သင့်ရဲ့ အဖိုးတန်မျက်လုံးတွေကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ။ မျက်လုံးဒဏ်ရာရရှိမှု ကာကွယ်ခြင်းအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မျက်လုံးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဖိုးတန်ဆုံးနဲ့ အထိခိုက်လွယ်ဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ မျက်လုံးမှာ အသေးအဖွဲဒဏ်ရာလေးတစ်ခုတောင်မှ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဘဝတစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မတော်တဆမှုတွေက ဘယ်သူမဆို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အနည်းငယ်စဉ်းစားပြီး သတိထားမယ်ဆိုရင် မတော်တဆမှုများစွာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးမယ့် အကြောင်းအရာကတော့ အဲဒါပါပဲ။

မျက်လုံးအကာအကွယ်ဝတ်ဆင်ဖို့ ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။

မျက်လုံးဒဏ်ရာအများစုကို သင့်တော်တဲ့ မျက်မှန်တပ်ခြင်းအားဖြင့် ကာကွယ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ၎င်းတို့ကို အထူးပလတ်စတစ်အမျိုးအစားဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းကို 'ကွဲအက်လွယ်သော ပလတ်စတစ်' ဟုခေါ်သည်။ ရိုးရိုးလေးပြောရလျှင် ဤပလတ်စတစ်ကို တစ်ခုခုနှင့်ထိမိပြီး ကွဲသွားလျှင်ပင် အပိုင်းအစငယ်များအဖြစ် ကွဲအက်ပြီး မျက်လုံးထဲသို့ မဝင်ပါ။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ အကြီးမားဆုံး အားသာချက်ဖြစ်သည်။ ယခုအခါ အချို့လူများက 'ငါ သာမန်မျက်မှန်တပ်ထားတယ်၊ ဒါပဲ' ဟု တွေးကောင်းတွေးလိမ့်မည် ။ ကျေးဇူးပြု၍ ထိုသို့ မတွေးပါနှင့်။ ပုံမှန်မျက်မှန်များသည် မျက်လုံးအတွက် ကောင်းမွန်သော အကာအကွယ် မပေးနိုင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုမျက်မှန်များရှိ မှန်သည် အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း မကွဲအက်နိုင်သော အမျိုးအစား မဟုတ်ပါ။ ကွဲသွားပါက သေးငယ်သော မှန်အပိုင်းအစငယ်များသည် မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များသည်။ နောက်တစ်ခုမှာ "မျက်ကပ်မှန်များ" ဖြစ်သည်။ အချို့က "မျက်ကပ်မှန်များ" တပ်ဆင်ခြင်းသည် မျက်လုံးကို ကာကွယ်ပေးသည်ဟု ထင်ကြသည်။ ၎င်းသည်လည်း အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျက်ကပ်မှန်များသည် မျက်လုံးဒဏ်ရာများမှ အကာအကွယ် မပေးနိုင်ပါ၊ မဟုတ်လား။

ကစားနေစဉ် မျက်လုံးကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

အားကစားလုပ်တဲ့အခါ မျက်လုံးဒဏ်ရာရနိုင်ခြေများတယ်မဟုတ်လား။ အထူးသဖြင့် အားကစားအချို့မှာပေါ့။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဘေးကင်းရေးမျက်မှန် ဒါမှမဟုတ် အားကစားမျက်မှန်တွေကို သေချာပေါက်ဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။ ဒါတွေကို အထက်မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့ "polycarbonate lenses" တွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားသင့်ပြီး ကွဲအက်မှုဒဏ်ခံနိုင်တဲ့ ပလတ်စတစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားအမျိုးမျိုးမှာ အကြံပြုချက်တွေ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ယေဘုယျအားဖြင့် ဒီအားကစားတွေကို ကစားတဲ့အခါ မျက်လုံးအကာအကွယ်တွေ ဝတ်ဆင်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်-

• ဘတ်စကက်ဘော
• ဘေ့စ်ဘော
• ဆော့ဖ်ဘော
• ရက်ကက်ဘော
• စကွပ်ရှ်
• ကွင်းပြင်ဟော်ကီ
• ဘောလုံး - အထူးသဖြင့် ဂိုးသမားအတွက်၊ မြန်ဆန်စွာ ရွေ့လျားနေသော ဘောလုံးသည် မျက်လုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင် "ရေခဲပြင်ဟော်ကီ" သို့မဟုတ် အမျိုးသား "လာခရော့စ်" ကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများကို ကစားပါက ကစားသမားများသည် "မျက်နှာဖုံး" သို့မဟုတ် "ပိုလီကာဗွန်နိတ်ဒိုင်း" ပါသော ဦးထုပ်ကို ဝတ်ဆင်ရမည်။ ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးများအပြင် မျက်နှာအတွက် ကောင်းမွန်သော အကာအကွယ်ကို ပေးစွမ်းသည်။ သို့သော် လက်ဝှေ့တွင် မျက်လုံးများကို ကောင်းစွာကာကွယ်ပေးနိုင်သော ဘေးကင်းရေးမျက်မှန် အမျိုးအစား မရှိသေးဟု ဆိုကြသည်။ ထို့ကြောင့် ထိုကဲ့သို့သော အားကစားနည်းတွင် အလွန်သတိထားရမည်။ ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ နည်းပြများနှင့် ဆရာဝန်များနှင့် ဆွေးနွေးပြီး တတ်နိုင်သမျှ ဘေးကင်းစွာ ကစားရန် အရေးကြီးပါသည်။

အိမ်မှုကိစ္စလုပ်တဲ့အခါ မျက်လုံးကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ကစားနေချိန်တင်မကဘဲ အိမ်မှာလုပ်ရတဲ့ အလုပ်တွေအတွင်းမှာပါ မျက်လုံးဒဏ်ရာရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအချိန်တွေမှာတောင် ဘေးကင်းရေးမျက်မှန် ဒါမှမဟုတ် မျက်မှန်တပ်တာက ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သေးငယ်တဲ့အလုပ်တစ်ခုလို့ သင်ထင်ရင်တောင် မျက်လုံးမှာ သေးငယ်တဲ့ဒဏ်ရာတစ်ခုတောင်မှ ကြီးမားတဲ့ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဘေးကင်းရေးမျက်မှန်တွေမှာ `(ANSI Z87.1)` ဆိုတဲ့ တံဆိပ်ပါရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဘေးကင်းရေးအတွက် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရထားပါတယ်။ ဒါတွေကို ဟာ့ဒ်ဝဲဆိုင်တွေမှာ များသောအားဖြင့် ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ အခု ဘယ်လိုအလုပ်မျိုးတွေအတွက် ဝတ်ဆင်သင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• မြက်ခင်းရိတ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဥယျာဉ်ထဲမှာ တခြားအလုပ်တွေလုပ်တဲ့အခါ ကျောက်ခဲသေးသေးလေးတွေ၊ ဖုန်မှုန့်တွေ ဒါမှမဟုတ် မြက်ရိတ်စက်က သစ်သားအပိုင်းအစလေးတွေတောင် မျက်လုံးထဲ မြန်မြန်ဝင်သွားနိုင်တယ်၊ မဟုတ်လား။ အဲဒါကြောင့် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ မျက်လုံးအကာအကွယ်တွေ ဝတ်ဆင်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
• ကိရိယာများအသုံးပြုသည့်အခါ၊ အထူးသဖြင့် သစ်သားဖြတ်ရန် လွှစက်ကို အသုံးပြုသည့်အခါ၊ မျက်နှာပြင်ကို ချောမွေ့စေရန် သဲစက်ကို အသုံးပြုသည့်အခါ သို့မဟုတ် သတ္တုကဲ့သို့သော အရာဝတ္ထုကို ဖြတ်တောက်ရန် သို့မဟုတ် ...
• ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် အလုပ်လုပ်သည့်အခါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မီးဖိုချောင်သုံး သန့်စင်ဆေးရည် သို့မဟုတ် ရေချိုးခန်းသုံး ကလိုရင်းကဲ့သို့သော အရာများကို အသုံးပြုသည့်အခါ ၎င်းတို့သည် သင့်မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်သွားပါက ပြင်းထန်သော ထိခိုက်မှု ဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မျက်စိကွယ်သွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ထိုကဲ့သို့သော အရာများကို အသုံးပြုသည့်အခါ မျက်လုံးအကာအကွယ်နှင့် လက်အိတ်များ ဝတ်ဆင်ရန် သေချာပါစေ။

နောက်တစ်ခုကတော့ မီးဖိုချောင်ထဲမှာ ချက်ပြုတ်တဲ့အခါပါ။ အထူးသဖြင့် တစ်ခုခုကို ဆီပူနဲ့ကြော်တဲ့အခါ အရမ်းပူတဲ့ဆီတွေက မျက်လုံးထဲ ဝင်သွားနိုင်ပါတယ်။ အရမ်းနာကျင်ပြီး အန္တရာယ်များပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆီတွေ ဖိတ်ကျမသွားအောင် 'ဂရိတ်အကာ' တွေသုံးတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ အိုးကို အဖုံးအုပ်ပြီး ဂရုတစိုက်ချက်ပါ။

အခြားအရေးကြီးသော မျက်လုံးကာကွယ်မှု အကြံပြုချက်အချို့

ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများကို ဂရုစိုက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သော အခြားအသေးအဖွဲအရာများ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ထည့်သွင်းလိုက်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

