ကျောနာတာကိုလည်း ခံစားနေရလား။ (ကျောနာတာ) ဒီအကြောင်း တိတိကျကျ သိရအောင်။

"အိုး... ပြန်ရောက်ပြီ!" "အိုး... ပြန်ရောက်ပြီ!" ဆိုတဲ့ စကားလုံးတွေကို မကြာခဏ ပြောနေမိလား။ ထိုင်ခုံကနေ ထတဲ့အခါ၊ ကြမ်းပြင်ပေါ်က တစ်ခုခုကို လှမ်းယူတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာက ထတဲ့အခါ ကျောကို ကိုင်ထားရတာမျိုး ရှိလား။ ဒါဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကျောနာတာ က အသက်အရွယ်မရွေး လူအများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် အများစုကတော့ ကျွန်တော်တို့ သိပ်အာရုံမစိုက်ကြပါဘူး။ ကျောနာတာက တကယ်ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ဘာလုပ်လို့ရလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးက ဘာကြောင့် ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။

၎င်းကို အဆောက်အဦတစ်ခု၏ အဓိကတိုင်ကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး မတ်တပ်ရပ်ရန် ကူညီပေးပြီး မည်သည့်ဦးတည်ချက်သို့မဆို ကွေးညွှတ်ရန်နှင့် လှည့်ပတ်ရန် ပျော့ပြောင်းမှုကိုလည်း ပေးသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် vertebrae ဟုခေါ်သော အရိုးငယ် ၂၄ ခုဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပြီး တစ်ခုအပေါ်တစ်ခု ထပ်ထားသည်။ ဤအရိုးမျှော်စင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ အာရုံခံစားမှုများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်သည့် အာရုံကြောကွန်ရက်ဖြစ်သော ကျောရိုးဆစ်ကြောကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် တာဝန်များစွာရှိသော ကျောရိုးတွင် အနည်းငယ်သောပြဿနာပင်ရှိသည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးက ၎င်းကို ခံစားရခြင်းမှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။

ကျောနာခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ခါးနာခြင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ မကောင်းတဲ့အကျင့်တွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ မသိလိုက်ဘဲ လုပ်မိတဲ့ အရာတချို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကျောနာခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အကြောင်းရင်းမှာ ကျောတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများသည် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ (လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကွေးခြင်း) ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်လောက်အောင် မသန်မာခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

ကျောနာတာက တစ်ခုတည်းသော လက္ခဏာလား။

မဟုတ်ပါ။ ကျောနာခြင်းသည် အခြားလက္ခဏာများစွာနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျောရိုးရှိအာရုံကြောများကို ထိခိုက်နေကြောင်း ညွှန်ပြသည်။

• ဖြာထွက်နာကျင်မှု- ကျောမှတင်ပါးတစ်လျှောက် ခြေထောက်အထိ လျှပ်စစ်ရှော့ခ်ကဲ့သို့သော နာကျင်မှုကို ခံစားရခြင်း ။
• ထုံကျင်ခြင်း : ခြေထောက်၊ ခြေဖဝါး သို့မဟုတ် လက်များတွင် ထုံကျင်သည့်ခံစားချက်။
• ထုံကျင်ခြင်း- ခြေထောက်များ သို့မဟုတ် လက်မောင်းများတွင် ပုရွက်ဆိတ်များ ပတ်ပတ်လည်ပြေးနေသကဲ့သို့ ခံစားရသည့် ထူးဆန်းသောခံစားချက် ။
• အားနည်းခြင်း- ခြေထောက်များ သို့မဟုတ် လက်မောင်းများတွင် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော ခံစားချက်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လား။

မေးခွန်းကောင်းတယ်။ ခါးနာတာအတွက် အမြဲတမ်း ဆရာဝန်ဆီ ပြေးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာတော့ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် သွားပြသင့်ပါတယ်။

• လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုဖြစ်ပြီးနောက် နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်လာပါက။
• နာကျင်မှု က သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲစေရင်။
• နာကျင်မှုသည် ၆ ပတ်ထက်ပို၍ ကြာရှည်နေပါက၊ ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် ခြေထောက်များသို့ ပျံ့နှံ့သွားပါက။

ဆရာဝန်က သင့်ကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကျောရိုးကို မည်မျှကွေးနိုင်ပုံနှင့် သင့်အာရုံကြောများ မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သူသည် X-ray၊ MRI စကင်န် သို့မဟုတ် CT စကင်န်ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ညွှန်ကြားပါလိမ့်မည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤစစ်ဆေးမှုအစီရင်ခံစာများတွင် တွေ့ရှိရသည်များနှင့် သင်အမှန်တကယ်ခံစားရသည့် နာကျင်မှုကြားတွင် ဆက်စပ်မှုမရှိနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး မှန်ကန်သော အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

သင်ရရှိသော ကုသမှုသည် နာကျင်မှု၏ အကြောင်းရင်းနှင့် သင့်ကျောတွင် မည်သည့်နေရာတွင် ရှိနေသည်ပေါ် မူတည်ပါသည်။

အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာကတော့ ညင်သာတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ဖို့ပါပဲ။ လမ်းလျှောက်ခြင်းလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတောင်မှ သင့်ကျောအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နဲ့ ပြသမယ်ဆိုရင် သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တီထွင်ဖို့ သူတို့က ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်ကျောတဝိုက်က ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေကာ သင့်အလုပ်ကို ကောင်းကောင်းပြန်လုပ်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ၊ ရေခဲအိတ်များ သို့မဟုတ် ရေနွေးသည် ယာယီသက်သာစေနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ပိုပြင်းသော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဤဆေးဝါးများသည် ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဆက်တိုက်အသုံးပြုပါက စွဲလမ်းစေနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် သာ သုံးစွဲသင့်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အပ်စိုက်ကုထုံး သို့မဟုတ် နှိပ်နယ်ခြင်းကဲ့သို့သော ထပ်ဆောင်းကုသမှုများသည်လည်း နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။

အရိုးနုချပ်ချပ်ကြောင့် အရိုးပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံကြော ပြင်းထန်စွာဖိမိပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် အခြားကုသမှုအားလုံး မအောင်မြင်ပါကသာ ဆရာဝန်များသည် ခွဲစိတ်ကုသမှုကို မကြာခဏ အားကိုးလေ့ရှိပါသည်။

ကျောနာကျင်မှုကို ကာကွယ်လို့မရဘူးလား။

လုံးဝဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံနဲ့အတူ ဒီအလေ့အထတွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် ကျောနာကျင်မှုကို ကာကွယ်ရာမှာ အများကြီး အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

• လေ့ကျင့်ခန်း- သင့်အူတိုင်ကြွက်သားများကို သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
• ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပါ- ထိုင်သည့်အခါ၊ ရပ်သည့်အခါနှင့် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ သင့်နားရွက်များ၊ ပခုံးများနှင့် တင်ပါးများကို တစ်တန်းတည်းဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။ ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်သည့်အခါ သင့်ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပါ။
• အလေးများမရာတွင် သတိထားပါ- ကျောကိုင်း၍မဟုတ်ဘဲ ဒူးများကိုကွေး၍ အလေးများကို မပါ။ အလေးများကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် နီးကပ်စွာထားပါ။
• အိပ်စက်နည်း- ဒူးနှစ်ဖက်ကြားမှာ ခေါင်းအုံးတစ်လုံးထားပြီး ဘေးတစ်စောင်းအိပ်ကြည့်ပါ။ ပျော့လွန်းလည်းမဟုတ်၊ မာလွန်းလည်းမဟုတ်တဲ့ အလယ်အလတ်မာကျောတဲ့ မွေ့ယာကိုသုံးပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး ကျောရှိ ကြွက်သားများနှင့် တစ်ရှူးများ ရရှိသော အာဟာရဓာတ်များနှင့် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို လျော့နည်းစေသည်။