ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာတွေမှာ ရောင်ရမ်းနေတာ ဒါမှမဟုတ် အနီရောင်ဖြစ်နေတာ ရှိလား။ ဒီရောင်ရမ်းမှုက ဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ ကြည့်ရအောင်။

'ရောင်ရမ်းခြင်း' ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို အများကြီး ကြားဖူးမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်ဆီက ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပုံရပေမယ့် တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘာတွေဖြစ်စေလဲ၊ ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလဲဆိုတာကို ရိုးရှင်းပြီး စကားပြောဆိုမှုပုံစံနဲ့ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဒါဆိုရင် ဒီရောင်ရမ်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရောင်ရမ်းမှုဆိုတာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုခုအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုပါ။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက "အရေးပေါ်တုံ့ပြန်မှုယူနစ်" လေးတစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တစ်နေရာရာမှာ ပြဿနာ ဒါမှမဟုတ် ပျက်စီးမှုတစ်ခုခုရှိတာနဲ့ ဒီအဖွဲ့က အပြေးအလွှားဝင်ရောက်ပြီး အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ပွားပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ရောင်ရမ်းမှုဟာ အမြဲတမ်းဆိုးရွားတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝကာကွယ်ရေးယန္တရားရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ "ဒီမှာ တစ်ခုခုမှားနေပြီး ပြုပြင်ဖို့ လိုအပ်နေတယ်" လို့ ပြောပြပါတယ်။

ရောင်ရမ်းမှု အမျိုးအစား အဓိက ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ရောင်ရမ်းခြင်း အမျိုးအစား အဓိက နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှု

ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ အများဆုံးတွေ့ရပြီး အများဆုံးခံစားရတဲ့ အမျိုးအစားပါ။ `ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းခြင်း` ဆိုတာ က ရက်အနည်းငယ်သာ ကြာမြင့်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အမှန်တကယ် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာတစ်ခုခုရှိတဲ့အခါ ဒီရောင်ရမ်းမှုအမျိုးအစားဟာ ပျောက်ကင်းစေဖို့ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။

သင့်ကလေးငယ်လေး ဆော့ကစားနေစဉ် ဒူးကို ကုတ်မိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ခဏကြာရင် အဲဒီနေရာက နီရဲလာပြီး အနည်းငယ် ရောင်ရမ်းလာပြီး ထိရတာ နာကျင်လာပါတယ် မဟုတ်လား။ အဲဒါကို 'Acute Inflammation' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ဒဏ်ရာကို ပျောက်ကင်းစပြုနေပြီလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ လည်ချောင်းနာခြင်းနဲ့ အနည်းငယ်နီရဲခြင်းဟာ ယာယီရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်အားဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။

နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း

ဒါက သင်အနည်းငယ်သတိထားသင့်တဲ့ အမျိုးအစားပါ။ 'နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း' ဆိုတာ လပေါင်းများစွာ၊ နှစ်ပေါင်းများစွာတောင် ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေတဲ့ ရောင်ရမ်းမှုပါ။ ရောဂါတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆက်လက်ပျက်စီးစေနေတဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့အဆုတ်ကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ပြီးရင် 'နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း'၊ တစ်နည်းအားဖြင့် အခြေခံရောင်ရမ်းမှုတစ်ခု ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖျက်ဆီးနေတဲ့ မီးငယ်လေးလိုပါပဲ။ ဒီလို ရေရှည်ရောင်ရမ်းမှုမျိုးက တခြားပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ရောင်ရမ်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ရောင်ရမ်းမှုကို ညွှန်ပြနိုင်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• အနီရောင်ဖြစ်ခြင်း- ထိခိုက်နေသောနေရာသည် အနီရောင်ပြောင်းသွားသည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်း:အဲဒီနေရာက ရောင်ရမ်းလာတယ်။ အဲဒါကြောင့် တစ်ခါတလေ "ရေပွက်ပွက်ဆူသလို" လို့ ခေါ်ကြတယ်။
• နာကျင်မှု- ထိုနေရာတွင် ထိလိုက်လျှင်ပင် နာကျင်မှုကို ခံစားရသည်။
• နွေးထွေးမှု- ထိုနေရာသည် အခြားနေရာများထက် ထိကြည့်လျှင် အနည်းငယ်ပိုနွေးသည်ဟု ခံစားရလိမ့်မည်။
• ထိုနေရာကို အသုံးပြုရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း- ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ဒူးတွင် ရောင်ရမ်းမှုရှိပါက ကွေးရန်၊ ဖြောင့်ရန် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။

အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့တဲ့ ဒူးနာတဲ့ ဥပမာကိုပဲ ကြည့်ကြရအောင်။ အဲဒီအချိန်မှာ ဒူးက နီရဲလာပြီး ရောင်ရမ်းလာကာ နာကျင်လာပြီး ထိလိုက်ရင် ပူလာပြီး ကလေးက ဒူးကို ကောင်းကောင်း အသုံးမပြုနိုင်တော့ဘူး မဟုတ်လား။ ဒါတွေအားလုံးက ရောင်ရမ်းမှုရဲ့ လက္ခဏာတွေပါပဲ။

သို့သော် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်တွင် ဤအနီကွက်များနှင့် ရောင်ရမ်းမှုများကို အမြဲတမ်းမြင်သာမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း နှင့် အနည်းငယ်ဖျားနာခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေနိုင်သည်။

ဘာကြောင့် ဒီရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းသည် အမြဲတမ်းရောဂါလက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကအကြောင်းရင်းများကို ကြည့်ကြပါစို့-

• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါကြောင့်-
• ဆိုင်းနပ်စ်ရောင်ခြင်း- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှာခေါင်းပတ်လည်ရှိ လေပေါက်များ (sinus) ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည်။
• ဆီးအိမ်ရောင်ခြင်း: ဆီးအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်း။
• လေပြွန်ရောင်ခြင်း- အဆုတ်ရှိ လေပြွန်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။
• သွေးကြောရောင်ရမ်းခြင်း- သွေးကြောများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးသယ်ဆောင်သည့် ပြွန်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။
• အရေပြား ရောင်ရမ်းခြင်း- အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း။ ၎င်းတွင် နှင်းခူကဲ့သို့သော အခြေအနေများ ပါဝင်သည်။

• ဒဏ်ရာများကြောင့်:
• ပျား သို့မဟုတ် ပျားတူ ကိုက်သောအခါ ထိုနေရာသည် ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်ပါသည်။
• လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက် ပြတ်ရှသွားသောအခါ၊ ခြစ်ရာရှိသောအခါ။
• တစ်နေရာရာမှာ ထိခိုက်မိပြီး ညိုမဲဒဏ်ရာရတဲ့အခါ။

• ကိုယ်ခံအားစနစ်တွင် ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် (Autoimmune Illnesses):
• ဒါက နည်းနည်းထူးခြားတဲ့ အခြေအနေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆဲလ်တွေနဲ့ တစ်ရှူးတွေကို မှားယွင်းစွာ တိုက်ခိုက်လေ့ရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စစ်တပ်က ကျွန်ုပ်တို့ကို တိုက်ခိုက်နေသလိုပါပဲ။ အဲဒီအချိန်မှာ "ကိုယ်ခံအားစနစ်" ရောဂါတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ပြီးတော့ ရောင်ရမ်းမှုလည်း ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။
• ဥပမာများ-
• ဆီးချိုရောဂါ (အထူးသဖြင့် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ)
• ရူမတွိုက် အဆစ်ရောင်ရောဂါ (အဆစ်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော ရောဂါ)
• ဆိုရီယေးစစ် (အရေပြားပေါ်တွင် အနီရောင်၊ အကြေးခွံများဖြစ်စေသော ရောဂါ)
• အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း (IBD) (အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း)

• ဓာတုပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ရောင်ခြည်ကြောင့်-
• ကျွန်ုပ်တို့သတိမထားမိဘဲနဲ့တောင် ဓာတုပစ္စည်းတချို့နဲ့ ထိတွေ့မိခြင်းက ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံး ဥပမာတစ်ခုကတော့ ဆေးလိပ်ငွေ့ပါ ။ အဆုတ်ကိုသာမက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
• ထို့အပြင် အချို့သော ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုသည် တစ်ရှူးများကို ပျက်စီးစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အကြောင်းရင်းမဟုတ်ဘဲ အကြောင်းရင်းတစ်ခု၏ ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ကုသသည့်အခါ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းလို့ခေါ်တဲ့အရာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။ နည်းနည်းပိုအသေးစိတ်ကြည့်ကြရအောင်။

အိုကေ၊ အခု ရောင်ရမ်းမှုလို့ခေါ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ ဘယ်လိုဖြစ်ပျက်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ကောင်းကောင်းစီစဉ်ထားတဲ့ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုလိုပါပဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အလွန်ထိရောက်သော ကာကွယ်ရေးစနစ်တစ်ခု ရှိသည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က ကိုယ်ခံအားစနစ် ဟုခေါ်သည်။ ၎င်း၏တာဝန်မှာ ရောဂါဖြစ်စေသောပိုးမွှားများနှင့် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရန်၊ ဒဏ်ရာများကို ကုသရန်နှင့် ပျက်စီးနေသောဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။

