ကျောကနေ ခြေထောက် sciatica အထိ ပျံ့နှံ့သွားတဲ့ ဒီနာကျင်ကိုက်ခဲမှုက အရမ်းနာကျင်စေသလား။ ဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ ကြည့်ရအောင်။

သင့်ကျောကနေ၊ တင်ပါးကနေ၊ ခြေထောက်အထိ လျှပ်စစ်ရှော့ခ်လို ပြင်းထန်တဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားဖူးပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်က ထုံကျင်နေသလို ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုက သင့်ကို ထိုးဆွနေသလို ခံစားရပါသလား။ ဒါက လူအများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအများစု ခံစားနေရတဲ့ sciatica လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအကြောင်း သေချာသိထားရင် ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် sciatica ဆိုတာဘာလဲ။

Sciatica ဆိုတာ သင့်ရဲ့ sciatic အာရုံကြောကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အာရုံကြောနာကျင်မှုပါ။ ကျောနာကျင်မှုတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရှည်ဆုံးနှင့် အကြီးဆုံးအာရုံကြော မှာ sciatic အာရုံကြောဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်သန်းအရွယ်ခန့်ရှိသည်။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် အာရုံကြောတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးမှ ဆင်းသက်လာသော အာရုံကြောအစုအဝေးတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီမှာ sciatic အာရုံကြောနှစ်ခုစီရှိပြီး ညာဘက်မှာ တစ်ခုနဲ့ ဘယ်ဘက်မှာ တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီအာရုံကြောဟာ ခါးအောက်ပိုင်းကနေ တင်ပါးဆုံရိုးတစ်လျှောက်၊ ခြေထောက်တစ်လျှောက် စီးဆင်းပြီး ဒူးအောက်နားက အာရုံကြောငယ်လေးတွေအဖြစ် ကွဲသွားပါတယ်။ ဒီအာရုံကြောငယ်လေးတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေထောက်အောက်ပိုင်း၊ ခြေဖဝါးနဲ့ ခြေချောင်းတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီရှည်လျားတဲ့ အာရုံကြောတစ်လျှောက်မှာ ဖိအား ဒါမှမဟုတ် ဖိအားတစ်ခုခုရှိရင် အဲဒီလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်မှာ နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်းနဲ့ အာရုံခံစားမှုဆုံးရှုံးခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

sciatica ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

sciatica ရဲ့လက္ခဏာတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက အနည်းငယ်သာ မသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရနိုင်ပေမယ့် တချို့ကတော့ မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဓိကလက္ခဏာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

ဘာကြောင့် sciatica ဖြစ်ရတာလဲ? အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

sciatica ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်းတော့ မရှိပါဘူး။ sciatic အာရုံကြော ဒါမှမဟုတ် sciatic အာရုံကြောကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ အာရုံကြောအမြစ်တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ မည်သည့်အရာမဆို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကျောရိုးအဆစ်များ ကျွံခြင်း- ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးဆစ်များကြားတွင်ရှိသော ဂျယ်လီကဲ့သို့ အစိတ်အပိုင်း (ကျောရိုးဆစ်ပြား) သည် ဖောင်းထွက်လာပြီး အနီးနားရှိ အာရုံကြောကို ဖိထားသည်။
• ယိုယွင်းပျက်စီးနေသော ဒစ်ခ်ရောဂါ / ကျောရိုးကျဉ်းခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျောရိုးတွင် ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်ပြီး အာရုံကြောများဆီသို့ ဦးတည်သော လမ်းကြောင်းကို ကျဉ်းမြောင်းစေပြီး ဖိသိပ်လာစေပါသည်။
• Spondylolisthesis: ကျောရိုးဆစ်တစ်ခု (ကျောရိုးဆစ်) သည် အခြားတစ်ခုပေါ်သို့ လျှောကျပြီး ၎င်းသည် အာရုံကြောဖိမိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ- အဆစ်များယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းသည် ကျောရိုးရှိအရိုးများတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေပြီး အာရုံကြောများကို ညှစ်စေနိုင်သည်။
• ဒဏ်ရာ- ဤအခြေအနေသည် ကျောရိုးတွင် မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့် ကလေး၏အလေးချိန်သည် အာရုံကြောဖိမိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အဖုအထစ်များ သို့မဟုတ် အဖုအပိမ့်များ- အလွန်ရှားပါးစွာပင်၊ ကျောရိုးရှိ အဖုအထစ်တစ်ခုသည် အာရုံကြောညှစ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘယ်သူတွေမှာ sciatica ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

sciatica ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သော အန္တရာယ်အချက်များစွာရှိပါသည်။

