ကိုယ်ဝန် ၃၁ ပတ်မြောက်ပါ။ (ကိုယ်ဝန် ၃၁ ပတ်မြောက်) - ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ ရေမွှာရည်အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

မင်္ဂလာပါ! ကိုယ်ဝန် ၃၁ ပတ်ထဲ ရောက်နေပါပြီ။ အချိန်တွေ ဘယ်လောက်မြန်မြန် ကုန်သွားလဲနော်။ ဒီအပတ်က သင့်အတွက်ရော သင့်ကလေးအတွက်ပါ အရမ်းထူးခြားပါတယ်။ ဒီနေ့ ပြောပြမယ့် အကြောင်းအရာမှာ ကလေးကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေအပြင် ရေမွှာရည် အကြောင်းပါ သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအကြောင်းအရာတွေကို ကြားရင် စိတ်မပူပါနဲ့နော်။ ဒါတွေအားလုံးကို နားလည်လွယ်အောင် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောပြကြရအောင်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောသလိုပါပဲ။

ကလေးရဲ့ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ လက်ရာပဲ! သူ ကလေးလိမ်းဆေးကို ဘယ်လိုသုံးလဲ။

ဒီ ၃၁ ပတ်မြောက်မှာ သင့်ကလေးငယ်ဟာ အရမ်းမြန်မြန်ကြီးထွားလာပါပြီ။ အခုဆိုရင် သူ အရမ်းကြီးနေပါပြီ။ သင်သိပါသလား၊ သူဟာ သူ့အိတ်ထဲကို နေ့တိုင်း amniotic အရည်ခွက်ပေါင်းများစွာ ဆီးသွားနေပါတယ်။ ဒါက သူ့ရဲ့ ကျောက်ကပ်တွေ ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နေပြီလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သူဟာ အဲဒီ amniotic အရည်ကို ပြန်မျိုချနေပါတယ်။ ဒါ အံ့သြစရာကောင်းလွန်းတယ် မဟုတ်လား။ amniotic အရည်ဟာ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လုံးဝအသစ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါက ကလေးရဲ့ မျိုချနိုင်စွမ်း၊ ဆိုလိုတာက အစာခြေစနစ် ဖွံ့ဖြိုးလာတယ်ဆိုတာကို ပြသနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆီးသွားခြင်းနဲ့ မျိုချခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်နှစ်ခုစလုံးဟာ ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

ဒီကလေးအရည်က ဘာကြောင့် ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။

အခု "ကလေးလိမ်းဆေးရဲ့ ထူးခြားချက်က ဘာလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကလေးလိမ်းဆေးဆိုတာ သင့်ကလေးအတွက် ဘေးကင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးတဲ့အရာပါ။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ...

• ဘေးကင်းရေးအတွက် ခေါင်းအုံးတစ်လုံးလိုပါပဲ- သင့်ဝမ်းဗိုက်မှာ တစ်ခုခု ပူလာပြီဆိုရင် ဒီရေမွှာရည်က ကလေးကို အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကားထဲက လေအိတ်လိုပဲ။
• သင့်လျော်သော အပူပေးခြင်း- ဤအရည်သည် ကလေးလိုအပ်သော သင့်လျော်သော အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း ကူညီပေးသည်။
• လွတ်လပ်စွာကစားပါ- ဤအရည်သည် ကလေးငယ်အား ၎င်းတို့၏ လက်များနှင့် ခြေထောက်များကို လှုပ်ရှားနိုင်စေပြီး၊ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်စေကာ လွတ်လပ်စွာ ရေကူးနိုင်စေပါသည်။ ဤလှုပ်ရှားမှုများသည် ကလေး၏ ကြွက်သားများ နှင့် အရိုးများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
• အဆုတ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုသည်- ကလေးငယ်သည် ဤအရည်ကို ရှူရှိုက်သည် (အသက်ရှူသကဲ့သို့ပင်)။ ၎င်းသည် ကလေး၏ အဆုတ် ဖွံ့ဖြိုးမှုကို များစွာအထောက်အကူပြုသည်။
• ချက်ကြိုးကို ကာကွယ်ပေးခြင်း- ဤအရည်ပမာဏသည် ချက်ကြိုးဖိမိခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ကလေးသည် လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရကို ဆက်လက်ရရှိစေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

ဒါကြောင့် ရေမွှာရည်ဟာ ကလေးရဲ့ဘဝအတွက် ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိလဲဆိုတာ သင်နားလည်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက ရေမွှာရည်ပမာဏကို အမြဲစိုးရိမ်နေကြတာပါ။