အခု သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်နေရာရာမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုးမွှားတစ်ခုခု ဝင်ရောက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆီကို အချက်ပြမှုတစ်ခု ထွက်လာပြီး "ဒီမှာ ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်" လို့ပြောပါတယ်။ ပြီးရင် အဲဒီစနစ်ထဲက အထူးဆဲလ်အမျိုးအစားတွေ (ကုသနေတဲ့ဆဲလ်တွေ) ဟာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့နေရာကို အပြေးအလွှားသွားကြပါတယ်။

ဒီဆဲလ်တွေက အဲဒီကိုလာပြီး အထူး ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒါတွေက သံတမန်တွေလိုပါပဲ။ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေက အဲဒီမှာရှိတဲ့ သွေးကြောတွေကို နည်းနည်းပိုကြီးစေပြီး ကျယ်လာစေပါတယ် ။ သွေးကြောတွေ ပိုကြီးလာတဲ့အခါ သွေးတွေ ပိုစီးဆင်းလာပါတယ်။ သွေးပိုများလာတယ်ဆိုတာ ကုသနိုင်တဲ့ဆဲလ်တွေ၊ အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ဒဏ်ရာရတဲ့နေရာကို ပိုရောက်တာကို ဆိုလိုပါတယ်။ သွေးစီးဆင်းမှု ပိုများလာတာကြောင့် အဲဒီနေရာကို နီရဲပြီး နွေးထွေးတယ်လို့ ခံစားရတာပါ ။

ထို့အပြင် ထိုသွေးကြောများ ကျယ်လာသောအခါ ကုသပေးသောဆဲလ်အချို့နှင့် အရည်အချို့သည် ၎င်းတို့၏နံရံများမှ အနီးတစ်ဝိုက်ရှိတစ်ရှူးများထဲသို့ ယိုစိမ့်သွားသည်။ ထို့ကြောင့် ထိုနေရာကို ရောင်ရမ်းစေသည် ။

ထုတ်လွှတ်လိုက်တဲ့ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေက နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ဆီကို အချက်ပြမှုတွေ ပေးပို့ပြီး "ဒီမှာ ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်၊ သတိထားပါ၊ ဒီကိစ္စကို ဖိအားအများကြီးမပေးပါနဲ့" လို့ ပြောပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ နာကျင်မှုကို ခံစားရတာပါ။ နာကျင်မှုက တကယ်တော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သတိပေးအချက်ပြမှုပါ။ အဲဒီနေရာကို ကာကွယ်ဖို့၊ နောက်ထပ် မပျက်စီးအောင် သေချာလုပ်ဖို့ ပြောပြပါတယ်။

ယခု ဤရောင်ရမ်းမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောများတွင်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောများတွင် ဖြစ်ပွားသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းကို 'vasculitis' ဟုခေါ်သည်။ ထို့နောက် ဖြစ်ပျက်သည်မှာ သွေးကြောများ၏ နံရံများ ပျက်စီးပြီး ၎င်းတို့မှတစ်ဆင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံး၊ အဆုတ်၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် လိုအပ်သော သွေး၊ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို မရရှိနိုင်ပါ။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲရန် အရေးကြီးပါသည်။

ရောင်ရမ်းမှုကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

အများစုမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့တဲ့ ဒူးခြစ်မိခြင်းလိုမျိုး အသေးစားရောင်ရမ်းမှုတွေဟာ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားတတ်ပါတယ်။ အထူးကုသမှု မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အထူးသဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုက ပြင်းထန်ရင် ဒါမှမဟုတ် ကြာရှည်စွာဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• ဒဏ်ရာရရှိသောနေရာကို အနားယူခြင်း ဆိုသည်မှာ ထိုနေရာကို အလွန်အကျွံ အသုံးမပြုခြင်းကို ဆိုလိုသည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် ထိခိုက်နေသောနေရာကို သင့်နှလုံးအဆင့်ထက် မြင့်အောင် ထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ခြေထောက်ရောင်ရမ်းနေပါက ခေါင်းအုံးတစ်လုံးအောက်တွင်ထားခြင်းဖြင့် မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ဆွဲငင်အားကြောင့် ထိုနေရာတွင် စုပုံလာသော အရည်များကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ဖိအားပတ်တီး ဖြင့် ထိုနေရာကို အနည်းငယ်တင်းကျပ်စွာ ပတ်ထားပါ (သို့သော် သွေးစီးဆင်းမှုကို ဖြတ်တောက်ပစ်ရန် အလွန်တင်းကျပ်စွာ မဟုတ်ပါ)။
• နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ရေခဲကပ်ပါ ။ သို့သော် ရေခဲကို အရေပြားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မတင်ပါနှင့်။ ၎င်းကို မျက်နှာသုတ်ပုဝါ သို့မဟုတ် အဝတ်ဖြင့်ထုပ်ပြီး ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ၎င်းကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
• နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- ဆရာဝန်သည် အက်စီတမီနိုဖင် (ပါရာစီတမောလ်ဟုလည်း လူသိများသည်) သို့မဟုတ် အိုင်ဗျူပရိုဖန်ကို ညွှန်းနိုင်သည်။
• ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးများ- `Ibuprofen` သို့မဟုတ် `Naproxen` ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် ဤအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။

ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ဒီဆေးတွေကို ဆက်သုံးတာ မကောင်းဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ အထူးသဖြင့် တခြားရောဂါတွေရှိရင် ဒါမှမဟုတ် တခြားဆေးတွေ သောက်နေတယ်ဆိုရင် ဒါတွေကို မသောက်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

• ရောင်ရမ်းမှု၏ အကြောင်းရင်းသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်ပါက ရောဂါပိုးကို ကုသပေးသော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ၊ ပဋိဇီဝဆေးများ) ပေးနိုင်ပါသည်။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုရှိပါက အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေပြီး သင့်လျော်သောကုသမှုပေးရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူ နှင့် တွေ့ဆုံရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးလဲ။ (အထူးသဖြင့် သင့်ကလေးငယ်အတွက်)

ပုံမှန်အားဖြင့် အသေးစားဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ခြစ်ရာတစ်ခုပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်သော ရောင်ရမ်းမှုသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ သို့သော် သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦး၊ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တစ်ဦးတွင် အောက်ပါလက္ခဏာများ ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသသင့်ပါသည်။

• ဆရာဝန်ပေးသော ကုသမှုညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပြီးသော်လည်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပြီးနောက်ပင် အခြေအနေ မသက်သာပါက ။
• အဖျားအသစ် တက်ရင် ဒါမှမဟုတ် ရှိပြီးသားအဖျား ပိုဆိုးလာရင် ။
• ဒဏ်ရာရနေရာရှိ အနီကွက်ဖြစ်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းသည် ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် ပျံ့နှံ့သွားပါက။
• ဒဏ်ရာမှ ပြည် (ပျစ်ချွဲသော အဝါရောင် အရည်) ထွက်လာပါက ။
• ကလေးသည် ပိုမိုခက်ခဲနေပုံရပါက သို့မဟုတ် ပိုမိုဖျားနာနေ ပုံရပါက။

ဒီလိုအချိန်မှာ အိမ်မှာနေမယ့်အစား ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒါကြောင့် ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအရာတွေ (အိမ်ပြန်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါဆိုရင် ဒီနေ့ ရောင်ရမ်းမှုအကြောင်း အများကြီးပြောခဲ့ကြတယ်၊ မဟုတ်လား။ အကျဉ်းချုပ်ရရင်-

• ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝကာကွယ်ရေးတုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အမြဲတမ်းဆိုးရွားသောအရာမဟုတ်ပါ။
• အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်- ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ 'Acute Inflammation' (ဒါက ပျောက်ကင်းခြင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ) နဲ့ အချိန်အကြာကြီးကြာရှည်တဲ့ 'Chronic Inflammation' (ဒါက ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်) တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
• ရောဂါလက္ခဏာများကို မှတ်မိပါ- အနီရောင်ဖြစ်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ နွေးထွေးခြင်းနှင့် ထိုနေရာကို အသုံးပြုရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို အာရုံစိုက်ပါ။
• အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်သည်- ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ရောဂါပိုးများ၊ ဒဏ်ရာများ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်သည် အများစုတွင် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။ သို့သော် အချို့ကိစ္စများတွင် ဆေးကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။
• အန္တရာယ်အချက်များရှိပါက အထူးသဖြင့် ကလေးများတွင် ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသပါ ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် လျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ တစ်စုံတစ်ရာကို သတိထားမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ အဲဒါက ကျန်းမာနေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။

ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ရောင်ရမ်းမှုအကြောင်း ပိုနားလည်လာမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

` ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအား၊ ကျန်းမာရေး၊ သီရိလင်္ကာ