• အသက်အရွယ်: အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျောရိုးပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှ အန္တရာယ်တိုးလာပါသည်။ အသက် ၂၀ အောက် တစ်စုံတစ်ဦးသည် မတော်တဆမှုမရှိဘဲ sciatica ဖြစ်ပွားရန် အလွန်ရှားပါးပါသည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောရိုးသည် ကရိန်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ သယ်ဆောင်ထားသော အလေးချိန်များလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောရိုးပေါ်တွင် ဖိအားပိုများလေဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျောပြဿနာများနှင့် sciatica ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
• အလုပ်အကိုင်- လေးလံသောပစ္စည်းများကို မခြင်း၊ မကြာခဏကွေးခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာအနေအထားတွင် အလုပ်လုပ်ရသော အလုပ်များတွင် အလုပ်လုပ်ရသူများသည် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။ ထို့အပြင်၊ တူညီသောအနေအထားတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်လုပ်ရသူများသည် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ် မလှုပ်ရှားတော့သည့်အခါ အထူးသဖြင့် ကျောနှင့်ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများ အားနည်းသွားသည့်အခါ ကျောရိုးကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် အထောက်အပံ့ လျော့နည်းသွားပါသည်။
• ဆီးချိုရောဂါ- ဆီးချိုရောဂါသည် အာရုံကြောပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို "Peripheral Neuropathy" ဟုခေါ်သည်။ ဤပျက်စီးမှုသည် sciatic အာရုံကြောကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်သည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွေးထောက်ပံ့မှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ကျောရိုးကျန်းမာရေးအတွက်လည်း မကောင်းပါ။

ဆရာဝန်၊ ဒါက sciatica ဖြစ်မှန်း ဘယ်လိုသိလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့သွားတွေ့တဲ့အခါ သူက သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေအကြောင်း အရင်ဆုံးမေးပါလိမ့်မယ်။ နာကျင်မှုက ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ၊ ဘယ်ကလာတာလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဖြစ်ခဲ့တာလဲ စတာတွေပါ။ ပြီးရင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒီစမ်းသပ်မှုမှာ၊

• မင်းလမ်းလျှောက်ပုံကို ငါမြင်တယ်။
• သင့်အား အိပ်ရာပေါ်တွင် လှဲခိုင်းပြီး နာကျင်မှုရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် ခြေထောက်များကို တစ်ခုပြီးတစ်ခု ဖြောင့်ဖြောင့်မြှောက်ထားမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို "ခြေထောက်ဖြောင့် မြှောက်ခြင်းစမ်းသပ်မှု" ဟုခေါ်သည်။
• ခြေထောက်ရှိ ကြွက်သားများ၏ ခွန်အားနှင့် အထိအတွေ့ကို စမ်းသပ်ပါသည်။

ကိစ္စအများစုတွင် ဤစစ်ဆေးမှုသည် ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်သည်။ သို့သော် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေကို ဖယ်ထုတ်ရန်အတွက် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများအတွက် သင့်အား ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်-

• ကျောရိုး၏ X-ray သို့မဟုတ် CT scan များ
• MRI စကင်န်များ
• အာရုံကြောစီးကူးမှုဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများ

sciatica အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

sciatica ကိုကုသရာမှာ အဓိကရည်ရွယ်ချက်နှစ်ခုရှိပါတယ်။ တစ်ခုက နာကျင်မှုကို လျှော့ချဖို့ ပါ။ နောက်တစ်ခုက လှုပ်ရှားမှုနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးဖို့ပါ ။ ကုသမှုအများစုကို အိမ်မှာပဲ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အရာတွေ

အပျော့စား သို့မဟုတ် အလယ်အလတ် sciatica ရောဂါများကို ဤရိုးရှင်းသော အရာများဖြင့် သက်သာစေလေ့ရှိသည်။

၁။ ရေခဲအိတ်ကပ်ခြင်း- နာကျင်မှုစတင်ပြီး ပထမနှစ်ရက်မှ သုံးရက်အတွင်း နာကျင်သောနေရာကို မိနစ် ၂၀ ခန့် ရေခဲအိတ်ကပ်ပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။

၂။ အပူအိတ်- ရက်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ရေနွေးအိတ် သို့မဟုတ် အပူပေးထားသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို မိနစ် ၂၀ ခန့် ကပ်ပေးပါ။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။ အချို့လူများသည် အအေးနှင့် အပူကို တစ်လှည့်စီ ကပ်ခြင်းဖြင့် သက်သာရာရကြသည်။

၃။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ- စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) (ဥပမာ ibuprofen၊ diclofenac) ကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ရေတိုသက်သာစေရန် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို ဆက်လက်အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

၄။ဆန့်ခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှု- အိပ်ရာထဲတွင် လုံးဝလှဲနေရခြင်းသည် နာကျင်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော အဆင့်ဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ညင်သာစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဆရာဝန်တစ်ဦး၏အကူအညီဖြင့်ကုသမှု

အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက မသက်သာရင် ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုပြင်းထန်ရင် ဆရာဝန်က အောက်ပါကုသမှုတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်-

• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးရသော ဆေးဝါးများ- ပိုပြင်းသော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ၊ ကြွက်သားပြေလျော့ဆေးများ သို့မဟုတ် အာရုံကြောနာကျင်မှုအတွက် အထူးဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အား မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆန့်ထုတ်မှုများကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောပေါ်ဖိအားကို လျှော့ချရန်၊ ကျောကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်နှင့် အနာဂတ်တွင် ရောဂါပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ကျောရိုးထိုးဆေးများ- ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်အတွက်၊ ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ဟုခေါ်သော စတီးရွိုက်ဆေးဝါးကို နာကျင်သည့်နေရာသို့ ထိုးသွင်းသည်။ ၎င်းသည် လပေါင်းများစွာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။
• အခြားကုသမှုများ- အချို့လူများသည် ယောဂ၊ အပ်စိုက်ကုထုံး သို့မဟုတ် နှိပ်နယ်ကုထုံးမှ သက်သာရာရကြသည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှု

ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် လူအနည်းငယ်အတွက်သာ လိုအပ်ပါသည်။ အခြားကုသမှုမရှိပါက၊ မခံမရပ်နိုင်သော နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အာရုံကြော ပြင်းထန်စွာ ပျက်စီးပြီး ကြွက်သားအားနည်းသည့်အခါ ခွဲစိတ်ကုသမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါသည်။

ခွဲစိတ်မှု အမျိုးအစား အဓိက နှစ်မျိုးရှိပါတယ်-

• ကျောရိုးအရွတ်ပြားဖြတ်ထုတ်ခြင်း- ကျောရိုးအရွတ်ပြားကျွံကျခြင်း၏ အာရုံကြောဖိသည့်အပိုင်းကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခြင်း။
• Laminectomy: အာရုံကြောလမ်းကြောင်းကျဉ်းသွားပါက အာရုံကြောအတွက်နေရာပေးရန် ကျောရိုးဆစ်ပိုင်း၏အပိုင်းငယ်တစ်ခုကို ဖယ်ရှားပါသည်။

သင်လည်း ဒီမေးခွန်းတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

sciatica က ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးမှာ ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

အများစုမှာ sciatica ဟာ ခြေထောက်တစ်ဖက်တည်းကိုပဲ ထိခိုက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရှားရှားပါးပါးပဲ ကျောရိုးအာရုံကြောတွေ နှစ်ဖက်စလုံးကို ရွေ့လျားပုံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာရှိရင် ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘာကြောင့် sciatica ဖြစ်ရတာလဲ?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ကျောရိုးရှိ အဆစ်များ ပြေလျော့လာပါသည်။ ထို့အပြင် ကလေး၏ အလေးချိန်နှင့် အနေအထားသည် အာရုံကြောကို ဖိမိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သတင်းကောင်းမှာ ဤနာကျင်မှုသည် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။

ဒါက ကျောနာတာလား၊ တင်ပါးဆုံရိုးပြဿနာလားဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ပြဿနာကြောင့် နာကျင်မှုကို ပေါင်ခြံတွင် ခံစားရလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ကျောမှစတင်၍ ခြေထောက်တစ်လျှောက် တင်ပါးမှတစ်ဆင့် ပျံ့နှံ့သွားပြီး ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်းတို့နှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက ၎င်းသည် sciatica ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ဆေးရုံကို ချက်ချင်းသွားသင့်လဲ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ခါးနာတာကို ကြောက်စရာမလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိပြုပါ။

ခါးနာခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ ခြေထောက်နာခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း၊ အာရုံကြောနာကျင်ခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ ခြေထောက်နာခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း