သင့်အရေပြားပေါ်က အစက်လေးတွေက ဘာတွေလဲ။ အဆီအမျှင်လေးတွေအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

မှန်ထဲမှာ အထူးသဖြင့် နှာခေါင်းနဲ့ မေးစေ့မှာ မျက်နှာကိုကြည့်ပြီး အစက်သေးသေးလေးတွေ သတိထားမိဖူးလား။ တစ်ခါတလေ ကြောက်လန့်ပြီး "ဒါတွေက blackhead တွေလား" လို့ တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အစက်အားလုံးက blackhead တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့မှာတော့ ဆင်တူပေမယ့် နည်းနည်းကွဲပြားတဲ့ အရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဒါတွေကို sebaceous filaments လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ blackhead တွေနဲ့ ဘယ်လိုကွာခြားလဲဆိုတာ အမြန်ကြည့်လိုက်ရအောင်။

ဒီ အဆီအမျှင်လေးတွေက ဘာတွေလဲ။ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်!

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် sebaceous filaments တွေဟာ သင့်အရေပြားရဲ့ အဆီဂလင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် sebaceous ဂလင်းတွေအတွင်းရှိ သေးငယ်တဲ့ ချည်မျှင်နဲ့တူတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံတွေပါ။ သူတို့ကို ပိုက်ငယ်လေးတွေလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူတို့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ sebum လို့ခေါ်တဲ့ သင့်အရေပြားရဲ့ သဘာဝအဆီတွေကို ဂလင်းတွေကနေ သင့်အရေပြားမျက်နှာပြင်ကို သယ်ယူပို့ဆောင်ပေးဖို့ပါ။ ရေတိုင်ကီကနေ ရေပိုက်ခေါင်းကို ရေပို့တဲ့ ပိုက်စနစ်ငယ်လေးတစ်ခုလိုပါပဲ။

ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ အဆီဂလင်းတွေက အဆီပိုထုတ်လုပ်တဲ့အခါ ဒီ အဆီအမျှင်လေးတွေက နည်းနည်းပိုမြင်သာလာပါတယ်။ သူတို့ ပိုကြီးလာတာမဟုတ်ဘဲ အထဲမှာ အဆီပိုများတာကြောင့် ပိုမြင်သာလာတာပါ။

ဒါဆိုရင် ဒီ အဆီအမျှင်တွေက အရေပြားအတွက် မကောင်းဘူးလား?

လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့၊ sebaceous filaments တွေက သင့်အသားအရေရဲ့ ပုံမှန်ကျန်းမာတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ပါ။ သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့အသားအရေအတွက် လိုအပ်တဲ့ sebum လို့ခေါ်တဲ့ အဆီကို အရေပြားမျက်နှာပြင်ကို ယူဆောင်လာပေးပါတယ်။ ဒီ sebum က သင့်အသားအရေနဲ့ ဆံပင်ကို စိုပြေတောက်ပနေစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့အသားအရေရဲ့ မရှိမဖြစ်သူငယ်ချင်းတွေပါ။

blackheads နဲ့ sebaceous filaments တွေရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများ ရှုပ်ထွေးသွားကြပါတယ်။ ပထမတစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရင် အတူတူပဲလို့ ထင်ရပေမယ့် ဒီနှစ်ခုကြားမှာ ကွာခြားချက်ကြီးတစ်ခုရှိပါတယ်။

Blackheads တွေက ဝက်ခြံတစ်မျိုး ပါ။ အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ဖောင်းကြွနေတဲ့ အမဲစက်တွေပါ။ အဆီပိုတွေနဲ့ ဆဲလ်သေတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။ Blackhead မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတာက အဆီတွေ စုပုံပြီး အရေပြားရဲ့ အပေါက်တွေထဲမှာ ပိတ်ဆို့သွားတာပါ။ ဒါက ရေဆင်းပိုက်ရဲ့ အဝမှာ ဖုန်မှုန့်တွေ ပိတ်ဆို့နေသလိုပါပဲ။ ဒီပိတ်ဆို့ခြင်းက အဆီတွေ ထွက်လာတာကို တားဆီးပေးပါတယ်။

သို့သော် အဆီအမျှင်များသည် ဝက်ခြံအမျိုးအစားမဟုတ်ပါ ။ ၎င်းတို့အတွင်းတွင် အပေါက်မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် အဆီသည် အတားအဆီးမရှိဘဲ အရေပြားမျက်နှာပြင်သို့ ရောက်ရှိလာနိုင်သည်။

ဝက်ခြံအမည်းစက်ကို ယာဉ်များ (ဆီ) ပိတ်ဆို့နေသော လမ်းပေါ်ရှိ ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဆီပြန်သောအမျှင်သည် ယာဉ်များ ချောမွေ့စွာ စီးဆင်းနေသော လမ်းနှင့်တူသည်။

