ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆေးဝါးတွေ သုံးစွဲနေပါသလား။ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သောက်သုံးရမယ့် ဆေးဝါးတွေ) ဒါဆိုရင် ဒါကို သိထားသင့်ပါတယ်။

မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ဆိုတာ ဘဝမှာ အလွန်ထူးခြားပြီး တာဝန်ယူမှုရှိတဲ့ အချိန်တစ်ခုပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ ဒီအချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ကလေးငယ်လေး ကျန်းမာနေစေဖို့ အရမ်းကြိုးစားနေရမယ်ဆိုတာ ကျွန်မတို့သိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအဖိုးတန်အချိန်အတွင်းမှာ သင်စားတဲ့ အစားအစာနဲ့ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေအကြောင်း နှစ်ခါမဟုတ်ဘဲ အကြိမ်ကြိမ် စဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ တချို့ဆေးဝါးတွေက သင့်ကလေးအတွက် အကျိုးမရှိနိုင်သလို ဆိုးကျိုးတွေလည်း ရှိနိုင်လို့ပါ။

ဘာကြောင့် ဒီဆေးဝါးတချို့က ကိုယ်ဝန်ဆောင်အတွက် မကောင်းတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင်သောက်တဲ့ ဆေးဝါးအများစုဟာ သင့်သွေးကြောထဲကို ဝင်ရောက်ပြီး အချင်းကနေတစ်ဆင့် သင့်ကလေးဆီကို ရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင့်ကလေးရဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ ဖွံ့ဖြိုးနေတဲ့ ပထမသုံးလပတ်မှာ မှန်ကန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့ဆေးဝါးတွေဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်အချိန်မဆို သင့်ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှု ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သောက်သုံးတဲ့ ဆေးဝါးအမျိုးအစား၊ ဆေးပမာဏနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အဆင့်က ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုသည် ကလေးငယ်၏ ဦးနှောက်၊ နှလုံးနှင့် ခြေလက်များကဲ့သို့သော နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ဖွံ့ဖြိုးဆဲအချိန်တွင် ဝင်ရောက်သွားပါက မည်သို့ဖြစ်နိုင်သည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့အပြင် အချို့သောဆေးဝါးများသည် ကလေး၏ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်စေခြင်း၊ လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း သို့မဟုတ် မွေးပြီးနောက် ကလေးတွင် အချို့သောပြဿနာများကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ ဤကိစ္စကို အလွန်စိုးရိမ်ပူပန်နေရခြင်း ဖြစ်သည်။

ဆေးစာမပါဘဲ ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဆေးဆိုင်မှာ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ (OTC) ဆေးဝါးတွေကို သတိထားပါ။

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ဆိုလိုတာက 'OTC (Over-the-Counter)' ဆေးဝါးတွေဟာ သိပ်မဆိုးဘူးလို့ ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ ထင်တတ်ကြပြီး ဘယ်သူမဆို သောက်သုံးနိုင်တယ်လို့လည်း ထင်ကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အအေးမိခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ သောက်သုံးသော ဆေးပြားများနှင့် ဆေးရည်များ။

ဒါပေမယ့် ဒီဆေးတွေထဲက တချို့ဟာ မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ မသင့်တော်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီဆေးမှာပါတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ၊ ဆိုလိုတာက တက်ကြွတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေဟာ ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်ကို မမေးဘဲ "ဒါက ပုံမှန်ဆေးပဲ၊ လူတိုင်းသောက်လို့ရတယ်" လို့ တွေးပြီး ဘာမှမသောက်တာ အကောင်းဆုံးပဲ မဟုတ်လား။

ဒါကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ- သင်ဟာ အအေးမိနေပြီး ဆေးဆိုင်ကိုသွားပြီး သင်နဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ ဆေးဝါးတစ်မျိုးကို တောင်းဝယ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒီဆေးဝါးထဲက ပါဝင်ပစ္စည်းတချို့ (ဥပမာ- နာကျင်မှုသက်သာဆေးအချို့၊ နှာခေါင်းပိတ်ဆေးအချို့) ဟာ သင့်အတွက် မကောင်းနိုင်ပါဘူး။ လူကြီးတစ်ယောက်ကို ကလေးတစ်ယောက်ကို လူကြီးဆေးပမာဏအတိုင်း တိုက်ကျွေးသလိုပါပဲ၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေက ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသေးအဖွဲလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဆရာဝန်နဲ့ အတည်ပြုဖို့ မေးမြန်းတာက ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ ဝယ်ရတဲ့ဆေးဆိုရင်တောင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေမှန်း သိသွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

