မင်းက ဖန်းပင်တွေကိုလည်း ကြောက်လား။ Pteridophobia အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

တချို့လူတွေက ဖန်းပင်တစ်ပင်ကိုမြင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဖန်းပင်ရဲ့ပုံ ဒါမှမဟုတ် ဗီဒီယိုကိုမြင်တဲ့အခါ အရမ်းကြောက်ရွံ့ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်တတ်ကြတာကို သတိထားမိဖူးလား။ တစ်ခါတလေ ဖန်းပင်တွေအကြောင်း တွေးလိုက်ရုံနဲ့ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့အကြောင်းပြောတဲ့အခါ အရမ်းမသက်မသာဖြစ်မိတတ်ပါတယ်။ ဒါကို ဆေးပညာအရ Pteridophobia လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးပြောရရင် ဒါက ဖန်းပင်တွေကို အလွန်အမင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုပါ။

ပတယ်ရီဒိုဖှိုးဘီးယား ဆိုတာ ဘာလဲ။

Pteridophobia – “ter-ri-do-fo-bee-ya” လို့ အသံထွက်ပါတယ် – ဆိုတာက ဖားတွေကို ကြောက်ရွံ့တဲ့ သီးခြားရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဒီရောဂါရှိသူဟာ ဖားတစ်ကောင်ကို တကယ်မြင်တဲ့အခါတင်မကဘူး၊ ပုံ၊ ဗီဒီယိုထဲမှာ မြင်တဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် တွေးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်က ဖားအကြောင်းပြောတဲ့အခါတွေမှာပါ အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ Botanophobia ရဲ့ သီးခြားပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် အပင်တွေကို ကြောက်ရွံ့တဲ့ရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။

အခြား phobias များကဲ့သို့ပင် Pteridophobia ၏ပြင်းထန်မှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ferns များကို ရှားရှားပါးပါးသာတွေ့ရပါက၊ ဤအခြေအနေသည် သင့်ဘဝအပေါ် ကြီးကြီးမားမားသက်ရောက်မှုရှိမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်၊ သင်သည် အလုပ်ခွင်ကဲ့သို့ သင့်အိမ်တွင် အိုးစိုက် ferns များကို မကြာခဏတွေ့ရပါက၊ ဤကြောက်ရွံ့မှုသည် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး သင့်အား မောပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သည်။

ဖိုးဘီးယားဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ဖိုးဘီးယားဆိုတာ စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါတစ်မျိုး ပါ။ ဆေးပညာအရ ဒါကို "Specific Phobic Disorder " လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အရာဝတ္ထု၊ လုပ်ဆောင်ချက် ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေတစ်ခုခုအပေါ် အလွန်အကျွံ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှု ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုပါ။ ဆိုလိုတာက ဖိုးဘီးယားရှိသူတစ်ယောက် ပုံမှန်အားဖြင့် မကြောက်တဲ့အရာတောင် ဖိုးဘီးယားရှိသူကို ကြီးမားတဲ့ စိတ်ဆင်းရဲမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဖန်းပင်တွေကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (Pteridophobia) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

Pteridophobia သည် အမှန်တကယ်တွင် သိပ်မဖြစ်လေ့ရှိပါ။ သို့သော်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် phobic ရောဂါများသည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၁၂% ခန့်နှင့် ဆယ်ကျော်သက် ၁၉% ခန့်ကို ထိခိုက်စေသည်ဟု သတင်းပို့ထားသည်။ ဤအခြေအနေများသည် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပြီး အမျိုးသားများထက် နှစ်ဆခန့် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။

အဖြစ်များတဲ့ ဖိုးဘီးယား အမျိုးအစားတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် -

• Claustrophobia - ကျဉ်းကျပ်သောနေရာများကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• Ophidiophobia - မြွေများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။

ဘာကြောင့် ဒီလို ဖားမျိုးတွေကို ကြောက်ကြတာလဲ။ (အကြောင်းရင်းများ)

အခြား phobias များကဲ့သို့ပင် pteridophobia တွင် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ ဤ fern များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် အောက်ပါတို့မှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။

