မင်္ဂလာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ရဲ့ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ ရက်သတ္တပတ်ဖြစ်တဲ့ ၁၄ ပတ်မြောက်ကို ရောက်ရှိပါပြီ။ ဒီအပတ်ဟာ မိခင်အများစု စိတ်သက်သာရာရပြီး အရင်က အခက်အခဲတွေ လျော့နည်းသွားပြီး ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတဲ့အချိန်ပါ။ ဒီအပတ်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲက သင့်ကလေးငယ်အတွက် ဘယ်လိုအံ့သြဖွယ်ရာတွေ ဖြစ်ပျက်နေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။
ဒီအပတ်မှာ သင့်ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုက ဘယ်လိုလဲ။
မျက်စိနဲ့မမြင်နိုင်ပေမယ့် သားအိမ်ထဲက သေးငယ်တဲ့အသက်လေး ဘယ်လောက်မြန်မြန် ပေါ်လာနိုင်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီ ၁၄ ပတ်အတွင်းမှာ သင့်ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ အများကြီး ကြုံတွေ့ရပါတယ်။
ကလေးငယ်ရဲ့ အသွင်အပြင်နဲ့ အရေပြားမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ
ဒီအပတ်မှာ သင့်ကလေးရဲ့မျက်နှာမှာ အမွှေးအမျှင်လိုမျိုး အလွန်သေးငယ်တဲ့ အရာတစ်ခု စတင်ပေါက်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါကို lanugo လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေက အရောင်မရှိ၊ အလွန်သေးငယ်တဲ့ အမွှေးအမျှင်တွေပါ။ ကတ္တီပါအမွှေးလေးလိုပဲ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ဒီ lanugo နဲ့ ဖုံးအုပ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ကလေး ဒီလောကထဲ မရောက်ခင်မှာ ဒါက ကျွတ်ထွက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီ lanugo က ကလေးရဲ့ နူးညံ့တဲ့ အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကလေးကို နွေးထွေးစေပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ကလေးရဲ့ မျက်ခုံးမွှေးတွေက ပုံသွင်းစပြုနေပါပြီ။ ဒီအချိန်မှာ ကလေးတချို့က သူတို့ရဲ့ ခေါင်းပေါ်က အမွှေးတွေကို မမြင်ရသလောက်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကလေးရဲ့ အရေပြားက အရမ်းပါးနေဆဲဖြစ်တာကြောင့် အတွင်းပိုင်းက သွေးကြောတွေကို အရေပြားကနေတစ်ဆင့် မြင်နိုင်ပါတယ်။
လိင်အင်္ဂါတွေက အပြည့်အဝ ဖွံ့ဖြိုးပြီးပါပြီ!
သင့်ကလေးရဲ့ လိင်အင်္ဂါတွေ အပြည့်အဝ ဖွံ့ဖြိုးပြီးပြီဆိုတာ သင်မြင်ရင် အံ့သြသွားနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ယောက်ျားလေးရဲ့ ဝှေးစေ့နဲ့ မိန်းကလေးရဲ့ သားဥအိမ်နဲ့ သားအိမ်ဟာ ကောင်းကောင်း အနေအထားမှာ ရှိနေပါပြီ။ ဒါပေမယ့် ပုံမှန် အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှုနဲ့ ဒီအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်ရဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကလေးရဲ့ အနေအထားပေါ် မူတည်ပြီး ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေက သေးငယ်နေသေးတာကြောင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်ရပါဘူး။ ဒါကြောင့် မိန်းကလေးလား၊ ယောက်ျားလေးလားဆိုတာ သေချာသိဖို့ ရက်အနည်းငယ် စောင့်ရပါလိမ့်မယ်။
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းက စတင်အလုပ်လုပ်နေပါပြီ။
နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုကတော့ ဒီအပတ်မှာ ကလေးရဲ့လည်ပင်းမှာရှိတဲ့ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းဟာ ကောင်းကောင်းကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာပြီး သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လုပ်နေပါပြီ။ ဒီသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းတွေဟာ ကလေးရဲ့ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု၊ အာရုံကြောစနစ်ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးဟာ ဒီအရေးကြီးတဲ့ဟော်မုန်းတွေကို သူ့ဘာသာသူ ထုတ်လုပ်နေပါပြီ။
ကလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ အရပ်က ဘယ်လောက်လဲ။
သင့်ကလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်က အခုဆိုရင် ၄၅ ဂရမ် (၁.၆ အောင်စခန့်) ရှိပါတယ်။ ခေါင်းကနေ တင်ပါးအထိ ၉ စင်တီမီတာ (၃.၅ လက်မခန့်) ရှည်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ကလေးရဲ့ အရွယ်အစားက အခုဆိုရင် သံပုရာသီးကြီးတစ်လုံးလောက် ရှိနေပါပြီ။ စဉ်းစားကြည့်ရင် အံ့သြစရာပဲ မဟုတ်လား။
အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အရာများ!
ဒါတင်မကဘူး၊ ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တခြားအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အရာတွေ ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။
- လှုပ်ရှားမှုများ- သင်မခံစားရသေးသော်လည်း သင့်ကလေးသည် ယခုအခါ သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲတွင် ရေကူးနေပြီး လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်များကို လှုပ်ရှားကာ ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆန့်ထုတ်နေပါသည်။ ကျွမ်းဘားသမားလေးတစ်ယောက်လိုပင်။
- မျက်နှာအမူအရာများ-သင့်ကလေးဟာ အခုဆိုရင် မျက်မှောင်ကြုတ်တာ၊ မျက်တောင်ခတ်တာနဲ့ ပါးစပ်ဖွင့်ပိတ်တာလိုမျိုး အရာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါပြီ။ စကင်န်ဖတ်တဲ့အခါတောင် ဒါတွေကို မြင်နိုင်ပါတယ်။
- နို့စို့ခြင်းနှင့် မျိုချခြင်း- ကလေးငယ်သည် သားအိမ်အတွင်းရှိ ရေမွှာရည်ကို စုပ်ယူပြီး မျိုချနိုင်ပါပြီ။ ၎င်းသည် ကလေး၏ အစာခြေစနစ် ဖွံ့ဖြိုးစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
- ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်- ကလေး၏ကျောက်ကပ်များသည် ယခုအခါ လုပ်ဆောင်ချက်စတင်လုပ်ဆောင်နေပြီး ဆီးထုတ်လုပ်နေပါပြီ။ ထို့နောက် ဤဆီးကို ရေမွှာရည်ထဲသို့ ပြန်ထည့်ပါသည်။
- သရက်ရွက်- ကလေး၏ သရက်ရွက်သည် သွေးနီဥများ ထုတ်လုပ်ရန် စတင်သည်။
- အာခေါင်ကွဲခြင်း- ကလေး၏ အပေါ်အာခေါင် (အာခေါင်) သည် အပြည့်အဝ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။
ဒါတွေအားလုံးက သင့်မသိလိုက်ဘဲ သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ ဖြစ်ပျက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ တကယ်ကို အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဖန်ဆင်းခြင်းတစ်ခုပါ။
ဒီအပတ် အမေ ဘယ်လိုနေလဲ။
သင့်ကလေးလိုပဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဒီအပတ်မှာ အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီး ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သင့်စိတ်ကလည်း အနည်းငယ် ကွဲပြားတဲ့ ခံစားချက်တွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒုတိယသုံးလပတ်အတွက် သတင်းကောင်း!
