⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒါဆို ဒီဝှေးစေ့က ဘာလဲ။
သင့်လိင်တံအောက်မှာ၊ ပေါင်ကြားမှာ တွဲလောင်းကျနေတဲ့ အရေပြားအိတ်တစ်ခုရှိတယ် မဟုတ်လား။ အဲဒါကို ကျွန်တော်တို့ ဝှေးစေ့လို့ခေါ်တယ်။ ဒါက အမျိုးသားမျိုးပွားအင်္ဂါစနစ်ရဲ့ ပြင်ပအစိတ်အပိုင်းပါ။ ဒီအရေပြားအိတ်ထဲမှာ ဝှေးစေ့တွေ ရှိပြီး အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ 'ဝှေးစေ့' ဒါမှမဟုတ် 'အရိုးနှစ်ခု' လို့ ခေါ်လေ့ရှိတဲ့ ဂလင်းနှစ်ခုပါ။ ဒါတွေက ဘဲဥပုံဂလင်းတွေပါ။ သူတို့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က သုက်ပိုး တွေကို ထုတ်လုပ်ပြီး သိုလှောင်ဖို့ပါ။ ဒါတင်မကဘူး၊ ဒီဝှေးစေ့တွေက တက်စတိုစတီရုန်း လို အရေးကြီးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကိုလည်း ထုတ်လုပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ အခု ဒီဝှေးစေ့က ခန္ဓာကိုယ်အပြင်ဘက်မှာ ဘာလို့တွဲလောင်းကျနေတာလဲလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါအတွက် အထူးအကြောင်းပြချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ သုက်ပိုးထုတ်လုပ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပုံမှန်အပူချိန်ထက် အနည်းငယ်နိမ့်တဲ့ အပူချိန် လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီအပူချိန်နိမ့်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ဝှေးစေ့တွေက ခန္ဓာကိုယ်အပြင်ဘက်မှာ ရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေကို အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာ မဟုတ်လား။ ဝှေးစေ့တွေဟာ ကိုယ်ဝန်ရဲ့ စတုတ္ထပတ်လောက်မှာ သန္ဓေသားအဆင့်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ labioscrotal ရောင်ရမ်းခြင်း လို့ခေါ်တဲ့ သန္ဓေသားဖွဲ့စည်းပုံကနေ ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ဝှေးစေ့ရဲ့ အရေးပါမှု ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်က ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဝှေးစေ့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က ဝှေးစေ့အတွင်းပိုင်းကို ကာကွယ်ပေးဖို့ပါ။ အဖိုးတန်တဲ့အရာတစ်ခုခုကို ထည့်ထားပေးတဲ့ အကာအကွယ်အိတ်လိုပါပဲ။ ဝှေးစေ့ရဲ့တစ်ရှူးတွေက ဝှေးစေ့တွေကိုသာမက သူတို့ပတ်ပတ်လည်က တခြားဂလင်းတွေနဲ့ သွေးကြောတွေကိုပါ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ အရင်က ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဝှေးစေ့တွေအတွက် 'ရာသီဥတုထိန်းချုပ်စနစ်' တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဝှေးစေ့က ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထက် အနည်းငယ်ပိုအေးတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုအတွက် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါက သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ဝှေးစေ့ထဲမှာ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းတွေ ရှိလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
ဝှေးစေ့ကိုကြည့်လိုက်ရင် အလယ်မှာ မျဉ်းကြောင်းလေးတစ်ခုလို ထင်ရတယ်မဟုတ်လား။ တချို့လူတွေက ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ပေမယ့် တချို့လူတွေက မမြင်နိုင်ဘူး။ ဒါကို 'perineal raphe' လို့ခေါ်တယ်။ ဒီမျဉ်းကြောင်းက 'scrotal septum' လို့ခေါ်တဲ့ အတွင်းပိုင်းအပိုင်းနဲ့ ဆက်သွယ်ထားတယ်။ ဒီ 'scrotal septum' က ဝှေးစေ့ကို အပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲပေးတယ်။ အခန်းနှစ်ခန်းလိုပါပဲ။ ဒီအခန်းရဲ့ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီမှာ အောက်ပါတွေရှိတယ်။- ဝှေးစေ့: ကျွန်တော် အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ၊၎င်းတို့သည် တက်စတိုစတီရုန်းကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အလွန်သေးငယ်သော ပြွန်များနှင့် သုက်ပိုးထုတ်လုပ်သည့် spermatogonial stem cells ဟုခေါ်သော အခြေခံဆဲလ်များလည်း ပါဝင်သည်။ ဤနည်းဖြင့် ထုတ်လုပ်သော သုက်ပိုးများသည် ယခု ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေသော epididymis ဟုခေါ်သော အပိုင်းသို့ ရောက်ရှိသွားသည်။
- သုတ်ပြွန်- ၎င်းသည် ဝှေးစေ့တစ်ခုစီ၏ထိပ်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ဦးထုပ်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရှည်လျားပြီး ခွေခွေလေးဖြစ်နေသော ပြွန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သုက်ပိုးများ ရင့်မှည့်လာသည်အထိ သိုလှောင်ထားသည်။ ၎င်းသည် ဝှေးစေ့များမှထုတ်လုပ်သော အပိုအရည်များကိုလည်း စုပ်ယူပြီး သုက်ပိုးများ မျိုးပွားစနစ်မှတစ်ဆင့် ရွေ့လျားစေရန် ကူညီပေးသည်။
- သုက်ပိုးကြိုး- ၎င်းတွင် ပြန်ရည်ကြောများ၊ အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင် သုက်ပိုးများကို epididymis မှ သုက် လွှတ်ပြွန်များသို့ သယ်ဆောင်ပေးသည့် vas deferens ဟုခေါ်သော ပြွန်တစ်ခုလည်း ရှိသည်။ vas deferens ကို သုက်ပိုးကြိုးက ဝန်းရံထားသည်။ ၎င်းသည် သုက်ပိုးများ မထုတ်လွှတ်မီ ရင့်ကျက်သော သုက်ပိုးများကို urethra သို့ သယ်ဆောင်ပေးသည်။
- Cremaster ကြွက်သား- ဒီကြွက်သားက ဝှေးစေ့တွေနဲ့ သုက်ပိုးကြိုးကို ဝန်းရံထားပါတယ်။ ဒီကြွက်သားရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီကြွက်သားက သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုအတွက် လိုအပ်တဲ့ သင့်တော်တဲ့ အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ဝှေးစေ့တွေကို ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ပိုနီးစေပြီး ဝေးဝေးရောက်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ အေးတဲ့နေ့မှာ ဝှေးစေ့က ကျုံ့သွားပြီး ဝှေးစေ့တွေက ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ပိုနီးလာတယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ပူတဲ့နေ့မှာ နည်းနည်းနိမ့်ကျသွားပါတယ်။ ဒီ 'cremaster' ကြွက်သားက အဲဒါကို ကူညီပေးပါတယ်။
ဝှေးစေ့ရဲ့ ပုံမှန်အရွယ်အစားအကြောင်းလည်း ပြောကြရအောင်။
ဝှေးစေ့အရေပြားအထူနဲ့ပတ်သက်လာရင် ပုံမှန်အားဖြင့် ၈ မီလီမီတာ (၈ မီလီမီတာ) လောက်ရှိပါတယ်။ ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်၊ အသက်အရွယ်နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန်ပေါ်မူတည်ပြီး အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။တိတိကျကျပြောရရင် ဝှေးစေ့ကို ဘာနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတာလဲ။
ဝှေးစေ့သည် အရေပြားနှင့် ကြွက်သားများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ချောမွေ့သော အိတ်ကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အဓိကအလွှာနှစ်လွှာရှိသည်။ တစ်ခုမှာ 'parietal layer' ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဝှေးစေ့နံရံ၏ အတွင်းပိုင်းကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။ နောက်တစ်ခုမှာ 'visceral layer' ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဝှေးစေ့များနှင့် 'epididymis' ကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။ဝှေးစေ့ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ရောဂါနဲ့ အခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။
အိုကေ၊ အခု ဒီဝှေးစေ့ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတချို့အကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဒါတွေကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ တစ်ခုခုကို သတိထားမိရင် ဆေးကုသမှုခံယူနိုင်လို့ပါ။- ပေါင်ခြံအတွင်း အူကျခြင်း : ၎င်းသည် ဝမ်းဗိုက်မှ တစ်ရှူးများသည် ဝမ်းဗိုက်နံရံရှိ အားနည်းသောနေရာ သို့မဟုတ် အပေါက်မှတစ်ဆင့် ဝှေးစေ့အတွင်းသို့ တွန်းဝင်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် 'ပေါင်ခြံအတွင်း အူကျခြင်း' ဟု ခေါ်ဆိုပါသည်။ ၎င်းသည် အတော်လေးအဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- Hydrocele : ၎င်းသည် ဝှေးစေ့အတွင်း အရည်များစုပုံခြင်းကြောင့် ဝှေးစေ့ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင် အဖြစ်များသော်လည်း လူကြီးများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- Varicocele: ဤရောဂါသည် ဝှေးစေ့များရှိ သွေးပြန်ကြောများ သို့မဟုတ် သွေးသယ်ဆောင်သည့် သွေးပြန်ကြောများ ရောင်ရမ်းလာသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးပြန်ကြောများစွာ ပေါင်းစပ်ပြီး ရောင်ရမ်းလာနိုင်သည်။
- သုက်ပိုးများကြီးထွားခြင်း (Spermatocele): ၎င်းသည် သုတ်ရည်အိတ် သို့မဟုတ် သုတ်ပြွန်တွင် အရည်များပြည့်နေသော အကျိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဝှေးစေ့လိမ်ခြင်း- ၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေ ဖြစ်သည်။ ဝှေးစေ့သည် ဝှေးစေ့အတွင်းသို့ ရုတ်တရက်လိမ်သွားသောအခါတွင် ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည် သွေးထောက်ပံ့မှု၊ အာရုံကြောလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ဝှေးစေ့သို့ သုက်ပိုးသယ်ယူပို့ဆောင်မှုကို ဖြတ်တောက်လိုက်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်နာကျင်စေသည်။
- သုတ်လွှတ်ပြွန်ရောင်ရမ်းခြင်း- ၎င်းသည် သုက်ပိုးများကို ဝှေးစေ့၏နောက်ဘက်သို့ သယ်ဆောင်ပေးသောပြွန်ဖြစ်သည့် သုတ်လွှတ်ပြွန် ရောင်ရမ်း ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မကြာခဏ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
- အော်ချိုက်တစ်စ်- ဝှေးစေ့များ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း။ ၎င်းသည် ပါးချိတ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် မကြာခဏ ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။
- ဝှေးစေ့ ကင်ဆာ- ဤအခြေအနေသည် ကင်ဆာဆဲလ်များသည် ဝှေးစေ့တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုလုံး၏ တစ်ရှူးများတွင် ကြီးထွားလာသည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းကိုလည်း စောစောစီးစီး သိရှိပါက ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသည်။
ဝှေးစေ့မှာ ပြဿနာတစ်ခုရှိရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေက ပြောပြနိုင်မလဲ။
သင့်ဝှေးစေ့အတွင်း သို့မဟုတ် အနီးတစ်ဝိုက်တွင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသ သင့်သည်။ ဤအရာများကို ထိကိုင်ခြင်းသည် မကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။- အပျော့စား သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု။ အထူးသဖြင့် ရုတ်တရက်စတင်သော သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာ နာကျင်မှု။
- ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နူးညံ့ခြင်းနှင့် အနီကွက်များထွက်ခြင်း။
- အရေပြားအနာများ သို့မဟုတ် အနာများ ။
- ဝှေးစေ့တွင် လေးလံခြင်းခံစားရခြင်း။
- မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း။
- ဆီး သို့မဟုတ် သုက်ရည်ထဲတွင် သွေးပါခြင်း။
- လိင်တံမှ ပြည်ကဲ့သို့သော အရည်ထွက်ခြင်း။
အရေးကြီးသည်- ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသရန် ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မကြောက်ပါနှင့်။ အချို့သောရောဂါများကို လျင်မြန်စွာကုသပါက လုံးဝပျောက်ကင်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဤကဲ့သို့သော ဝှေးစေ့ရောဂါများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။
ဝှေးစေ့ရောဂါများအတွက် ကုသမှုမှာ ကွဲပြားပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်တွင်ရှိသော သီးခြားရောဂါအခြေအနေပေါ် မူတည်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ hydrocele သည် နာကျင်ခြင်းမရှိ သို့မဟုတ် အလွန်ရောင်ရမ်းခြင်းမရှိပါက ကုသမှုမလိုအပ်ပါ။ သို့သော်၊ inguinal hernia ကို မကုသပါက ၎င်းကိုပြုပြင်ရန် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်လေ့ရှိသည်။ မကုသပါက တစ်ရှူးများ သေဆုံးနိုင်သည်။ ဝှေးစေ့လိမ်ခြင်းကို ကုသပါက ၎င်းကို အပြီးအပိုင်ပြုပြင်ရန် ချက်ချင်းခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။ epididymitis ကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ပဋိဇီဝဆေး သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ရောဂါအခြေအနေနှင့် သင်လိုအပ်သော ကုသမှုအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ အင်တာနက်ပေါ်ရှိ အရာများကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ကုသရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ဒါဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဝှေးစေ့ကို ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။
