ဘာရောဂါမှ မရှိပေမယ့် အမြဲတမ်း နေမကောင်းဖြစ်နေလား။ ဒီ (ဆိုမာတစ် လက္ခဏာရောဂါ) အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

ဆရာဝန်ဆီသွားပြီး ဘာရောဂါမှ မရှိဘူးလို့ ပြောပေမယ့်လည်း အရမ်းနေမကောင်းဖြစ်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေ တစ်ခုပြီးတစ်ခု ခံစားနေရတယ်လို့ ခံစားဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် အသေးအဖွဲရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်နေရင်တောင် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားရဖူးလား။ ဒီအရာတွေက နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကောင်းကောင်းမလုပ်ဆောင်နိုင်အောင် တားဆီးနေလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးမယ့် အကြောင်းအရာက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

"ဆိုမာတစ် လက္ခဏာစုရောဂါ" ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် (ဆိုမာတစ် လက္ခဏာရောဂါ - SSD) ဆိုတာ တကယ်တော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါမဟုတ်ရင်တောင်၊ ဒါမှမဟုတ် အသေးအဖွဲကိစ္စတစ်ခုခုအတွက် အလွန်အမင်း ဒုက္ခခံစားရပြီး တစ်ခုခုအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်တတ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီအခြေအနေမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက သင့်ရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာစေတာ ဒါမှမဟုတ် ရှိပြီးသား ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတာပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ဘဝရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးတာက ဒီလူတွေက ဟန်ဆောင်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ဟာ အဲဒီနာကျင်မှု၊ မသက်မသာဖြစ်မှုကို တကယ်ခံစားနေရတာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီဝေဒနာရဲ့ အကြောင်းရင်းက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါထက် စိတ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ ပိုဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒီလူတွေက ဆရာဝန်တွေဆီ အမြဲသွားပြီး စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ကြပေမယ့် စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို မရကြပါဘူး။

(ဆိုမာတစ် လက္ခဏာစုရောဂါ) နှင့် (ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ) တို့၏ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

အခု ဒါက (ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ) နဲ့ အတူတူပဲလားလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒီနှစ်ခုက နည်းနည်းကွာခြားပါတယ်။ (ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ) ရှိသူတစ်ယောက်ဟာ ကြီးကြီးမားမား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြတတ်ပေမယ့် သူတို့ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်တော့မယ်လို့ အမြဲတွေးနေကြတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် သူတို့မှာ ရောဂါတစ်ခုခု ရှိပြီးသားလို့ အလွန်ကြောက်ရွံ့နေကြတယ်၊ ပြီးတော့ သူတို့ တွေးနေတာက အဲဒါပါပဲ။ ဒါပေမယ့် (ဆိုမာတစ် လက္ခဏာရောဂါ) မှာတော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို တကယ်ခံစားရပြီး အဲဒါက သူတို့ အစိုးရိမ်ဆုံးနဲ့ အစိုးရိမ်ဆုံး အရာပါ။

(Conversion Disorder) နှင့် (Somatic Symptom Disorder) တို့၏ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

(Conversion Disorder - လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ ရောဂါ) အတွက်လည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင် အာရုံကြောစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်တွင် ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် (သို့သော် အာရုံကြောများကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျက်စီးမှုကြောင့် မဟုတ်ဘဲ) လမ်းမလျှောက်နိုင်ခြင်း၊ စကားမပြောနိုင်ခြင်းနှင့် မျက်စိကွယ်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ သို့သော် (Conversion Disorder) တွင် ပေါ်ပေါက်လာသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများအပေါ် အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဆင်းရဲမှုသည် အဓိကလက္ခဏာ မဟုတ်ပါ။ သို့သော် (Somatic Symptom Disorder) တွင် အဓိကအချက်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများနှင့် ၎င်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ် အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဖြစ်သည်။

ဒီရောဂါက ဘယ်သူတွေကို သက်ရောက်မှုရှိလဲ။ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

ဒီ (ဆိုမာတစ် လက္ခဏာစုရောဂါ) အခြေအနေက ကလေးတွေ၊ လူငယ်တွေနဲ့ လူကြီးတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အများစုကတော့ ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက အသက် ၃၀ မတိုင်ခင်မှာ စတင်ပေါ်လာတတ်ပါတယ် ။ အမျိုးသမီးတွေက အမျိုးသားတွေထက် ဒီအခြေအနေကို ဆယ်ဆလောက် ပိုခံစားရနိုင်ခြေရှိတယ်ဆိုတာ သတိပြုသင့်ပါတယ်။

ဒါက ရှားရှားပါးပါး မဟုတ်ပါဘူး။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ လူဦးရေရဲ့ ၅% ကနေ ၇% အထိ ဒီအခြေအနေကို ခံစားရနိုင်တယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ပြောပါတယ်။

(ဆိုမာတစ် လက္ခဏာစုရောဂါ) ရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီရောဂါရှိသူဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ -

• ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း (ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံး သတင်းပို့ထားသော လက္ခဏာဖြစ်သည်)။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းမှသည် အဆစ်နာကျင်ခြင်းအထိ မည်သည့်အရာမဆို ဖြစ်နိုင်သည်။
• မောပန်းခြင်း၊ အသက်မဲ့ခြင်း ခံစားချက်။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (တစ်ခါတစ်ရံတွင် "Dyspnea" ဟုခေါ်ပြီး အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်)။

ဤလက္ခဏာများသည် အပျော့စားဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်နိုင်သည်။ လက္ခဏာတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်ရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် ထင်ရှားသော အကြောင်းပြချက်မရှိနိုင်ပါ။

သို့သော်၊ ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများအပြင်၊ "ဆိုမာတစ်လက္ခဏာရောဂါ" ၏ အဓိကလက္ခဏာများမှာ ဤလူများ တွေးခေါ်ပုံ၊ ပြုမူပုံနှင့် ၎င်းတို့အပေါ် တုံ့ပြန်ပုံတို့ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ-

• သူတို့ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက် အလွန်အမင်း ကြောက်ရွံ့ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်တတ်ကြပါတယ်။
• အသေးအဖွဲလက္ခဏာလေးတစ်ခုတောင် အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ရောဂါတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် ယူဆကြပါတယ်။ ဗိုက်အောင့်တာလေးတစ်ခု ခံစားရရင် 'အိုး၊ ငါ့မှာ ကင်ဆာဖြစ်နေပြီလား မသိဘူး' လို့ ရက်ပေါင်းများစွာ စိတ်ပူနေလိမ့်မယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• သူတို့က ဆရာဝန်တွေဆီသွားပြီး စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ကြပေမယ့် ရလဒ်တွေ ပြန်ထွက်လာတဲ့အခါ မယုံကြဘူး။ "ဆရာဝန်က ကျွန်တော့်ရဲ့ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေလို့မရဘူး" လို့ တွေးကြတယ်။
• ဆရာဝန်က ကျွန်မရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သိပ်ဂရုမစိုက်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။
• ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ အခြားတစ်ဦးသို့ ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆရာဝန်များစွာထံမှ တစ်ချိန်တည်းတွင် ဆေးဝါးရယူခြင်း (၎င်းကို 'ဆရာဝန်ငှားရမ်းခြင်း' ဟုလည်းခေါ်သည်)။
• သူတို့ဟာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအကြောင်း စဉ်းစားပြီး ဖြေရှင်းချက်တွေရှာဖွေဖို့ အချိန်နဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေ အများကြီး သုံးစွဲကြပါတယ်။
• ကျွန်မက ဆေးဝါးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို အမြဲတမ်း အာရုံခံစားလွယ်ပုံရတယ်။ ကျွန်မက အမြဲတမ်း 'အိုး၊ ဆရာဝန်၊ ဆေးသောက်ပြီးတဲ့နောက် ကျွန်မလည်း ဒီလိုပဲ ကြုံခဲ့ရတယ်၊ ကျွန်မလည်း ဒီလိုပဲ ကြုံခဲ့ရတယ်' လို့ ပြောလေ့ရှိတယ်။
• သူတို့ဟာ တခြားသူတွေကို မှီခိုလာကြတယ်။ အကူအညီတောင်းကြတယ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားပေးမှုတွေ တောင်းကြတယ်။ သူတို့ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေ မဖြည့်ဆည်းပေးရင် ဒေါသထွက်ကြတယ်။
• ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်သည့် အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် အပြုအမူများ ကြောင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။

အရေးကြီးသည်မှာ ဆိုမာတစ် လက္ခဏာရပ်ရောဂါရှိသူ ၃၀% မှ ၆၀% အကြားတွင် စိုးရိမ်စိတ်နှင့်/သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော တွဲဖက်ဖြစ်ပွားသည့် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများလည်း ရှိနိုင်သည်။

ဒီအတွက် အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ သုတေသီတွေက ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ လွှမ်းမိုးမှုတွေ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေထဲက တချို့ကတော့ -

• ငယ်စဉ်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှု။ ဤကဲ့သို့သော အရာများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ငယ်စဉ်က မိမိ၏စိတ်ခံစားချက်များကို ကောင်းမွန်စွာ နားလည်ပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း။ ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မိဘများ၏ လျစ်လျူရှုမှု သို့မဟုတ် မိဘများ၏ ချစ်ခင်မှု၊ အာရုံစိုက်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နီးကပ်မှုမရှိခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ပြောင်းလဲမှုများအပေါ် အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ သင်ဖျားနာမည်လားဟု အဆက်မပြတ် တွေးတောခြင်း။

ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။

ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူက သင့်အား ဦးစွာစစ်ဆေးပါလိမ့်မယ် (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု)၊ သွေးစစ်ဆေးမှုများ၊ ဆီးစစ်ဆေးမှုများ စသည်တို့ကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ် (ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများ)။ သင်ခံစားနေရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက် တခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းရှိမရှိ ကြည့်ရှုဖို့ ဒါကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ သူက သင့်ရဲ့ယခင်ရောဂါတွေအကြောင်းလည်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ် (ကျန်းမာရေးရာဇဝင်)။

ဤစစ်ဆေးမှုများပြီးနောက်၊ သင်သည် ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါမရှိကြောင်း အတည်ပြုပါက သို့မဟုတ် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား စိတ်ရောဂါ ကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင် ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေးတစ်ဦး ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည် သင့်တွင် "ဆိုမာတစ် လက္ခဏာပြရောဂါ" ဟုခေါ်သော အခြေအနေရှိမရှိကို သတ်မှတ်ထားသော စံနှုန်းများအပေါ် အခြေခံ၍ ဆုံးဖြတ်ပေးပါမည်။ ၎င်းကို ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် လူတစ်ဦးသည်-

၁။ သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အနည်းဆုံး ခြောက်လကြာ စိတ်ဆင်းရဲစေသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ရှိရမည်။

၂။ ထို့အပြင်၊ ထိုလက္ခဏာများအပေါ် တုံ့ပြန်မှုအနေဖြင့် အလွန်အကျွံ အတွေးများ၊ ခံစားချက်များ သို့မဟုတ် အပြုအမူများ ရှိရမည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အောက်ပါတို့မှ အနည်းဆုံးတစ်ခု ရှိရမည်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုအကြောင်း အလွန်အကျွံနှင့် ကြာရှည်စွာ တွေးတောခြင်း။
• ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ် အဆက်မပြတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု မြင့်မားနေခြင်း။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် အချိန်နှင့် ခွန်အားများစွာ သုံးစွဲခြင်း။

ဤ (ဆိုမာတစ် လက္ခဏာရောဂါ) ရှိသူများအတွက် ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများသည် "အလွန်အကျွံ" ဖြစ်ကြောင်း လက်ခံရန် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။

ဒီအတွက် ကုသမှုရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ ကုသမှုရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေကိုပါ ကုသပေးဖို့ပါ။ ဒါမှာ စကားပြောကုထုံး (စိတ်ကုထုံး) နဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အခြေခံစိုးရိမ်စိတ်နဲ့ စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆေးဝါးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) သည် အသုံးများသော စိတ်ကုထုံးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူများ၏ အတွေးအခေါ်ပုံစံများနှင့် အပြုအမူများကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းတို့၏ ခံစားမှုကို ပြောင်းလဲစေသည်။ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် CBT သည် လူများအား စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် မတူညီသော အခြေအနေများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်တွင် (ဆိုမာတစ် လက္ခဏာစုရောဂါ) ရှိပါက (CBT သည် အောက်ပါအချက်များကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်-

• သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ခံစားချက်များနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို အကဲဖြတ်ပါ။
• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေပါ။
• သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အာရုံစိုက်နေတာ ရပ်လိုက်ပါ။
• သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတဲ့ အရာတွေကို ဖော်ထုတ်ပါ။
• နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများ ရှိနေလျှင်ပင် တက်ကြွစွာနေထိုင်ပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်အောင် နေထိုင်နိုင်သည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။
• သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အလုပ်တွေကို ပိုကောင်းအောင်လုပ်ပါ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် စိတ်ကျရောဂါကုဆေးကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ညွှန်းနိုင်သည်။ စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရုံသာမက နာကျင်ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အဆစ်နာကျင်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်ဟု သတင်းပို့ထားသည်။

ဒီအခြေအနေအတွက် အန္တရာယ်အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

လေ့လာမှုများအရ ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို အထောက်အကူပြုသည့် အန္တရာယ်အချက်များစွာကို ဖော်ထုတ်ထားပါသည်။ ဥပမာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အာရုံခံစားမှုတွေကို အလွန်အမင်း အာရုံစိုက်လွန်းခြင်း။
• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါ။
• အရက်သုံးစွဲမှုရောဂါ။
• ငယ်စဉ်က လျစ်လျူရှုခံရခြင်း။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြမ်းဖက်မှုများကို ခံရခြင်း။
• ဖရိုဖရဲ လူနေမှုပုံစံ/စိတ်ဒဏ်ရာ။
• ငယ်စဉ်က နာတာရှည်ရောဂါများ ခံစားနေရခြင်း ('ကလေးဘဝတွင် နာတာရှည်ရောဂါ')။
• အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိခြင်း၊ အထူးသဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ။
• အချို့သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများရှိခြင်း၊ ဥပမာ- ရှောင်ရှားနိုင်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ၊ သံသယလွန်ကဲသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ နှင့် စွဲလမ်းမှုလွန်ကဲသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ။

SSD ရှိသူများအား စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို တိုးမြင့်စေသော လှုံ့ဆော်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အခြားနည်းလမ်းများကို စိတ်ကုထုံးက သင်ယူရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီအခြေအနေအတွက် ခန့်မှန်းချက်ကဘာလဲ။

ဆိုမာတစ် ရောဂါလက္ခဏာပြရောဂါသည် ရေရှည် (နာတာရှည်) အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက်ဖြစ်ပြီး လအနည်းငယ်မှ နှစ်အနည်းငယ်အထိ ကြာမြင့်သည့် သက်သာမှုကာလများရှိသည့် အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ကုသမှုမခံယူပါက Somatic Symptom Disorder သည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကန့်သတ်ခြင်း။
• အလုပ်မရနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်တွင် ထိရောက်မှု လျော့နည်းခြင်း။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသန်စွမ်းမှု။
• ဘဝအရည်အသွေး ကျဆင်းခြင်း။
• အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါး စွဲလမ်းမှု။

ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ကုသမှုနဲ့ဆိုရင် လူအတော်များများဟာ ပျောက်ကင်းသွားတာ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သိသိသာသာ လျော့ကျသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျှော်လင့်ချက်ရှိနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

သင့်တွင် Somatic Symptom Disorder ရောဂါရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါက အောက်ပါအဆင့်များကို လိုက်နာခြင်းသည် သင့်ကုသမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

• သင်ပုံမှန်ပြသသည့် သင်၏ မူလကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ၊ ဆရာဝန်နှင့် ကောင်းမွန်ပြီး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်တတ်ကာ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ပါ။
• မူလစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းကိုသာ ထားရှိပါ။ ၎င်းသည် မလိုအပ်သော စစ်ဆေးမှုနှင့် ကုသမှုများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေလဲဆိုတာ သိရဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်ပြသပါ။
• အလွန်အကျွံစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုကဲ့သို့သော သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် စောင့်ကြည့်ရန်အတွက် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင် (စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံ) နှင့် ပုံမှန်တွေ့ဆုံပါ။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်၏ မူလကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ နှင့်/သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်နှင့် ပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်-

• သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်လွန်းတာကြောင့် ဘာမှမလုပ်နိုင်တော့ဘူး ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင်။
• စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများရှိပါက (အချိန်တိုင်း ဝမ်းနည်းနေခြင်း၊ မည်သည့်အရာကိုမျှ စိတ်မဝင်စားခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ မစားနိုင်ခြင်း စသည်)။

မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဆိုမာတစ် လက္ခဏာပြရောဂါ (SSD) ဟာ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေအားလုံးလိုပဲ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတာနဲ့ အကူအညီရယူတာက သင့်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တွေက သင့်ရဲ့ အတွေးတွေနဲ့ အပြုအမူတွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ဖို့ ကုသမှု အစီအစဉ်တွေကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘာသင်ယူနိုင်မလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "ဆိုမာတစ် လက္ခဏာရောဂါ" ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကြီးကြီးမားမား ရောဂါမရှိရင်တောင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက် အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်တတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ သင်စိတ်ကူးထဲက အရာတွေ မဟုတ်ပါဘူး၊ သင်တကယ်ခံစားရတဲ့အရာပါ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ခန္ဓာကိုယ်ထက် စိတ်နဲ့ ပိုသက်ဆိုင်ပါတယ်။

• ဒီလိုလက္ခဏာတွေရှိရင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေနဲ့အတူ၊ ဒီရောဂါနဲ့ပတ်သက်ပြီး အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားနေရရင်၊ ဒါက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေးနဲ့ ပြသဖို့ မရှက်ပါနဲ့။
• သင့်လျော်သော ကုသမှု (အထူးသဖြင့် CBT ကဲ့သို့သော စိတ်ကုထုံးနှင့် လိုအပ်ပါက ဆေးဝါး) နှင့် ပံ့ပိုးမှုဖြင့် ဤအခြေအနေကို ကောင်းစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။
• သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ တခြားသူတွေလည်း ဒီအရာတွေကို ကြုံတွေ့ဖူးပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ အကူအညီတောင်းပြီး ကုသမှုခံယူဖို့ပါပဲ။ သက်သာရာရစေမယ့် နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။