သင်ချစ်မြတ်နိုးရတဲ့ မိခင်၊ ဖခင် ဒါမှမဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါခံစားနေရရင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အလွန်ခက်ခဲတဲ့အရာတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရနိုင်ပါတယ်။ သင်သူတို့ကို ရေချိုးပေးဖို့၊ အဝတ်အစားလဲပေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် အချိန်မှန်ဆေးတိုက်ဖို့ ကြိုးစားနေချိန်မှာ သူတို့က ရုတ်တရက် "မလုပ်ပါနဲ့" လို့ ပြောပြီး သင်ပြောတဲ့စကားတွေကို ငြင်းဆန်တာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဝမ်းနည်းတာ၊ ဒေါသထွက်တာနဲ့ စိတ်ပျက်တာတွေ ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ အရင်ဆုံး နားလည်ထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သူတို့က သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကို မသက်မသာဖြစ်စေဖို့ ဒီအရာတွေကို လုပ်ဆောင်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီအပြုအမူဟာ ရောဂါရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။
သူတို့ ဘာကြောင့် ဒီလိုပြုမူကြတာလဲ။ အကြောင်းရင်းကို နားလည်ကြည့်ရအောင်။
တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကြောင့် ပျက်စီးသွားတဲ့အခါ ကမ္ဘာကြီးကို သူတို့မြင်ပုံနဲ့ နားလည်ပုံဟာ လုံးဝပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ သူတို့ ဘာကြောင့် စောင့်ရှောက်မှုကို ငြင်းဆန်နိုင်တာလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ခဏလောက် စဉ်းစားကြည့်ရအောင်။
ဒီပြဿနာကို မစတင်ခင်မှာ ဘာတွေဖြစ်ခဲ့လဲဆိုတာကို စဉ်းစားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ရှက်ရွံ့ခြင်းနှင့် အကူအညီမဲ့ခြင်း- ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် အဝတ်အစားဝတ်ခြင်းကဲ့သို့သော မိမိတို့ဘာသာ လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့်အရာများကို လုပ်ဆောင်ရန် အခြားသူတစ်ဦး၏ အကူအညီလိုအပ်သည့်အခါ ၎င်းတို့ မည်မျှရှက်ရွံ့ပြီး ဝမ်းနည်းမည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မိမိတို့ဘဝကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့သည့်ခံစားချက်က ၎င်းတို့အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုများစွာ ဖြစ်စေသည်။
- စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့် အထင်လွဲခြင်း- သင်ပြောနေသည့်အရာ သို့မဟုတ် သင်ဘာလုပ်ရန်ကြိုးစားနေသည်ကို သူတို့နားမလည်နိုင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရေချိုးရန် ရေချိုးခန်းသို့ ခေါ်သွားသောအခါ၊ သင်သည် ၎င်းတို့ကို ရေနစ်သတ်ရန် ကြိုးစားနေသည်ဟု ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။
- သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်များ- သင်ဒေါသထွက်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပျက်နေချိန်တွေမှာ သူတို့က သင့်မျက်နှာနဲ့ အသံမှာ ခံစားမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သူတို့ကို ပိုပြီးကြောက်ရွံ့ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်စေနိုင်ပါတယ်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း- သူတို့ဟာ ဗိုက်ဆာနေတာ၊ ရေငတ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ပူနေတာ ဒါမှမဟုတ် အေးနေသလို မသက်မသာဖြစ်နေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရေချိုးခန်းသွားချင်နေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေကို ကောင်းကောင်းမဖော်ပြနိုင်တဲ့အတွက် ငြင်းဆန်ခြင်းအားဖြင့် အဲဒီမသက်မသာဖြစ်မှုကို ပြသကြပါတယ်။
- အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူသည် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုကြောင့် အကူအညီကိုငြင်းဆန်နေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဖျားခြင်း၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်ထက်အားနည်းနေပုံရပါက၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် အမြဲတမ်းအိပ်ငိုက်နေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန်သေချာပါစေ။
