တစ်ခါတစ်ရံ မှန်ထဲမှာကြည့်ပြီး "အိုး၊ ငါ့မျက်နှာက ပိုကြီးပြီး လုံးဝန်းလာတယ်" လို့ တွေးမိဖူးလား။ ပါးတွေ ပိုပြည့်လာပြီး မျက်နှာက လပြည့်ဝန်းလို ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းသွားသလို ခံစားရဖူးလား။ ဒါကို ဆေးပညာအရ 'လမျက်နှာ' ဒါမှမဟုတ် 'လမျက်နှာ' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ဘာလုပ်လို့ရလဲဆိုတာ သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ 'လမျက်နှာ' ဆိုတာ ဘာလဲ။
'လမျက်နှာ' ဆိုတာ မျက်နှာရဲ့ဘေးနှစ်ဖက်မှာ အဆီတွေစုပုံလာပြီး မျက်နှာက ဖောင်းကားပြီး လုံးဝန်းလာစေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါက တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရမ်းပြင်းထန်နိုင်ပြီး တည့်တည့်ကြည့်ရင် နားရွက်တွေကို မမြင်ရလောက်အောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဒါကို 'Cortisol Face' လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အဓိကအားဖြင့် cortisol လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုး ကြောင့်ပါ။ ဒီအခြေအနေက နာကျင်မှုမရှိပေမယ့် အသွင်အပြင်ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုကို အနည်းငယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
'လမျက်နှာ' ပေါ်ပေါက်လာရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
'လမျက်နှာ' ပေါ်လာရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီ ကြည့်ကြရအောင်။
၁။ စတီးရွိုက်ဆေးဝါးများကို ရေရှည်သုံးစွဲခြင်း
ဒါက 'လမျက်နှာ' ရဲ့ အဖြစ်အများဆုံးနဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်း ပါ။ ဒီအခြေအနေက အထူးသဖြင့် '(Prednisone)' လိုမျိုး စတီးရွိုက်ဆေးဝါးတွေကို ကြာရှည်စွာသုံးစွဲမယ်ဆိုရင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒီစတီးရွိုက်ဆေးဝါးတွေကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် ညွှန်ကြားလေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာ-
- အချို့သောကင်ဆာများ (သွေးကင်ဆာ၊ ပြန်ရည်ကျိတ်ကင်ဆာများ)
- အဆစ်ရောင်ရောဂါနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများအတွက်
- lupus ကဲ့သို့သော autoimmune ရောဂါများအတွက်
- အရေပြားရောဂါများအတွက်
ဒီလို စတီးရွိုက်တွေကို ကြာရှည်စွာ သောက်သုံးတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ အဒရီနယ်ဂလင်းတွေကို ထိခိုက်စေပြီး ကော်တီဆော လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ပိုမိုထုတ်လုပ်စေပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီဟော်မုန်းမညီမျှမှုက ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ရေဓာတ်စုခြင်းနဲ့ မျက်နှာတစ်ဝိုက်မှာ အဆီစုခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ 'လမျက်နှာ' အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
၂။ ကူရှင် ရောဂါလက္ခဏာစု
ဒါဟာ ဟော်မုန်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကော်တီဆော ဟော်မုန်းကို သဘာဝအတိုင်း အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ စတီးရွိုက်ဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပစ်ကျူထရီဂလင်း ဒါမှမဟုတ် အဒရီနယ်ဂလင်းမှာ အကျိတ်တွေကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
၃။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အားနည်းရောဂါ
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းက သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းတွေကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့အခါ ဟိုက်ပိုသိုင်းရွိုက်ရောဂါ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က သကြားမော်လီကျူးတွေကို ချေဖျက်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဟော်မုန်းလုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့အခါ ဒီသကြားမော်လီကျူးတွေဟာ အရေပြားအောက်မှာ စုပုံနေနိုင်ပါတယ်။ ဒီသကြားမော်လီကျူးတွေက ရေကို ဆွဲဆောင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး မျက်နှာ ရောင်ရမ်းလာစေပါတယ်။
ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသမလဲ။
"(Prednisone)" ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်ဆေးများ သောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ၎င်းသည် သင့် "လမျက်နှာ" ၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်ကြောင်း အလွယ်တကူ ပြောပြနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင်သည် ထိုကဲ့သို့သော ဆေးများ မသောက်ပါက အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် စစ်ဆေးမှုအချို့ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
| စမ်းသပ်မှုအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ရောဂါရှာဖွေခြင်း | သွေးစစ်ဆေးမှုများ၊ ဆီးစစ်ဆေးမှုများနှင့် cortisol အဆင့်များ။ CT scan သို့မဟုတ် MRI scan ကိုလည်း သင်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ |
| ကုသမှု | ကုသမှုသည် အကြောင်းရင်းပေါ်တွင် အပြည့်အဝမူတည်ပါသည်။
|
အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်ပဲ!
စတီးရွိုက်ဆေးတွေ သောက်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဦးစွာ မတိုင်ပင်ဘဲ ရုတ်တရက် ဆေးသောက်တာကို ရပ်လိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် ဆေးပမာဏကို မပြောင်းလဲလိုက်ပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ cortisol ပမာဏ ရုတ်တရက် ကျဆင်းသွားပြီး အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပါးစပ်အနာပေါက်ခြင်းနဲ့ အားနည်းခြင်းလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
'လမျက်နှာ' ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ။
'လမျက်နှာ' ကို လုံးဝကာကွယ်ဖို့ ခက်ခဲပေမယ့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အချို့ ရှိပါတယ်။
- ဆားစားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ- သင့်အစားအစာထဲသို့ ထည့်သော ဆားပမာဏကို လျှော့ချပါ။ စည်သွတ်ဘူးနှင့် ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာများ (ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ) တွင် ဆားပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။ ဆားသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်စုပုံခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို တိုးစေသည်။
- ရေများများသောက်ပါ- ဗိုက်အောင့်နေချိန်မှာ ရေသောက်တာက ဗိုက်အောင့်စေတယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ ဆန့်ကျင်ဘက်ပါပဲ။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့လုံး ရေများများသောက်ပါ။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သော အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသောအခါ မျက်နှာမှ အဆီများကိုလည်း ဆုံးရှုံးသွားပါလိမ့်မည်။
- အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- အိပ်ရေးမဝခြင်းကပင် မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ညဘက်တွင် ကောင်းစွာအိပ်စက်အနားယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးသင့်လား။
ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ သင့်ရဲ့ 'လမျက်နှာ' အတွက် ရှက်ရွံ့ခြင်း၊ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းခြင်း ခံစားရရင် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် မဖုံးကွယ်ပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသွင်အပြင်၊ အထူးသဖြင့် မျက်နှာဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုအပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ ဒါဆိုရင် သူ (သို့) သူမ လုပ်ဆောင်နိုင်တာတွေကတော့-
- သင်သောက်နေသော စတီးရွိုက်ဆေးဝါးများအတွက် အစားထိုးနည်းလမ်းတစ်ခု ရှာတွေ့နိုင်မလား ကြည့်ပါ။
- ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်တဲ့ တခြားနည်းလမ်းတွေအကြောင်း ပြောပြပေးပါမယ်။
- ကျေးဇူးပြုပြီး ခင်ဗျားရဲ့စိတ်ကို အေးချမ်းစေဖို့ ကျွန်တော်လိုအပ်တဲ့ အကြံဉာဏ်ကို ပေးပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- 'လမျက်နှာ' သည် များသောအားဖြင့် စတီးရွိုက်ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး သို့မဟုတ် 'Cushing's Syndrome' သို့မဟုတ် 'Hypothyroidism' ကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်သည်။
- ဒါက အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို ပြောင်းလဲစေတဲ့အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။
- ကုသမှုသည် အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်သောကြောင့် တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ စတီးရွိုက်ဆေးတွေ သောက်တာကို ဘယ်တော့မှ မရပ်လိုက်ပါနဲ့။ ဆေးပမာဏကိုလည်း မပြောင်းလဲပါနဲ့။
- ဆားစားသုံးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့် ရေများများသောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်နှင့်ပတ်သက်၍ မသက်မသာခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် ဘယ်တော့မှ မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။
👩🏽⚕️ နောက်ထပ်မေးခွန်းများ (မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ)
💬 နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ဒါက အန္တရာယ်ရှိပါသလား။
ခွေးတစ်ကောင်ခုန်တဲ့အခါ/စာမေးပွဲဖြေတော့မယ်ဆိုရင် ကြောက်လန့်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် 'နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း' ဆိုတာ အိပ်ရာထဲမှာ အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ/ဘာကြောင့်မှန်းမသိဘဲ/တစ်မိနစ်ကို စည်းချက် ၁၀၀ ကျော်နဲ့ နှလုံးခုန်မြန်လာပြီး နှလုံးခုန်သံ 'dug dug dug' (နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း/တဒိန်းဒိန်းခုန်ခြင်း) ကို ကြားရတဲ့ အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါက နှလုံးမှာ လျှပ်စစ်ပြဿနာ (Arrhythmia) ရဲ့ အကြီးမားဆုံး သတိပေးလက္ခဏာပါပဲ။
💬 အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ရုတ်တရက် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ- ၁) 'စိုးရိမ်ပူပန်မှု / ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှု' - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သေဆုံးမှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။ ၂) 'ကော်ဖီနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးများ (ကဖိန်း/နီကိုတင်း/ကိုကင်း)' အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း။ ၃) သိုင်းရွိုက်ဂလင်း ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မြန်ဆန်စွာ အလုပ်လုပ်ခြင်း (Hyperthyroidism)။ ၄) အန္တရာယ်အရှိဆုံးအကြောင်းရင်း- 'Atrial Fibrillation (AFib)'၊ နှလုံးလျှပ်စစ်စနစ်၏ ပြင်းထန်သောရောဂါ (၎င်းသည် သွေးခဲများနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်!)။
💬 ရင်ဘတ်အောင့်တဲ့အခါ ထိတ်လန့်တကြား ရေထဲမနစ်မြုပ်ဘဲ အရေးပေါ်ကားကို ချက်ချင်းခေါ်သင့်ပါတယ်။ 'အသက်အန္တရာယ်ရှိသော/အရေးပေါ်အခြေအနေများ' ဆိုတာဘာလဲ။
ပုံမှန်နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းဟာ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်သွားရင်တောင် ကိစ္စမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်ကတော့ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနဲ့အတူ ၁) ရင်ဘတ်အလယ်မှာ မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်ခြင်း (ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း / နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း)၊ ၂) အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (အသက်ရှူကြပ်ခြင်း)၊ ၃) မူးဝေခြင်း၊ မျက်လုံးပြာခြင်း၊ မေ့မြောခြင်း (မူးဝေခြင်း / Syncope)၊ ချွေးထွက်ပြီး ချမ်းတုန်ခြင်းတွေ ဖြစ်လာရင် ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာနကို ချက်ချင်းသွားသင့်ပါတယ် (ECG ရိုက်ဖို့)။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။