ရေမွှာရည်ပမာဏ များလာရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ (Polyhydramnios) လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ သားအိမ်အတွင်းရှိ ရေမွှာရည်ပမာဏသည် ပုံမှန်ထက် ပိုများနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေကို ဆေးပညာအရ "Polyhydramnios" ဟုခေါ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် ရေမွှာရည်ပိုလျှံခြင်းဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

မိန်းမကိုယ်မှ အရည်များ ပိုများလာရခြင်း အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

• ကလေးက အရည်တွေကို ကောင်းကောင်းမျိုမချနိုင်ဘူး-ကလေးငယ်တွေ အရည်တွေကို ဘယ်လိုမျိုချကြလဲဆိုတာကို အစောပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့ပြီးပါပြီ။ ဘာကြောင့်မှန်းမသိပေမယ့် ကလေးက ဒါကို ကောင်းကောင်းမမျိုချနိုင်ရင် အရည်တွေစုပုံလာပါလိမ့်မယ်။ ကလေးရဲ့ အစာခြေလမ်းကြောင်းမှာ ပိတ်ဆို့မှုလေးတစ်ခု ရှိနေတာ (အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့ခြင်း) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• မိခင်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိသည်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ရှိပြီးသားဆီးချိုရောဂါသည် ရေမွှာရည်များခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အမွှာမွေးဖွားခြင်း သို့မဟုတ် အမွှာများစွာမွေးဖွားခြင်း- သားအိမ်ထဲတွင် ကလေးတစ်ဦးထက်ပို၍ရှိနေသော်လည်း ရေမွှာရည်ပမာဏ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။
• ကလေးငယ်တွင် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့- ၎င်းသည် ရှားပါးသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• မသိရသေးသော အကြောင်းရင်းများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရှင်းလင်းသော အကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့နိုင်ပါ။

ရေမွှာရည်များခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ ။

အများစုမှာ အရည်အနည်းငယ်တက်လာတာက သင့်အတွက် ကြီးကြီးမားမား ကွာခြားမှုမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အရည်က သိသိသာသာ မြင့်တက်လာရင် အောက်ပါအချက်တွေကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။

• ဗိုက်က မြန်မြန်ကြီးလာသလို ခံစားရတယ်။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။
• ဝမ်းဗိုက်ပေါ်ရှိ အရေပြားသည် တင်းရင်းပြီး တောက်ပြောင်နေပါသည်။
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း ပိုမိုခံစားရခြင်း။
• ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။

ဒီအခြေအနေကို ဆရာဝန်က ပြုလုပ်တဲ့ အာထရာဆောင်းစကင်န်ကနေတစ်ဆင့် သာ တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပြီး အဲဒီစကင်န်က amniotic fluid ပမာဏကို တိုင်းတာပေးတယ် (ဥပမာ Amniotic Fluid Index - AFI)။

ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

ရေမွှာရည်ပမာဏ အလွန်များပါက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ-

• လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေးဖွားခြင်း။
• အမြှေးပါးများ အချိန်မတန်မီ ကွဲအက်ခြင်း။
• သားအိမ်ကွဲအက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ။
• သန္ဓေသားအနေအထား မမှန်ကန်ခြင်း။
• မီးဖွားပြီးနောက် သွေးယိုစီးခြင်း။

ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန်က ဒါကို အမြဲရှာဖွေပေးပါလိမ့်မယ်။ လိုအပ်ရင် အကြောင်းရင်းကို ကုသပေးနိုင်တယ် (ဥပမာ ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ပေးခြင်း) ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါတလေ ပိုလျှံနေတဲ့ အရည်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ် (Amnioreduction)။

ရေမွှာရည်ပမာဏ လျော့နည်းသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ - အဲဒါက `(Oligohydramnios)` လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

ရေမွှာရည်များလာတာနဲ့အမျှ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရေမွှာရည်ပမာဏဟာ ပုံမှန်ထက်နည်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို (Oligohydramnios) လို့ခေါ်ပါတယ်။