- အထင်အမြင်လွဲမှားခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ်မဟုတ်သော အဖြစ်အပျက်များ ဖြစ်ပျက်နေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ပေးသော အစားအစာကို အဆိပ်ခတ်ထားသည်ဟု ထင်သောကြောင့် မစားရန် ငြင်းဆန်နိုင်သည်။
ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေမျိုးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်ကြမည်နည်း။
အကြောင်းရင်းကို သိပြီဆိုရင် အဲဒါကို ရှောင်လွှဲဖို့ ကြိုးစားပါ။ နည်းလမ်းတစ်ခု အလုပ်မဖြစ်ရင် နောက်နည်းလမ်းတစ်ခုကို စမ်းကြည့်ပါ။ စိတ်ရှည်သည်းခံမှုက အဓိကသော့ချက်ပါ။
အောက်ကဇယားမှာ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေလုပ်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| စမ်းကြည့်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်း | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အာရုံလွှဲပါ | သူတစ်ခုခုကို မကြိုက်ဘူးဆိုရင် ငြင်းခုံမနေပါနဲ့၊ "လမ်းလျှောက်ထွက်ကြရအောင်လား" လို့ပဲ ပြောလိုက်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် သူအကြိုက်ဆုံး အစားအစာတွေ ကျွေးလိုက်ပါ။ သူ စိတ်ငြိမ်သွားတဲ့အခါ အဲဒါကို ပြန်လုပ်ကြည့်ပါ။ |
| တည်ငြိမ်စွာ၊ နူးညံ့စွာ ပြောဆိုပါ။ | ဘယ်လောက်ပဲ ဒေါသထွက်နေပါစေ၊ ဝမ်းနည်းနေပါစေ၊ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ ခက်ခဲနေရင် ခဏလောက် ထွက်သွားပါ၊ အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှူပါ၊ ပြီးတော့ စိတ်ငြိမ်အောင် လုပ်ပါ။ သူက သင့်ရဲ့ အသံနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကတစ်ဆင့် သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ခံစားနိုင်ပါတယ်။ |
| ဘာမှ အတင်းအကျပ် မလုပ်ပါနဲ့။ | သူမလုပ်ချင်တဲ့အရာတစ်ခုကို လုပ်ဖို့ သူ့ကို အတင်းအကျပ်လုပ်ခိုင်းရင် အခြေအနေက ပိုဆိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ အချိန်နည်းနည်းပေးပြီး နောက်မှ ထပ်ကြိုးစားပါ။ |
| ရိုးရှင်းသောရွေးချယ်မှုများပေးပါ | "ဘာဝတ်ထားလဲ" လို့ မေးမယ့်အစား သူမကို ဝတ်စုံနှစ်စုံပြပြီး "အပြာရောင်ဝတ်ထားလား၊ အနီရောင်ဝတ်ထားလား" လို့ မေးပါ။ ဒါက သူမကိုယ်သူမ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသလို ခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။ |
| ရိုးရှင်းပြီး အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များ ပေးပါ | "သွားတိုက်လိုက်၊ မျက်နှာသစ်လိုက်၊ အဝတ်အစားဝတ်လိုက်" လိုမျိုး တစ်ပြိုင်နက်တည်း ညွှန်ကြားချက်တွေ အများကြီး မပေးပါနဲ့။ "သွားတိုက်လိုက်ကြစို့" လို့ပြောပြီး "အိုကေ၊ မျက်နှာသစ်လိုက်ကြစို့" လို့ ပြောပြီး နောက်တစ်ဆင့်ကို ဆက်သွားပါ။ |
| ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လူကြီးတစ်ယောက်လို ဆက်ဆံပါ။ | သင့်ရဲ့ လေသံ၊ စကားလုံးနဲ့ အပြုအမူတွေနဲ့ သူတို့ကို လေးစားပါ။ သူတို့ကို ကလေးတစ်ယောက်လို ဘယ်တော့မှ မဆက်ဆံပါနဲ့။ သူတို့ ခံစားမိနိုင်ပါတယ်။ |
မှတ်ထားပါ၊ တချို့ရက်တွေမှာ ဒီနည်းလမ်းတွေ တစ်ခုမှ အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။ အဲဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့။ သင့်အမှားမဟုတ်ပါဘူး။ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
မဟုတ်မမှန်တဲ့အရာတွေကို မြင်တဲ့အခါ၊ ကြားတဲ့အခါ ဘာလုပ်သလဲ။
ဒါက အရမ်းခက်ခဲတဲ့ အခြေအနေပါ။ သူက "အိမ်ထဲမှာ သူခိုးတွေရှိတယ်" လို့ပြောတယ်။ မင်းသိတဲ့အတိုင်းပဲ။ ဒီလိုအချိန်မှာ သူနဲ့ ငြင်းခုံမနေနဲ့။ "ရူးမနေနဲ့" လို့ မပြောနဲ့။
- တည်ငြိမ်စွာပြောဆိုပြီး သူ့ကိုနှစ်သိမ့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက ညင်သာစွာပွေ့ဖက်ပြီး "မကြောက်ပါနဲ့၊ ငါဒီမှာရှိတယ်" လို့ပြောပါ။
- အကြောင်းရင်းကို ရှာကြည့်ပါ။ သူဘာလို့ ဒီလိုထင်တာလဲ။ အပြင်မှာ ကားသံကြားလို့ ရဲလို့ ထင်တာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ မီးဖိုချောင်ပြတင်းပေါက်က ဖန်သားပြင်ပေါ်မှာ ပုံစံတစ်ခုကို မြင်ပြီး မျက်နှာတစ်ခုလို့ ထင်တာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ အဲဒီအကြောင်းရင်းကို ဖယ်ရှားနိုင်ရင်၊ ဥပမာ ပြတင်းပေါက်မှန်ကို ပြောင်းလိုက်ခြင်းအားဖြင့် လုပ်လိုက်ပါ။
- တချို့လူတွေက အမှန်အတိုင်းပြောတာက ပိုကောင်းတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ "မင်းလည်း အဲဒီလိုမြင်တယ်ဆိုတာ ငါသိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါကတော့ အဲဒီလိုမမြင်ဘူး" လို့ တည်ငြိမ်စွာ ပြောနိုင်ပါတယ်။
- တခြားသူတွေအတွက်ကတော့ သူတို့မြင်တာကို တုံ့ပြန်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ဥပမာ၊ သူတို့က မြွေတွေရှိတယ်လို့ပြောရင် သူတို့ကို သတ်တော့မယ်လို့ ဟန်ဆောင်ပါ။
- သူတို့ကို အာရုံလွှဲလိုက်ပါ။ သူတို့ကြိုက်တဲ့ သီချင်းတစ်ပုဒ်ဖွင့်ပါ၊ ဓာတ်ပုံအယ်လ်ဘမ်ဟောင်းကိုကြည့်ပါ သို့မဟုတ် ပုံတစ်ပုံဆွဲခြင်းအကြောင်း ပြောပြပါ။
သူတို့ ရိုင်းစိုင်းလာရင် ဘာလုပ်မလဲ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူတစ်ဦးသည် အကူအညီကိုငြင်းဆန်သောအခါ ရိုက်နှက်ခြင်း၊ တွန်းထိုးခြင်း၊ ဆဲဆိုခြင်းနှင့် အော်ဟစ်ခြင်းတို့ကို စတင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် အလွန်ကြောက်စရာကောင်းသော အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
- ဘေးကင်းရေးကို ဦးစားပေးပါ- သူ့ကို စိတ်ငြိမ်အောင် မလုပ်ပေးနိုင်ရင် လုပ်နေတာကို ရပ်ပြီး ဘေးကင်းစွာ ထွက်သွားပါ။
- အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပါ- ဓား၊ ကတ်ကြေး၊ ဖန်ပုလင်းများနှင့် လေးလံသောပစ္စည်းများကဲ့သို့ အိမ်အတွင်းရှိ ၎င်းတို့ သို့မဟုတ် သင့်အား ထိခိုက်စေနိုင်သည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို ဖယ်ရှားပြီး သော့ခတ်ထားပါ။
- ကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေတဲ့သူတစ်ယောက် ရှိပါစေ- အရေးပေါ်အကူအညီလိုအပ်ရင် ဖုန်းဆက်နိုင်အောင် ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ အိမ်နီးချင်း ဒါမှမဟုတ် ဆွေမျိုးတစ်ယောက်ကို အခြေအနေအကြောင်း ပြောပြပါ။
- သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ- သင့်ချစ်ရသူသည် အဆက်မပြတ် ရန်လိုစွာပြုမူနေပါက သို့မဟုတ် ရန်လိုစွာပြုမူရန် အလားအလာရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ အပြုအမူကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါး လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူတစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် လွယ်ကူသောခရီးမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတွင် စိတ်ရှည်ခြင်း၊ မေတ္တာနှင့် နားလည်မှုများစွာ လိုအပ်ပါသည်။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် အကူအညီတောင်းခံရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးသည်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူတစ်ယောက်ဟာ သင့်ကိုနာကျင်စေမယ့် တစ်စုံတစ်ခုကို လုပ်ဖို့ ငြင်းဆန်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ရောဂါရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။
- သူတို့ရဲ့ အပြုအမူအတွက် အကြောင်းရင်းကို နားလည်အောင် ကြိုးစားပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- အမြဲတမ်း စိတ်ရှည်ပါ၊ တည်ငြိမ်ပါ၊ ချစ်ခင်ပါ။ အတင်းအကျပ်လုပ်တာက အခြေအနေကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။
- သူတို့က တကယ့်မဟုတ်တဲ့အရာတွေကို မြင်တွေ့ ကြားသိနေရရင်၊ ငြင်းခုံတာမျိုး၊ နှစ်သိမ့်ပေးတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် အာရုံလွဲစေတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။
- ရန်လိုသောအပြုအမူကို ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲပါက သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘေးကင်းရေးအတွက် ထိုနေရာမှထွက်ခွာရန် စဉ်းစားပြီး သင့်ဆရာဝန်ကို အကြောင်းကြားရန် သေချာပါစေ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။