တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ခြေထောက်အတွင်းပိုင်း၊ အထူးသဖြင့် ဒူးအောက်နားတဝိုက်မှာ ထူးဆန်းတဲ့ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်းဝေဒနာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ကိုကွေးတဲ့အခါ ပိုဆိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ သွေးကြောညှစ်တာ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားစုတ်ပြဲတာလို့ ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏ ထင်မြင်ယူဆကြပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အဲဒီဇာတ်လမ်းမှာ အမှန်တရားအချို့ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အာရုံကြောတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာဖြစ်ပေမယ့် လူအများစုက ၎င်းရဲ့နာမည်ကို မသိကြပါဘူး။ အဲဒါကတော့ saphenous အာရုံကြောပါ။ ဒီအာရုံကြောမှာ အနည်းငယ်ပျက်စီးရုံနဲ့တောင် ဒီလိုမသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အိုကေ၊ ဒီ saphenous အာရုံကြောဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် saphenous အာရုံကြောဆိုတာ သင့်ခြေထောက်အတွင်းပိုင်းတစ်လျှောက် စီးဆင်းတဲ့ အာရုံခံအာရုံကြောတစ်ခု ပါ။ အခု အာရုံခံအာရုံကြောဆိုတာ ဘာလဲလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှုပ်ထွေးတဲ့ လျှပ်စစ်ပတ်လမ်းတစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီပတ်လမ်းမှာရှိတဲ့ ဝါယာကြိုးတွေကို အာရုံကြောတွေလို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီဝါယာကြိုးတွေမှာ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
၁။ မော်တာအာရုံကြောများ- ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်မှ ကြွက်သားများထံ မက်ဆေ့ချ်များကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။ ဤအာရုံကြောများသည် "လက်လှုပ်ပါ" နှင့် "ခြေထောက်မြှောက်ပါ" ကဲ့သို့သော အမိန့်များကို ပေးသည်။
၂။ အာရုံခံအာရုံကြောများ- ၎င်းတို့သည် ဆန့်ကျင်ဘက်လုပ်ဆောင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားနှင့် ကြွက်သားများတွင် ခံစားရသည့်အရာများ (အပူ၊ အအေး၊ နာကျင်ခြင်း၊ အထိအတွေ့) အကြောင်း အချက်အလက်များကို ဦးနှောက်သို့ ပြန်လည်သယ်ဆောင်ပေးသည်။
ဆာဖီးနပ်စ်အာရုံကြောသည် ဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်သော အာရုံခံအာရုံကြောတွင် ပါဝင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ကြွက်သားများကို ရွေ့လျားရန် အမိန့်ပေးခြင်းမဟုတ်ဘဲ သင့်ခြေထောက်အတွင်းပိုင်းတွင် ခံစားရသမျှကို ဦးနှောက်သို့ သတင်းပို့သည့် အာရုံကြောဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ အပြင်ပိုင်းအာရုံကြောစနစ် ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးဆစ်များဖြစ်သည့် ဗဟိုစနစ်၏ အပြင်ဘက်ရှိ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် ဖြန့်ကျက်ထားသော အာရုံကြောကွန်ရက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီအာရုံကြောက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိလဲ။
ဆာဖီးနပ်စ်အာရုံကြောရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က ခြေထောက်အတွင်းပိုင်းကနေ ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးကို အာရုံခံစားမှုတွေ ပို့လွှတ်ဖို့ပါ။ ဒါက ခြေထောက်အရေပြားကနေ ဦးနှောက်ကို တယ်လီဖုန်းလိုင်းလိုပါပဲ။ ဒီလိုင်းကနေ ဘယ်လိုသတင်းအချက်အလက်မျိုး ဖြတ်သန်းသွားလဲ။
| အာရုံခံစားမှု အမျိုးအစား | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| ခြေထောက်အနေအထား | မျက်လုံးမှိတ်ထားရင်တောင် ခြေထောက်က ကွေးနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဆန့်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ် ဘယ်မှာရှိလဲဆိုတာကို ခံစားမိနိုင်ပါတယ်။ ဒီအာရုံကြောက ဦးနှောက်ကို ခြေထောက်ရဲ့အနေအထားအကြောင်း အချက်အလက်ပေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ |
| နာကျင်မှု | ခြေထောက်အတွင်းပိုင်းကို တစ်ခုခုထိမိရင်၊ ခြစ်ရာတစ်ခုခုရှိရင်၊ ဆူးတစ်ခုခုရှိရင် ဒီအာရုံကြောက ဦးနှောက်ကို "ဒီမှာနာတယ်" လို့ အချက်ပြပါတယ်။ |
| အပူချိန် | ခြေထောက်ပေါ် ရေနွေးလောင်းချရင် ဒါမှမဟုတ် ရေခဲတုံးကို ပွတ်ပေးရင် ဒီအာရုံကြောကြောင့် အပူ ဒါမှမဟုတ် အအေးကို ခံစားရပါတယ်။ |
| ထိပါ | တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ခြေထောက်အတွင်းပိုင်းကို ထိတဲ့အခါ၊ သင့်အဝတ်အစားတွေကို ပွတ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခြင်ကိုက်တဲ့အခါ ဒီအာရုံကြောရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကြောင့် အဲဒီထိတွေ့မှုကို ခံစားရပါတယ်။ |
ဒီခံစားချက်က ခြေထောက်မှာ ဘယ်ကလာတာလဲ။
သင့်ခြေထောက်တစ်ဖက်စီတွင် saphenous အာရုံကြောတစ်ခုစီရှိသည်။ ဤအာရုံကြောသည် အဓိကအားဖြင့် သင့်ခြေထောက်အတွင်းပိုင်းကို အာရုံခံစားမှုပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ-
- ဒူးအောက်မှ အတွင်းဘက်သို့
- ရင်ဘတ်အတွင်းပိုင်းအထိ
- ခြေကျင်းဝတ်အတွင်းပိုင်းအထိ
- သင့်ခြေထောက်ရဲ့ ကွေးညွှတ်မှု
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီအာရုံကြောက ဒူးကနေ ခြေဖဝါးအထိ ခြေထောက်အတွင်းပိုင်းမှာ အာရုံခံစားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
ဒီအာရုံကြောက ဆေးပညာအရ ကျွန်တော်တို့အတွက် ဘယ်လိုအရေးပါလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရတာတွေကို ဦးနှောက်ကို ပြောပြရုံသာမက ဒီအာရုံကြောဟာ ဆရာဝန်တွေအတွက်လည်း အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ အဲဒါက အာရုံကြောပိတ်ဆို့ခြင်း လို့ခေါ်တဲ့ ကုသမှုအတွက်ပါ။
အာရုံကြောပိတ်ဆို့ခြင်းတွင် သတ်မှတ်ထားသော အာရုံကြောတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပြီး အာရုံကြောကို ယာယီရပ်တန့်စေရန် ဆေးထိုးခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဖျူးစ်တစ်ခုကို ဖြတ်တောက်လိုက်သကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ထိုအာရုံကြောမှ ဦးနှောက်သို့ နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများကို ရပ်တန့်စေပြီး ထိုအာရုံကြောမှ အာရုံခံစားမှုကို လက်ခံရရှိသောနေရာသည် ထုံကျင်သွားပါသည်။
ဆရာဝန်များသည် အဓိကအကြောင်းရင်းသုံးချက်ကြောင့် saphenous အာရုံကြောတွင် အာရုံကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကို ပြုလုပ်ကြသည်-
၁။ မတော်တဆမှုတစ်ခုခုဖြစ်ပွားပါက နာကျင်မှုကို ရပ်တန့်ပါ- သင့်ခြေထောက်အတွင်းပိုင်းတွင် ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာတစ်ခု ရရှိခဲ့သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထိုအချိန်တွင် နာကျင်မှုကို ယာယီထိန်းချုပ်ရန် ဤအာရုံကြောကို ထုံစေခြင်းသည် ကြီးမားသော သက်သာစေမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
၂။ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ထိုနေရာကို ထုံဆေးပေးရန်အတွက်-ခြေထောက်၊ ခြေကျင်းဝတ် သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးအတွင်းပိုင်းတွင် အသေးစားခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ လုံးဝသတိလစ်သွားမည့်အစား ဤအာရုံကြောတစ်ခုတည်းကို ဖြတ်တောက်ခြင်းဖြင့် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
၃။ နာတာရှည်နာကျင်မှုအတွက် ကုသမှုအနေဖြင့်- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအာရုံကြောနှင့် ဆက်စပ်သော နာတာရှည်နာကျင်မှု ရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဤနည်းလမ်းကို နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုပါသည်။
ဒီအာရုံကြောဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေထောက်မှာ ဘယ်လိုတည်ရှိသလဲ။
ဒါက နည်းနည်း နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာဆန်ပေမယ့် ရိုးရှင်းစွာ နားလည်ကြည့်ရအောင်။
