ခြင်ကိုက်ခံရရင် ယားယံစေပါသလား။ ကုထုံးတွေနဲ့ ကာကွယ်နည်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (ခြင်ကိုက်ခံရခြင်း)

မင်းဒါကို ကျင့်သားရနေပြီ ထင်တယ်။ ညနေခင်းတွေမှာ ခြံထဲမှာ ငြိမ်းချမ်းမှုနဲ့ တိတ်ဆိတ်မှုကို ခံစားနေတတ်တယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဧည့်ခန်းထဲမှာ မိသားစုနဲ့အတူ တီဗီကြည့်နေတယ်။ ရုတ်တရက် နားထဲမှာ "မင်း... မင်း..." ဆိုတဲ့ အသံကို ကြားလိုက်ရပြီး ခြေထောက် ဒါမှမဟုတ် လက်မောင်းကို ကိုက်နေသလို ခံစားရတယ်။ ဒါပဲ။ ခြင်တစ်ကောင်က မင်းရဲ့သွေးတချို့ကို စုပ်ယူပြီး မင်းကို "လက်ဆောင်" လေးတစ်ခု ပေးလိုက်တယ်။ အဲဒါက မခံမရပ်နိုင်အောင် ယားယံစေပြီး အဲဒီနေရာက အနီရောင်နဲ့ ရောင်ရမ်းလာတာပါ။

လူအများစုအတွက် ဒီနီရဲပြီး ရောင်ရမ်းနေတဲ့နေရာက နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေ၊ အထူးသဖြင့် အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူတွေအတွက်တော့ ရက်အတော်ကြာ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ငါးရူပီးဒင်္ဂါးလောက်ကြီးတဲ့ အဲဒီအစက်လေးက အရမ်းယားယံတဲ့ အနာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆို ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ ဘာလုပ်လို့ရလဲ။ ဒီအကြောင်း အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

ခြင်ကိုက်တဲ့အခါ ဘာလို့ အရမ်းယားယံရတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခြင်ရဲ့တံတွေးကြောင့်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်မှန်မှန်ကန်ကန်ကြားလိုက်ရပါတယ်။ ခြင်တစ်ကောင်က သင့်အရေပြားကိုကိုက်ပြီး သွေးကိုစုပ်တဲ့အခါ သွေးခဲတာကိုရပ်တန့်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းလေးတစ်ခုကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ထိုးသွင်းပေးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဒီပြင်ပပစ္စည်းကို ရန်သူတစ်ယောက်အဖြစ်မြင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီရန်သူကို တိုက်ဖျက်ဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေက `(Histamine)` လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒီ `(Histamine)` ဟာ ယားယံခြင်း၊ အနီကွက်ထခြင်း နဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ ဆိုလိုတာက ဒီယားယံခြင်းဟာ တကယ်တော့ ကျူးကျော်သူတစ်ယောက်ကို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံကာကွယ်မှုတုံ့ပြန်မှုပါပဲ။

ယားယံခြင်းကို လျှော့ချဖို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

ဘယ်လောက်ပဲ ခက်ခဲပါစေ၊ ပထမဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးလုပ်ရမှာက ဝါးမစားဖို့ ပါပဲ။

ဒါကြောင့် ယားယံခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပြီး ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ရှောင်ရှားဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို စမ်းကြည့်ပါ -

• ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ- ခြင်ကိုက်ခံရသည့်နေရာကို ဆပ်ပြာနှင့် သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။ ၎င်းသည် ခြင်၏တံတွေးကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ရောဂါပိုးမွှားများ ဝင်ရောက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မည်။
• ရေခဲအိတ်ကပ်ပါ- ရေခဲတုံးအနည်းငယ်ကို သန့်ရှင်းသောအဝတ်စတစ်ခုတွင်ထုပ်ပြီး ကိုက်ခံရသည့်နေရာတွင် ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ အအေးဓာတ်က ထိုနေရာရှိသွေးကြောများကို ကျဉ်းစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို သိသိသာသာလျော့ကျစေပါသည်။ ရေခဲမရှိလျှင် ရေအေးစိမ်ထားသော အဝတ်စတစ်ခုကိုလည်း ကပ်နိုင်ပါသည်။
• ကာလာမိုင်း လိမ်းဆေး (Calamine Lotion လိမ်းပါ- ဒါက ကျွန်ုပ်တို့အိမ်တွေမှာ အမြဲရှိတတ်တဲ့ အရာပါ။ Calamine Lotion လိမ်းပေးတာက အရေပြားကို အေးမြစေပြီး ယားယံမှုကို အများကြီး လျော့ကျစေပါတယ်။
• ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေး- ယားယံမှုပြင်းထန်ပါက သင့် ဆရာဝန်က ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သော ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာမတိုင်ပင်ဘဲ ငယ်ရွယ်သောကလေးများကို ဤဆေးများ မတိုက်ပါနှင့်။

ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေကိုတော့ သတိထားပါ။

ယေဘုယျအားဖြင့် ခြင်ကိုက်ခြင်းကြောင့် ကြီးကြီးမားမား ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ မဖြစ်ပွားပါ။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ရောဂါများ အဖြစ်များသည့် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် ခြင်ကိုက်ခံရပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော လက္ခဏာများအချို့ကို အလွန်သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် ခြင်ကိုက်ခံရပြီးနောက် အောက်ပါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါ က ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေး ဌာန (ETU) သို့သွားပါ။

ခြင်တွေဆီကနေ ဘယ်လိုလုံခြုံအောင် နေထိုင်မလဲ။

အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ ခြင်များကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများစွာရှိပါသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘေးကင်းရေး

• အိမ်ထဲမှာ အချိန်မှန်နေပါ- ခြင်များသည် မနက်စောစောနှင့် ညနေခင်း၊ နေထွက်ချိန်နှင့် နေဝင်ချိန်တို့တွင် အလှုပ်ရှားဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအချိန်များတွင် တတ်နိုင်သမျှ အိမ်ထဲမှာပဲနေပါ။ ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို ပိတ်ထားခြင်းသည်လည်း ကောင်းသောအကြံတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ပါ- အပြင်ထွက်မယ်ဆိုရင် ဘောင်းဘီရှည်နဲ့ အင်္ကျီလက်ရှည်တွေ ဝတ်ဆင်ပါ။ အရောင်ဖျော့ဖျော့ အဝတ်အစားတွေကလည်း ခြင်တွေကို ဆွဲဆောင်နိုင်စွမ်း နည်းပါးတယ်လို့လည်း ဆိုကြပါတယ်။
• ခြင်ဆေးဖျန်းဆေးသုံးပါ- အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းနိုင်သော ခြင်ဆေးဖျန်းဆေး အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ DEET သို့မဟုတ် Picaridin ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များသည် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ၎င်းတို့ကို အဝတ်အစားပေါ်တွင်လည်း ဖြန်းနိုင်ပါသည်။
• ခြင်ထောင်သုံးပါ- ညဘက်အိပ်နေစဉ် ခြင်ထောင်သုံးခြင်းသည် သင်ပြုလုပ်နိုင်သော အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက် အထူးသဖြင့် အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်ရှင်းအောင် ထိန်းသိမ်းကြပါစို့!

ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ခြင်တွေ ပျံ့နှံ့မှုကို ရပ်တန့်ဖို့က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ တာဝန်ပါ။ ခြင်တွေဟာ ရေကောင်းရေသန့်ရှိတဲ့ နေရာတွေမှာ ဥဥကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုနေရာတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

• အနည်းဆုံး တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို စစ်ဆေးပါ- ရေထည့်ထားနိုင်သည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို ဖယ်ရှားပါ။ ပန်းအိုးများ၊ စွန့်ပစ်ထားသော ဘူးများ၊ ဒိန်ချဉ်ခွက်များ၊ အုန်းခွံများ၊ တာယာဟောင်းများ၊ ရေတိုင်ကီအဖုံးများနှင့် ငှက်ရေချိုးကန်များကဲ့သို့သော အရာများတွင် ရေများစုပုံမနေပါစေနှင့်။
• ရေမြောင်းများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- အရွက်အစအနများသည် ရေမြောင်းများတွင် ကပ်ငြိနေပြီး ရေများစုပုံလာစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခြင်များပေါက်ဖွားရာနေရာများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ရေမြောင်းများကို မှန်မှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
• မမြင်ရသောနေရာများတွင် ရှာဖွေပါ- ချုံပုတ်များနှင့် အိမ်များအောက်ကဲ့သို့သော မမြင်ရသောနေရာများတွင် ရေကို သိုလှောင်ထားနိုင်သည့် ပလတ်စတစ်ဘူးများနှင့် ခွက်များကဲ့သို့သော အရာများကို ရှာဖွေပါ။

ဒါတွေက ခြင်တွေအတွက် အသုံးမဝင်ဘူး!

ခြင်တွေကို ဘယ်လိုရှောင်ရှားရမလဲဆိုတဲ့ အယူအဆအမှားတွေ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကိုလည်း သတိပြုထားတာ ကောင်းပါတယ်။

• ဗီတာမင်ဘီ ဆေးပြားများ- ဗီတာမင်ဘီ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ခြင်များ ဝေးဝေးနေစေမည်ဟူသော စွပ်စွဲချက်သည် လုံးဝလိမ်ညာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက် သိပ္ပံနည်းကျ အခြေခံမရှိပါ။
• အာထရာဆောင်းကိရိယာများ- မြင့်မားသောကြိမ်နှုန်းအသံများထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် ခြင်များကိုနှင်ထုတ်နိုင်သည်ဟုဆိုသော ကိရိယာများသည်လည်း အာနိသင်မရှိကြောင်း စမ်းသပ်မှုများကပြသခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့် သက်သေပြနိုင်သောနည်းလမ်းများကိုသာ လိုက်နာခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။