အရည်ပမာဏ ဘာကြောင့် လျော့နည်းသွားတာလဲ။

၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်-

• ကလေးက ဆီးကောင်းကောင်းမသွားဘူး- ကလေးရဲ့ ကျောက်ကပ် ဒါမှမဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းမှာ ပြဿနာရှိရင် ဆီးထွက်နှုန်းလည်း လျော့ကျသွားပါလိမ့်မယ်။
• အချင်းကမောက်ကမဖြစ်ခြင်း- အချင်းမှ ကလေးသို့ သွေးထောက်ပံ့မှု လျော့နည်းသွားပါက ကလေး၏ ဆီးထုတ်လုပ်မှု လျော့ကျနိုင်ပြီး ရေမွှာရည် လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။
• အမြှေးပါးယိုစိမ့်ခြင်း- ရေမွှာအိတ်တွင် အပေါက်ငယ်တစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာပြီး မိန်းမကိုယ်မှ အရည်ယိုစိမ့်နေပါက အရည်ပမာဏ လျော့ကျသွားပါလိမ့်မည်။
• မိခင်ရေလုံလောက်စွာမသောက်ခြင်း- အချို့ကိစ္စများတွင် မိခင်ရေလုံလောက်စွာမသောက်ခြင်းသည်လည်း အနည်းငယ်သောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
• ကိုယ်ဝန်ကာလကျော်လွန်ခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၄၂ ပတ်အကြာတွင် ရေမွှာရည်လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- သွေးတိုးအတွက်သောက်သုံးသော အချို့သောဆေးဝါးများသည်လည်း ၎င်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

သင့်မှာ (Oligohydramnios) ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ဘယ်လိုအန္တရာယ်တွေ ရှိနိုင်လဲ။

ဒါကို စကင်န်ဖတ်တဲ့အခါ မကြာခဏ တွေ့ရှိရပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်တစ်ပတ်အတွင်း သင့်ဝမ်းဗိုက်က သေးငယ်နေတယ်လို့ ဆရာဝန်က ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ရေမွှာရည်နည်းခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်အချို့ကတော့ -

• သန္ဓေသားကြီးထွားမှုကန့်သတ်ချက်။
• ချက်ကြိုးဖိမိခြင်းကြောင့် ကလေးတွင် အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်နိုင်ခြေရှိပါသည်။
• အဆုတ် hypoplasia၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အစောပိုင်းတွင် အရည်ဓာတ် ကုန်ဆုံးသွားပါက။
• ကလေးသည် အရည်ဓာတ်မလုံလောက်မှုကြောင့် ကောင်းစွာ မလှုပ်ရှားနိုင်ပါက ကလေး၏ ခြေလက်များပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုများ (ဥပမာ 'ခြေကလပ်') ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• မီးဖွားစဉ်အတွင်း နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီနေရာမှာလည်း မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန်က ဒီအခြေအနေကို အနီးကပ် စောင့်ကြည့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ လိုအပ်ရင် ရေပိုသောက်ဖို့ ပြောပြီး ဆေးရုံတက်ခိုင်းပြီး ဆားရည်တိုက်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အထူးကိစ္စတချို့မှာ "Amnioinfusion" လို့ခေါ်တဲ့ ကုသမှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပြီး အဲဒီကုသမှုမှာ ဆားရည်ကို ရေမွှာအိတ်ထဲ ထိုးသွင်းနိုင်ပါတယ်။ ကလေးရဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက် ကလေးကို နည်းနည်းစောပြီး မွေးဖွားဖို့လည်း ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်က ဒီအရာတွေကို ဘယ်လို စောင့်ကြည့်သလဲ။

သတ်မှတ်ထားတဲ့ရက်တွေမှာ ဆေးခန်းကိုသွားပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ စကင်န်တွေကို လုပ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ (အာထရာဆောင်း) စကင်န်တိုင်းလိုပဲ ဆရာဝန်က ရေမွှာရည်ပမာဏကို အာရုံစိုက်ပါတယ်။ ဒီအတွက် (ရေမွှာရည်အညွှန်းကိန်း - AFI) လိုမျိုး တိုင်းတာမှုတွေကို အသုံးပြုပါတယ်။ ဒါကို ကလေးရဲ့သားအိမ်ထဲက နေရာလေးခုမှာရှိတဲ့ အရည်ပမာဏကို တိုင်းတာပြီး အဲဒီအရည်တွေရဲ့ ပမာဏကို ပေါင်းလိုက်ရင် အရည်ပမာဏကို ခန့်မှန်းပါတယ်။

၃၁ ပတ်မြောက်မှာ ဘယ်လိုနေလဲ။

ယခုအချိန်တွင် သင်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်က ပုံမှန်မသက်မသာဖြစ်မှုအချို့ကို ခံစားနေရပေမည်။