အခုဆိုရင် ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်က ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခု ရှိခဲ့ဖူးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ ဆီးချို ၊ သွေးတိုး ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတွေပေါ့။သင်ဟာ သိုင်းရွိုက်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ၀က်ရူးပြန်ရောဂါလိုမျိုး ရောဂါတစ်ခုခုအတွက် ဆေးဝါးတွေ သောက်နေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း သိသိချင်း ဒီဆေးဝါးတွေကို ရုတ်တရက် ရပ်တန့်လိုက်တာက မကောင်းတဲ့ အကြံပါပဲ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရောဂါအခြေအနေကို ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ဖြစ်စေပြီး သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် သင်လုပ်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာမှာ ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ယူရန်စီစဉ်နေကြောင်း သိရှိပြီးသည်နှင့် သင့်ဆရာဝန်/အတိုင်ပင်ခံကို အသိပေးရန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ဆရာဝန်က အောက်ပါတို့ကို ဆုံးဖြတ်လိမ့်မည်-

• လက်ရှိသောက်နေတဲ့ဆေးကို ဆက်သောက်လို့ရပါသလား။
• ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်ပါသလား။
• ဒါမှမဟုတ် ကလေးကို မထိခိုက်စေဘဲ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အတွက် ပိုသင့်တော်တဲ့ တခြားဘေးကင်းတဲ့ ဆေးဝါးကို ပြောင်းသုံးသင့်လား။
• ဆေးဝါးမပါဘဲ အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသလား။

မှတ်ထားပါ၊ ဆရာဝန်က ဆေးသောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက သင်နဲ့ သင့်ကလေးအတွက် မသောက်ရင် ကြုံတွေ့ရမယ့် အန္တရာယ်တွေထက် အများကြီးပိုများတာကြောင့် ဆေးညွှန်းပေးတာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒီဆုံးဖြတ်ချက်က ပိုရှုပ်ထွေးတာကြောင့် ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲလိုက်နာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

'သဘာဝ' လို့ ပြောတဲ့ အရာအားလုံးက ကိုယ်ဝန်ဆောင်အတွက် ကောင်းပါသလား။ (ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ)

ကျွန်ုပ်တို့အများစုကြားတွင် အဓိကယုံကြည်ချက်တစ်ခုမှာ 'အာယုဗ္ဗေဒဆေးပညာ'၊ 'ရိုးရာဆေးဖက်ဝင်အပင်' သို့မဟုတ် 'ဆေးဖက်ဝင်အပင်' တံဆိပ်များဖြင့် ရောင်းချသောပစ္စည်းများ၊ အာဟာရဖြည့်စွက်စာအမျိုးမျိုး ( 'ဖြည့်စွက်စာများ ') နှင့် ဗီတာမင်များ ( 'ဗီတာမင်များ ') သည် "သဘာဝ" ဖြစ်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိဘဲ ကလေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သည်ဟူသောအချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အမှန်တကယ်ပင် ထိုသို့ဖြစ်ပါသလား။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အချို့သောအပင်များသည်လည်း လူသားများအတွက် အဆိပ်သင့်ကြသည်မဟုတ်လား။ ဤ 'သဘာဝ' ထုတ်ကုန်များသည်လည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ အများစုတွင် ၎င်းတို့ကို အမေရိကန်ရှိ အမေရိကန် အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) ကဲ့သို့သော အသိအမှတ်ပြု နိုင်ငံတကာ သို့မဟုတ် ဒေသတွင်း ဆေးဝါး စည်းမျဉ်းထိန်းသိမ်းရေး အာဏာပိုင်များက သင့်လျော်စွာ စမ်းသပ်စစ်ဆေးပြီး ထိန်းညှိထားခြင်း မရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့တွင် အမှန်တကယ်ပါဝင်သည့်အရာများ၊ ၎င်းတို့၏ အရည်အသွေးနှင့် ၎င်းတို့၏ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်ပတ်သက်၍ အာမခံချက်ပေးရန် မကြာခဏ ခက်ခဲလေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများ၊ လေးလံသောသတ္တုများ စသည်တို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပြုပြီး ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရိုးရှင်းတဲ့ ဥပမာတစ်ခုပေးရရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစောပိုင်းမှာ ဖောလစ်အက်ဆစ်က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဗီတာမင်အေလိုမျိုး ဗီတာမင်တချို့က အလွန်အကျွံသောက်သုံးရင် ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ 'ဒါက သဘာဝပဲ' ဒါမှမဟုတ် 'ဘေးအိမ်က အဒေါ်သောက်တာ' လို့ တွေးပြီး ဘာမှမသုံးပါနဲ့။ သင်နဲ့ သင့်ကလေး တကယ်ဘာလိုအပ်လဲ၊ ဘာက ဘေးကင်းလဲ၊ ဘယ်လောက်လိုအပ်လဲဆိုတာ သိတဲ့သူက သင့်ဆရာဝန်ပါပဲ။