ဆာဖီးနပ်စ်အာရုံကြောသည် သင့်ပေါင်ထိပ်၏အတွင်းပိုင်း၊ ပေါင်တံတြိဂံ ဟုခေါ်သောနေရာတွင် စတင်သည်။ ၎င်းသည် အဓိကလမ်းဆုံတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ခြေထောက်သို့သွားသော အရေးကြီးသောသွေးကြောများနှင့် အာရုံကြောများစွာသည် ဤနေရာကိုဖြတ်သန်းသွားသည်။
- ဤလမ်းဆုံတွင် စတင်သော saphenous အာရုံကြောသည် ပေါင်၏အတွင်းဘက်ရှိ ကြွက်သားများမှတစ်ဆင့် adductor canal ဟုခေါ်သော ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းကဲ့သို့သော လမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် ဆင်းသွားသည်။
- ဒူးအနီးရှိ ဤဥမင်လိုဏ်ခေါင်းမှ ထွက်ပေါ်လာသည်နှင့်အမျှ အာရုံကြောသည် အဓိကအကိုင်းအခက်နှစ်ခုအဖြစ် ကွဲသွားသည်။
- အကိုင်းအခက်တစ်ခု (infrapatellar branch) သည် ဒူးခေါင်းအောက်ရှိ အရေပြားကို အာရုံခံစားမှုပေးသည်။
- အခြားအဓိကအကိုင်းအခက် ('sartorial branch') သည် ဒူးကိုကျော်၍ဆင်းသွားပြီး ပေါင်ခြံ၊ ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ခြေဖဝါးအတွင်းပိုင်းကို အာရုံခံစားမှုပေးစွမ်းရန် အကိုင်းအခက်ငယ်များကို ထုတ်ပေးသည်။
ဤအာရုံကြောသည် ခြေထောက်အရေပြားမျက်နှာပြင်တွင် မဟုတ်ဘဲ အနည်းငယ်ပိုနက်သောနေရာတွင် တည်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် အသေးစားညိုမဲဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ခြစ်ရာများကြောင့် ရှားရှားပါးပါးသာ ပျက်စီးလေ့ရှိသည်။
ဘယ်လိုအခြေအနေတွေက saphenous nerve ကို ထိခိုက်စေသလဲ။
အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ဤအာရုံကြောကို ခြေထောက်အတွင်း၌ ကောင်းစွာကာကွယ်ထားသောကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ နည်းပါးပါသည်။ သို့သော် အချို့ကိစ္စများတွင် ဤအာရုံကြောသည် ပျက်စီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ဖိမိခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုကတော့-
- ပိတ်မိခြင်း / အာရုံကြောညှစ်ခြင်း- ပတ်ဝန်းကျင်ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များ သို့မဟုတ် အခြားတစ်ရှူးများမှ အာရုံကြောပေါ်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်သောဖိအား။
- ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း- ခြေထောက်အတွင်းပိုင်းတွင် နက်ရှိုင်းသော ပြတ်ရှဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများ။
သို့သော်၊ ဤအကြောင်းရင်းနှစ်ခုထက်ပို၍ saphenous အာရုံကြောပျက်စီးမှုအတွက် အဖြစ်အများဆုံးနှင့် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ အချို့သောခွဲစိတ်မှုများ၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးအဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုဖြစ်သည် ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအာရုံကြောလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ပြုလုပ်သော ခွဲစိတ်မှုများအတွင်း အာရုံကြောကို မရည်ရွယ်ဘဲ ပျက်စီးနိုင်ခြေရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
| ပျက်စီးစေနိုင်သော ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစား | ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆိုလိုတာက... |
|---|---|
| ACL ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း | ဒူးအဆစ်ကို တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးသည့် အရေးကြီးသော အရွတ်တစ်ခု စုတ်ပြဲသွားသည့်အခါ ပြုလုပ်သော ခွဲစိတ်မှု။ |
| ဒူးခေါင်းအဆစ်မှန်ပြောင်းဖြင့် စစ်ဆေးခြင်း | ဒူးအတွင်းပိုင်းကို စစ်ဆေးကုသရန်အတွက် ကင်မရာပါသော ပါးလွှာသောကိရိယာတစ်ခုကို ထည့်သွင်းသည့် ခွဲစိတ်မှု။ |
| Meniscus Cartilage ခွဲစိတ်မှု (Meniscus ပြုပြင်ခြင်း) | ဒူးအဆစ်အတွင်းရှိ စုတ်ပြဲနေသော အရိုးနုကို ပြုပြင်ရန် ခွဲစိတ်ကုသမှု။ |
| ခြေကျင်းဝတ်ခွဲစိတ်မှု | ခြေကျင်းဝတ်ကျိုးခြင်း၊ ပြင်းထန်သော အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း အခြေအနေများ စသည်တို့အတွက် ခွဲစိတ်မှုများ။ |
| သွေးကြောထုံးများကို ဖယ်ရှားခြင်း | ခြေထောက်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် မြင်နိုင်သော သွေးကြောထုံးများကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခြင်း။ |
| Bypass ခွဲစိတ်မှု (CABG ခွဲစိတ်မှု) | နှလုံးရှိ သွေးကြောပိတ်ဆို့နေသည့်အခါ ခြေထောက်မှ သွေးကြော (saphenous vein) ကို အစားထိုးခြင်းဖြင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ခွဲစိတ်ကုသမှု ပြုလုပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် saphenous vein နှင့် တည့်တည့်သွားသော saphenous အာရုံကြောကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ |
| နှလုံးပိုက်ထည့်ခြင်း | ပေါင်ခြံဧရိယာတွင် ပြုလုပ်ထားသော ခွဲစိတ်မှုမှတစ်ဆင့် နှလုံးထဲသို့ ပါးလွှာသောပြွန်တစ်ခုကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် စစ်ဆေးမှုများနှင့် ကုသမှုများကို ပြုလုပ်ပါသည်။ |
ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။
သင့်ခြေထောက်အတွင်းပိုင်း၊ အထူးသဖြင့် ဒူး၊ ခြေသလုံး သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်တွင် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ဆက်လက်ခံစားနေရပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ထုံကျင်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်း
- ပူလောင်တဲ့ခံစားချက်
- ပစ်ခတ်မှုနာကျင်မှု
- မှိုင်းညို့သော၊ နာကျင်ကိုက်ခဲသော ဝေဒနာ
- ထိုနေရာတွင် ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း
ဤလက္ခဏာများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြသောအခါ၊ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မည်။ လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့သည် သင့်အား အာရုံကြောဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အာရုံကြော၏ တိကျသောလုပ်ဆောင်ချက်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် EMG (Electromyography) ကဲ့သို့သော အထူးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က "ဒါက ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာပဲ" လို့ တွေးပြီး ဒီလက္ခဏာတွေထဲက ဘယ်ဟာကိုမှ လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ အထူးသဖြင့် မကြာသေးမီက ဒူး၊ ခြေကျင်းဝတ် ဒါမှမဟုတ် နှလုံးခွဲစိတ်မှု ခံယူထားရင် ဒီလက္ခဏာတွေအကြောင်း ဆရာဝန်ကို အသိပေးဖို့ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။
ခွဲစိတ်မှုခံယူရန် စီစဉ်ထားပါက ဤဖြစ်နိုင်ချေရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများအကြောင်း ကြိုတင်ဆွေးနွေးရန် သင့်အခွင့်အရေးဖြစ်သည်။ အတွေ့အကြုံရှိ ဆရာဝန်တစ်ဦးအား ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်စေခြင်းဖြင့် ဤအန္တရာယ်များကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆာဖီးနပ်စ်အာရုံကြောသည် ခြေထောက်အတွင်းပိုင်း (ဒူးမှ ခြေဖဝါးအထိ) မှ အထိအတွေ့၊ နာကျင်မှုနှင့် အပူချိန်ကဲ့သို့သော အာရုံခံစားမှုများကို ဦးနှောက်သို့ သယ်ဆောင်ပေးသည့် အရေးကြီးသော အာရုံကြောတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒီအာရုံကြောပျက်စီးမှုဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် ရှားပါးပေမယ့် ဒူး၊ ခြေကျင်းဝတ် သို့မဟုတ် လမ်းကြောင်းလွှဲခွဲစိတ်မှုလိုမျိုး ခွဲစိတ်မှုတွေရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးအနေနဲ့ အများဆုံးဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။
- သင့်ခြေထောက်အတွင်းဘက်တွင် အဆက်မပြတ် ထုံကျင်ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် စူးရှသောနာကျင်မှုကို ခံစားရပါက ၎င်းသည် saphenous အာရုံကြောတွင် ပြဿနာရှိနိုင်သည်။
- ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်၊ အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။