မိခင်သစ်တစ်ယောက်ဖြစ်လာတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေအားလုံးနဲ့အတူ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေအတွက် စိတ်ပူတတ်ပါတယ် မဟုတ်လား။ အထူးသဖြင့် ဆံပင်တွေ ပုံမှန်ထက် ပိုကျွတ်နေတယ်လို့ ခံစားရရင်ကော။ မနက်ခင်းမှာ ဆံပင်ဖြီးတဲ့အခါ၊ ရေချိုးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းအုံးပေါ်မှာ ဆံပင်တွေအများကြီးတွေ့တဲ့အခါ နည်းနည်းစိတ်လှုပ်ရှားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
ကလေးမွေးပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ (Postpartum Hair Loss)
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မီးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ဆိုတာ မီးဖွားပြီးလတွေမှာ ဆံပင်တွေ ပုံမှန်ထက် ပိုကျွတ်လာတဲ့အချိန်ပါ။ ဒါက မိခင်အများစုမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့အရာမို့ စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီလိုခံစားနေရတဲ့ တခြားလူတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သင့်သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် ဆွေမျိုးတစ်ယောက်ကတောင် ဒီလိုတစ်ခုခုအကြောင်း သင့်ကို ပြောပြဖူးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ အလွန် အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေ တစ်ခုပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်တွေ ဘယ်လိုပေါက်လာလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်ဟာ ပေါက်ရုံတင်မကပါဘူး။ ၎င်းမှာ သံသရာလည်း ရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးခေါင်းအရေပြားမှာ "Follicles" လို့ခေါ်တဲ့ အပေါက်ငယ်လေးတွေ ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါတွေက ဆံပင်ထုတ်လုပ်တဲ့ စက်ရုံတွေလိုပါပဲ။ ဒီဆံပင်တွေရဲ့ ကြီးထွားမှုမှာ အဓိက အဆင့်သုံးဆင့် ရှိပါတယ်။
- `အာနာဂျင်အဆင့်`: ဆံပင်ကြီးထွားမှုကာလ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နှစ်နှစ်မှ ခြောက်နှစ်အထိ ကြာမြင့်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးခေါင်းပေါ်ရှိ ဆံပင်အများဆုံးပမာဏ (ဆိုလိုသည်မှာ ၈၅% မှ ၉၀% ခန့်) သည် ဤကြီးထွားမှုအဆင့်တွင် ရှိသည်။ ဤကာလအတွင်း ဆံပင်ရိုးတံသည် ပိုရှည်ပြီး ပိုမိုသန်မာလာသည်။
- `Catagen phase`: ဒါက အလွန် တိုတောင်းတဲ့ အဆင့် တစ်ခုဖြစ်ပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်လောက် ကြာမြင့်ပါတယ်။ ဒီအဆင့်အတွင်းမှာ ဆံပင်ကြီးထွားမှု ခဏတာရပ်တန့်သွားပြီး ဆံပင်ထုတ်လုပ်တဲ့ follicle က အနည်းငယ်ကျုံ့သွားပါတယ်။ အလုပ်တစ်ခုခုလုပ်ပြီးရင် အနားယူသလိုပါပဲ။
- `Telogen အဆင့်`: ဤအဆင့်သည် ဆံပင် အနားယူသည့်အဆင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သုံးလခန့်ကြာမြင့်သည်။ ဤကာလအတွင်း ဆံပင်အမြစ်များသည် ကြီးထွားမှုရပ်တန့်သွားသည်။ ထို့နောက် ဆံပင်အမြစ်များ ကျွတ်ထွက်ပြီး ဆံပင်အမြစ်အသစ်များ ဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။
ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် နောက်ထပ်ဆေးပညာအသုံးအနှုန်းတစ်ခုမှာ "Telogen Effluvium" ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အနားယူသည့်အဆင့် (Telogen အဆင့်) တွင် ဆံပင်အမြစ်များစွာ တစ်ပြိုင်နက် ကျွတ်ထွက်သွားခြင်းဖြစ်သည်။
ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
အခု ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ ကြောင့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ အထူးသဖြင့် နောက်ဆုံးသုံးလအတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက 'အီစထရိုဂျင်' (အီစထရိုဂျင်) ဟော်မုန်းတွေ အများကြီးတက်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆံပင်တွေ ပုံမှန်ကျွတ်တာ ရပ်တန့်သွားပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အဲဒီအချိန်မှာ ဆံပင်တွေ အရမ်းထူပြီး တောက်ပြောင်နေတယ်လို့ ခံစားရတာပါ။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဆံပင်က အာဟာရဓာတ်တွေ အများကြီးရနေသလိုပါပဲ။ အဲဒီအချိန်အတွင်းမှာ လက်သည်းတွေလည်း ပိုသန်မာပြီး ပိုမြန်မြန်ရှည်လာတာကို မြင်ဖူးမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါက ဒီဟော်မုန်းတွေရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ပါ။
ဒါပေမယ့် ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာ ဒီ `(အီစထရိုဂျင်)` ပမာဏဟာ ရုတ်တရက် ကျဆင်းသွားပါတယ်။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာကတော့ ကြီးထွားမှုအဆင့် (`(Anagen phase)` မှာရှိနေတဲ့ ဆံပင်အမြစ်အများအပြားဟာ အနားယူတဲ့အဆင့် (`(Telogen phase)` ကို ရုတ်တရက် ရောက်ရှိသွားပါတယ်။ ပြီးတော့ လအနည်းငယ်ကြာတဲ့အခါ အဲဒီဆံပင်အမြစ်တွေ ကျွတ်လာပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကျွတ်ရမယ့် ဆံပင်တွေဟာ (အီစထရိုဂျင်) ဟော်မုန်းကြောင့် ခေါင်းပေါ်မှာပဲ ကျန်နေခဲ့ပါတယ်။ ကလေးမွေးတဲ့အခါ၊ အဲဒီဟော်မုန်းတွေ လျော့နည်းသွားတဲ့အခါ ရှိပြီးသား ဆံပင်တွေနဲ့ ပုံမှန်ကျွတ်မယ့် ဆံပင်တွေဟာ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကျွတ်လာပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဆံပင်အများကြီး တစ်ပြိုင်နက် ကျွတ်နေသလို ထင်ရပါတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးခေါင်းပေါ်မှာ ဆံပင် ၈၀,၀၀၀ မှ ၁၂၀,၀၀၀ အထိ ရှိပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ဆံပင် ၁၀၀ လောက် ကျွတ်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် မီးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်တဲ့ အခြေအနေမှာတော့ တစ်နေ့ကို ဆံပင် ၁၀၀ ကျော် ကျွတ်နိုင်ပြီး တစ်ခါတလေ ၃၀၀ ဒါမှမဟုတ် ၄၀၀ လောက်တောင် ကျွတ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါ ဘယ်လောက်ကြာကြာခံမှာလဲ။ ဆံပင်ပြန်ပေါက်မှာလား။
ဒီလိုဆံပင်ကျွတ်တာကိုမြင်ရတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းပြီး ကြောက်ရွံ့တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒါက ယာယီသာဖြစ်ပါတယ် ။ သတင်းကောင်းကတော့ ခြောက်လထက် ပိုမခံပါဘူး ။ ကလေးမွေးပြီး ၃-၄ လအကြာမှာ အထွတ်အထိပ်ရောက်လေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီနောက် တဖြည်းဖြည်း လျော့သွားပါတယ်။ သင့်ကလေး တစ်နှစ်လောက်ရောက်တဲ့အခါ ဆံပင်က မူလအခြေအနေအတိုင်း ပြန်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မလိုအပ်ဘဲ စိတ်မပူပါနဲ့နော်။ သင့်ဆံပင်တွေ ပြန်ပေါက်လာမှာ သေချာပါတယ်။
ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဒါက ခင်ဗျားအတွက်လည်း အတူတူပဲလား။
ဒီရောဂါရဲ့ အဓိကလက္ခဏာကတော့ ဆံပင်ဖြီးတဲ့အခါ၊ ရေချိုးတဲ့အခါ ရေချိုးခန်းကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ဒါမှမဟုတ် မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ ခေါင်းအုံးပေါ်မှာ အမွှေးအမျှင်တွေ ပုံမှန်ထက် ပိုများနေတာကို သတိထားမိတာပါပဲ ။ အဝတ်အစားတွေမှာလည်း ပုံမှန်ထက် အမွှေးအမျှင်တွေ ပိုတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုထိတဲ့အခါ လက်မှာ အမွှေးအမျှင်တွေ အများကြီးရှိနေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဆံပင်အလယ်ကနေ ဖြီးလိုက်တဲ့အခါ ဦးရေပြားကို ပိုမြင်သာလာတာကိုတောင် သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။
ဒီအတွက် ကုသနည်းရှိပါသလား။ ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ။
"မီးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း" အတွက် တိကျသော ဆေးကုသမှု မရှိပါ။ ၎င်းသည် သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်ပင်။ သို့သော် သင့်ဆံပင်ကို ပိုမိုထူထဲစေပြီး ဆံပင်ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အချို့ရှိပါသည်။
- သင့်ဆံပင်ကို ထူထဲစေတဲ့ ရှန်ပူနဲ့ ဆံပင်ပျော့ဆေးကို ရွေးချယ်ပါ။ ဒီထုတ်ကုန်တွေက သင့်ဆံပင်ကို ထူထဲစေနိုင်ပါတယ်။ ပေါ့ပါးတဲ့ ဆံပင်ပျော့ဆေးကို အသုံးပြုခြင်းက ဆံပင်ကောက်ခြင်းကို လျော့ကျစေဖို့လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားအတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို ရှာဖွေဖို့ ထုတ်ကုန်အနည်းငယ်ကို စမ်းကြည့်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