သင့်ဝှေးစေ့များ ကျန်းမာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောအချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။- လစဉ် ဝှေးစေ့ကို ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးပါ- ဒါက အရမ်းလွယ်ပါတယ်။ ရေချိုးတဲ့အခါလိုပဲ ဝှေးစေ့တွေကို တစ်ခုပြီးတစ်ခုယူပြီး အနီးတစ်ဝိုက်မှာ အကျိတ်၊ ရောင်ရမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် ထိကိုင်ရတာ နာကျင်တဲ့နေရာတွေ ရှိမရှိ စမ်းကြည့်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ တစ်ခုခု ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
- မှန်မှန်ရေချိုးပါ- နေ့တိုင်း ကောင်းစွာရေချိုးပြီး သင့်လိင်အင်္ဂါကို လုံးဝသန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ မကြာခဏရေချိုးခြင်းသည် အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။
- လိင်အင်္ဂါနေရာကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ- ရေချိုးပြီးနောက် သင့်လိင်တံနှင့် ဝှေးစေ့နေရာကို သေချာစွာ ခြောက်သွေ့အောင်သုတ်ပါ။ အစိုဓာတ်ပိတ်မိနေပါက မှိုပေါက်ဖွားရန် ကောင်းမွန်သောနေရာတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။
- တင်းကျပ်သော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- တင်းကျပ်သော အတွင်းခံနှင့် ဘောင်းဘီများအစား ချောင်ချောင်ချိချိနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ဝှေးစေ့ကို သဘာဝအတိုင်း တွဲလောင်းကျနေပါစေ။ ၎င်းသည် ဝှေးစေ့၏ အပူချိန်ကို လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- အကာအကွယ်သုံးပါ- မည်သည့်လိင်ဆက်ဆံမှုအမျိုးအစားတွင်မဆို ကွန်ဒုံး သုံးပါ။ ၎င်းသည် သင့်မျိုးပွားစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင် သည့် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) မှ သင့်အား ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
- ထိုနေရာတွင် အမွှေးအမျှင်များ ဖယ်ရှားနေပါက ရိတ်မည့်အစား ညှပ်ပါ။ချိုင်းကြားက အမွှေးတွေကို ဖယ်ရှားချင်တယ်ဆိုရင် ဓားနဲ့ မုတ်ဆိတ်ရိတ်မယ့်အစား ကတ်ကြေး ဒါမှမဟုတ် ရိတ်စက်နဲ့ ညှပ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ မုတ်ဆိတ်ရိတ်တာက အရေပြားယားယံစေပြီး ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင်မှတ်သားထားရမယ့် အချက်အနည်းငယ်ကတော့
ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ၊ ဝှေးစေ့ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အပြင်ဘက်၊ လိင်တံအောက်မှာ တွဲလောင်းကျနေတဲ့ ထူထဲပြီး သားရေအိတ်တစ်လုံးပါ။ ဒီအထဲမှာတော့ ဝှေးစေ့တွေရှိတဲ့နေရာပါ။ ဝှေးစေ့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေကတော့ ဝှေးစေ့တွေကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထက် အနည်းငယ်နိမ့်တဲ့ အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဖြစ်ပြီး ဒါက သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုအတွက် လိုအပ်ပါတယ်။အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်ဝှေးစေ့ ဒါမှမဟုတ် အနီးတစ်ဝိုက်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေ (နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အကျိတ်များ စသည်) ခံစားရရင် လျစ်လျူမရှုဘဲ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ပါပဲ။ဤအရာများကို သိရှိထားခြင်းသည် ကျန်းမာသောဘဝတစ်ခုကို နေထိုင်ရာတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.