သင့်ခင်ပွန်း၊ ဇနီး သို့မဟုတ် သင့်အိမ်ရှိသူတစ်ဦးဦးသည် ညဘက်တွင် ကျယ်လောင်စွာ ဟောက်တတ်ပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထိုဟောက်သံကြားနေစဉ် ရုတ်တရက် အသက်ရှူရပ်သွားပြီး စက္ကန့်အနည်းငယ်အကြာတွင် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး ပြန်ဟောက်တတ်ပါသလား။ ၎င်းကိုမြင်သောအခါ ကြောက်လန့်သွားဖူးပါသလား။ ၎င်းသည် ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောထားရမည့်အရာမဟုတ်ပါ။ ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးမည့်အရာမှာ Obstructive Sleep Apnea (OSA) ဟုခေါ်သော ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း (OSA) ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ လည်ချောင်းကကြွက်သားတွေ အလွန်အမင်းပြေလျော့ပြီး လေလမ်းကြောင်းကျဉ်းမြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဆိုလိုပါတယ်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတိုင်းလိုလို ပြေလျော့သွားပါတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် OSA ဝေဒနာရှင်တစ်ယောက်မှာ လည်ချောင်းနောက်ဘက်က ပျော့ပျောင်းတဲ့တစ်ရှူးတွေ (လျှာ၊ အာခေါင်) ပြေလျော့သွားပြီး လေလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့သွားပါတယ်။ ပြီးရင် အသက်ရှူရပ်သွားတာ စက္ကန့်အနည်းငယ်၊ တစ်ခါတလေ တစ်မိနစ်ထက်မက ကြာတတ်ပါတယ်။
ဒီလိုဖြစ်လာရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ သွေးထဲက အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ တဖြည်းဖြည်း ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကို "အန္တရာယ်ရှိတယ်! ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူလို့မရဘူး" လို့ အချက်ပြမှုတစ်ခု ပေးပို့ပါတယ်။ ပြီးတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ကို ကယ်တင်ဖို့အတွက် ဦးနှောက်က ကျွန်ုပ်တို့ကို အိပ်ပျော်ရာကနေ နှိုးပေးရုံပါပဲ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ကို အိပ်ပျော်နေတဲ့နေရာကနေ ပေါ့ပါးတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းဆီ ရောက်စေပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ လည်ချောင်းက ကြွက်သားတွေ ပြန်တင်းလာပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပွင့်လာပါတယ်။ ပြီးတော့ ကျွန်ုပ်တို့ ရုတ်တရက် အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှူလိုက်ပါတယ်။
ဒါက တစ်ည ကို ရာနဲ့ချီပြီး ဖြစ်တတ်ပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် ပြဿနာက အိပ်ပျော်နေတဲ့သူက ဒါကို မမှတ်မိတာပါ။ တစ်ညလုံး အသက်ရှူမမှန်ဘူးဆိုတာ သူ မသိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီလို အဆက်မပြတ် နှောင့်ယှက်ခံနေရလို့ သူ ဘယ်တော့မှ ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
OSA ရှိသူတွေမှာ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပြသလေ့ရှိလဲ။
ဒီလက္ခဏာတွေထဲက အချို့ကို အိပ်နေသူအတွက် မသိသာပေမယ့် သူတို့နဲ့အတူ အိပ်တဲ့သူ (သူတို့ရဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်) အတွက်တော့ သိသာထင်ရှားပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| ညဘက်တွင်တွေ့ရသောလက္ခဏာများ | နေ့ခင်းဘက်တွင် ခံစားရသော လက္ခဏာများ |
|---|---|
| အလွန်ကျယ်လောင်သော ဟောက်သံ (အခန်းအပြင်ဘက်မှပင် ကြားနိုင်သည်)။ | တစ်နေ့လုံး အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အိပ်ငိုက်နေသလို ခံစားရခြင်း။ |
| ဟောက်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း။ | မနက်အိပ်ရာထချိန်မှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ |
| အသက်ရှူကြပ်သကဲ့သို့ ကျယ်လောင်သော အသက်ရှူသံဖြင့် နိုးထလာခြင်း။ | ဘာကိုမှ သဘောမတူနိုင်ခြင်းနှင့် မေ့လျော့ခြင်း။ |
| ညဘက်တွင် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း။ | အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ။ |