• မျိုးရိုးဗီဇ:သင့်မိဘများထံမှ အမွေဆက်ခံရရှိသော မျိုးဗီဇများသည် သင့်အား ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဤရောဂါများရှိပါက သင်လည်း ၎င်းတို့ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• မှားယွင်းသောသတင်းအချက်အလက်- အချို့သောဖန်းများသည် လူသားများနှင့် တိရစ္ဆာန်များအတွက် အဆိပ်သင့်နိုင်သည်။ သင်သည် ဤအချက်ကို သိရှိပြီး "အိုး၊ ဒါဆို ဖန်းအားလုံးက အဆိပ်ရှိပြီး အန္တရာယ်များတယ်" ဟု မှားယွင်းစွာ တွေးတောမိပေမည်။ ဖန်းတစ်ကောင်သည် အဆိပ်ရှိသည်ဟု သင်ကြားဖူးသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက် မသိစိတ်ဖြင့် "ဤဖန်းအားလုံးသည် အန္တရာယ်ရှိရမည်၊ ငါ့အပေါ် တစ်ခုခုဖြစ်လိမ့်မည်" ဟု တွေးတောမိပေမည်။ ဤကဲ့သို့သော အထင်အမြင်လွဲမှားမှုမျိုးသည် ကြောက်ရွံ့မှုကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• အခြား phobias သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများရှိခြင်း- အချို့သောကြောက်ရွံ့မှုများသည် အခြားကြောက်ရွံ့မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ သင်သည် botanophobia - ယေဘုယျအားဖြင့် အပင်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း - သို့မဟုတ် hylophobia - သစ်တောများကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း - ရှိပြီးသားဆိုလျှင် သင်သည် fern များကို ကြောက်ရွံ့နိုင်ခြေပိုများပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ဖျားနာမည်ကို အမြဲကြောက်ရွံ့နေသော hypochondriasis ကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိပါက သင်သည် fern များကိုကြောက်ရွံ့ပြီး "ဒါက ငါ့ကိုဖျားနာစေမှာလား ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေမှာလား" ဟု တွေးတောနေနိုင်သည်။
• စိတ်ဒဏ်ရာ- ဒီကြောက်ရွံ့မှုဟာ ဖားတွေနဲ့ သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာရစေတဲ့ အတွေ့အကြုံကြောင့်လည်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငယ်စဉ်က ဖားတစ်ကောင်ကို ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ခဲ့ဖူးနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ရှင်၊ ကာတွန်း ဒါမှမဟုတ် ဗီဒီယိုဂိမ်းတစ်ခုမှာ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ခြိမ်းခြောက်တဲ့ပုံစံနဲ့ ပုံဖော်ထားတဲ့ ဖားတွေကို မြင်ဖူးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုတစ်ခုခုကို သင်မြင်တဲ့အခါ အဲဒီမှတ်ဉာဏ်ဟာ သင့်စိတ်ထဲမှာ စွဲထင်သွားပြီး ဖားတွေကို မြင်တဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့လာနိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါရှိလား။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဖန်းများကိုကြောက်ရွံ့သူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့တွင် ဖန်းများရှိနိုင်သည်ဟု ထင်မြင်ယူဆသည့်နေရာများကို ရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် သစ်တောများ၊ ပန်းခြံများ၊ စိုက်ခင်းများနှင့် ရုံးအဆောက်အအုံအချို့ (တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဖန်းများရှိသည့်) ကဲ့သို့သော နေရာများသို့ သွားရောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဖန်းများ၏ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့် ဖန်းများအကြောင်းပြောဆိုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်။ အချို့လူများသည် အစစ်အမှန်ဖန်းများသာမက လူလုပ်ဖန်းများကြောင့်ပါ ခြိမ်းခြောက်ခံရသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။

Pteridophobia သည် လူတစ်ဦးအတွက် ၎င်းတို့၏အလုပ်ကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ရန်၊ မိသားစုပွဲများသို့တက်ရောက်ရန်နှင့် လူမှုရေးပွဲများသို့တက်ရောက်ရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။

