သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "ဆဋ္ဌမအာရုံ" အကြောင်း သင်သိပါသလား။ (Proprioception) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

မျက်လုံးမှိတ်ထားရင်တောင် လက်တွေ၊ ခြေထောက်တွေ ဘယ်မှာရှိလဲဆိုတာ ဘယ်လိုအတိအကျ သိနိုင်လဲဆိုတာ တွေးဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ဘာမှမတိုက်မိဘဲ မှောင်ထဲမှာ ဘယ်လိုလမ်းလျှောက်နိုင်လဲဆိုတာ တွေးဖူးလား။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောမယ့် အံ့သြဖွယ်စွမ်းရည်ကို 'Proprioception' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက 'အာရုံခံ' စနစ်တစ်ခုလိုပါပဲ။

"ပရိုပရီယိုဆက်ရှင်" ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် proprioception ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အနေအထားနဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို မွေးရာပါ အာရုံခံစားမှုပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ တွေးတောတဲ့အရာ မဟုတ်ဘဲ အလိုအလျောက် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အရာပါ။ သင်မကြည့်တဲ့အချိန်မှာတောင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘယ်မှာရှိလဲ၊ သင့်ခြေလက်တွေ ဘယ်လိုတည်ရှိနေလဲဆိုတာ ဦးနှောက်က သိနိုင်စေပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

အခု ဒီနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ နောက်ထပ်စကားလုံးတစ်လုံးရှိတယ်၊ အဲဒါကတော့ 'kinesthesia' ပါ။ 'Kinesthesia' ဆိုတာ 'proprioception' နဲ့ တခြားလုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ လှုပ်ရှားမှုတွေ ဖန်တီးပေးပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုအမျိုးမျိုးကို လေ့ကျင့်ပေးနိုင်စွမ်းပါ။ 'Kinesthesia' ဆိုတာ အပြုအမူဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကို မှတ်မိပြီး အဲဒီလှုပ်ရှားမှုကို ဘယ်လိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ စက္ကူတစ်ရွက်ကို အမှိုက်ပုံးထဲ ပစ်ထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဇွန်းဖြင့် အစာစားခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော အလုပ်များပင်လျှင် proprioception နှင့် kinesthesia နှစ်မျိုးလုံး လိုအပ်ပါသည်။ ဒါတင်မကဘူး၊ balance beam ပေါ်မှာ backflip လုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရှုပ်ထွေးသော ကျွမ်းကျင်မှုများပင်လျှင် နှစ်မျိုးလုံး လိုအပ်ပါသည်။ အမှန်တော့၊ ဤရှုပ်ထွေးသော အာရုံခံစားမှု အတွေ့အကြုံများ မရှိလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝများသည် အလွန်ကွာခြားသွားပါလိမ့်မည်။

နေ့စဉ်ဘဝတွင် Proprioception ၏ ဥပမာများ

အခု 'proprioception' နဲ့ 'kinesthesia' တွေ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာရဲ့ ဥပမာအနည်းငယ်ကို ကြည့်ကြရအောင်။

မိမိဘာသာ ဖြစ်ပျက်သောအရာများ (အလိုအလျောက် ပရိုပရီယိုဆက်ရှင်)

• ကျောက်တုံးကြီးတွေရှိတဲ့ မညီမညာ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ကျောက်စရစ်လမ်းပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ ခြေထောက်တွေနဲ့ ခြေဖဝါးတွေက ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ပြောင်းလဲစေပြီး ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့ ခလုတ်မတိုက်ဘဲ လမ်းလျှောက်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါက သင်သတိမထားမိဘဲ ဖြစ်သွားတာပါ။
• နှာခေါင်းကို ကုတ်မိရင် ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က လက်နဲ့ လက်ချောင်းတွေကို နှာခေါင်းနဲ့ ပိုနီးအောင် ရွှေ့ရမယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ လက်ကို ကြည့်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် မှန်ထဲမှာ နှာခေါင်းကို ကြည့်ဖို့တောင် မလိုအပ်ပါဘူး။
• လေးလံတဲ့အရာတစ်ခုခုကို မတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒါကို ကိုင်ထားဖို့ ဘယ်လောက်အားလိုအပ်လဲဆိုတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ ဟန်ချက်ညီမှုကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာ သိပါတယ်။

အလေ့အကျင့်နှင့် သင်ယူမှုမှတစ်ဆင့် ဖြစ်ပေါ်လာသောအရာများ ('Kinesthesia' - သင်ယူထားသောလှုပ်ရှားမှုများ):

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းကို 'ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်' ဟုခေါ်သည်။ ဤအရာများသည် အနည်းငယ်သော သတိရှိရှိ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့် လေ့ကျင့်မှု လိုအပ်သည်။

• စက်ဘီးစီးခြင်းကို သင်ယူသည့်အခါ အမျိုးမျိုးသော ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုစွမ်းရည်များ (ဥပမာ- စက်ဘီးနင်းခြင်းနှင့် စတီယာရင်ကိုင်ခြင်း) ကို တိုးတက်စေရန်နှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။
• ကျွမ်းကျင်သော စန္ဒရားတီးသူသည် ခလုတ်များကို မကြည့်ဘဲ ၎င်းတို့၏ လက်ချောင်းများကို တိကျစွာ ရွေ့လျားခြင်းဖြင့် သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို တီးခတ်နိုင်သည်။
• ဘောလုံးကစားသမားများသည် ၎င်းတို့၏ ခြေထောက်နှင့် ခြေဖဝါးများရှိ သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားများနှင့် သတ်မှတ်ထားသော ခွန်အားပမာဏကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဘောလုံးကို ထိန်းချုပ်ပြီး ကန်တတ်ကြသည်။
• ဘိုးလင်းကစားသမားများသည် ဘိုးလင်းဘောလုံးကို မည်သို့ဖမ်းရမည်၊ ပစ်ရမည်နှင့် လှည့်ရမည်အပြင် မတူညီသော တံသင်ပုံစံများကို မည်သို့ခေါက်ရမည်ကို လေ့လာကြသည်။
• ကျွမ်းကျင်သော ကျွမ်းဘားကစားသမားတစ်ဦးသည် လေထဲတွင် လိမ့်ခြင်း သို့မဟုတ် လှည့်ခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ ၎င်းတို့ဘယ်မှာရှိသည်ကို အတိအကျသိပြီး မှန်မှန်ကန်ကန် ဆင်းသက်နိုင်သည်။

"proprioception" မှာ ဘယ်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေ ပါဝင်သလဲ။

ပရိုပရီယိုဆက်ရှင်ဆိုတာ အလွန်ရှုပ်ထွေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်သတိမထားမိဘဲ ဖြစ်ပျက်တတ်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအတော်များများ ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။

• သင့်ဦးနှောက်- သင့်ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာသည် ဤအာရုံခံအချက်အလက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ အထူးသဖြင့် cerebellum ၊ brainstem နှင့် sensory cortex ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အနေအထားကို သင်ခံစားရပုံသည် သင့်ဦးနှောက်က ထိုအချက်အလက်များကို မည်သို့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပြီး ၎င်းအပေါ် မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ဆိုသည့်အပေါ် မူတည်ပါသည်။
• အပြင်ဘက် ယန္တရားလက်ခံကိရိယာ- ဤယန္တရားလက်ခံကိရိယာများသည် သင့်အရေပြား၊ ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များ၊ အရွတ်များနှင့် သင့်အရိုးများနှင့် အဆစ်များတစ်ဝိုက်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ထိတွေ့မှု၊ ဖိအား၊ ဆွဲငင်မှု၊ တုန်ခါမှုနှင့် ရွေ့လျားမှု အပါအဝင် လှုံ့ဆော်မှုအမျိုးမျိုးကို ထောက်လှမ်းနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် သက်ရောက်နေသော အားများကို ခံစားပြီး ထိုအချက်အလက်ကို သင့်ဦးနှောက်သို့ ပေးပို့သည်။
• Peripheral Vestibular စနစ်- သင့်အတွင်းနားတွင် အာရုံခံအင်္ဂါငါးခုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်ဟန်ချက်ညီစေရန် လိုအပ်သော သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ အနေအထားနှင့် လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို သိရှိသည်။ ဤအချက်အလက်ကို ဦးနှောက်သို့လည်း ပေးပို့သည်။
• မျက်လုံးများ- သင့်အမြင်အာရုံမှတစ်ဆင့် သင့်မျက်လုံးများသည် သင့်အနေအထားနှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိအရာများအကြောင်း အချက်အလက်များကို သင့်ဦးနှောက်သို့ ပေးပို့ပါသည်။ သို့သော်၊ အမြင်အာရုံမရှိဘဲပင် ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကောင်းမွန်သော အမြင်အာရုံရှိသူသည် မျက်လုံးမှိတ်ထားသော်လည်း ၎င်းတို့၏လက်ချောင်းကို ၎င်းတို့၏နှာခေါင်းဆီသို့ ရွှေ့နိုင်သည်။

အာရုံခံနိုင်စွမ်း ချို့ယွင်းခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကဲ၊ အခု 'proprioception' လို့ခေါ်တဲ့ ဒီစွမ်းရည် အားနည်းသွားရင် ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာတစ်ခုခုရှိရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• ဟန်ချက်ညီမှုပြဿနာများ- ၎င်းက မကြာခဏလဲကျစေနိုင်ပြီး မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ကို ခက်ခဲစေပါသည်။
• ပေါ့ဆမှု/ကသိကအောက်ဖြစ်မှု-သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာများနှင့် မကြာခဏ တိုက်မိခြင်း သို့မဟုတ် လက်ဖြင့် တစ်စုံတစ်ခုကို လှမ်းယူရန် ကြိုးစားရာတွင် အမှားလုပ်မိခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
• မူးဝေခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် မူးဝေခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။
• အာကာသဆိုင်ရာ အသိအမြင်ပြဿနာများ- သင်ဘယ်နေရာမှာရှိနေလဲ၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကအရာတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် သင်ဘယ်လောက်ဝေးဝေးရောက်နေလဲ စတဲ့အရာတွေအပေါ် အသိအမြင်လျော့နည်းလာခြင်း။
• ဟန်ချက်မညီသော လှုပ်ရှားမှုများ- ခြေလက်များကို ရွေ့လျားသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဆက်သွယ်မှုမရှိဘဲ ဖရိုဖရဲပုံစံဖြင့် ရွေ့လျားကြသည်။
• လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုအပေါ် အသုံးပြုသော အားပမာဏ လျော့နည်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် တိုးလာခြင်း- ဥပမာအားဖြင့်၊ ရေးသားသည့်အခါ ဘောပင်ကို အားစိုက်ဖိထားသည့်အခါ သို့မဟုတ် ရေးသားခြင်းကို အလွန်နှေးကွေးစွာနှင့် ညင်သာစွာ ပြုလုပ်သည်။
• လုပ်ဆောင်ချက်များကို လျှော့တွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်ခြင်း- တစ်စုံတစ်ခုကို လှမ်းယူသောအခါ၊ သင့်လက်သည် အရာဝတ္ထု၏ ရှေ့ သို့မဟုတ် နောက်တွင် ရွေ့လျားသည်။

ဤလက္ခဏာများသည် အသက်အရွယ်မရွေး မည်သူမဆို ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆစ်များ၊ ကြွက်သားများ၊ အာရုံကြောများနှင့် ဦးနှောက်တို့သည် သဘာဝအတိုင်း အားနည်းလာပြီး ပရိုပရီယိုအာရုံခံမှုပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

ဘယ်လိုအခြေအနေတွေက proprioception ကို သက်ရောက်မှုရှိလဲ။

ဒီ 'proprioception' အာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဒဏ်ရာအမျိုးမျိုး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေနဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲက အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်-