| အိပ်နေစဉ် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းနှင့် လူးလှိမ့်ခြင်း။ | လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းသွားသည်။ |
OSA ရောဂါရှိသူရဲ့ ဟောက်သံက ဘယ်လိုအသံထွက်လဲ။
သင့်လက်တွဲဖော် အိပ်ပျော်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူက အကြာကြီး ကျယ်လောင်စွာ ဟောက်နေတယ်။ ရုတ်တရက် အသံရပ်သွားပြီး လုံးဝတိတ်ဆိတ်သွားတယ်။ သင်ကြောက်လန့်ပြီး "ဘာလို့ အသံမထွက်တာလဲ။ သူ အသက်ရှူနေလား မသိဘူး" လို့ တွေးနေမိတယ်။ ၁၀ စက္ကန့်၊ ၂၀ စက္ကန့် ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်ပိုကြာရင် သူက ရုတ်တရက် 'အဟင်း' အသံထွက်ပြီး အသက်ရှူရပ်ကာ ပြန်ဟောက်တယ်။ အဲဒါက OSA ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါက တစ်ညကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
OSA ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ၊ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ အိပ်စက်နေချိန်မှာ လည်ချောင်းကြွက်သားတွေ အလွန်အကျွံပြေလျော့ပြီး လေလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့သွားလို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါက လူတိုင်းမှာဖြစ်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကိုထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ သီးခြားအန္တရာယ်အချက်များစွာရှိပါတယ်။
| အန္တရာယ်အချက် | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း (အဝလွန်ခြင်း) | ၎င်းသည် အဓိကအန္တရာယ်အချက်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်နှင့်အမျှ အဆီများသည် လည်ပင်းနှင့် လည်ချောင်းတစ်ဝိုက်တွင် စုပုံလာသည်။ ၎င်းသည် လေလမ်းကြောင်းကို ကျဉ်းစေသည်။ |
| ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံပြောင်းလဲမှုများ | အောက်မေးရိုးသေးငယ်ခြင်း၊ လျှာကြီးခြင်း သို့မဟုတ် တန်ဆယ် သို့မဟုတ် အက်ဒီနွိုက်များ ကြီးခြင်းကဲ့သို့သော မွေးရာပါအခြေအနေများသည်လည်း လေလမ်းကြောင်းကျဉ်းမြောင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| လည်ပင်းအဆီ | လည်ပတ်အရွယ်အစား ၁၆-၁၇ လက်မထက်ပိုကြီးသော အမျိုးသားများနှင့် လည်ပတ်အရွယ်အစားနှင့် နီးစပ်သော အမျိုးသမီးများသည် အန္တရာယ်ပိုများသည်။ |
| အိုမင်းခြင်း | အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားခွန်အား လျော့နည်းလာသည်နှင့်အမျှ လည်ချောင်းရှိ ကြွက်သားများလည်း အလွယ်တကူ ပြေလျော့နိုင်ပါသည်။ |
| မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ | OSA သည် Down syndrome ကဲ့သို့သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့နှင့်အတူ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| အရက်နှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း | အရက်သောက်ခြင်းသည် လည်ချောင်းရှိ ကြွက်သားများ ပြေလျော့ခြင်းကို တိုးစေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် လေလမ်းကြောင်းများတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ OSA ဟာ အသက်အရွယ်မရွေး၊ ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားမရွေး မည်သူမဆို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် "ငါဝတာမဟုတ်ဘူး၊ ငါမဖြစ်နိုင်ဘူး" လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။
ဒါကို ကုသမှုမခံယူရင် ဘယ်လိုအန္တရာယ်ရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်လဲ။
ဒါကို အနှောင့်အယှက်တစ်ခုလို့ပဲ လျစ်လျူရှုထားမယ်ဆိုရင် ပိုကြီးတဲ့ပြဿနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ညတစ်လျှောက်လုံး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်မှုနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာ နှစ်ခုစလုံးက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။
- နေ့ခင်းဘက် အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်း- ၎င်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ ကားမောင်းနေစဉ် သို့မဟုတ် စက်ပစ္စည်းများ လည်ပတ်နေစဉ် အိပ်ပျော်သွားခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။
- နှလုံးရောဂါ- အောက်ဆီဂျင် ရေရှည်ချို့တဲ့ခြင်းသည် နှလုံးကို ဝန်ပိစေပြီး သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၊ နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းတို့ကို တိုးစေသည်။
- လေဖြတ်ခြင်း- OSA သည် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါသည်။
- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ: OSA သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ကို တိုးစေပြီး ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါသည်။
- ရုတ်တရက်သေဆုံးမှု:အလွန်ရှားပါးသော်လည်း၊ ပြင်းထန်သော်လည်း ကုသမှုမခံယူပါက OSA သည် အိပ်ပျော်နေစဉ် နှလုံးရပ်ခြင်းနှင့် သေဆုံးခြင်းကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
OSA ရောဂါရှိမရှိ ဘယ်လိုအတိအကျသိနိုင်မလဲ။
သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းပြီး သင့်လည်ချောင်း၊ ပါးစပ်နှင့် လည်ပင်းကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။
ထို့နောက် ဤအခြေအနေကို အတည်ပြုရန်အတွက် ၎င်းတို့သည် အိပ်စက်ခြင်းလေ့လာမှု ဟုခေါ်သော အထူးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုကို ညွှန်ကြားမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုဖြင့် ပြုလုပ်သည်။
၁။ ပိုလီဆွမ်နိုဂရမ် (PSG): ဤသည်မှာ အတိကျဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤနည်းတွင် သင်သည် ဆေးရုံ သို့မဟုတ် အထူးပြု အိပ်စက်ခြင်းစင်တာ (အိပ်စက်ခြင်းဓာတ်ခွဲခန်း) တွင် တစ်ညတာနေထိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ထိုနေရာတွင် သင်အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်း သင့်ဦးနှောက်လှိုင်းများ၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ အသက်ရှူပုံစံ၊ သွေးအောက်ဆီဂျင်ပမာဏနှင့် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများကို စက်များတွင်တပ်ဆင်ထားသော အာရုံခံကိရိယာများမှတစ်ဆင့် ညတစ်ညလုံး စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပါသည်။
၂။ အိမ်တွင်း အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း စစ်ဆေးခြင်း (HSAT): ၎င်းသည် အိမ်တွင် ပြုလုပ်နိုင်သော ရိုးရှင်းသော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်တွင် အိပ်နေစဉ် ဆေးရုံမှ ပံ့ပိုးပေးသော ကိရိယာငယ်တစ်ခုကို ဝတ်ဆင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အသက်ရှူခြင်းနှင့် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကဲ့သို့သော အခြေခံအချက်အနည်းငယ်ကို တိုင်းတာပေးသည်။ PSG ကဲ့သို့ အသေးစိတ်မဟုတ်သော်လည်း OSA ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် မကြာခဏ လုံလောက်ပါသည်။
အကြံပြုချက်လေး- သင့်လက်တွဲဖော် မသိအောင် သူတို့ရဲ့ဖုန်းနဲ့ သူတို့ရဲ့ခွင့်ပြုချက်နဲ့ ဗီဒီယိုရိုက်ကူးထားမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြတဲ့အခါ ရောဂါရှာဖွေရာမှာ အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ OSA ဟာ ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်က ရောဂါရဲ့ပြင်းထန်မှုနဲ့ လူနာရဲ့အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
- လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ-
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၅-၁၀% ကျဆင်းခြင်းသည်ပင် သင့် OSA ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အိပ်စက်ပုံအနေအထားပြောင်းလဲခြင်း- ပက်လက်အိပ်တဲ့အခါ လျှာက နောက်ပြန်လဲကျပြီး လေလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘေးတစ်စောင်းအိပ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- အရက်နှင့် အိပ်ဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ၎င်းတို့သည် လည်ချောင်းကြွက်သားများကို ပိုမိုပြေလျော့စေသောကြောင့် ညဘက်တွင် မသုံးသင့်ပါ။
- CPAP စက် (စဉ်ဆက်မပြတ် အပြုသဘောဆောင်သော လေလမ်းကြောင်းဖိအား):
ဒါက OSA အတွက် အထိရောက်ဆုံးနဲ့ အသုံးအများဆုံး ကုသမှု ပါ။ဒါက နှာခေါင်းပေါ်မှာ ဒါမှမဟုတ် နှာခေါင်းနဲ့ ပါးစပ်နှစ်ခုလုံးပေါ်မှာ ဝတ်ဆင်ရတဲ့ 'မျက်နှာဖုံး' ငယ်လေးပါတဲ့ စက်တစ်ခုပါ။ ၎င်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်က ကျွန်ုပ်တို့အိပ်နေစဉ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လေလမ်းကြောင်းတွေ ပွင့်နေစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ဖိအားနဲ့ လေကို အဆက်မပြတ်ထုတ်ပေးပါတယ်။ ပြီးရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူမှု ရပ်တန့်မသွားပါဘူး။ အစပိုင်းမှာတော့ ကျင့်သားရဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲပေမယ့် လူအများစုက အနားယူအိပ်စက်နိုင်စေပြီး နေ့ခင်းဘက်မှာ လန်းဆန်းတဲ့ခံစားချက်ကြောင့် နှစ်သက်ကြပါတယ်။
- ခံတွင်းသုံးပစ္စည်းများ-
ဒါက သွားဆရာဝန်က သင့်ပါးစပ်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားတဲ့ ကိရိယာတစ်ခုပါ။ အိပ်နေချိန်မှာ ဝတ်ဆင်ထားရင် သင့်အောက်မေးရိုးကို အနည်းငယ် ရှေ့ကိုတိုးစေပြီး လေလမ်းကြောင်းကို ဖွင့်ထားပေးပါတယ်။ OSA အပျော့စားကနေ အလယ်အလတ်ရှိသူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။
- ခွဲစိတ်ကုသမှု:
အခြားကုသမှုများ မအောင်မြင်ပါက သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုရှိပါက ခွဲစိတ်ကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP): လည်ချောင်းနောက်ဘက်ရှိ အပိုတစ်ရှူးများကို ဖယ်ရှားခြင်း။
- Tonsillectomy/Adenoidectomy: tonsils သို့မဟုတ် adenoids များ ကြီးမားပါက ဖယ်ရှားခြင်း။
- အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှု- အိပ်စက်နေစဉ်အတွင်း လေလမ်းကြောင်းပွင့်နေစေသော ကြွက်သားများကို လှုံ့ဆော်ရန်အတွက် အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုကိရိယာတစ်ခုကို ခန္ဓာကိုယ်တွင် ထည့်သွင်းထားသည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် ဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသော လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ချက်ချင်းဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ ။ အထူးသဖြင့်
- သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ရဲ့ဟောက်သံနဲ့ အသက်ရှူမဝမှုအကြောင်း ညည်းညူရင်။
- နေ့ခင်းဘက်တွင် အလွန်အမင်း အိပ်ငိုက်ပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟု ခံစားရပါက။
- မနက်အိပ်ရာထရင် ခေါင်းကိုက်တယ်။
အရေးပေါ်!
ရုတ်တရက် အသက်ရှူရခက်ခဲလာပါက သို့မဟုတ် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း (ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း) သို့မဟုတ် ሽባခြင်း (ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဖက်တွင် အားကုန်သွားခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း) လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါ က အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း (OSA) သည် ဟောက်ခြင်းတစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- နေ့ခင်းဘက်တွင် အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ မနက်ခင်းတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျများသည် OSA ၏ အဓိကလက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ကုသမှုမခံယူပါက သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
- ဒီအတွက် အလွန်ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေရှိပါတယ်၊ ဥပမာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတာနဲ့ CPAP စက်အသုံးပြုခြင်းပါ။
- သင် သို့မဟုတ် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်တွင် OSA လက္ခဏာများရှိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။