အသွင်အပြင်မှာလည်း ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်-

• ဝက်ခြံအမည်းစက်များသူတို့ဟာ အရေပြားအဖုထဲမှာ ကပ်နေတဲ့ အနက်ရောင်ဖုန်မှုန့်လို ထင်ရပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အနည်းငယ် မြင့်တက်ပြီး အရောင်ရင့်လေ့ရှိပါတယ်။
• Sebaceous filaments များသည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်သောအခါ blackheads များနှင့်ဆင်တူသော အမည်းစက်များကဲ့သို့ ထင်ရသော်လည်း ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် သေးငယ်ပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင်နှင့် ပြားချပ်ချပ်ရှိပြီး အရောင်ဖျော့ဖျော့ - မကြာခဏ မီးခိုးရောင်၊ အညိုရောင်ဖျော့ဖျော့ သို့မဟုတ် အဝါရောင်ဖြစ်သည်။

အဆီပြန်တဲ့အလွှာကို ညှစ်လိုက်ရင် (အဲဒါက မကောင်းတဲ့အရာပါ၊ နောက်မှပြောကြတာပေါ့!) ဖယောင်းလို ချည်မျှင်လို အရာတစ်ခု ချွေးပေါက်ထဲကနေ ထွက်လာတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဝက်ခြံအမည်းစက်ကို ညှစ်လိုက်ရင် အဲဒီမည်းနက်ပြီး ဖယောင်းလို အပေါက်က ထွက်လာတာပါ။

ဒီ အဆီအမျှင်တွေကို ဘယ်သူတွေ မြင်နိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

အဆီအမျှင်များသည် လူတိုင်း၏ အရေပြားတွင် ရှိနေပါသည်။ သို့သော် အချို့လူများတွင် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုမြင်သာစေပါသည်။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

• အသက်အရွယ် - အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အဆီဂလင်းတွေက ပိုကြီးလာပြီး အဆီပိုထုတ်လုပ်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအမျှင်တွေက အဲဒီအချိန်မှာ ပိုမြင်သာလာပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသက် ၄၀ နဲ့ ၅၀ ကြားရောက်လာတဲ့အခါ အသားအရေက တွဲကျလာပြီး လျော့ရဲလာပါတယ်။ ပြီးရင် ချွေးပေါက်တွေ ပိုကျယ်လာနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ဒီ အဆီဂလင်းတွေက ပိုမြင်သာလာပါတယ်။
• အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုညံ့ဖျင်းခြင်း- နေရောင်အောက်မှာ အမြဲရှိနေခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာကို အလွန်အကျွံသစ်ခြင်းပြုလုပ်ပါက သင့်အသားအရေ ခြောက်သွေ့လာနိုင်ပါသည်။ ဒါဆိုရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ သင့်ရဲ့ အဆီဂလင်းတွေက အလွန်အကျွံအလုပ်လုပ်လာပြီး သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ အဆီဘမ်တွေ ပိုထုတ်လုပ်လာစေပါတယ်။ ဒါက သူတို့ကို ပိုကြီးတဲ့ပုံပေါက်စေနိုင်ပါတယ်။
• ဆံပင်ထူခြင်း- သင့်ဆံပင်က ထူတယ်ဆိုရင် ဆံပင်ရိုးတွေက ထူတယ်ဆိုရင် sebaceous filaments တွေက ဆံပင်အမြစ်တွေ ပိုကြီးတာကြောင့် မြင်သာနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ဒါတွေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

တကယ်တော့ လူတိုင်းမှာ အဆီအမျှင်တွေ ရှိပါတယ် ။ ဒါက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အဆီတွေ အရမ်းထွက်နေရင် ဒါမှမဟုတ် အသားအရေက နည်းနည်းလျော့ရဲလာပြီဆိုရင် ဒါတွေက နည်းနည်းပိုမြင်သာလာနိုင်ပါတယ်။

၎င်းတို့ကို သင့်မျက်နှာ (အထူးသဖြင့် နှာခေါင်း၊ နဖူး၊ မေးစေ့နှင့် ပါးပြင်များ) တွင် အထင်ရှားဆုံး မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ သို့သော် အဆီဂလင်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် တည်ရှိသောကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအဆီဖုများကို သင့်လက်မောင်း၊ ခြေထောက်၊ ရင်ဘတ်နှင့် ရင်သားဧရိယာတွင် မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။

sebaceous filaments ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အဆီအမျှင်တွေက အနီးကပ်ကြည့်ရင် ဝက်ခြံအမည်းစက်တွေလို ထင်ရပေမယ့် သင့်အသားအရေအတွက် ပုံမှန်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ အရေပြားပေါ်မှာ သေးငယ်ပြီး ပြားချပ်တဲ့ အရောင်ဖျော့ဖျော့ အစက်လေးတွေလို ထင်ရပါတယ်။ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှု တစ်စုံတစ်ရာ မဖြစ်စေပါဘူး ။

ဒါတွေက ကူးစက်တတ်လား။

လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။အဆီအမျှင်တွေက ကူးစက်တတ်တာမျိုး မရှိပါဘူး။ သင်ဘေးကင်းစွာ နေနိုင်ပါတယ်။

sebaceous filaments တွေကို ဘယ်လိုခွဲခြားသတ်မှတ်သလဲ။

၎င်းတို့ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် သိပ်မခက်ခဲပါ။ ထို့ကြောင့် ဤအတွက် ဆရာဝန်ထံမှ ရောဂါရှာဖွေရန် မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်၊ သင့်တွင် sebaceous filaments များနှင့်အတူ ပြင်းထန်သော ဝက်ခြံအမျိုးအစားများရှိပါက ကုသမှုအတွက် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် နှင့် ပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များသည် သင့်အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့် လက်သည်းများနှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါများကို အထူးပြုသော ဆရာဝန်များဖြစ်သည်။

sebaceous filaments တွေကို လုံးဝဖယ်ရှားနိုင်ပါသလား။

ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ အမှန်တရားကတော့ အဆီဖုလေးတွေကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်လို့ မရပါဘူး ။ သူတို့က သင့်အရေပြားရဲ့ သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်၊ ဆိုလိုတာက သူတို့ရဲ့ အရွယ်အစားကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ် ။ သင့်တော်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အရေပြားဆဲလ်သေ များကို ဖယ်ရှားခြင်း- အရေပြားမျက်နှာပြင်မှ ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သော မျက်နှာသစ်ဆေးအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ မျက်နှာကို ရေစွတ်ပြီး ဤဆေးရည်တစ်ခုခုကို ထိခိုက်နေသောနေရာများတွင် လိမ်းကာ စက္ကန့် ၃၀ ခန့် စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးပါ ။ ထို့နောက် ရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။ ၎င်းကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားခြင်းမဟုတ်သော်လည်း တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်ဆိုလျှင် လုံလောက်ပါသည်။
• Salicylic acid: ၎င်းကို သန့်စင်ဆေးရည် သို့မဟုတ် လိုးရှင်းအဖြစ် ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပျက်စီးနေသော အရေပြား၏ အပေါ်ယံအလွှာကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ Salicylic acid သည် အရေပြားဆဲလ်သေများကို ပျော်ဝင်စေပြီး သင့်ဆံပင်အမြစ်များတွင် ပိတ်ဆို့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
• ရက်တီနွိုက်များ (ဗီတာမင်အေ ဆင်းသက်လာမှုများ): Retin-A®၊ Tazorac® နှင့် ယခုဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူရရှိနိုင်သော Differin® ကဲ့သို့သော ရက်တီနွိုက်များသည် ချွေးပေါက်များကို ပွင့်စေရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားကွာကျခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရက်တီနွိုက်များကို တစ်ရက်ခြားတစ်ကြိမ် အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်နှင့်အတူ သုံးစွဲခြင်းဖြင့် ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

sebaceous filaments တွေကို ညှစ်လိုက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

အဆီအမျှင်လေးတွေကို ညှစ်လိုက်ရင် အပေါက်ထဲကနေ ဖယောင်း ဒါမှမဟုတ် ချည်လိုမျိုး တစ်ခုခု ထွက်လာတာ သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ ဘာမှ ထွက်မလာတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် အဆီအနည်းငယ်ပဲ ထွက်တတ်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ အဆီအမျှင်တွေကို ညှစ်တာကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

မင်းဘာသိလဲ။ အဆီအမျှင်တွေက သဘာဝအလျောက်ဖြစ်တဲ့အရာပါ။ မင်းညှစ်ထုတ်လိုက်ရင်တောင် ရက် ၃၀ အတွင်း ပြန်ပြည့်သွားလိမ့်မယ် ။ ဒါ့အပြင် မင်းရဲ့အသားအရေက အရမ်းထိခိုက်လွယ်တယ်။ မင်းရဲ့လက်သည်းတွေက ဒီထက်အများကြီးပိုသန်မာတယ်။ မင်းရဲ့လက်သည်းတွေနဲ့ သူတို့ကိုညှစ်ရင် မင်းရဲ့အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်တယ်၊ ဒဏ်ရာရစေနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါပိုးတွေတောင် ဖြစ်စေနိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် အဲဒီအကျင့်က လုံးဝမကောင်းတဲ့အကျင့်ပဲ ။

pore strips တွေက sebaceous filaments တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါသလား။

Pore ​​​​strip တွေကို blackheads တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် sebaceous filaments တွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ sebaceous filaments တွေက သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားဖို့ အရေးကြီးတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တာကို မှတ်မိလား။ သူတို့ကို ဖယ်ရှားလိုက်ခြင်းက သင့်အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဘက်တီးရီးယားတွေက သင့်အသားအရေထဲကို ဝင်ရောက်ပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ အဖိုးတန် sebaceous filaments တွေကို မဖယ်ရှားမိအောင် pore strips တွေကို အသုံးပြုတဲ့အခါ အလွန်သတိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ် ။

sebaceous filaments တွေရဲ့ အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချဖို့ တခြားဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

သင့်မှာ အဆီအမျှင်တွေ အမြဲရှိနေမှာပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို သင်မကြိုက်ဘူးဆိုရင် သူတို့ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို လျှော့ချဖို့နဲ့ တခြားအရေပြားပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်-

• မျက်နှာကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးအပျော့စားနဲ့ နေ့စဉ်သစ်ပါ။ တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်ဆိုရင် လုံလောက်ပါတယ်။
• အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အမြဲသုံးပါ။ အသားအရေကို မခြောက်သွေ့စေပါနဲ့။
• "non-comedogenic" ထုတ်ကုန်တွေကိုသုံးပါ။ ဆိုလိုတာက ချွေးပေါက်တွေကို မပိတ်ဆို့စေတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေပါ။ ဒါ့အပြင် ညတိုင်း အိပ်ရာမဝင်ခင် မိတ်ကပ်တွေကို ဖျက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
• မျက်နှာနဲ့ လက်ကို ဝေးဝေးထားပါ။ မလိုအပ်ဘဲ မျက်နှာကို ထိကိုင်မိရင် အညစ်အကြေးနဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေ အရေပြားပေါ် ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။

အဆီဖုလေးတွေရှိရင် ဘာကိုမျှော်လင့်သင့်လဲ။

မှတ်ထားပါ၊ sebaceous filaments များသည် ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသော မည်သည့်အရာမျှ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

သူတို့ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို သင်မကြိုက်ဘူးဆိုရင် အဆီပြန်တဲ့အသားအရေကို ထိန်းချုပ်ပြီး သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချဖို့ ခြေလှမ်းတွေလှမ်းနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။

ကျွန်တော့်ရဲ့ အဆီအမျှင်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်ပါသလား။

သင်ဟာ အရောင်းဆိုင်မှာ အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုနေပြီး သင့်တော်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာနေပေမယ့် ဒီ အဆီဖုတွေရဲ့ အသွင်အပြင်ကို မလျော့ပါးစေဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာကောင်းပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အဆီထွက်ရှိမှုကို လျှော့ချပေးတဲ့ အပျော့စားဆေးဝါးတွေကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ဒီအသွင်အပြင်ကို လျော့ပါးစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်ကို ဘာမေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသမယ်ဆိုရင် အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးတာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်-

• ကျွန်မရဲ့ အဆီအမျှင်တွေက ဘာလို့ ဒီလောက်မြင်နေရတာလဲ။
• ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေမှာလည်း ဒါတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ပါသလား။
• ဒါတွေကို မြင်သာအောင် ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။
• ဆေးဆိုင်တွေမှာ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဘယ်ဆေးဝါးတွေကို အကြံပြုပါသလဲ။
• ပိုပြင်းထန်တဲ့ ကုသမှု လိုအပ်ပါသလား။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်တော်ပြောရမှာက... (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အဆီအမျှင်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ အလွန်ကြီးနေသည်ဟု ခံစားရပါက သို့မဟုတ် သင့်အသားအရေတွင် တစ်ခုခုကွဲပြားနေသည်ဟု ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် ဘယ်တော့မှ တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ သင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပြီး မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမဆို သတိပြုသင့်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သင်အကောင်းဆုံးသိပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုမဆို တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပြီး အကောင်းဆုံးကုသမှုနည်းလမ်းများကို ပေးနိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့် ဒီအစက်လေးတွေကို မကြောက်ပါနဲ့။ သူတို့ကို သင့်အသားအရေရဲ့ မိတ်ဆွေတွေလို့ သဘောထားပြီး သေချာဂရုစိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင် ကျန်းမာပြီး တောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။

` အဆီဖုများ၊ အရေပြားအစက်အပြောက်များ၊ အမည်းစက်များ၊ အရေပြားအဆီ၊ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၊ အရေပြားရောဂါဗေဒ၊ အဆီဘမ်