ဒီကြောက်ရွံ့မှုက ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• ခန္ဓာကိုယ် အေးလာသလို ခံစားရခြင်း။
• မူးဝေခြင်းနှင့် ခေါင်းမူးဝေခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း။
• ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း (hyperhidrosis)။
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း။
• ပျို့အန်ခြင်း ခံစားရခြင်း။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (အသက်ရှူမဝခြင်း)။
• တုန်ခါခြင်း သို့မဟုတ် တုန်ခါခြင်း။
• အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာမကြေခြင်း (dyspepsia)။

ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ နှလုံးဖောက်ပြန်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေက ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းမရှိဘဲ ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

Pteridophobia ကို ဘယ်လိုတိကျစွာ ခွဲခြားသိရှိနိုင်မလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)

Pteridophobia ကို ရောဂါရှာဖွေရန် တိကျသော သွေးစစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် အခြားစစ်ဆေးမှု မရှိပါ။ အခြား phobias များကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများနှင့် ရောထွေးနိုင်သောကြောင့် တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ရှောင်ကြဉ်တတ်သော စရိုက်လက္ခဏာရောဂါ - လူမှုဆက်ဆံရေးကို ရှောင်ကြဉ်လိုသော သဘောထား။
• `ဖျားနာမှုစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ` - ဆိုလိုသည်မှာ `Hypochondriasis` သို့မဟုတ် ဖျားနာမည်ကို အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့ခြင်း ဖြစ်သည်။
• စွဲလမ်းမှုလွန်ကဲရောဂါ (OCD) - ဝင်ရောက်စွက်ဖက်သော အတွေးများနှင့် စိတ်အလိုလိုက်မှုများ။
• ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းရောဂါ - ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ မကြာခဏဖြစ်ပွားခြင်း။
• သံသယလွန်ကဲသော စရိုက်လက္ခဏာရောဂါ - အခြားသူများအပေါ် အကြောင်းပြချက်မဲ့ သံသယဝင်ခြင်း။

သင့်တွင် pteridophobia ရှိနိုင်သည်ဟု သင်ထင်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်လက္ခဏာများကို ဂရုတစိုက် ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး ဖန်ပင်များကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်မေးခွန်းများ မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ တတ်နိုင်သမျှ ရိုးသားစွာ ဖြေဆိုရန် ကြိုးစားပါ။ သင်ပေးသော အချက်အလက်များသည် သင့်ဆရာဝန်အား သင့်အတွက် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲရာတွင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် အောက်ပါအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်တွင် Pteridophobia ရှိသည်ဟု ကောက်ချက်ချနိုင်ပါသည်။

• ဖန်းပင်တွေ ရှိနိုင်တယ်လို့ ထင်ရတဲ့ အခြေအနေမျိုးကို ရှောင်ပါ။
• ဒီဖန်းပင်တွေကို ခြောက်လ ဒါမှမဟုတ် ...။
• ဒီကြောက်ရွံ့မှုက သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို လျော့ကျစေရင် ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ လုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲစေရင်။
• ဖန်းပင်များအကြောင်း တွေးလိုက်တဲ့အခါ သို့မဟုတ် မြင်လိုက်တဲ့အခါ ပြင်းထန်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ခံစားရရင်။

ဒီဖန်းပင်တွေကို ကြောက်ရွံ့မှုအတွက် ကုသမှုရှိပါသလား။ (စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ကုသမှု)

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ဤဖန်းပင်များအပေါ် သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အနည်းငယ်ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

• သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT): ဤကုထုံးအမျိုးအစားကို CBT ဟုခေါ်ပြီး သင့်အား ဖန်းများအကြောင်း တွေးခေါ်ပုံကို ပြောင်းလဲရန် အာရုံစိုက်သည်။ သင့်ကုထုံးပညာရှင်သည် ဖန်းများအကြောင်း အချက်အလက်များကို သင်ကြားပေးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မည်သည့်ဖန်းအမျိုးအစားများသည် အဆိပ်ရှိပြီး ၎င်းတို့ကို ဘယ်မှာရှာတွေ့နိုင်သနည်း။ ၎င်းသည် သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အိမ်တွင်းဖန်းများကိုသာ ကြောက်ရွံ့နေခြင်း သို့မဟုတ် ရေအနီးရှိ ဖန်းများကို ကြောက်ရွံ့နေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ CBT သည် ဤအရာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ထိတွေ့မှုကုထုံးCBT ကို ထိတွေ့မှုကုထုံးနှင့် ပေါင်းစပ်ထားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတွင် သင်ကြောက်ရွံ့သောအရာများနှင့် တဖြည်းဖြည်းထိတွေ့ခြင်း ပါဝင်သည်။ ထို့နောက် ထိုအချိန်တွင် သင်ခံစားနေရသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်ယူနိုင်သည်။ သင့်အား ဖန်းပင်များ၏ပုံများကို ပြသနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖန်းပင်များပါသည့် ဥယျာဉ်တစ်ခုတွင် ခဏလမ်းလျှောက်ရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်သည်။ သင့်ကုထုံးပညာရှင်သည် သင်၏ထိတ်လန့်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် နည်းစနစ်များ (အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့) ကို သင်ကြားပေးလိမ့်မည်။
• ဆေးဝါး- အရာဝတ္ထုများကို စဉ်းစားသောအခါ မကြာခဏ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ၊ စိတ်ငြိမ်ဆေးများ သို့မဟုတ် ဘီတာပိတ်ဆို့ဆေးများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဆေးဝါးများသည် သင့်ကြောက်ရွံ့မှု၏ အခြေခံအကြောင်းရင်းကို မကုသသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။

ဒီအခြေအနေ (Pteridophobia) ကို ရှောင်ရှားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းရှိပါသလား။

pteridophobia ဖြစ်ပွားခြင်းကို လုံးဝကာကွယ်ရန် သေချာသောနည်းလမ်းမရှိပါ။ သို့သော် သင့်ဘဝအပေါ် ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။

• ကဖိန်းဓာတ်၊ မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်သေစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ဤအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရန် အကူအညီရယူရန် ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံ ဆက်သွယ်ပါ။
• သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုကို သင့်ကြောက်ရွံ့မှုများအကြောင်း ပြောပြပါ။ သူတို့၏ အားပေးမှုသည် သင့်အတွက် ခွန်အားအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မည်။

ကုသမှုပေးရင် ရောဂါအခြေအနေ ဘယ်လိုရှိလဲ။

လူအတော်များများဟာ `CBT` နဲ့ `Exposure Therapy` လိုမျိုး ကုသမှုတွေကို ကောင်းကောင်းတုံ့ပြန်ကြပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီး ကုသမှုဟာ လပေါင်းများစွာ ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာတောင် ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေ သိသိသာသာတိုးတက်လာတာနဲ့ ကုသမှုကို ရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုကို သင်ကြုံတွေ့ရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ-

• သင့်ရဲ့ ဖန်းပင်တွေကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲစေရင်။
• အထက်တွင် ဆွေးနွေးခဲ့သော ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ (ဥပမာ- ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း) ကို ခံစားနေရပါက။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးတာက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်-

• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကုသမှု ဘယ်လောက်ကြာ ခံယူရမှာလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ တစ်သက်လုံး ဖန်းပင်တွေကို ကြောက်နေရတော့မှာလား။
• Pteridophobia ရောဂါအခြေအနေနဲ့ ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ ကျွန်တော့်ဘဝမှာ ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအရာတွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

Pteridophobia ဆိုတာ ဖားပင်တွေကို ကြောက်ရွံ့တဲ့ရောဂါပါ။ သိပ်အဖြစ်များတဲ့ရောဂါတော့ မဟုတ်ပေမယ့် ဒီရောဂါခံစားနေရသူတွေအတွက် ဒီကြောက်ရွံ့မှုဟာ သူတို့ဘဝမှာ အဓိကအတားအဆီးနဲ့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ pteridophobia ရှိသူအများစုဟာ ကုသမှုကို ကောင်းကောင်းတုံ့ပြန်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီပြဿနာနဲ့ ရုန်းကန်နေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး သင့်အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အကူအညီလည်း ရရှိနိုင်ပါတယ်။

` ဖန်းပင်များကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ပတီရီဒိုဖှိုးဘီးယား၊ ပတီရီဒိုဖှိုးဘီးယား၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု