ကြွက်သားဆွဲဖူးလား။ (ကြွက်သားဆန့်ခြင်း) ဒီအကြောင်း အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝတွေမှာ ဒါမှမဟုတ် ကစားနေစဉ် ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ ကြွက်သားတစ်ခုဟာ ရုတ်တရက် လိမ်သွား၊ တင်းသွား ဒါမှမဟုတ် "ကြွက်သားဆွဲတယ်" လို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အနည်းငယ်နာကျင်ရုံနဲ့ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အချိန်အတော်ကြာပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကြွက်သားဆွဲတယ်ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ဖြစ်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ ၊ ဘယ်လိုသတိထားရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကြွက်သားဆန့်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာ နားလည်ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကြွက်သားတင်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော်တို့ ဆွဲထားတဲ့ကြွက်သားလို့ ခေါ်တဲ့ ကြွက်သားတင်းခြင်း ဆိုတာ ကြွက်သားတွေထဲက ကြွက်သားအမျှင်လေးတွေ စုတ်ပြဲသွားတာ ဒါမှမဟုတ် ပျက်စီးသွားတာပါ။ ကြိုးဟောင်းတစ်ချောင်းနဲ့ တစ်ခုခုကို ချည်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကြိုးအသစ်တစ်ချောင်းက ပျော့ပြောင်းပြီး ကောင်းကောင်းဆန့်နိုင်တယ်ဆိုတာ မှန်ပါသလား။ ဒါပေမယ့် ကြိုးဟောင်းတစ်ချောင်းကိုသုံးပြီး အရမ်းဆွဲရင် ဒါမှမဟုတ် အရမ်းဆွဲရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ အဲဒီကြိုးထဲက အမျှင်တွေ ကျိုးသွားပြီး လုံးဝစုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကြွက်သားတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အဖြစ်အပျက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများသည် ဤကဲ့သို့သော သေးငယ်သောအမျှင်ထောင်ပေါင်းများစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြွက်သားတစ်ခုကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုသောအခါ၊ ၎င်းကို အလွန်ပြင်းထန်စွာဆွဲသောအခါ သို့မဟုတ် ၎င်းကို မှားယွင်းစွာအသုံးပြုသောအခါ၊ ဤကြွက်သားအမျှင်များသည် ၎င်းတို့၏ကန့်သတ်ချက်ထက် ကျော်လွန်၍ ဆန့်ထွက်သွားပြီး ၎င်းတို့ကို စုတ်ပြဲစေသည်။ ဤစုတ်ပြဲမှုသည် သေးငယ်သည်ဖြစ်စေ၊ ကြီးမားသည်ဖြစ်စေ ဖြစ်နိုင်သည်။ အသေးစားဒဏ်ရာတစ်ခုသည် ကြွက်သားရှိ သေးငယ်သောအမျှင်အနည်းငယ်ကိုသာ စုတ်ပြဲစေနိုင်သည်။ သို့သော် ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာတစ်ခုတွင် ကြွက်သားတစ်ခုလုံး စုတ်ပြဲသွားနိုင်သည်။ သို့သော် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းသည် နာကျင်သောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အများစုမှာ အနားယူခြင်းနှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။

ကြွက်သားဆန့်ခြင်း အမျိုးအစား အမျိုးမျိုး ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကြွက်သားတင်းမာမှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် နေရာများစွာရှိပြီး ၎င်းတို့၏ သဘောသဘာဝအရလည်း အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။

အဖြစ်များသော ကြွက်သားဆန့်ထွက်မှု အမျိုးအစားများ-

• ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း- ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ လိမ်ခြင်း။
• ကျောနာခြင်း- ဤသည်မှာ လူအများစုတွင် အဖြစ်များပါသည်။
• ပေါင်ခြံကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း- အားကစားသမားများတွင် အဖြစ်များသည်။
• တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သားဆန့်ခြင်း
• ခြေသလုံးကြွက်သားတင်းမာမှု
• ပေါင်ခြံကြွက်သားနာကျင်ခြင်း- ၎င်းသည် အပြေးသမားများတွင်လည်း အဖြစ်များပါသည်။

သဘောသဘာဝအလိုက် အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း-

ဆရာဝန်များသည် ဤကြွက်သားဆန့်ထွက်မှုများကို နောက်ထပ်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားသည်- အရေးပေါ်ကြွက်သားဆန့်ထွက်မှုများ နှင့် နာတာရှည်ကြွက်သားဆန့်ထွက်မှုများ ။

• ပြင်းထန်သော ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း-ဒါတွေအားလုံး တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ရုတ်တရက် အားနဲ့ တစ်ခုခုလုပ်မိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မှားယွင်းတဲ့ ဦးတည်ရာကို လှည့်မိတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ခရစ်ကက်ကစားနေစဉ် ရုတ်တရက် မြန်မြန်ပြေးမိနိုင်သလို၊ ရုတ်တရက် လေးလံတဲ့ အလေးမမိတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီကိစ္စမှာ နာကျင်မှုက ချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။
• နာတာရှည်ကြွက်သားတင်းမာမှုများ- ၎င်းတို့သည် တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်လာပြီး ရောဂါလက္ခဏာများလည်း ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ဤအခြေအနေသည် သင်သည် အနားယူခြင်းမရှိဘဲ ကြွက်သားတစ်ခုတည်းကို အထပ်ထပ်အသုံးပြု၍ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတည်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ တစ်နေကုန် ကွန်ပျူတာတွင် တူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါက သင့်လည်ပင်းနှင့် ပခုံးရှိ ကြွက်သားများသည် ဤကဲ့သို့သော တင်းမာမှုမျိုးကို တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ကြွက်သားတင်းခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အအေးမိရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း- ဤသည်မှာ အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။
• ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း- ကြွက်သားများတွင် တင်းကျပ်သောခံစားချက်။
• ညိုမဲဒဏ်ရာ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဒဏ်ရာရရှိသောနေရာသည် အပြာရောင်သို့ ပြောင်းသွားနိုင်သည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်း- ဒဏ်ရာရရှိသောနေရာ ရောင်ရမ်းလာသည်။
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း- အလုပ်လုပ်ရန် ထိုကြွက်သားကို အသုံးပြုရန် ခက်ခဲလာပါသည်။
• လှုပ်ရှားမှုအကန့်အသတ်ရှိသည်- လက်နှင့်ခြေထောက်များကို ကောင်းစွာမလှုပ်ရှားနိုင်ပါ။
• ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ "ပေါ့ပ်" ဆိုတဲ့ အသံကို ကြား ရသလို ခံစားရပါတယ်။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဒဏ်ရာရထားသော ကြွက်သား၏ပုံသဏ္ဍာန်တွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို သင်သတိပြုမိနိုင်သည်၊ ဥပမာ ချိုင့်ဝင်သွားခြင်းကဲ့သို့သော ။

ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခံရရင် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

ဆွဲဆန့်ထားတဲ့ကြွက်သားကို အသုံးပြုတဲ့အခါ အရမ်းနာကျင်ပါတယ်။ နာကျင်တဲ့နေရာကို ထိပြီး လက်ညှိုးထိုးပြနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာဖြစ်ခဲ့တယ်ဆိုတာ မကြာခဏ မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက မကြာသေးခင်က လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုနဲ့ ဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်က ဥယျာဉ်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်နေတုန်း ရုတ်တရက် လေးလံတဲ့ တစ်ခုခုကို မ,လိုက်တဲ့အခါ ကျောက ကြွက်သားတစ်ခု ဆွဲထားသလို ခံစားရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီကနေ ကျောကို ကောင်းကောင်း မကွေးနိုင်တော့ဘဲ ထိုင်ဖို့လည်း ခက်ခဲလာပါတယ်။ ဒါက အဲဒီလို ခံစားရတာပါ။

နာတာရှည်ကြွက်သားတင်းမာမှုဖြစ်တဲ့အခါ နာကျင်မှုဟာ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း တဖြည်းဖြည်းတိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားတင်းမာမှုပြင်းထန်တဲ့အခါ နာကျင်မှုကို ချက်ချင်းခံစားရပြီး တစ်ခါတလေ ကြွက်သားစုတ်ပြဲသွားသလို ခံစားရပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ကြွက်သားဟာ အားနည်းလာပြီး တစ်ခါတလေ ကြွက်သားကို အသုံးမပြုနိုင်တော့တဲ့အထိ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် ကြွက်သားတွေ တင်းမာရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းသည် ကြွက်သားအမျှင်များ စုတ်ပြဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည် ရုတ်တရက် သို့မဟုတ် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အဓိကအကြောင်းရင်းအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

• ရုတ်တရက် ဒဏ်ရာများ- ၎င်းတို့သည် အားကစားလုပ်နေစဉ် အများဆုံးဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော ဒဏ်ရာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပြေးခြင်း၊ လိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခုန်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင်လည်း မတော်တဆ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လှေကားထစ်တစ်ခုမှ ဆင်းနေစဉ် ခလုတ်တိုက်ပြီး လဲကျပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ထပ်ခါတလဲလဲ ကြွက်သားဒဏ်ရာရခြင်း- လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတည်းကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်ခြင်း။ ၎င်းသည် သင့်အလုပ် သို့မဟုတ် ဝါသနာတစ်ခုအနေဖြင့် လုပ်ဆောင်သည့်အရာကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် ကြွက်သားများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခြင်း- ကြွက်သားများကို လုံလောက်စွာအနားမပေးဘဲ အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် အချိန်ကြာမြင့်စွာ လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို အားနည်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် အခွင့်အရေးမရှိပါက ၎င်းတို့ ပြိုကွဲသွားနိုင်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း- သင့်ကြွက်သားများသည် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ခွန်အားမရှိပါက ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း၌ပင် ကြွက်သားများကို ပင်ပန်းစေနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သို့မဟုတ် ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ မလုပ်မီ ကောင်းစွာနွေးထွေးမှုမရှိခြင်းသည်လည်း သင့်ကြွက်သားများအပေါ် မလိုအပ်သော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည် ။

ဘယ်သူတွေမှာ ကြွက်သားတင်းမာမှုဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

အချို့သောကြွက်သားများသည် အခြားကြွက်သားများထက် စုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆွဲဆန့်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပြီး အချို့သောအချက်များသည် ဤအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။

အထူးအန္တရာယ်ရှိသော ကြွက်သားများ-

• အဆစ်တစ်ခုထက်ပို၍ဖြတ်သွားသောကြွက်သားများ- ဤကြွက်သားများသည် အဆစ်တစ်ခုကို ရွှေ့သောအခါ အခြားကြွက်သားများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ အဆစ်တစ်ခု အလွန်အားစိုက်ရွှေ့ပါက ဤကြွက်သားများသည် ပထမဆုံးထိခိုက်ခံရမည်ဖြစ်သည်။
• ဗဟိုချက်မညီသောကြွက်သားများ- ဤကြွက်သားများသည် ဝန်တစ်ခုတင်သည့်အခါ ရှည်လာပြီး ကျုံ့သွားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အလေးချိန်ကို လျှော့ချသည့်အခါ သို့မဟုတ် တောင်ကုန်းတစ်ခုမှဆင်းသည့်အခါ ဤကြွက်သားများသည် ဝန်ကို ထိန်းချုပ်သည်။
• အမျိုးအစား II ကြွက်သားအမျှင်များ မြင့်မားစွာပါဝင်သည့် ကြွက်သားများ (အမြန်တွန့်ခြင်းအမျှင်များ): ၎င်းတို့သည် တိုတောင်း၊ မြန်ဆန်ပြီး အားကောင်းသော လှုပ်ရှားမှုများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကြွက်သားများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပိုမိုအားစိုက်ထုတ်သောကြောင့် တောင့်တင်းနိုင်ခြေ ပိုများသည်။

အခြားအန္တရာယ်အချက်များ-

• ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်း- ကြွက်သားများသည် တောင့်တင်းပြီး ပျော့ပြောင်းမှုနည်းပါက အမျှင်များသည် အလွယ်တကူ ကျိုးပဲ့သွားပါသည်။
• ကြွက်သားမညီမျှမှုများ- ကြွက်သားအချို့ အလွန်အကျွံအလုပ်လုပ်ပြီး အချို့မှာ အားနည်းနေသည့်အခါ။
• ယခင်က ဒဏ်ရာရရှိမှုများ- ကြွက်သားတစ်ခုကို ယခင်က ဆွဲခဲ့ဖူးပါက တူညီသောနေရာတွင်ပင် ထပ်မံဆွဲခံရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ဆရာဝန်က ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။ (Diagnosis)

ကြွက်သားတစ်ခုကို ဆွဲမယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုဖြစ်သွားလဲဆိုတာ သိနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က နာကျင်မှု ဘယ်တုန်းက စဖြစ်တာလဲ၊ အဲဒီအချိန်တုန်းက ဘာလုပ်နေတာလဲလို့ အရင်ဆုံး မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် ဒဏ်ရာရတဲ့နေရာကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ ဒဏ်ရာရပြီး ၂၄ နာရီလောက်ကြာရင် ရောင်ရမ်းပြီး အညိုအမဲစွဲနေတာကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က နေရာကို စမ်းကြည့်ပြီး နာကျင်မှု၊ ကြွက်သားခွန်အားနဲ့ လှုပ်ရှားမှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။

အများစုတွင် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ဤကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုဖြင့် ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အချို့ကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားအခြေအနေများကို ဖယ်ထုတ်ရန် သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် MRI (Magnetic Resonance Imaging) စကင်န်ဖတ်ခြင်းကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ကြွက်သားဆန့်ခြင်းများကို ပြင်းထန်မှုအလိုက် အဆင့်သတ်မှတ်ထားပါသလား။ (ကြွက်သားဆန့်ခြင်းအဆင့်များ)

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆရာဝန်များသည် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုအလိုက်လည်း အမျိုးအစားခွဲခြားသည်။ ၎င်းကို အဓိကအားဖြင့် အဆင့်သုံးဆင့်ခွဲခြားထားသည်-

• အဆင့် I: ဒါက အပျော့စား ကြွက်သားတင်းမာခြင်းပါ။ ကြွက်သားတွေက ဆန့်ထွက်ပြီး အနည်းငယ်ပျက်စီးနေပေမယ့် လုံးဝစုတ်ပြဲသွားတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိပါတယ်။
• အဆင့် II: ဒါက အလယ်အလတ်ကြွက်သားတင်းမာမှုပါ။ ကြွက်သားရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် အများစုတောင် စုတ်ပြဲသွားပါပြီ။ ဒါက သင့်ရဲ့ ကြွက်သားခွန်အားနဲ့ လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကို ထိခိုက်စေပြီး ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်အတော်ကြာနိုင်ပါတယ် (ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကနေ လအနည်းငယ်အထိ)။
• အဆင့် III: ဤသည်မှာ အပြင်းထန်ဆုံး ကြွက်သားတင်းမာမှု အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ကြွက်သားသည် လုံးဝစုတ်ပြဲသွားပါပြီ (ကြွက်သားကွဲအက်သွားခြင်း)။ ဤကိစ္စတွင်၊ စုတ်ပြဲနေသောကြွက်သားကို ပြန်လည်ချုပ်ရန် ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုက ဘာလဲ။

လူအများစုဟာ ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို အိမ်မှာပဲ ကုသနိုင်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုဟာ အစောပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ Grade III စုတ်ပြဲမှုအဆင့်အတွက်သာ လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါတွေက အိမ်မှာ လုပ်လို့ရတဲ့ ကုသမှုတွေပါ။

• RICE နည်းလမ်း- ဤသည်မှာ အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ RICE ဆိုသည်မှာ-
• R (အနားယူခြင်း) - အနားယူခြင်း- ဒဏ်ရာရရှိသောကြွက်သားကို လုံလောက်စွာ အနားယူပါစေ။ ၎င်းကို အလုပ်လုပ်ရန်အတွက် အသုံးမပြုပါနှင့်။
• I (ရေခဲ) - ရေခဲ: ဒဏ်ရာရရှိသောနေရာကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အထိ ရေခဲကပ်ပါ။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါသည်။ (ရေခဲကို အရေပြားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မကပ်ပါနှင့်၊ အဝတ်ဖြင့်ထုပ်ပါ။)
• C (ဖိသိပ်ခြင်း): ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ဒဏ်ရာရရှိသောနေရာကို အီလက်ထရွန်းနစ်ပတ်တီးဖြင့် လျော့ရဲရဲစည်းပါ။
• E (Elevation) - မြင့်တက်မှု- ဒဏ်ရာရရှိသော လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်ကို နှလုံးအထက်တွင် မြှင့်တင်ထားပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း လျော့ကျစေသည်။

ဒီ RICE နည်းလမ်းဟာ ဒဏ်ရာရပြီး ပထမရက်အနည်းငယ်မှာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အဲဒီနောက်မှာ ကြွက်သားကို တဖြည်းဖြည်း လှုပ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

• ထောက်တိုင်များ- သင့်ဒဏ်ရာသည် သင့်ခြေထောက်တွင်ဖြစ်ပါက လမ်းလျှောက်နေစဉ် ထိုကြွက်သားကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် ထောက်တိုင်များကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းတို့ကို မည်မျှကြာအောင် အသုံးပြုသင့်ကြောင်း ပြောပြပါလိမ့်မည်။
• နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- NSAIDs (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) ကဲ့သို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများကို ဒဏ်ရာရပြီး ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သုံးစွဲခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ဒဏ်ရာရပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ဒဏ်ရာရထားသောကြွက်သားကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် ကြွက်သားများပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။
• သွေးဥမွှားကြွယ်ဝသော ပလာစမာထိုးဆေး (PRP)- ဤသည်မှာ ကုသမှုအသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးဥမွှားများကို သင့်ကိုယ်ပိုင်သွေးမှ ထုတ်ယူပြီး တစ်ရှူးပြုပြင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးရန်အတွက် ဒဏ်ရာရရှိသည့်နေရာသို့ ထိုးသွင်းသည်။ ၎င်းသည် သုတေသနအဆင့်တွင်သာ ရှိနေသေးသော်လည်း၊ လေ့လာမှုအချို့က ၎င်းသည် ပျောက်ကင်းမှုကို မြန်ဆန်စေနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။

ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့ လိုအပ်ပါသလား။

ပုံမှန်အားဖြင့် RICE နည်းလမ်းဖြင့် ကြွက်သားအနည်းငယ်နာကျင်ခြင်းသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားပါလိမ့်မည်။ သို့သော် အောက်ပါအခြေအနေများတွင် ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသသင့်သည်-

• ဒဏ်ရာပြင်းထန်ပုံရပါက- ကြွက်သားစုတ်ပြဲသွားသောအခါ "ပေါ့ပ်" အသံကြားရပါက၊ ဒဏ်ရာရကြွက်သားကို လုံးဝမလှုပ်ရှားနိုင်ပါက၊ သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အညိုအမဲစွဲခြင်းတို့ ပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။
• တိုးတက်မှုမရှိပါက- သင့်လက္ခဏာများသည် ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက ဒဏ်ရာသည် သင်ထင်ထားသည်ထက် ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။
• ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များ ပေါ်လာပါက- အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ ဥပမာ ထုံကျင်ခြင်း၊ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်း၊ ရုတ်တရက် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားအချို့ကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါက အာရုံကြောတစ်ခု ပျက်စီးသွားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆရာဝန်နှင့်ပြသသည့်အခါ ဤကဲ့သို့သော မေးခွန်းများကိုလည်း မေးမြန်းနိုင်ပါသည်-

• ဘယ်ကြွက်သားက ကျွန်တော့်ကို ဆွဲနေတာလဲ။
• ဒီရဲ့ ပြင်းထန်မှု (အဆင့်) က ဘယ်လောက်လဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ပြန်ကောင်းလာတဲ့အထိ ဘယ်လိုလှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်သင့်လဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်လောက်ကြာကြာ အနားယူသင့်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်လှုပ်ရှားသင့်လဲ။

ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

"ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းတယ်" လို့ သူတို့ပြောကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ကာကွယ်ဖို့ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့်တွေကို လိုက်နာပါ-

• နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဖြင့် သင့်ကြွက်သားများကို ကြံ့ခိုင်အောင်ထားပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းသောအလုပ်တစ်ခုခု မလုပ်မီ၊ ကြွက်သားများကို ကောင်းစွာနွေးထွေးစေပြီး ဆန့်ထုတ်ပါ။
• အလေးမသည့်အခါ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလုပ်များလုပ်သည့်အခါ သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် နည်းစနစ်ကို လိုက်နာပါ။
• အထူးသဖြင့် အလုပ်ခွင်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို သတိထားပါ ။

ဆွဲဆန့်ထားတဲ့ ကြွက်သား ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ဒါက ဒဏ်ရာပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်။

• အသေးစား (အဆင့် I) ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသင့်သည်။
• အလယ်အလတ် (အဆင့် II) ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းသည် လုံးဝပျောက်ကင်းရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မှ လအနည်းငယ်အထိ ကြာနိုင်သည်။
• ပြင်းထန်သော (အဆင့် III) ကြွက်သားတင်းမာမှုသည် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပျောက်ကင်းရန် လေးလမှ ခြောက်လအထိ ကြာနိုင်သည်။ သင်သည် ခြောက်ပတ်အထိ ပလာစတာဝတ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပြီး ထို့နောက်တွင် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ် စတင်နိုင်သည်။ အားကစားသမားတစ်ဦး၏ကိစ္စတွင် ရာသီကျန်အချိန်များတွင် အနားယူရနိုင်သည်။

လူအများစုဟာ ကြွက်သားတင်းမာမှုကနေ လုံးဝပြန်ကောင်းလာပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ကြွက်သားတင်းမာမှုတောင်မှပါ။ ဒါပေမယ့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်မှာ ကြွက်သားကို ဘယ်လိုကုသသလဲဆိုတာက ကြွက်သားဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း ပြန်ကောင်းလာမလဲဆိုတာကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကြွက်သားက အမာရွတ်တစ်သျှူးတွေကို ချန်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအမာရွတ်တစ်သျှူးဟာ ကျန်းမာတဲ့ ကြွက်သားတစ်သျှူးတွေထက် ပိုမာကျောပြီး ပိုလွယ်လွယ်စုတ်ပြဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အနာဂတ်မှာ အဲဒီကြွက်သားကို အသုံးပြုတဲ့အခါ နည်းနည်းပိုသတိထားဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

ကြွက်သားဆွဲခြင်းသည် နာကျင်သောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့အတွက် နာကျင်မှုသည် သင်အကြိုက်ဆုံးအားကစား သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုမှ အနားယူခြင်းကဲ့သို့ပင် ဆိုးရွားနိုင်သည်။ သို့သော် သင့်ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် အချိန်လိုအပ်ပြီး ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း သင့်စိတ်ရှည်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ထိုအချိန်ကို ပေးခြင်းသည် သင်နှစ်သက်သောအရာများကို သင်အသုံးပြုနေကျ ပြင်းထန်မှုအတိုင်း ဘေးကင်းစွာ ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုဖြစ်လာရင် မစိုးရိမ်ပါနဲ့၊ လိုအပ်တဲ့အနားယူပါ၊ သင့်တော်တဲ့ကုသမှုခံယူပါ၊ အမြန်ဆုံးပြန်ကောင်းလာဖို့ ကြိုးစားပါ။ ဒဏ်ရာတိုင်းက သင်ခန်းစာအသစ်တွေကို ပေးစွမ်းပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုနားလည်စေဖို့ ကူညီပေးတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

ကြွက်သား ဆွဲဆန့်ခြင်း၊ ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်း၊ ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်း၊ ကြွက်သားဒဏ်ရာ၊ RICE နည်းလမ်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း