မိခင်အများစုအတွက် ၁၄ ပတ်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ "ပျားရည်ဆမ်းခရီးကာလ" ဟု ခံစားရသည့် အစဖြစ်သည်။
- မနက်ခင်း မသက်မသာဖြစ်မှု လျော့နည်းသွားခြင်း- အစောပိုင်းက ရှိခဲ့သော ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းတို့သည် ယခုအချိန်တွင် သိသိသာသာ လျော့ပါးသွားသင့်သည်။
- စွမ်းအင်တိုးလာခြင်း- သင်သည် မောပန်းမှုနည်းပါးလာပြီး၊ ပိုမိုစွမ်းအင်ပြည့်ဝလာကာ တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းနေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- အစာစားချင်စိတ် တိုးလာခြင်း- အစားအစာ၏ အနံ့ကိုပင် မုန်းတီးခဲ့သော နေ့ရက်များ ကုန်ဆုံးသွားပြီဖြစ်ပြီး ယခုအခါ ကောင်းစွာစားလိုသော ဆန္ဒကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။
ဒီအကြောင်းကြောင့် မိခင်အများစုဟာ ဒီအချိန်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကို ပျော်ရွှင်စွာ စတင်ခံစားလာကြပါတယ်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပြောင်းလဲမှုများ
- သင့်ဝမ်းဗိုက်က ပိုကြီးလာနေတယ်- သင့်သားအိမ်က ပိုကြီးလာတာကြောင့် သင့်ဝမ်းဗိုက်က ပေါ်လာဖို့များပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ ပထမဆုံးကလေး မဟုတ်ရင် နည်းနည်းစောပြီး သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လွတ်လပ်ပေါ့ပါးတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။
- အဝိုင်းပုံအရွတ်နာကျင်မှု- ထိုင်ခုံမှ ရုတ်တရက်ထလိုက်သောအခါ၊ အိပ်ရာထဲတွင် လှိမ့်လိုက်သောအခါ၊ အသံထွက်ရယ်မောလိုက်သောအခါ သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးလိုက်သောအခါ သင့်ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံတွင် စူးရှသောနာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းကို အဝိုင်းပုံအရွတ်နာကျင်မှုဟုခေါ်သည်။ သားအိမ်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ သင့်သားအိမ်ကို ထိန်းထားသည့် အရွတ်များသည် ဆန့်ထွက်သွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သောကြောင့် စိတ်မပူပါနှင့်။ သို့သော် နာကျင်မှုသည် ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် ကြာရှည်နေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
- ရင်သားပြောင်းလဲမှုများ- ရင်သားများသည် ပိုကြီးပြီး ပိုမိုထိခိုက်လွယ်နိုင်သည်။ နို့သီးခေါင်းတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားသည်လည်း ပိုမိုမည်းလာနိုင်သည်။
- နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးယိုခြင်း- အမျိုးသမီးအချို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း (ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှာခေါင်းရောင်ခြင်း) သို့မဟုတ် နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့် သွေးထောက်ပံ့မှု တိုးလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း- ဒီအချိန်ကစပြီး သင့်ကိုယ်အလေးချိန် တဖြည်းဖြည်းတက်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ ကျန်းမာတဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ပါပဲ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု
ဒုတိယသုံးလပတ်ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ အနားယူချိန်တစ်ခုပါ။
- ယခင်ကရှိခဲ့သော စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများသည် အနည်းငယ်လျော့ကျသွားနိုင်သည်။
- ကလေးအပေါ် မျှော်လင့်ချက်နှင့် ဝမ်းမြောက်မှုများ တိုးပွားလာနိုင်သည်။
- သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနာဂတ်၊ မီးဖွားခြင်းအတွက် ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ရှိခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သင်ဤသို့ခံစားနေရပါက သင့်ခင်ပွန်း၊ မိသားစု သို့မဟုတ် ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
ဒီအပတ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေ
- သင့်ကိုယ်ဝန်အကြောင်း လူတိုင်းကို ပြောပြပါ- သတင်းကောင်းကို လူတိုင်းကို မပြောပြရသေးဘူးဆိုရင် အခုအချိန်ဟာ အကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အဝတ်အစားတွေကို စဉ်းစားပါ- သင့်ရဲ့ ပုံမှန်အဝတ်အစားတွေက နည်းနည်းကျပ်လာတဲ့အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အဝတ်အစားတွေ ဝယ်ယူဖို့ စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ- သင့်ဆရာဝန်နှင့် နောက်ထပ်ချိန်းဆိုမှုအချိန်ကို စစ်ဆေးပါ။ အထူးစကင်န်အချို့ပြုလုပ်ရန် (ဥပမာ၊ Anomaly စကင်န်ရိုက်ရန် ရက်အနည်းငယ်လိုသေးသော်လည်း ယခုသတိပြုပါ) သို့မဟုတ် သွေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါသည်။
- မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်များ- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ဗီတာမင်များ၊ အထူးသဖြင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် သံဓာတ်ပါဝင်သော ဗီတာမင်များကို ဆက်လက်သောက်သုံးပါ။
- မျှတသော အစားအစာ- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းသည် သင်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ရေများများသောက်ပါ- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၈-၁၀ ခွက်သောက်ရန် ကြိုးစားပါ။
အစားအသောက်၊ သောက်စရာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း
ဒီအချိန်မှာ အစားအသောက်ကို အထူးဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။
- အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ- ကယ်လ်စီယမ် (နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ)၊ သံဓာတ် (အနီရောင်အသား၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်)၊ ပရိုတင်း (ငါး၊ အသား၊ ကြက်ဥ၊ အခွံမာသီး) နှင့် ဗီတာမင်များ
- လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးဝလံများ- ၎င်းတို့ကို သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင် ထည့်ပါ။
- မစားသင့်သောအချက်များ- အစိမ်းအသား၊ အစိမ်းဥ၊ ပိုးသတ်မထားသောနို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောထုတ်ကုန်များနှင့် မာကျူရီဓာတ်များသော ငါးကြီးများ (ဥပမာ တူနာငါး၊ ငါးမန်း) ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း- ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်သော ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် သီးသန့်ထုတ်လုပ်ထားသော လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်ပြီး ပင်ပန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ယခုအချိန်တွင် မသင့်တော်ပါ။
ဤအရာများကို သတိရပါ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။ မောပန်းနွမ်းနယ်နေရင် အနားယူပါ။
- သင့်နောက်ထပ်ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုရမည့်အချိန်နှင့် မည်သည့်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်ကို အတိအကျ သိထားပါ။
- မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် မကြောက်ပါနှင့်။
ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်ပြရမလဲ
ဒုတိယသုံးလပတ်ဟာ များသောအားဖြင့် သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့အချိန်ဖြစ်ပေမယ့် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူသင့်တဲ့ အချိန်တွေရှိပါတယ်။
- ပြင်းထန်သော ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ခါးနာခြင်း ခံစားရပါက။
- မိန်းမကိုယ်မှ သွေးထွက်များခြင်း သို့မဟုတ် ရေဓာတ်များသော အရည်များ ထွက်လာပါက။
- ပြင်းထန်သောအဖျား။
- ဆီးသွားသည့်အခါ ပူလောင်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း။
- ပြင်းထန်သော ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ရပ်တန့်ခြင်းမရှိပါ။
- သင့်လက်၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် မျက်နှာ ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းလာပါက။
- ကလေးရဲ့လှုပ်ရှားမှုကို စတင်ခံစားရပြီး ရုတ်တရက် နှေးကွေးလာသလို ခံစားရရင် (ဒါက ရက်အနည်းငယ်ကြာနိုင်တာကြောင့် လှုပ်ရှားမှုကို စတင်ခံစားရတဲ့အခါ ဒါကို သတိပြုပါ)။
ဤကဲ့သို့သော အန္တရာယ်လက္ခဏာကို သင်တွေ့ရှိပါက အချိန်မဖြုန်းတီးဘဲ ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသရန် မမေ့ပါနှင့်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်အနည်းငယ်ကတော့
ဒါကြောင့် ၁၄ ပတ်မြောက်ကာလဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခရီးလမ်းမှာ လှပပြီး အရေးကြီးတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုပါပဲ။
- သင့်ရဲ့ ချစ်စရာကလေးငယ်ဟာ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့နှုန်းနဲ့ ကြီးထွားလာနေပါတယ်။
- ဒီအချိန်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေကို ခံစားရပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြေလျော့မှုကို ခံစားရတဲ့အချိန်ပါပဲ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ပေါ့ပါးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ကျင့်သားရအောင်လုပ်ပါ။
- သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပြီး စီစဉ်ထားသော စစ်ဆေးမှုများ နှင့် ချိန်းဆိုမှုများကို တက်ရောက်ပါ။
- ပျော်ရွှင်ပါစေ။ ဒီအချိန် ဘယ်တော့မှ ပြန်မလာတော့ဘူး။ ကလေးက သင့်နှလုံးသားထဲက ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားနိုင်ပါတယ်။
သင်နဲ့ သင့်ကလေးငယ်လေးဟာ သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ ကြီးပြင်းလာနိုင်ပါစေ!
ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၁၄ ပတ်၊ ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု၊ မိခင်ကျန်းမာရေး၊ ဒုတိယသုံးလပတ်၊ လာနူဂို၊ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှု
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။