- ဆံပင်ကို အထူးဂရုစိုက်ပါ။ ဆံပင်ရေစိုနေချိန်မှာ အားအနည်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေစိုနေတဲ့ဆံပင်ကို ဖြီးတဲ့အခါ သွားကျယ်တဲ့ဘီးနဲ့ ညင်သာစွာဖြီးပါ။ ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါမှာတောင် ဦးရေပြားကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်နှိပ်နယ်ပေးမယ့်အစား လက်ချောင်းထိပ်တွေနဲ့ ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးပါ။
- အပူပေးပုံသွင်းခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ဆံပင်ခြောက်စက် သို့မဟုတ် ဆံပင်ပုံသွင်းစက် (ဥပမာ ဆံပင်ဖြောင့်စက်၊ ဆံပင်ကောက်စက်) ကို အသုံးပြုပါက အနိမ့်ဆုံးအပူချိန်ကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းတို့ကို မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည် သင့်ဆံပင်ကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ကျိုးကြေစေနိုင်သည်။
- ဆံပင်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဆွဲခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် မြင်းမြီးပုံဆံထုံး၊ ကျစ်ဆံမြီးနှင့် ဆံပင်ကြိုးများသည် သင့်ဆံပင်၏အမြစ်များကို မလိုအပ်ဘဲ ဆွဲငင်စေနိုင်ပြီး ဆံပင်ပိုကျွတ်စေနိုင်သည်။ သင့်ဆံပင်ကို ခဏတာ လျော့ရဲရဲထားကြည့်ပါ။
- တခြားဆံပင်ပုံစံတစ်မျိုးကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဆံပင် တိုတိုညှပ်ခြင်းက သင့်ဆံပင်ကို ပိုပြည့်ဖြိုးတဲ့ပုံပေါက်စေပါတယ်။ မွေးကင်းစကလေးမွေးထားတဲ့အခါ ထိန်းသိမ်းရတာလည်း ပိုလွယ်ကူပါတယ်။ ဆံပင်ကို အလွှာလိုက်ညှပ်တာက ထုထည်တိုးစေနိုင်ပါတယ်။
- မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ အခွံမာသီး၊ ငါး၊ ဥနဲ့ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ (ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကြက်ဟင်းခါးသီး၊ ပဲပိစပ်) လိုမျိုး ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို သင့်အစားအစာမှာ ထည့်သွင်းစားသုံးပါ။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်လို့ပါ။
- ရေများများသောက်ပါ။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့က ဆံပင် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။
- သင့်အစားအစာအပြင် ဗီတာမင်များ သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဘိုင်အိုတင်၊ ဇင့်နှင့် သံဓာတ်ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များသည် ဆံပင်အတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် အထူးသဖြင့် နို့တိုက်ကျွေးနေပါက ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာမျှ မသောက်ပါနှင့်။
ဒီဆံပင်ကျွတ်တာက ကလေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါသလား။
မဟုတ်ပါ၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းက ကလေးကို ထိခိုက်မှုမရှိပါဘူး။ ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနဲ့ မီးဖွားခြင်းရဲ့ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။
သို့သော်၊ သင်အလွန်ရှားရှားပါးပါးသာ သတိပြုသင့်သော အခြားအချက်တစ်ခု ရှိပါသည်။ သင့်ကလေးမှ ကျွတ်သော အမွှေးအမျှင်သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သူ၏ လက်ချောင်းများ၊ ခြေချောင်းများ၊ လက်ကောက်ဝတ်များ သို့မဟုတ် သူ၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ (တစ်ခါတစ်ရံတွင် ယောက်ျားလေးများတွင် သူ၏ လိင်အင်္ဂါများတွင်ပင်) တွင် ကပ်ငြိနေနိုင်သည်။ ၎င်းကို "Hair Tourniquet" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ကလေးအား နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်ပြီး ထိုနေရာသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကိုလည်း ဖြတ်တောက်နိုင်သည်။ ထိုနေရာသည် အနီရောင်နှင့် ရောင်ရမ်းလာနိုင်ပြီး ကလေးသည် အလွန်ငိုနိုင်သည်။ သင်ဤအရာကို မြင်ပါက အမွှေးအမျှင်ကို ညင်သာစွာ ဆွဲထုတ်ပါ သို့မဟုတ် ဂရုတစိုက် ဖြတ်ပစ်ပါ။ ထိုသို့ မဖြစ်နိုင်ပါက သင့်ကလေး၏ ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံး ပြသပါ။ ထို့ကြောင့် ရေချိုးပေးခြင်းနှင့် သင့်ကလေး၏ အဝတ်အစားများ လဲပေးသည့်အခါ အနည်းငယ် သတိထားသင့်သည်။
ဒါကို ရပ်တန့်ဖို့ နည်းလမ်းမရှိဘူးလား။
ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် မီးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်တာကို ရပ်တန့်ဖို့ ဘာမှလုပ်လို့မရပါဘူး ။ ဒါဟာ ဟော်မုန်းအဆင့်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုမျိုး တစ်ခုခု ကြိုတင်ဖြစ်ပျက်နိုင်တယ်ဆိုတာ သိထားခြင်းအားဖြင့် ဒီလိုဖြစ်လာခဲ့ရင်တောင် စိတ်ဖိစီးမှု သိပ်မများတော့ပါဘူး။ "အိုး၊ သူပြောတာ ဒါပဲ" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စိတ်ချလက်ချ ထားနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ဆံပင်ကျွတ်တာ ခြောက်လထက်ပိုပြီး ဆက်ဖြစ်နေရင် ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ကျွတ်တဲ့ ပမာဏက မယုံနိုင်လောက်အောင် များနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာကောင်းပါတယ်။ တခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ-
- သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း
- သိုင်းရွိုက်ရောဂါ ( အထူးသဖြင့် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း လုပ်ဆောင်ချက်နည်းခြင်း)
- အခြားအာဟာရချို့တဲ့မှုများ
- ပြင်းထန်သောဖိစီးမှု
ဤကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းတစ်ခုရှိပါက ၎င်းကို ကုသခြင်းသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ကလေးမွေးလာတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှုအနည်းငယ်ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ အိပ်ရေးပျက်ပြီး တာဝန်တွေပိုရှိလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီဆံပင်ကျွတ်တာက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးမွေးပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်တာက ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး လူအများစုမှာ ဖြစ်တတ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကို ရပ်တန့်လို့မရပေမယ့် ဆံပင်ကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ပြီး သင့်တော်တဲ့ပုံစံနဲ့ ပုံဖော်ပေးခြင်းအားဖြင့် ဆံပင်ပြန်ပေါက်ဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ပိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးမွေးလာတဲ့အခါ ဆံပင်တွေ ပြန်ပြည့်လာပါလိမ့်မယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်တော်ပြောရမှာက... (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)
ဒါကြောင့် မိခင်အသစ်တစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး ဆံပင်ကျွတ်တဲ့ပြဿနာကို ရင်ဆိုင်နေရရင် စိတ်မပူပါနဲ့ ။ ဒါက မိခင်အများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ ယာယီအခြေအနေတစ်ခု ပါ။ ဟော်မုန်းတွေ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားတာနဲ့ ဆံပင်တွေ ပြန်ပေါက်လာပါလိမ့်မယ်။
သတိရပါ- ဒါဟာ ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ခြင်းရဲ့ သဘာဝလုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါ။
ကောင်းကောင်းစားပါ၊ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ပါ၊ သင့်ကလေးနဲ့ အချိန်ဖြုန်းပါ။ သင့်ဆံပင်အကြောင်း အလွန်အမင်းတွေးတောပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို မဆုံးရှုံးပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် အရင်ကပြောခဲ့သလိုပဲ ဆံပင်ကျွတ်တာက ၆ လကနေ ၉ လထက်ပိုပြီး ဆက်ဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါသလား။ ဒါဆိုရင် တခြားအကြောင်းရင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင် အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏ဆံပင်သည် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီကထက် အနည်းငယ်ပါးလွှာသည်ကို တွေ့ရှိရနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ဆံပင်၏ဖွဲ့စည်းပုံ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည် (ဥပမာ၊ ယခင်ကချောမွေ့သောဆံပင်သည် အနည်းငယ်ကောက်သွားသည်)။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင်ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေရန်ဖြစ်သည်။
မီး ဖွားခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းများ၊ အီစထရိုဂျင်၊ မွေးကင်းစကလေးငယ်၊ မိခင်ကျန်းမာရေး
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။