ဒါဆိုရင် ကလေးအန္တရာယ်မဖြစ်အောင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

အိုကေ၊ ဒါတွေအားလုံးနဲ့ ကလေးအန္တရာယ်မရှိအောင် ဘယ်လိုသေချာအောင်လုပ်မလဲ။ စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး၊ ဒီအဆင့်တွေကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာမယ်ဆိုရင် ဒီအန္တရာယ်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ

ဒါက ဒီခရီးရဲ့ အရေးအကြီးဆုံးနဲ့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းပါ။

• သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ- ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအားလုံး (ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်ဆေး သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သောဆေး (OTC) ဖြစ်ပါစေ) အကြောင်း ဆရာဝန်အား ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောပြပါ။ ထို့အပြင် သင်အသုံးပြုနေသော အလှကုန်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့် ဖြည့်စွက်စာများအကြောင်းလည်း ပြောပြပါ။ ထို့နောက် မည်သည့်ဆေးဝါးများကို ဆက်လက်သောက်သုံးနိုင်သည်၊ မည်သည့်ဆေးဝါးများကို ရပ်တန့်သင့်သည်နှင့် မည်သည့်ဆေးဝါးများကို ပြောင်းလဲသင့်သည်ကို ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မည်။
• သင့်သံသယများကို မေးမြန်းပါ- ဤ 'သဘာဝ' ဆေးဝါးများ၊ ဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် ဗီတာမင်များနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် သေချာပါစေ။ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မကြောက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်ကလေး၏ ဘေးကင်းရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအပြင် သင့်ဘေးကင်းရေးနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေကြောင်း ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအားလုံးကို အသိပေးပါ။

သွားနှုတ်ဖို့ သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အရေပြားရောဂါအတွက် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း ဦးစွာပြောပြပါ။ ပြီးရင် သူတို့က သင့်ကို ဆေးဝါးတွေ ညွှန်ကြားတာ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ထုံးလုပ်နည်း ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မှန်ရိုက်တာကို အကြံပြုတာမှာ နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။

သင်ဟာ မတော်တဆမှုအသေးစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး တခြားဆရာဝန်ဆီ သွားတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ရှိနေမှန်း သူမသိဘူးဆိုရင် သူပေးတဲ့ နာကျင်မှုသက်သာဆေး တချို့ဟာ ကလေးအတွက် မကောင်းနိုင်ပါဘူး။

အဖြစ်များသောရောဂါများအတွက် ဘာလုပ်ရမလဲ။ (အဖြစ်များသောရောဂါများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း)

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အအေးမိခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ ဝမ်းချုပ်ခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါတွေက အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေဖြစ်ပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆေးဝါးတွေသောက်တဲ့အခါ သတိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ထိတ်လန့်ပြီး ဆေးဆိုင်ကို အပြေးအလွှားမသွားခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

