လက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက် ကြွက်သားတွေ လိမ်သွားဖူးလား၊ ခရစ်ကက်ကစားရင်း၊ နက်ဘောကစားရင်း ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်း ကြွက်သားတွေ ဆွဲဆန့်ခံရဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ဒူး ဒါမှမဟုတ် ပခုံးမှာ နာကျင်မှု ကြာရှည်ခံစားရလို့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ဖူးလား။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုး ဖြစ်လာရင် အရိုးအကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်ဆီ သွားသင့်တယ်လို့ လူအများက ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဒဏ်ရာအများစုကို ခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲ ကုသပေးနိုင်တဲ့ အထူးကုဆရာဝန်တွေ ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အဲဒါတွေကို "အားကစားဆေးပညာဆရာဝန်များ" လို့ ကျွန်တော်တို့ ခေါ်ကြပါတယ်။
အားကစားဆေးပညာဆရာဝန်ဆိုတာ ဘယ်သူလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အားကစားဆေးပညာဆရာဝန်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားအရိုးစနစ်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ပြဿနာတွေကို ကုသဖို့ အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ထားတဲ့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ပါ။ အခု ကြွက်သားအရိုးစနစ်ဆိုတာ ဘာလဲလို့ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေ၊ ကြွက်သားတွေ၊ အဆစ်တွေ၊ အရွတ်တွေ၊ အရွတ်တွေနဲ့ ဆက်စပ်တစ်ရှူးတွေ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စနစ်တစ်ခုလုံးပါ။
ဒီဆရာဝန်တွေရဲ့ နာမည်ကို ကြားတဲ့အခါ သူတို့က အားကစားသမားတွေကိုပဲ ကုသပေးတယ်လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီဆရာဝန်တွေက တက်ကြွတဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံရှိသူတိုင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဒဏ်ရာတွေကို ကုသရာမှာ အထူးပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်ဟာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားတစ်ယောက် ဖြစ်ဖို့မလိုပါဘူး။
အားကစားဆရာဝန်နဲ့ အရိုးအကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန် ဘာကွာခြားချက်ရှိလဲ။
ဒါက လူအတော်များများအတွက် ရှုပ်ထွေးပြီး အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုပါ။ ဒီဆရာဝန်နှစ်ယောက်စလုံးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုး၊ ကြွက်သားနဲ့ အဆစ်တွေကို အထူးပြုကုသကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဓိကကွာခြားချက် ကတော့ ဒါပါပဲ။
- လိုအပ်ပါက ဤအစိတ်အပိုင်းများကို ခွဲစိတ်မှုများ ပြုလုပ်ပေး သူများမှာ အရိုးအထူးကုဆရာဝန်များ ဖြစ်သည်။
- အားကစားဆေးပညာဆရာဝန်များ သည် ဤအစိတ်အပိုင်းများကို ခွဲစိတ်မှုမပါဘဲ ကုသပေး သူများဖြစ်သည်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အားကစားနှင့်ဆက်စပ်သော ဒဏ်ရာများ၏ ၉၀% ခန့်သည် ခွဲစိတ်ကုသမှုမလိုအပ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ အများစုတွင် အားကစားဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဒါကြောင့် ကြွက်သားစုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားလွဲခြင်းရှိပါက ခွဲစိတ်မှုကို ချက်ချင်းကြောက်စရာမလိုပါ။ ဦးစွာ အားကစားဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုများဖြင့် ပျောက်ကင်းနိုင်မလား ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
အားကစားဆရာဝန်ထံမှ မည်သည့်ဝန်ဆောင်မှုများ ရရှိသနည်း။
အားကစားဆေးပညာဆရာဝန်၏ အဓိကအလုပ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ဆက်စပ်သောပြဿနာများကို ရောဂါရှာဖွေကုသပေးရုံသာမက အနာဂတ်ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
သူတို့လုပ်ဆောင်တဲ့ အဓိကအရာတွေထဲက အချို့ကတော့ -
- သင့်ရဲ့ musculoskeletal စနစ်ရဲ့ ချို့ယွင်းမှုတွေနဲ့ အခြေအနေတွေဖော်ထုတ်ခြင်း၊ ကုသမှုနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှု။
- ဒဏ်ရာများကို မည်သို့ကာကွယ်ရမည်၊ သင့်လျော်သော အာဟာရနှင့် ဘေးကင်းစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းတို့ကို အားကစားသမားများနှင့် အများပြည်သူအား အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း။
- အားကစားပြိုင်ပွဲများကဲ့သို့သော ပွဲများအတွင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အကူပစ္စည်းများ ပံ့ပိုးပေးခြင်း။
- ဒဏ်ရာရကစားသမားတစ်ဦးသည် မည်သည့်အချိန်တွင် မည်သို့ ဘေးကင်းစွာကစားနိုင်ပုံ နှင့်ပတ်သက်သည့် လမ်းညွှန်ချက်။
| ကုသရာတွင် အဖြစ်များသော အခြေအနေများ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ကြွက်သားများ ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားခြင်း | အဆစ်၏ အရွတ်များ ကြွက်သားများ ကြွက်သားများ ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲခြင်း (ဥပမာ၊ ခြေကျင်းဝတ်ကြွက်သားများ ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားခြင်း) |
| ကြွက်သားဆန့်ခြင်း | အရိုးနှင့် ဆက်သွယ်ပေးသော ကြွက်သား သို့မဟုတ် အရွတ်တွင် တင်းခြင်း။ |
| အရိုးကျိုးခြင်း | ခွဲစိတ်ရန်မလိုအပ်သော အသေးစားအရိုးကျိုးခြင်းများကို ကုသခြင်း။ |
| အဆစ်ဒဏ်ရာများ | ပခုံးနှင့် ဒူးကဲ့သို့သော အဆစ်များတွင် နာကျင်မှုနှင့် ပုံမမှန်မှုများ။ |
| အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုဒဏ်ရာများ | ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဒဏ်ရာများ။ ဥပမာ၊ ရိုတေတာ ကัဖ် ဒဏ်ရာများ၊ ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်း။ |
| အရွတ်ရောင်ခြင်း | အရွတ်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း။ |
| အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်း (Osteoarthritis) | အသက်အရွယ်ကြောင့် သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာကြောင့် အဆစ်များရှိ အရိုးနုများ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှု။ |
| ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း | ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်ပျက်စီးပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။ |
အားကစားဆရာဝန်ဖြစ်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာအောင် လေ့လာရမလဲ။
ဒါဟာ လွယ်ကူတဲ့ခရီးတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ အားကစားဆေးပညာဆရာဝန်တစ်ယောက်ဟာ လူနာတွေကို ကုသဖို့ အရည်အချင်းပြည့်မီဖို့ အနည်းဆုံး ၁၂ နှစ်ကြာ ပညာရေးနဲ့ လေ့ကျင့်မှုတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ခရီးလမ်းက ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီလိုပုံစံရှိပါတယ်-
- ဘွဲ့တစ်ခုအတွက် လေးနှစ်
- ဆေးကျောင်းလေးနှစ်တာ
- အခြားဆေးပညာနယ်ပယ်တွင် သုံးနှစ်ကြာ အလုပ်သင်အတွေ့အကြုံ (ဥပမာ- မိသားစုဆေးပညာ၊ အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှု)
- အားကစားဆေးပညာတွင် တစ်နှစ်တာပညာသင်ဆု
ဤပညာရေးကို ပြီးဆုံးပြီးနောက် ၎င်းတို့သည် အားကစားဆေးပညာတွင် အမျိုးသားအသိအမှတ်ပြုစာမေးပွဲများကိုလည်း အောင်မြင်ရမည်ဖြစ်သောကြောင့် ဤနယ်ပယ်နှင့်ပတ်သက်သည့် ၎င်းတို့၏အသိပညာ မည်မျှနက်ရှိုင်းသည်ကို သင်မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။
ဘယ်အချိန်မှာ အားကစားဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဒီဆရာဝန်တွေနဲ့ ပြသဖို့ အားကစားသမားဖြစ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး၊ အဓိက အားကစားပွဲတွေရဲ့ ဘေးထွက်မှာ မကြာခဏ တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ အရိုး၊ ကြွက်သား ဒါမှမဟုတ် အဆစ်တွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်တဲ့ ပြဿနာတွေအတွက် ဒီဆရာဝန်တွေထဲက တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ပြသနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်၊ ပေါ့ပါးတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်သူတစ်ယောက်ဆိုရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ယှဉ်ပြိုင်မှုပြင်းထန်တဲ့ အားကစားသမားတစ်ယောက်ဆိုရင် သူတို့အားလုံးက သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
အားကစားဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်တဲ့ အခြေအနေတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- အားကစားလုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် အခြားလှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်နေစဉ် ဒဏ်ရာရရှိပါက။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေသော သင့်အရိုးများ သို့မဟုတ် ကြွက်သားများနှင့် ဆက်စပ်သော နာတာရှည်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ရောဂါတစ်ခုခု ရှိပါက။
- ပိုမိုတက်ကြွစွာနေထိုင်လိုပြီး သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေ လိုပါက။
- ဘေးကင်းလုံခြုံစွာနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်း နှင့်ပတ်သက်၍ တိကျသော အကြံဉာဏ်ကို သင်လိုချင်ပါက။
ဤကဲ့သို့သော ပြဿနာတစ်ခုရှိပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင့် မိသားစုဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး သူ၏အကြံဉာဏ်ကို ရယူကာ အားကစားဆေးပညာအထူးကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးခြင်းဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အားကစားဆရာဝန်များသည် အားကစားသမားများကိုသာမက တက်ကြွလှုပ်ရှားသူတိုင်းကို ကုသပေးသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအထူးကုများဖြစ်သည်။
- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများ၊ ကြွက်သားများနှင့် အရိုးအကြောစနစ်၏ ရောဂါများကို ကုသပေးပါသည်။
- အဓိကကတော့ သူတို့ ခွဲစိတ်မှု မလုပ်ကြပါဘူး။ အားကစားနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ဒဏ်ရာတွေရဲ့ ၉၀% ဟာ ခွဲစိတ်မှု မလိုအပ်ပါဘူး။
- ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ အဆစ်နာကျင်ခြင်းတို့ကို ကုသမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များအတွက် ဤဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံနိုင်ပါသည်။
- သင့်ပြဿနာအတွက် အားကစားဆေးပညာအထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦး သင့်တော်မှုရှိမရှိ သိရှိရန်အတွက် ဦးစွာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။