မနက်ခင်းမှာ သွားတိုက်ရင်း မှန်ထဲမှာ ကြည့်တဲ့အခါ လျှာရဲ့အနားသတ်တွေက လှိုင်းလုံးတွေ ဒါမှမဟုတ် အစင်းတွေလို ဖြစ်နေတာကို သတိထားမိဖူးလား။ တချို့လူတွေက ဒါကိုမြင်ရင် "အိုး၊ ငါ့မှာ ဘာဖြစ်နေတာလဲ" လို့ တွေးပြီး စိုးရိမ်ပူပန်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါကို "လျှာပြားရောဂါ" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ကြောက်စရာရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တခြားတစ်ခုခု ဖြစ်ပျက်နေတယ်ဆိုတာကို ပြသတဲ့ အရိပ်အမြွက်လေး ဒါမှမဟုတ် "အချက်ပြမှု" ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းကို တိတိကျကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Scalloped Tongue ဆိုတာ ဘာလဲ။
လျှာအစွန်းအထင်းဆိုတာ လျှာရဲ့အနားစွန်းက ချိုင့်ဝင်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ချိုင့်ဝင်နေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် လျှာက ပုံမှန်ထက် နည်းနည်းပိုဖောင်းလာတဲ့အခါ ပါးစပ်ထဲက သွားတွေကို ဖိမိသွားပါတယ်။ လျှာအစွန်းအထင်းတွေက လျှာရဲ့အနားစွန်းမှာရှိတဲ့ သွားတွေရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ရွှံ့စေးတုံးတစ်ခုကို လက်ထဲမှာကိုင်ပြီး လက်ချောင်းတွေနဲ့ ဖိလိုက်တဲ့အခါ လျှာအစွန်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာသလိုပါပဲ။
အရေးကြီးတာက ဒီလျှာကြွပ်တာက ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဆိုလိုတာက တခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ ဒါကြောင့် အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ လိုပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လျှာတွေမှာ ဘာကြောင့် ဒီလို အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ရတာလဲ? အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
လျှာရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ အချို့မှာ အလွန်ရိုးရှင်းပြီး အလွယ်တကူပြုပြင်နိုင်ပါသည်။ အချို့မှာ ဆေးကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အဓိကအကြောင်းရင်းများကို ကြည့်ကြပါစို့။
| အကြောင်းရင်း | ရိုးရှင်းစွာရှင်းပြရရင်... |
|---|---|
| ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း | ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်အလုံအလောက်မရတဲ့အခါ လျှာအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးတွေ ရောင်ရမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ |
| ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့မှုများ | အာဟာရဓာတ်များ၊ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် B12၊ သံဓာတ်၊ နိုင်ယာစင်နှင့် ရိုင်ဘိုဖလေဗင် ချို့တဲ့ခြင်းသည် လျှာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အခြားခံတွင်းပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| အိပ်စက်ခြင်း အသက်ရှူရပ်ခြင်း | ဒီအခြေအနေမှာ အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ အသက်ရှူရပ်သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် လျှာဟာ ရှေ့ကိုတွန်းထွက်ပြီး သွားတွေကို ထိမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အရည်စုပုံလာတာကြောင့် လျှာရောင်ရမ်းလာနိုင်ပါတယ်။ |
| သွားကြိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် မေးရိုးကြိတ်ခြင်း | တချို့လူတွေမှာ အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ ဒါမှမဟုတ် မသိစိတ်နဲ့ သွားကြိတ်တတ်တဲ့အကျင့်ရှိကြပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ လျှာဟာ သွားတွေကြားမှာ ညှပ်နေပြီး ဒီလို အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှုကလည်း ဒီအခြေအနေကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ |
| သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ | အထူးသဖြင့် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနည်းတဲ့ အခြေအနေဖြစ်တဲ့ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အားနည်းရောဂါမှာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ရောင်ရမ်းလာတတ်ပါတယ်။ ဒီကိစ္စမှာ လျှာလည်း ရောင်ရမ်းပြီး လျှာက ကွေးကောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ |
| ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း | အစားအစာ သို့မဟုတ် အခြားအရာတစ်ခုခုနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် ပါးစပ်တွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် လျှာသည် ရောင်ရမ်းနိုင်သည်။ |
| ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း | ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ပါးစပ်နှင့် လျှာ၏ နူးညံ့သောအမြှေးပါးများကို ခြောက်သွေ့စေခြင်း၊ ယားယံစေခြင်း နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ | ဒီလက္ခဏာကို temporomandibular joint disorders (TMJ disorders) နဲ့ Sjögren's syndrome လိုမျိုး autoimmune အခြေအနေတွေမှာလည်း တွေ့နိုင်ပါတယ်။ |
မြင်တွေ့ရသည့်အတိုင်း အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အတွက် သင့်တော်သော တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ခန့်မှန်းမည့်အစား ဆရာဝန် နှင့် ပြသပြီး သေချာစွာ ဆုံးဖြတ်ခြင်း သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဒါကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။