နေရောင်ခြည်မှ မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း

အပြင်ထွက်တဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် နေရောင်အောက်မှာ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ "UV protection" ပါတဲ့ နေကာမျက်မှန် ဒါမှမဟုတ် မျက်မှန်တပ်ဖို့ သေချာပါစေ။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ နေရောင်ခြည်ကို ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့ခြင်းက မျက်လုံးကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက "မျက်စိတိမ်"၊ "မျက်စိကင်ဆာ" နဲ့ မျက်လုံးမှာ အဖုအပိမ့်အမျိုးမျိုး (ဥပမာ - "pterygium" လိုမျိုး) ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေကာမျက်မှန်ဟာ ဖက်ရှင်ဖော်ပြချက်တစ်ခုသာမက မျက်လုံးအတွက် ကာကွယ်ပေးတဲ့ အရာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်တစ်ခုကတော့ "နှင်းကြောင့် မျက်စိကွယ်ခြင်း" ပါ။ ဒါက အထူးသဖြင့် တောင်မြင့်ဒေသတွေမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပြီး နှင်းတွေပေါ်ကို နေရောင်ခြည်က မျက်လုံးထဲကို ပြန်ဟပ်တဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပြီးရင် မျက်လုံးတွေ နာကျင်လာပြီး အမြင်အာရုံဝေဝါးလာကာ မျက်လုံးတွေ ရောင်ရမ်းလာပြီး မျက်ရည်တွေ ထွက်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကလည်း အရမ်းအဆင်မပြေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် နှင်းဖုံးဒေသတွေကို သွားမယ်ဆိုရင် သင့်တော်တဲ့ UV protection ပါတဲ့ နေကာမျက်မှန် တပ်သင့်ပါတယ်။

လူထုဆန္ဒပြပွဲများအတွင်း သတိထားပါ

လူထုဆန္ဒပြပွဲလိုမျိုး တစ်ခုခုမှာ ပါဝင်ဖူးရင် မျက်လုံးအကာအကွယ်တွေ ဝတ်ဆင်ဖို့ စဉ်းစားပါ။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အသုံးပြုတဲ့ "ရာဘာကျည်ဆန်"၊ "မျက်ရည်ယိုဗုံး" နဲ့ "ငရုတ်ကောင်းဖြန်းဆေး" တွေဟာ မျက်လုံးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီပစ္စည်းတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပျက်စီးမှုဟာ အပြီးအပိုင် မျက်စိကွယ်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

လေသေနတ်များအသုံးပြုရာတွင် သတိပြုရန်အချက်များ

"လေသေနတ်များ" အသုံးပြုသည့်အခါ၊ ဥပမာ "Paintball" ကစားသည့်အခါ သင့်လျော်သော မျက်လုံးအကာအကွယ်များ ဝတ်ဆင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းအတွက် အသုံးပြုသော မျက်လုံးအကာအကွယ်သည် "စစ်ဘက် ballistic စံနှုန်းများ" နှင့် ကိုက်ညီရမည်။ သာမန် နှင်းလျှောစီးမျက်မှန် သို့မဟုတ် နေကာမျက်မှန်များသည် လုံလောက်သော အကာအကွယ်ကို မပေးနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကိုလည်း သတိထားပါ။ "Paintball" ကဲ့သို့သော အားကစားများတွင် အသုံးပြုသော ဘောလုံးများသည် သင်ထင်သည်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ရောက်ရှိလာပြီး သင့်ထံသို့ ထိမှန်နိုင်သောကြောင့် အထူးမျက်လုံးအကာအကွယ် လိုအပ်ပါသည်။

ဒါကြောင့် နောက်ဆုံးသတိရရမယ့်အချက်က ဒါပါပဲ...

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျက်လုံးတွေ ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိလဲဆိုတာနဲ့ ကာကွယ်ဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာကို အခု သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အနည်းငယ်ပေါ့ဆမှုက ကြီးမားတဲ့အန္တရာယ်တွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ အနည်းငယ်စဉ်းစားပြီး ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်ပြီး ဒီရိုးရှင်းတဲ့ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် မတော်တဆမှုများစွာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

"မျက်လုံးတွေက ရွှေလိုပဲ တန်ဖိုးရှိတယ်လို့ ပြောကြတယ်။ ဒါကြောင့် မင်းဘာပဲလုပ်လုပ်၊ ဘယ်ကိုပဲသွားသွား 'ငါ့မျက်လုံးတွေ ဘေးကင်းရဲ့လား' လို့ တစ်ခါလောက်တော့ တွေးကြည့်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ အဲဒါက မင်းအတွက် အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မယ်။"

ဒါကြောင့် ဒီအရာတွေကို သင့်ဘဝမှာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး သင့်မိသားစုရဲ့ မျက်လုံးတွေအပြင် သင့်မျက်လုံးတွေကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ။ သင့်မှာ ကလေးငယ်တွေရှိရင် ဒီဘေးကင်းရေး အကြံပြုချက်တွေကိုလည်း သင်ပေးထားပါ။ သူတို့ကစားနေချိန်မှာ သူတို့ရဲ့မျက်လုံးတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပါ။ ကျန်းမာတဲ့မျက်လုံးတွေနဲ့ လူတိုင်းပျော်ရွှင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။

---

မျက်လုံးဘေးကင်းရေး၊ မျက်လုံးမတော်တဆမှုများ၊ ဘေးကင်းရေးမျက်မှန်များ၊ အားကစားမတော်တဆမှုများ၊ အိမ်တွင်းမတော်တဆမှုများ၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု၊ မျက်လုံးဒဏ်ရာရရှိမှုကာကွယ်ခြင်း