• Braxton Hicks သားအိမ်ကျုံ့ခြင်း- ၎င်းတို့သည် ရုတ်တရက်၊ ထက်မြက်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ နာကျင်သော ကျုံ့ခြင်းများဖြစ်ပြီး ရုတ်တရက်ပေါ်လာပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း လျော့သွားသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ ၎င်းတို့သည် စစ်မှန်သော မီးဖွားခြင်းနာကျင်မှုများ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သားအိမ်မှ မီးဖွားရန် ပြင်ဆင်နေခြင်းသာ ဖြစ်သည်။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း- ကလေးကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ အဆုတ်ပေါ်တွင်ဖိအားကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း- ၎င်းတို့သည် ယနေ့ခေတ်တွင်လည်း အဖြစ်များပါသည်။
• ကျောနာခြင်း၊ ခြေထောက်နာခြင်း။
• အိပ်မပျော်ခြင်း- သက်တောင့်သက်သာရှိသော အနေအထားကို ရှာဖွေရန် ခက်ခဲခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒီအခက်အခဲတွေကို ကျော်လွှားဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်လေးတွေ ရှိပါတယ်။

• လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ တတ်နိုင်သမျှ ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ပါ။
• အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အစားအစာများစွာ မစားပါနှင့်၊ သို့သော် အစားအစာများကို အကြိမ်များစွာ စားသုံးခြင်းဖြင့် အစားအစာကို အနည်းငယ်စီ စားသုံးပါ။
• ရေများများသောက်ပါ။
• ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ (ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီးမှ)။
• ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တွေ မစီးပါနဲ့။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသင့်လဲ!

ဒီအချက်တွေကိုလည်း သတိထားသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးဖြစ်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ။

• မိန်းမကိုယ်မှ ရေဓာတ်ပါသော အရည် (ရာသီလာခြင်း) ရုတ်တရက် ဆင်းခြင်း။
• သွေးထွက်ခြင်း။
• ကလေးရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေက တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းလာတာ ဒါမှမဟုတ် ပျောက်ကွယ်သွားပါတယ်။ (ကလေးက တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၁၀ ကြိမ် လှုပ်ရှားလားဆိုတာ စစ်ဆေးပါ။)
• ပြင်းထန်ပြီး ကြာရှည်စွာ ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောနာခြင်း။
• ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း၊ လက်နှင့်ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်း (၎င်းတို့သည် သွေးတိုးရောဂါ၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည်)။
• ဖျားခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း။

ခရီးရဲ့အဆုံးကို ရောက်တော့မယ်...

ရောက်ပါပြီ၊ ၃၁ ပတ်မြောက်ပါ။ နောက်ထပ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ သင့်ရဲ့ ချစ်စရာကလေးကို ပွေ့ချီနိုင်ပါပြီ။ ဒီအချိန်ရဲ့ အခိုက်အတန့်တိုင်းဟာ အဖိုးတန်ပါတယ်။ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ၊ သံသယတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တာတွေထဲက အရေးကြီးတဲ့ အချက်အနည်းငယ်ကို မှတ်မိနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

• မိခင်နို့ဟာ ကလေးရဲ့ ကြီးထွားမှုနဲ့ ဘေးကင်းမှုအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။
• ဆရာဝန်များသည် polyhydramnios နှင့် oligohydramnios ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို အမြဲရှာဖွေနေသောကြောင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများနှင့် စကင်န်များတက်ရောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် သင့်ကလေး၏လှုပ်ရှားမှုများကို အာရုံစိုက်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
• ဒီအချိန်အတောအတွင်း မသက်မသာဖြစ်ရတာ ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် ထိန်းချုပ်လို့ရပါတယ်။ အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားသုံးပြီး အနားယူဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
• ပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်အေးလက်အေးနေပါ။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးသည်လည်း ကလေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သင်နှင့် သင်ချစ်မြတ်နိုးရသော ကလေးငယ်လေး ကျန်းမာချမ်းသာသော ဘဝတစ်ခု ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေဟု ကျွန်ုပ်တို့ ဆုတောင်းပေးပါသည်။

` ကိုယ်ဝန်၊ ၃၁ ပတ်၊ ရေမွှာရည်၊ ရေမွှာရည်များခြင်း၊ ရေမွှာရည်အနည်းငယ်စစ်ခြင်း၊ အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်း၊ ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု