
ရာသီလာခြင်းရပ်တန့်ခြင်းကို သွေး ဆုံးခြင်းဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အသက် ၅၁ နှစ်ဝန်းကျင်တွင် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ သွေးဆုံးခြင်းနှင့်အတူ မျိုးဥထုတ်လုပ်မှု ရပ်တန့်သွားသည်။ တစ်နှစ်ဆက်တိုက် ရာသီမလာပါက သင့်ကိုယ်သင် သွေးဆုံးချိန်သို့ ရောက်ရှိနေပြီဟု ယူဆနိုင်သည်။
ရာသီလာခါနီးရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပြတတ်လဲ။
တချို့လူတွေက ရာသီမလာခင် ဘာမှမခံစားရပေမယ့် အတော်များများကတော့ ရောဂါလက္ခဏာတချို့ကို ခံစားရပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။
ဤလက္ခဏာများကို PMS (Premenstrual Syndrome) ဟုလည်း လူသိများသည်။ ၎င်းတို့သည် ရာသီမလာမီ ရက်အနည်းငယ်အလိုတွင် စတင်ပြီး ရာသီစလာသောအခါ ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။
ဒါတွေကတော့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေပါ။
- ကြွက်တက်ခြင်း- ဤနာကျင်မှုသည် သားအိမ်ကျုံ့ပြီး ၎င်း၏နံရံကို တွန်းထုတ်လိုက်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။
- စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများ- ရုတ်တရက် ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း။
- အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း ။
- အစားအစာအမျိုးမျိုးကို စားချင်လာပြီ။
- ဖောင်းပွခြင်း။
- ရင်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နူးညံ့ခြင်း။
- ဝက်ခြံ။
ရာသီစက်ဝန်းက အချိန်နဲ့အမျှ ပြောင်းလဲပါသလား။
ဟုတ်ပါတယ်၊ လုံးဝပါပဲ။ သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းဟာ ငယ်ရွယ်စဉ်ကနေ ၄၀၊ ၅၀ ကျော်အထိ ပြောင်းလဲသွားတတ်ပါတယ်။
- ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင်- ရာသီလာခြင်းစတင်ချိန်တွင် ဓမ္မတာစက်ဝန်းမမှန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဓမ္မတာစက်ဝန်းပိုရှည်နိုင်ပြီး သွေးဆင်းမှုပမာဏလည်း ပိုများနိုင်သည်။ ရာသီလာပြီးနောက် သုံးနှစ်ကြာသည်အထိ ဓမ္မတာစက်ဝန်းပုံမှန်ဖြစ်လာခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
- အသက် ၂၀ ကျော်အရွယ်မှာ - ဒီအချိန်မှာ လူအများစုရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းတွေက တည်ငြိမ်ပြီး ပုံမှန်ဖြစ်လာပါပြီ။
- သွေးဆုံးချိန်နီးကပ်လာခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးဆုံးချိန်နီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ သံသရာသည် မမှန်တော့ပါ။
ကလေးမွေးပြီးနောက် သို့မဟုတ် နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်ကဲ့သို့ ဟော်မုန်းများ သက်ရောက်မှုရှိသည့် သင့်ဘဝ၏ အခြားအချိန်များတွင်လည်း သင့်ရာသီစက်ဝန်း ပြောင်းလဲခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
ရာသီမမှန်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းနှင့် မသက်ဆိုင်သည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို မမှန်ခြင်းဟု ယူဆနိုင်သည်။ ဥပမာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- ၂၁ ရက်ထက်နည်းသော သို့မဟုတ် ၃၅ ရက်ထက်ပို၍ တစ်ကြိမ် ရာသီလာခြင်း။
- သုံးလ (၉၀ ရက်) သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ရာသီလာခြင်း ရပ်တန့်သွားခြင်း။
- ပုံမှန်ထက် သိသိသာသာပိုများခြင်း သို့မဟုတ် လျော့နည်းစွာ သွေးထွက်ခြင်း။
- ခုနစ်ရက်ထက်ပို၍ သွေးဆင်းခြင်း။
- ရာသီလာနေစဉ် မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း။
- ရာသီလာချိန်ကြားတွင် သွေးဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် အစက်အပြောက်များထွက်ခြင်း။
သွေးဘယ်လောက်ဆင်းတယ်ဆိုတာ ပုံမှန်ဖြစ်ပါသလား။
ရာသီလာနေစဉ်အတွင်း သွေးဆုံးရှုံးတဲ့ ပျမ်းမျှပမာဏက စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းကနေ သုံးဇွန်း (စားပွဲတင်ဇွန်း ၂-၃ ဇွန်း) လောက်ရှိပါတယ်။ ပုံမှန်ထက် သွေးပိုဆင်းနေတယ်လို့ ခံစားရရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေကို သတိထားပါ။
- ပတ်တီး သို့မဟုတ် တမ်ပွန်သည် တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်နာရီအတွင်း လုံးဝစိုစွတ်သွားပါက။
- ဒင်္ဂါးပြားအရွယ်အစားထက် ပိုကြီးတဲ့ သွေးခဲတွေ ထွက်လာရင်။
- ရာသီတစ်ကြိမ်သည် ခုနစ်ရက်ထက်ပိုကြာပါက။
သွေးထွက်တဲ့ပမာဏဟာ ወጥတိုင်းမှာ အနည်းငယ်ကွဲပြားတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါ့အပြင် သင့်ရဲ့ပုံမှန်ပမာဏဟာ တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံမှန်ပမာဏနဲ့ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တခြားသူတွေနဲ့ မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့။ သင့်အခြေအနေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သံသယ ဒါမှမဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းကို ဘယ်လိုမှတ်တမ်းတင်မလဲ။
သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကို မှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်း မမှန်ခြင်း ရှိမရှိကို သင် လျင်မြန်စွာ သိရှိနိုင်ပါတယ်။
- ဆရာဝန်နဲ့ပြတဲ့အခါ နောက်ဆုံးရာသီလာတာ ဘယ်တုန်းကလဲ၊ ရာသီစက်ဝန်း ဘယ်လောက်ကြာလဲ စတဲ့ မေးခွန်းတွေ မေးလေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ တိကျတဲ့အဖြေ ပေးနိုင်ပါတယ်။
- ကလေးယူဖို့ မျှော်လင့်နေတယ်ဆိုရင် မျိုးဥကြွေတဲ့ရက်တွေ (ကိုယ်ဝန်ရဖို့ အလားအလာအရှိဆုံးရက်တွေ) ကို သိနိုင်ပါတယ်။
- အထူးပွဲ သို့မဟုတ် ခရီးစဉ်တစ်ခုမတိုင်မီတွင် ရာသီလာသည့်ရက်များကို သိရှိခြင်းဖြင့် ၎င်းအတွက် ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။
မှတ်စုယူရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်း-
၁။ ပြက္ခဒိန်တစ်ခုကိုယူပြီး ရာသီစလာတဲ့နေ့ကို X နဲ့ မှတ်သားပါ။ အဲဒါက ပထမဆုံးနေ့ ပါ။
၂။ သွေးဆင်းသည့်ရက်တိုင်းကို X ဖြင့် မှတ်သားပါ။
၃။ သွေးထွက်တာရပ်သွားတဲ့အခါ အမှတ်အသားလုပ်တာ ရပ်လိုက်ပါ။
၄။ သွေးပြန်ဆင်းတဲ့နေ့ကို X နဲ့ မှတ်သားပါ။ အဲဒါက နောက်တစ်ကြိမ် ရာသီလာချိန်ရဲ့ ပထမဆုံးနေ့ ပါ။
၅။ ယခု ပထမဆုံး X မှ နောက်ပထမဆုံး X အထိ ရက်အရေအတွက်ကို ရေတွက်ခြင်းဖြင့် သင့်ရာသီစက်ဝန်းကြာချိန်ကို ရှာဖွေနိုင်ပါပြီ။ X အရေအတွက်ကို ကြည့်ခြင်းဖြင့် သင်သွေးဆင်းမည့်ရက်အရေအတွက်ကို သိရှိနိုင်ပါသည်။
ဒီအရာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ သင့်ဖုန်းမှာ ထည့်သွင်းနိုင်တဲ့ အက်ပ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ပိုတောင်လွယ်ပါသေးတယ်။
ရာသီလာချိန်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ တိုင်ပင်သင့်လဲ။
အောက်ပါအခြေအနေများတွင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤအရာများအတွက် ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မကြောက်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဆိုင်သည့် အရေးကြီးသော ကိစ္စရပ်များဖြစ်သည်။
| အခွင့်အလမ်း | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အသက် ၁၆ နှစ်မှာတောင်... | အသက် ၁၆ နှစ်ရှိပြီး ပထမဆုံးရာသီမလာသေးဘူးဆိုရင်။ |
| ရာသီလာခြင်း ရပ်တန့်သွားပါက... | ရာသီလာခြင်း သုံးလ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ဆက်တိုက် မဖြစ်ပေါ်ပါက။ |
| သွေးဆင်းတဲ့ရက်အရေအတွက်ကွဲပြားရင်... | ပုံမှန်ထက် ရက်ပေါင်းများစွာ ရုတ်တရက် သွေးဆင်းပါက။ |
| သွေးထွက်ပမာဏ မတူညီပါက... | ပုံမှန်ထက် သွေးထွက်တာ ပိုများနေရင် ဒါမှမဟုတ် လျော့နည်းနေရင်။ |
| ပြင်းထန်တဲ့ ဝေဒနာတွေ ခံစားရရင်... | ရာသီလာချိန်မှာ မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်ကိုက်ခဲနေရင်။ |
| ရာသီလာချိန်ကြား သွေးဆင်းရင်... | ရာသီလာချိန်ကြား သွေးဆင်းရင်။ |
| ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း သံသယရှိရင်... | ဥပမာအားဖြင့် လိင်ဆက်ဆံမှုပြုလုပ်ပြီး ရာသီလာချိန် ငါးရက်ထက်ပိုနောက်ကျပါက။ |
သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းဟာ သင့်ရဲ့ မျိုးပွားကျန်းမာရေးရဲ့ အဖိုးတန်ညွှန်ပြချက်တစ်ခုပါ။ ဒါကို သတိပြုပြီး မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမဆို အာရုံစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ရာသီစက်ဝန်းဟာ ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းဟာ ၂၁ ရက်ကနေ ၃၅ ရက်အထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းဟာ ၂၈ ရက်တိတိ ဖြစ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။
- ၃ ရက်မှ ၇ ရက်အထိ သွေးဆင်းခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
- သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းကို မှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို အသိပေးရာမှာ အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ရာသီလာခြင်းနှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော အသေးစားနာကျင်မှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် မခံမရပ်နိုင်သော နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အခြားပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများ ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ် သို့မဟုတ် သင့်ရာသီစက်ဝန်းနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် မေးမြန်းရန် ဘယ်တော့မှ မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်အခွင့်အရေးဖြစ်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။