• အရက်မူးခြင်း- မူးနေတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး မဟုတ်လား။ ဒါက ဒီရဲ့ နောက်ထပ် ဥပမာတစ်ခုပါ။
• Ataxia: ဤအခြေအနေသည် လှုပ်ရှားမှုများ ညှိနှိုင်း၍မရသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အော်တစ်ဇင်ရောဂါ (ASD)
• အဆစ်နှင့်ဆက်စပ်သော ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ရောဂါများ- ဥပမာ၊ အဆစ်လွဲခြင်း၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါနှင့် အဆစ်လှုပ်ရှားမှုများသော ရောဂါလက္ခဏာစုကဲ့သို့သော ရောဂါများ။
• အဆစ်အစားထိုးခြင်း (Arthroplasty): တင်ပါးဆုံရိုး သို့မဟုတ် ဒူးခေါင်းကဲ့သို့သော အရာများကို အစားထိုးသည့်အခါ။
• ခြေလက်ဖြတ်တောက်ခြင်း- မတော်တဆမှုကဲ့သို့သော လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက် ဆုံးရှုံးသွားသည့်အခါ ။
• အာရုံကြောဆိုင်ရာ ယိုယွင်းပျက်စီးမှု အခြေအနေများ- ဥပမာ၊ multiple sclerosis (MS)၊ Parkinson's ရောဂါနှင့် Huntington's ရောဂါ။
• အာရုံကြောနှင့်ကြွက်သားဆိုင်ရာ အခြေအနေများ- ဥပမာ၊ 'Amyotrophic Lateral Sclerosis' (ALS)၊ 'Muscular Dystrophy'။
• အပြင်ဘက်အာရုံကြောရောဂါ- အပြင်ဘက်အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်း။
• အာရုံခံ လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါများ- ဥပမာ၊ 'Dyspraxia'၊ 'Postural Disorder'၊ 'အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်း' (SUR)။
• ဦးနှောက်ဒဏ်ရာများ (TBIs) နှင့် လေဖြတ်ခြင်း။
• ဦးခေါင်းခွံအတွင်း အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ-ဥပမာအားဖြင့် 'Vertigo' နှင့် 'Ménière's ရောဂါ'။

ဤအခြေအနေများသည် ယာယီ သို့မဟုတ် နာတာရှည် ဖြစ်နိုင်သည့် proprioception ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

"Proprioception" ကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးသလဲ။

ဆရာဝန်များနှင့် အားကစားကုထုံးပညာရှင်များသည် ဤ 'proprioception' စွမ်းရည်၏ မတူညီသောရှုထောင့်များကို အကဲဖြတ်ရန် စစ်ဆေးမှုများစွာကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အနည်းငယ်ကို ကြည့်ကြပါစို့။

• ရွမ်ဘာ့ဂ်စစ်ဆေးမှု- ဤသည်မှာ အလွန်ရိုးရှင်းသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးလမ်းကြောင်းသည် ပရိုပီယိုယူရှင်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နေခြင်းရှိမရှိကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုတွင် သင့်အား ခြေထောက်များကိုပူး၍ရပ်ပြီး လက်များကို ဘေးတွင်တွဲလောင်းချထားခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်ပေါ်တွင်ခေါက်ထားရန် တောင်းဆိုထားသည်။ စစ်ဆေးမှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို မျက်လုံးဖွင့်ထားပြီး ဒုတိယအပိုင်းကို မျက်လုံးမှိတ်ထားကာ ပြုလုပ်သည်။ ဆရာဝန်သည် သင့်အား စောင့်ကြည့်ပြီး ယိမ်းထိုးခြင်းကဲ့သို့သော ဟန်ချက်ညီမျှမှုဆုံးရှုံးမှုရှိမရှိ ရှာဖွေပါလိမ့်မည်။
• ဒေါက်မှခြေချောင်းအထိစမ်းသပ်ခြင်း / Tandem gait: ဤစမ်းသပ်မှုတွင် ဆရာဝန်က သင့်အား ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းလှမ်းသည့်အခါ နောက်ခြေထောက်၏ခြေချောင်းများသည် ရှေ့ခြေထောက်၏ခြေဖနောင့်နှင့်ထိနေစေရန် ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းလျှောက်ရန် တောင်းဆိုပါသည်။ ၎င်းသည် ကြိုးတန်းပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်သကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
• ဒေါက်မှခြေသလုံးအထိ စမ်းသပ်ခြင်း- ဤစမ်းသပ်မှုတွင်၊ ခြေထောက်တစ်ဖက်၏ခြေဖနောင့်ကို အခြားခြေထောက်၏ခြေသလုံးပေါ်တွင်တင်ပြီးနောက် ခြေဖနောင့်ကို ခြေဖဝါးဆီသို့ ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်း ရွှေ့ပါ။
• လက်ချောင်းမှနှာခေါင်းသို့ စမ်းသပ်ခြင်း- ဆရာဝန်က သင့်အား သူ့လက်ချောင်းကို ဆန့်ထုတ်ပြီး ထိရန်ပြောပြီးနောက် ထိုလက်/လက်ချောင်းဖြင့် သင့်နှာခေါင်းကို ထိရန် ပြောပါလိမ့်မည်။ ၎င်းကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်များနှင့် အားကစားကုထုံးပညာရှင်များသည် အချို့သောအဆစ်များ၏ 'proprioception' ကို အကဲဖြတ်ရန် အထူးပြုကိရိယာများကို တစ်ခါတစ်ရံ အသုံးပြုကြသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• 'လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းကို ထောက်လှမ်းရန် ကန့်သတ်ချက်' (TTDPM)
• 'အဆစ်အနေအထား မျိုးပွားခြင်း' (JPR) ၊ 'အဆစ်အနေအထား ကိုက်ညီခြင်း' ဟုလည်း လူသိများသည်။
• 'တက်ကြွစွာ လှုပ်ရှားနိုင်မှု အတိုင်းအတာ ခွဲခြားဆက်ဆံမှု အကဲဖြတ်ခြင်း' (AMEDA)

အာရုံခံစားမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ရှိပါသလား။

ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်မှုအချို့ကို တိုးတက်စေရန် ရှာဖွေနေသော အားကစားသမားတစ်ဦး ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်တွင် ನ್ಯಾವಾವಾವಾವಾಗಿಸ ...

Proprioception တွင် ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များစွာ ပါဝင်သည်။ အမှန်စင်စစ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရိုးစုကြွက်သားနှင့် အဆစ်တိုင်းသည် ၎င်းတွင် ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် proprioception ကို တိုးတက်စေသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သီးခြားအဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ဟန်ချက်ညီမှုကိုလည်း အားကောင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခြေထောက်တစ်ဖက်ပေါ်တွင် ရပ်ခြင်း (ခြေထောက်တစ်ဖက်ဖြင့် ဟန်ချက်ညီခြင်း) သို့မဟုတ် ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းလမ်းလျှောက်ခြင်း (balance beam ပေါ်တွင်ကဲ့သို့)။

သို့သော် အချို့သော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း ನ್ಯಾವಾವಾವಾವಾವಾವಾವಾವಾವಾವಾವಾವಾವಾವಾವಾವಾವಾಗಿಸ ...

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံငါးပါးအကြောင်း စဉ်းစားသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အာရုံငါးပါးဖြစ်သည့် မြင်ခြင်း၊ အနံ့၊ ကြားခြင်း၊ အထိအတွေ့နှင့် အရသာတို့ကိုသာ မကြာခဏ တွေးမိကြသည်၊ မဟုတ်လား။ သို့သော် 'proprioception' သည်လည်း ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်စေသည့် အလွန်အရေးကြီးသော အာရုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆဋ္ဌမအာရုံကဲ့သို့ပင်။

ထိရောက်သော ပရိုပရီယိုအာရုံခံမှုမရှိဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ နှာခေါင်းကုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို အလွယ်တကူ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

အခြေအနေများစွာနှင့် ဒဏ်ရာများစွာသည် ဤအရေးကြီးသော ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း အာရုံခံစားမှုကို ယာယီ သို့မဟုတ် အပြီးအပိုင် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင်၏ဟန်ချက်ညီမှု သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများ လုပ်ဆောင်ပုံတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် သေချာပါစေ။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း အာရုံခံစားမှုကို အကဲဖြတ်ရန် ရိုးရှင်းသော စစ်ဆေးမှုအနည်းငယ်ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိလေ၊ ကုသရန် ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

` ထိန်းချုပ်မှု၊ လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ အာရုံခံစားမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှု၊ ခန္ဓာကိုယ် အာရုံခံစားမှု၊ ဆဋ္ဌမအာရုံ၊ အာရုံကြောစနစ်၊ လှုပ်ရှားမှု ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှု´