ရေအေးသောက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရေခဲမုန့်စားတဲ့အခါ သွားတွေ ထုံကျင်လာသလို ခံစားရလား။ ဒါမှမဟုတ် သွားပိုးစားမှာကို ကြောက်လား။ ဒီလိုကိစ္စမျိုးတွေအတွက် ဆရာဝန်တွေ အကြံပြုထားတဲ့ အထူးဆေးဝါးတစ်မျိုးကတော့ Stannous Fluoride လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက များသောအားဖြင့် ပါးစပ်ဆေးရည်ပုံစံနဲ့ လာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ်၊ အလွန်ရိုးရှင်းစွာ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
စတန်နပ်စ် ဖလိုရိုက် ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်သွားတွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဒိုင်းတစ်ခုလိုပါပဲ။ စတန်နပ်စ် ဖလိုရိုက်ဟာ ဖလိုရိုက်လို့ခေါ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဖလိုရိုက်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွားနဲ့ အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
ဒီဆေးက အဓိကအချက်နှစ်ချက်လုပ်ပါတယ်-
၁။ သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်- ၎င်းသည် သင့်သွားများကို သန်မာစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် သွား၏ အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာဖြစ်သော ကျွန်ုပ်တို့ သွားကြွေလွှာဟုခေါ်သော အစိတ်အပိုင်းကို သန်မာစေပြီး ဘက်တီးရီးယားများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုကို လျော့နည်းစေသည်။
၂။ သွားကျဲခြင်းကို လျော့ကျစေသည်- အချို့လူများတွင် သွားများ အလွန်ကျဲပါးလေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ပူသော သို့မဟုတ် အေးသောအရာများကို စားသောက်သောအခါ ၎င်းတို့၏သွားများ ထုံကျင်လာတတ်သည်။ ဤဆေးသည် ထိုကျဲပါးခြင်းကို လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။
အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်အား ပြောပြသင့်သည့်အချက်များ
သင့်ဆရာဝန်က ဤဆေးကို ညွှန်ကြားခြင်းမပြုမီ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို အပြည့်အဝနားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော အခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။
- သင့်တွင် ကြွေ သို့မဟုတ် ကြွေထည် ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အတုသွားများ ရှိလျှင်။
- ဒီဖလိုရိုက်ဓာတ်၊ တခြားဆေးဝါး၊ အစားအစာ ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက်ဆိုးဆေးတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက၊ ကိုယ်ဝန်ယူရန်ကြိုးစားနေပါက သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေပါက။
ဤအရာများကို ကြိုတင်ပြောပြခြင်းဖြင့် ဆရာဝန်အနေဖြင့် ဤဆေးသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ သို့မဟုတ် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကို ရွေးချယ်သင့်မသင့် ဆုံးဖြတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ဒါကို ဘယ်လိုသုံးသင့်လဲ။
ဒါကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲဆိုတာက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေရဖို့ ဒီညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာပါ။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီဆေးဟာ ပါးစပ်ဆေးရည်အတွက်သာ ဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို မျိုချခြင်းမပြုရ။
၁။ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သို့မဟုတ် ဆေးပုလင်းပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်း ဆေးဝါးကို တိတိကျကျအသုံးပြုပါ။
၂။ မိနစ် ၃၀ စည်းမျဉ်း- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ဤဆေးကို ပလုတ်ကျင်းပြီးနောက် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ အတွင်း ရေဖြင့် မစား၊ ရေမသောက် သို့မဟုတ် ပလုတ်ကျင်းခြင်း မပြုပါနှင့်။ ၎င်းသည် ဆေးကို သင့်သွားများထဲသို့ အပြည့်အဝ စုပ်ယူရန် အခွင့်အရေးပေးသည်။
၃။ဆေးပမာဏထက် ပိုမသုံးပါနှင့်- အကြံပြုထားသော ဆေးပမာဏထက် ပိုမသုံးပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ရလဒ်များ ပိုမိုရရှိစေမည်မဟုတ်သော်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
၄။ ကလေးများကို ပေးပါက- ဆရာဝန်များသည် အသက် ၆ နှစ်အထက် ကလေးများအတွက် အထူးကိစ္စအချို့တွင် ