ပြုံးလိုက်တဲ့အခါ မျက်နှာမှာလည်း အရေးအကြောင်းတွေ ပေါ်တတ်လား။ (နှာခေါင်း အရေးအကြောင်းတွေ) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

အိုး၊ တစ်ခါတလေ ကျွန်တော်တို့ ပြုံးတဲ့အခါ ပါးစပ်ဘေးကနေ နှာခေါင်းအထိ မျဉ်းနှစ်ကြောင်းရှိတတ်တယ် မဟုတ်လား။ တချို့လူတွေက ဒီမျဉ်းတွေကို 'အပြုံးမျဉ်း' ဒါမှမဟုတ် 'ရယ်မောမျဉ်း' လို့ခေါ်ကြတယ်။ ဒါတွေက အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ ပိုသိသာလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒါတွေဟာ ဘာတွေလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ၊ ပြီးတော့ ဒါတွေကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်တော်တို့ လုပ်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုခု ရှိလားဆိုတာကို အသေးစိတ် ပြောပြပါမယ်။

နှာခေါင်းဘေးနှစ်ဖက်ကနေ ပါးစပ်အထိ သွယ်တန်းနေတဲ့ nasolabial folds တွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေက နှာခေါင်းရဲ့ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီကနေ စတင်ပြီး ပါးစပ်ထောင့်တွေအထိ ကျယ်ပြန့်သွားတဲ့ အရေပြားအတွန့်တွေပါ။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒါတွေက တဖြည်းဖြည်း ပိုနက်ရှိုင်းလာပြီး တစ်ခါတလေမှာ အမြဲတမ်း မြင်သာလာပါတယ် ။ ဒီအရေးအကြောင်းတွေက ပြုံးပြီး စကားပြောတဲ့အခါ ပေါ်လာလို့ လူအများစုက "ရယ်မောတဲ့ အရေးအကြောင်းတွေ" လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။

၎င်းတို့သည် အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးနှစ်ဦးစလုံးတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး လူမျိုးမရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာချိန်တွင် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။

ဘာကြောင့် ဒီ 'ရယ်မောသံလှိုင်းတွေ' ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရရှိတာလဲ။

ဒီအတွက် အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

အိုမင်းခြင်း

ဒါက အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပါးရိုးတွေက အနည်းငယ်ပြားလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အဲဒီနေရာက အရေပြားကလည်း ဆွဲငင်အားကြောင့် တွဲကျလာနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားထဲက '(Collagen)' (Collagen) နဲ့ '(Elastin)' (Elastin) လို့ခေါ်တဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတွေ လျော့နည်းလာခြင်းပါပဲ ။ ဒီ '(Collagen)' နဲ့ '(Elastin)' တို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားကို ပျော့ပြောင်းစေပြီး တင်းရင်းစေကာ မူလပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြန်ရောက်စေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ပရိုတင်းနှစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ရော်ဘာကြိုးအသစ်တစ်ခုလိုပါပဲ၊ ဆွဲလိုက်တဲ့အခါ မူလနေရာကို ပြန်ရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒါကလည်း လျော့နည်းသွားပါတယ်။

ငယ်ရွယ်စဉ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေ ဘယ်လောက်ချောမွေ့ပြီး တင်းရင်းမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ (ကော်လာဂျင်) နဲ့ (အီလက်စတင်) တို့ ရှိနေလို့ပါ။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အသားအရေအလှအပအတွက်သာမက ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားရှိ '(Collagen)' နှင့် '(Elastin)' တို့ကို ဖျက်ဆီးပစ်ပါသည် ။ ထို့နောက် အရေပြားသည် ငယ်ရွယ်နုပျိုသောအသွင်အပြင်ကို ဆုံးရှုံးပြီး အရေးအကြောင်းများ လျင်မြန်စွာ ပေါ်လာပါသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ဤ 'ရယ်မောခြင်းမျဉ်းကြောင်းများ' အတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု (နေရောင်ခြည်ဒဏ်)

နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကလည်း ဒီပြဿနာရဲ့ နောက်ထပ်အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ နေရောင်ခြည်ထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ 'ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်' (UV ရောင်ခြည်) က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာရှိတဲ့ 'ကော်လာဂျင်' နဲ့ 'အီလက်စတင်' တို့ကို ပြိုကွဲစေပါတယ် ။ အဝတ်စတစ်ထည် နေပူထဲမှာထားရင် မီးလောင်သွားသလိုပဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားလည်း ပျက်စီးသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေပူထဲထွက်တဲ့အခါ အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် တက်လာခြင်း

ကိုယ်အလေးချိန် အများကြီး တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကျသွားမယ်ဆိုရင် အသားအရေ နည်းနည်းတွဲကျလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရေးအကြောင်းတွေက ပိုသိသာလာနိုင်ပါတယ်။ အလားတူပဲ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရင် ပါးတွေ ပိုကြီးလာပြီး အရေးအကြောင်းတွေ ပိုသိသာလာနိုင်ပါတယ်။

ဒီ 'ရယ်မောခြင်းမျဉ်းကြောင်းများ' ရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

'ရယ်မောခြင်းမျဉ်းကြောင်းများ' ကို နှာခေါင်း၏ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် စတင်ပြီး ပါးစပ်ထောင့်များအထိ ကျယ်ပြန့်သွားသော အရေပြားတွန့်များအဖြစ် မြင်နိုင်သည်။

• မင်းငယ်ငယ်တုန်းကဒီအရေးအကြောင်းတွေကို ပြုံးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အသံထွက်ရယ်တဲ့အခါမှသာ မြင်နိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာက ပုံမှန်အနေအထားမှာ ရှိနေတဲ့အခါ မမြင်ရပါဘူး။
• ဒါပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ၊ သင်ပြုံးသည်ဖြစ်စေ မပြုံးသည်ဖြစ်စေ ဒီအရေးအကြောင်းတွေဟာ ပိုနက်ရှိုင်းလာပြီး အပြီးအပိုင်ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ် ။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအရေးအကြောင်းများသည် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် အတူတူပင်ဖြစ်နိုင်သည် (ညီမျှခြင်း)၊ သို့မဟုတ် တစ်ဖက်တွင် ပိုမိုမြင်သာနိုင်သည် (မညီမျှခြင်း)။

ဒီ 'ရယ်မောသံမျဉ်းကြောင်းတွေ' ကို ဘယ်လိုမှတ်မိလဲ။

ဒီအတွက် အထူးစစ်ဆေးမှုတွေ မရှိပါဘူး။ ဒါတွေကို သင်တွေ့ရင် သင်မှာ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှု လက္ခဏာတွေအတွက် ဆေးကုသမှုခံယူသင့် မခံယူသင့် ဆုံးဖြတ်ရမှာက သင့်အပေါ်မှာပဲ မူတည်ပါတယ်။ ဒါဟာ ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး၊ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြောင့် ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဒီ 'ရယ်မောခြင်း အရေးအကြောင်းများ' ကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

သင့်ရဲ့ နှာခေါင်းအရေးအကြောင်းတွေအတွက် စိုးရိမ်နေပြီး လျှော့ချချင်တယ်ဆိုရင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အလှအပဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင် နိုင်ပါတယ်။ ရရှိနိုင်တဲ့ ကုသမှုတွေထဲက တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ဘိုတူလီနမ် အဆိပ်ထိုးဆေးများ

၎င်းတို့ကို `(Botox)`® အမှတ်တံဆိပ်ဖြင့် လူသိများလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးကြားရှိ မျက်မှောင်ကြုတ်သော အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချရာတွင် အထင်ရှားဆုံးဖြစ်သော်လည်း `(Botox)` ကို `(Nasolabial Folds)` ကို ဖြစ်စေသော ကြွက်သားအမျှင်အချို့ကို အားနည်းစေပြီး ပြေလျော့စေရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤ `(Botox)` ထိုးဆေးများသည် `(ရယ်မောသော) အရေးအကြောင်းများ` ၏ အသွင်အပြင်ကို လပေါင်းများစွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

အရေပြားဖြည့်ဆေးများ

၎င်းတွင် အရေပြားခေါက်ခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းများကို ဖြည့်ရန် အထူးပစ္စည်းတစ်မျိုးကို အရေပြားထဲသို့ ထိုးသွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤပစ္စည်းသည် နေရာကို ဖြည့်ပေးပြီး ဆုံးရှုံးသွားသော ထုထည်နှင့် ပြည့်ဝမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေသည် ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ခြောက်လမှ တစ်နှစ်ခန့်အထိ ကြာရှည်နိုင်သည်။ လူကြိုက်များသော (Fillers) အမျိုးအစားများမှာ (Hyaluronic acid)၊ (Polylactic acid)၊ (Calcium hydroxylapatite) နှင့် (Polymethyl-methacrylate microspheres (PMMA)) တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ရွေးချယ်သောအခါ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ရက်တီနွိုက်များ

ဒါက ဗီတာမင်အေရဲ့ ဓာတုပုံစံတစ်မျိုးပါ။ အရေပြားမှာ လိမ်းလိုက်တဲ့အခါ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တိုးစေပြီး 'ရယ်စရာမျဉ်းကြောင်း' တွေရဲ့ အသွင်အပြင်ကို လျော့ပါးစေပါတယ် ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ သုံးစွဲတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

အရေပြားတင်းရင်းစေသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ

လေဆာကုသမှု၊ အာထရာဆောင်းကုသမှု သို့မဟုတ် ရေဒီယိုလှိုင်းများအသုံးပြုသည့် ကုသမှုများသည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် တွဲကျနေသော အသားအရေကို တင်းရင်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ကြိမ်တည်းဖြင့် ရလဒ်များ မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ဘဲ ကုသမှုအကြိမ်များစွာ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှု

အလှအပခွဲစိတ်မှုဟာ အရေပြားနဲ့ အောက်ခံတစ်ရှူးတွေကို ပြန်လည်နေရာချပြီး ပုံသွင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ နှာခေါင်းနဲ့ နှာခေါင်းကြားက အရေးအကြောင်းတွေကို ပါးပြင်မြှင့်တင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာတစ်ခုလုံးမြှင့်တင်ခြင်းနဲ့ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။၎င်းတို့သည် အခြားကုသမှုများထက် အနည်းငယ်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောကြောင့် ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ ၎င်းတို့ကို ဂရုတစိုက်လေ့လာပြီး အတွေ့အကြုံရှိဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဒီ 'ရယ်မောစရာမျဉ်းကြောင်းတွေ' ရဲ့အန္တရာယ်ကို ဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ။

ဒီ 'ရယ်မောခြင်းမျဉ်းကြောင်းများ' ပေါ်လာမှုကို နှောင့်နှေးစေရန် သို့မဟုတ် မမြင်ရစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ ရှိပါသည်။

• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပါ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ ကျန်းမာလေ အသားအရေပိုကျန်းမာလေပါပဲ။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိပါက အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အညိုအမဲစွဲခြင်းဖြစ်စေသော မည်သည့်အရာကိုမျှ မလိမ်းပါနှင့် ။ အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် အပူလောင်ခြင်းတို့သည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• နေပူထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် နေလောင်ခံအိပ်ရာတွေမှာ လှဲလျောင်းပြီး အသားအရေကို နေလောင်မခံပါနဲ့။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေက အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို မြန်ဆန်စေပြီး အရေးအကြောင်းတွေ၊ အစက်အပြောက်တွေနဲ့ အရေပြားကင်ဆာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဒီနေ့ပဲ ရပ်လိုက်ပါ။ မစရသေးရင် ဘယ်တော့မှ မစပါနဲ့။
• ပက်လက်အိပ်ကြည့်ပါ။ ဒါက 'ရယ်မောသံလှိုင်း' တွေကို ဆွဲငင်အားက တန်ပြန်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဘေးတစ်စောင်းအိပ်တတ်သူဆိုရင် ဘက်တွေကို မကြာခဏ ပြောင်းအိပ်ကြည့်ပါ။
• အနည်းဆုံး တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် နူးညံ့တဲ့ သန့်စင်ဆေးနဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် သုံးပါ။
• သင်အသုံးပြုတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတွေထဲက ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို နားလည်ပါ။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနဲ့ သင့်မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့အရာတွေကို အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ မေးမြန်းပါ။
• အနည်းဆုံး SPF 30 (နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုအချက် 30) ပါတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့စဉ်သုံးပါ။ နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် ပြန်လိမ်းပါ။ ချွေးထွက်နေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ရေထဲမှာဆိုရင် ပိုမကြာခဏ ပြန်လိမ်းပါ။

ဒီအခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျွန်တော် ဘာမျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

အမှန်အတိုင်းပြောရရင် "နှာခေါင်းခေါက်ခြင်း" ကို အပြီးတိုင်ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။ ကုသမှုက သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ကို လအနည်းငယ်၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ နှစ်ပေါင်းများစွာတောင် လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်သူမှ အိုမင်းရင့်ရော်မှုလက္ခဏာတွေကို လုံးဝရပ်တန့်အောင် မတားဆီးနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အထက်ဖော်ပြပါ အဆင့်တွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ကို နှောင့်နှေးစေပြီး ပေါ်လာတာနဲ့ လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာ ဒီလို 'ရယ်မောစရာမျဉ်းကြောင်းတွေ' ကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုခု ရှိပါသလား။

ပါးစပ်တစ်ဝိုက်ရှိ အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချရန်အတွက် အိမ်တွင် ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ်စမ်းကြည့်ပါ-

• နှုတ်ခမ်းတွေကို နည်းနည်းလေး ဝေးဝေး ရွှေ့လိုက်ပါ။
• သင့်လက်ချောင်းများကို အသုံးပြု၍ ပါးစပ်ထောင့်များကို လည်ပင်းဆီသို့ ပြန်ဆွဲပါ။
• သင့်နှုတ်ခမ်းများကို အပြိုင်ထားပြီး နောက်သို့ဆွဲပါ။
• ဒီအတိုင်း ၁၀ စက္ကန့်လောက် ကိုင်ထားပါ။
• ပြီးရင် အရေပြားကို ဖြေလျော့ပြီး လွှတ်လိုက်ပါ။
• ဒါကို ၁၀ ကြိမ်ကနေ ၂၅ ကြိမ်လောက် ပြန်လုပ်ပါ။

ဒီကနေ ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု ဖြစ်လာမယ်လို့ မမျှော်လင့်နိုင်ပေမယ့် မျက်နှာကြွက်သားတွေ လေ့ကျင့်ခန်းတချို့ ရလာမှာမို့ သက်သာရာ ရနိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት

နှာခေါင်းဘေးနှစ်ဖက်မှ ပါးစပ်ထောင့်အထိ ရှည်လျားသော အရေပြားအတွန့်များဖြစ်သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဤအရေးအကြောင်းများသည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့် နေရောင်ခြည်မှ အသားအရေကို မကာကွယ်သူများတွင် ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာနိုင်သည်။ ဤ 'ရယ်မောခြင်းမျဉ်းကြောင်းများ' သည် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သို့မဟုတ် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါ က အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အလှအပခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့် ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းဟာ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို နေထိုင်ခြင်းနဲ့ အသားအရေကို ဂရုစိုက်ခြင်းအားဖြင့် ဒီလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပျော်ရွှင်အောင်နေဖို့ပါပဲ။ ဒီအသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကို မစိုးရိမ်ပါနဲ့၊ ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေကို ဖယ်ရှားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဘေးကင်းပြီး လက်ခံထားတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ နည်းလမ်းတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

` နှာခေါင်းအတွန့်များ၊ ရယ်သံမျဉ်းကြောင်းများ၊ အပြုံးမျဉ်းကြောင်းများ၊ အရေးအကြောင်းများ၊ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၊ အရေပြား၊ ကော်လာဂျင်၊ အီလက်စတင်၊ ဘိုတော့စ်၊ အရေပြားဖြည့်ဆေးများ၊ ရက်တီနွိုက်များ၊ အသားအရေတင်းရင်းစေခြင်း၊ အလှကုန်ခွဲစိတ်မှု၊ နေရောင်ခြည်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အသားအရေကာကွယ်ခြင်း