• ဘေးကင်းသောဆေးဝါးများအကြောင်း မေးမြန်းပါ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကလေးအတွက် အန္တရာယ်နည်းသော ဘေးကင်းသောဆေးဝါးကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏဖြင့် 'ပါရာစီတမော' ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးတစ်ခုခုကို အချိန်တိုအတွင်း သောက်သုံးနိုင်သည့်အချိန်များ ရှိပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်အရလည်း ပြုလုပ်သင့်သည်။ အခြားအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ (ဥပမာ- ibuprofen နှင့် aspirin ကဲ့သို့သော NSAIDs) များသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အချို့တွင် မသင့်တော်ပါ။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမဟုတ်သော ကုသမှုများ- များစွာသောကိစ္စများတွင် ဆေးဝါးမပါဘဲ ဤအခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ရိုးရှင်းပြီး သဘာဝနည်းလမ်းများ ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-
• အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးအတွက်- ရေနှင့် အရည်များ (စွပ်ပြုတ်၊ ဂျုံယာဂု၊ သစ်သီးဖျော်ရည်) များများသောက်ပါ၊ အနားယူပါ၊ ရေနွေးဖြင့် ရေနွေးငွေ့ရှူပါ၊ ဆားရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက်- တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ပြီး မှောင်မိုက်သောနေရာတွင် အနားယူပါ၊ နဖူးနှင့် လည်ပင်းနောက်ဘက်တွင် စိုစွတ်သောအဝတ်စတစ်ထည်ကို ကပ်ပြီး ဦးခေါင်းကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
• ကျောနာခြင်းအတွက်-သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ထိုင်သည့်အခါ ကျောကို ထောက်ပံ့ပေးရန် ခေါင်းအုံးအသုံးပြုခြင်း၊ ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းများ (ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း) ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် ခြေထောက်များကြားတွင် ခေါင်းအုံးခံ၍ အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက်- အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်သော အစားအစာများ (သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဆန်လုံးညို) ပိုမိုစားသုံးပါ၊ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၈-၁၀ ခွက်သောက်ပါ၊ ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ အပြောင်းအလဲတွေနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ အများကြီးရှိတဲ့ အချိန်ပါ။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ အသိပညာနဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်တွေနဲ့အတူ လှပပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကို သေချာပေါက် ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ ယူဆောင်သွားသင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံး သတင်းစကားက ဘာလဲ။

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အရာအားလုံးကနေ မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံး အချက်တွေကတော့ -

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမျှ မသောက်ပါနှင့် (ဆေးဆိုင်မှ ဝယ်ယူသော 'OTC' ဆေးဝါးဖြစ်စေ၊ 'သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များ' ဆေးဝါးဖြစ်စေ၊ သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦး အသုံးပြုသော ဆေးဝါးဖြစ်စေ)။
• ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်ကတည်းက ဆေးသောက်နေခဲ့ရင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း သိရှိတာနဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။ ဆေးသောက်တာကို ရုတ်တရက် မရပ်လိုက်ပါနဲ့။
• သင့်အား ကုသပေးသော ဆရာဝန်များ၊ သွားဆရာဝန်များနှင့် အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်သားအားလုံးကို သင်ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း ပြောပြပါ။
• 'သဘာဝ' အရာအားလုံးသည် အမြဲတမ်းဘေးကင်းသည်မဟုတ်ပါ။ 'ဖြည့်စွက်စာများ' နှင့် 'ဗီတာမင်များ' ကိုပင် ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်နှင့် အကြံပြုချက်ဖြင့်သာ သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏအတိုင်း သောက်သုံးသင့်သည်။
• သင့်ဆေးဝါး၊ သင့်ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယ သို့မဟုတ် မေးခွန်းတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မကြောက်ပါနှင့်။ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အတွက်နှင့် သင့်ကလေးကို ကူညီရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။

သင်နှင့် သင့်မွေးလာမည့်ကလေး၏ ဘေးကင်းရေးနှင့် ကျန်းမာရေးသည် ဤကမ္ဘာပေါ်ရှိ အခြားမည်သည့်အရာထက်မဆို အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်၍ ဆုံးဖြတ်ချက်များချသည့်အခါ အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်၊ အမြဲတမ်း သတင်းအချက်အလက်အပြည့်အစုံရှိပါ၊ တာဝန်ယူမှုရှိပါ၊ သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဖြစ်ပါစေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆုတောင်းပေးပါသည်။

` ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ဆေးပညာ၊ ဆေးဝါးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ ဘေးကင်းရေး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆေးဝါးများ