မှန်ထဲမှာကြည့်ပြီး "ငါ့မျက်နှာက ပုံမှန်ထက် ရောင်ရမ်းပြီး ဝိုင်းနေတယ်" လို့ တွေးဖူးလား။ ပါးတွေ ပိုပြည့်လာပြီး မျက်နှာပုံသဏ္ဍာန် ပြောင်းလဲသွားတာမျိုး၊ လပြည့်ဝန်းလို ဖြစ်နေတာမျိုး ရှိလား။ ဆေးပညာအသိုင်းအဝိုင်းမှာ ဒါကို 'လမျက်နှာ' ဒါမှမဟုတ် 'လမျက်နှာ' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ယေဘုယျအားဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေ မဟုတ်ပေမယ့်၊ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို နားလည်ပြီး Nirogi Lanka နဲ့အတူ ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်အတွက် ဘယ်လိုခြေလှမ်းတွေ လှမ်းရမလဲဆိုတာ သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'လမျက်နှာ' ဆိုတာ ဘာလဲ။
'လမျက်နှာ' သည် သင့်မျက်နှာ၏ဘေးနှစ်ဖက်တွင် အဆီများစုပုံလာသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး လုံးဝန်းပြီး ဖောင်းကြွနေသော အသွင်အပြင်ကို ဖြစ်စေသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် လုံးဝန်းခြင်းသည် ရှေ့မှကြည့်လျှင် သင့်နားရွက်များကို မှုန်ဝါးစေနိုင်လောက်အောင် များပြားနိုင်သည်။ ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံ 'Cortisol Face' ဟုခေါ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ cortisol ဟော်မုန်းပမာဏကြောင့် အဓိကဖြစ်ပေါ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ပုံမှန်အားဖြင့် နာကျင်မှုမရှိသော်လည်း အသွင်အပြင်ပြောင်းလဲမှုသည် သင့်ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ကူညီရန် ရှိနေပါသည်။
'လမျက်နှာ' ဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
'လမျက်နှာ' ဖြစ်ပေါ်လာရခြင်း၏ အဓိကအချက်များစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
၁။ စတီးရွိုက်ဆေးဝါးများကို ရေရှည်သုံးစွဲခြင်း
ဒါက 'လမင်းမျက်နှာ' ရဲ့ အဖြစ်အများဆုံးနဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်း ပါ။ prednisone လိုမျိုး corticosteroids တွေကို ကြာရှည်စွာ သောက်သုံးခဲ့ရင် ဒီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက အောက်ပါအခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် ဒီဆေးဝါးတွေကို ညွှန်ကြားပေးပါတယ်။
- အချို့သောကင်ဆာများ (ဥပမာ သွေးကင်ဆာ သို့မဟုတ် လင့်ဖ်မွန်ရောဂါ)
- အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများ
- လူးပတ်စ် ကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ
- အရေပြားအခြေအနေအမျိုးမျိုး
စတီးရွိုက်တွေကို ရေရှည်သောက်တဲ့အခါ အဒရီနယ်ဂလင်းတွေကို ထိခိုက်စေပြီး ကော်တီဆော အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီဟော်မုန်းမညီမျှမှုက ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းခြင်းနဲ့ မျက်နှာမှာ အဆီဖြန့်ဖြူးမှုတို့ကို ဖြစ်စေပြီး 'လမျက်နှာ' အသွင်အပြင်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
၂။ ကူရှင် ရောဂါလက္ခဏာစု
ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ cortisol ပမာဏကို ကြာရှည်စွာ အလွန်အကျွံ ထိတွေ့မိတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုပါ။ စတီးရွိုက်သုံးစွဲမှုအပြင်၊ ဒါဟာ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် ပစ်ကျူထရီဂလင်း ဒါမှမဟုတ် အဒရီနယ်ဂလင်း တွေမှာ ကြီးထွားမှု (အကျိတ်) တွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
၃။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အားနည်းရောဂါ
သင့် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်သောအခါ (Hypothyroidism) သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်သည် နှေးကွေးသွားသည်။ ဤဟော်မုန်းသည် သကြားမော်လီကျူးများကို စီမံဆောင်ရွက်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့်၊ မလုံလောက်ပါက အရေပြားအောက်တွင် ဤမော်လီကျူးများ စုပုံလာစေနိုင်သည်။ သကြားသည် ရေကို ဆွဲဆောင်သောကြောင့် ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသမလဲ။
Prednisone ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက ၎င်းသည် သင့် 'လမျက်နှာ' ၏ အကြောင်းရင်းဟုတ်မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်က ဖော်ထုတ်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ သင်သည် ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများ မသောက်ပါက အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်က သီးခြားရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။
| စမ်းသပ်မှုအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ရောဂါရှာဖွေခြင်း | သွေးစစ်ဆေးမှုများ၊ ဆီးစစ်ဆေးမှုများနှင့် သင့်ကော်တီဆောပမာဏကို စောင့်ကြည့်ခြင်း။ အချို့ကိစ္စများတွင် CT scan သို့မဟုတ် MRI scan ကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ |
| ကုသမှု | ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကို အခြေခံအကြောင်းရင်းအပေါ်တွင် တိကျစွာ ပြင်ဆင်ထားပါသည်။ |
အလွန်အရေးကြီးသော မှတ်ချက်!
စတီးရွိုက်များ သောက်သုံးနေပါက ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာ မတိုင်ပင်ဘဲ ရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲခြင်း မပြုလုပ်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော cortisol အဆင့်ကို ရုတ်တရက် ကျဆင်းစေပြီး အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပါးစပ်အနာပေါက်ခြင်းနှင့် သိသာထင်ရှားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် အနီးဆုံး အရေးပေါ်ဌာနတွင် ချက်ချင်းကုသမှုခံယူပါ သို့မဟုတ် ၉၁၁ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
'လမျက်နှာ' ကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ။
'လမင်းမျက်နှာ' ကို လုံးဝကာကွယ်ရန် ခက်ခဲသော်လည်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ရိုးရှင်းသော လူနေမှုပုံစံစတဲ့ အလေ့အထများကို သင်လက်ခံကျင့်သုံးနိုင်ပါသည်-
- ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ- သင့်အစားအစာများတွင် ဆားအပိုထည့်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပြုပြင်ထားသောနှင့် ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာများတွင် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှု မြင့်မားလေ့ရှိပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားနိုင်စေပြီး မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။
- ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေထိုင်ပါ- ရေသောက်ခြင်းက ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုဆိုးစေတယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် တကယ်တော့ ပြောင်းပြန်ပါပဲ။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အရည်တွေကို ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့လုံး ရေလုံလောက်စွာ သောက်ပါ။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ-မျှတသော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန် Nirogi Lanka ရှိ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီများကို လျှော့ချခြင်းသည် မျက်နှာအဆီများ ပေါ်လာခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- အိပ်ရေးမဝခြင်းက မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အနားယူခြင်းကို ဦးစားပေးခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးသင့်လား။
ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ 'လမျက်နှာ' က သင့်အား ရှက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဆင်းရဲမှုကို ဖြစ်စေပါက သင့်ဘာသာ မဖုံးကွယ်ပါနှင့်။ သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်၊ အထူးသဖြင့် သင့်မျက်နှာသည် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုနှင့် အလွန်ဆက်စပ်နေပါသည်။ Nirogi Lanka ရှိ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ၊ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-
- ဖြစ်နိုင်ရင် အစားထိုးဆေးဝါးတွေကို လေ့လာကြည့်ပါ။
- အရည်စုပုံခြင်းကို လျှော့ချရန် နောက်ထပ်နည်းဗျူဟာများ ပေးပါ။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ပံ့ပိုးမှုပေးပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
👩🏽⚕️ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ (FAQs)
💬 နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ အန္တရာယ်ရှိပါသလား။
ကြောက်ရွံ့နေချိန် သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားနေချိန်တွင် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်လာခြင်းသည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်နှလုံးသည် ရုတ်တရက် မြန်ဆန်စွာခုန်ခြင်း (တစ်မိနစ်လျှင် 100 ချက်ထက်ပို၍) သို့မဟုတ် အနားယူနေချိန်တွင်ပင် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ရင်ဘတ်တွင် တဒုတ်ဒုတ်ခုန်နေသကဲ့သို့ ခံစားရသည့်အခါတွင် အမှန်တကယ် 'နှလုံးခုန်နှုန်း တုန်ခါခြင်း' ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ဤနည်းဖြင့် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို ခံစားရခြင်းသည် စိုးရိမ်စရာကောင်းပြီး Nirogi Lanka မှ ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော အခြေခံနှလုံးစည်းချက်မမှန်ခြင်း (arrhythmia) ၏ သိသာထင်ရှားသော သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
💬 ရုတ်တရက် ရှင်းမပြနိုင်သော နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်ခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။
အဓိကအကြောင်းရင်းများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်- ၁) စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းများသည် ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၂) ကဖိန်းဓာတ်၊ နီကိုတင်း သို့မဟုတ် တရားမဝင်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော စိတ်ကြွဆေးများကို အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၊ ၃) သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်းတက်ကြွခြင်းကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိခိုက်စေသည့် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်းလှုပ်ရှားမှုများခြင်း နှင့် ၄) အပြင်းထန်ဆုံးစိုးရိမ်မှု- Atrial Fibrillation (AFib)။ AFib သည် နှလုံးလျှပ်စစ်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးခဲများနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်ပါသည်။
💬 ဘယ်အချိန်မှာ စောင့်တာကို ရပ်ပြီး 911 ဒါမှမဟုတ် အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုကို ချက်ချင်းခေါ်သင့်လဲ။
ခဏတာ နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်ခြင်းဟာ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပေမယ့် အောက်ပါ အန္တရာယ်လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ခံစားရရင် အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူရပါမယ်- ၁) ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားများခြင်း (နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်တယ်)၊ ၂) အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ ၃) မူးဝေခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် သတိလစ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ၄) ချွေးထွက်များခြင်းနဲ့အတူ အေးစက်ပြီး စေးကပ်ကပ် အရေပြားနဲ့ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အရေးပေါ် ECG ရိုက်ဖို့အတွက် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်းကို သွားပါ။