ကျွန်တော်အရင်ကပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ကုသမှုက အရင်းခံအကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေကို စစ်ဆေးပြီး အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး သင့်တော်တဲ့ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ-
- သွားကြိတ်ပါက- ညဘက်တွင် ဝတ်ဆင်ရန် အထူး 'ပါးစပ်အကာအကွယ်' အသုံးပြုရန် ပြောခံရနိုင်ပါသည်။
- သိုင်းရွိုက်ပြဿနာရှိပါက-လိုအပ်တဲ့ ဟော်မုန်းဆေးတွေ ပေးပါတယ်။
- ဗီတာမင်ချို့တဲ့ပါက- သင့်လျော်သော ဗီတာမင်ဆေးပြားများ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုကို ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။
- အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း- ကုသမှုတွင် CPAP စက်ကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို အသုံးပြုခြင်း ပါဝင်နိုင်သည်။
- ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပါက- လိုအပ်သောဆေးဝါးများပေးမည်ဖြစ်ပြီး ဓာတ်မတည့်ဖြစ်စေသောအရာများနှင့် ဝေးဝေးနေရန် အကြံပြုပါမည်။
အိမ်မှာ ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်လို့ရလဲ။
အကြောင်းရင်းက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လျှာရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပြီး အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အိမ်မှာ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အရာအချို့ ရှိပါတယ်။
- ရေများများသောက်ပါ- တစ်နေ့လျှင် ရေပမာဏ မှန်ကန်စွာ (များသောအားဖြင့် ၂-၃ လီတာ) သောက်သုံးခြင်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
- သင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်ပါ- တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားများကို သေချာစွာတိုက်ပြီး လျှာကို သန့်ရှင်းပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ- ၎င်းတို့သည် ပါးစပ်ရှိ အမြှေးပါးများ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- တရားထိုင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ဝါသနာပါရာများတွင် ပါဝင်ဆောင်ရွက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သွားကြိတ်ခြင်းအတွက် ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါသည်။
- မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ- သင့်အစားအစာတွင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ထည့်သွင်းပါ။
- နွေးနွေးဆားရည်ဖြင့် ပါးစပ်ကို ပလုတ်ကျင်းပါ- လျှာပေါ်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲတွင် ဖျော်ပြီး ထိုရေဖြင့် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ် ပလုတ်ကျင်းပါ။
ဒါကို လျစ်လျူရှုထားရင် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။
လျှာအရေခွံကွာကျခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးပြဿနာကြီးတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်ကတော့ အကြောင်းရင်းခံ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေကို လျစ်လျူရှုလိုက်တဲ့အခါပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ရဲ့ လျှာအရေခွံကွာကျခြင်းဟာ ကုသမှုမခံယူရသေးတဲ့ အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရတယ်ဆိုရင် အနာဂတ်မှာ နှလုံးရောဂါနဲ့ သွေးတိုးရောဂါလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ ကုသမှုမခံယူရသေးသော သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း (သွေးအားနည်းရောဂါ) စသည်တို့သည် အဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် အခြားခန္ဓာကိုယ်မသက်မသာဖြစ်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လျှာပေါ်တွင် မြင်တွေ့ရသော ဤသေးငယ်သည့် လက္ခဏာသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပိုကြီးသောပြဿနာတစ်ခု၏ အရိပ်အယောင်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြဖို့ လိုအပ်ပါသလား။
ဟုတ်ပါတယ်။ လုံးဝပါပဲ။ သင့်လျှာမှာ ဒီလိုပြောင်းလဲမှုကို သတိထားမိရင် နာကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်တာမျိုး မဟုတ်ရင်တောင်မှ သင့်မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ပြောပြတာကောင်းပါတယ်။ ဒါက အရေးပေါ်ခန်း (ETU) ကို အလျင်စလိုသွားသင့်တဲ့ အရာမဟုတ်ပေမယ့် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဆရာဝန်က သင့်အား မေးခွန်းများမေးပြီး စစ်ဆေးကာ လိုအပ်ပါက အကြောင်းရင်းအစစ်အမှန်ကို ရှာဖွေရန် သွေးစစ်ဆေးမှုကဲ့သို့သော တစ်ခုခု ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းသော အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းကို သေချာစွာသိရှိခြင်းဖြင့် သင့်အား စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- လျှာအစွန်းတွင် အစင်းကြောင်းများကဲ့သို့ ထင်ရသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါမဟုတ်ဘဲ အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ၎င်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများနှင့် သွားကြိတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
- ဒီလက္ခဏာကိုတွေ့ရင် မကြောက်ပါနဲ့၊ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ။
- ကုသမှုသည် လျှာအရေးအကြောင်းများကို ကိုယ်တိုင်ဖြေရှင်းပေးခြင်းမဟုတ်ဘဲ ၎င်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေကိုသာ ဖြေရှင်းပေးပါသည်။
- ရေများများသောက်ရန်၊ မျှတသောအစားအစာစားသုံးရန်နှင့် ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အမြဲတမ်းအရေးကြီးပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.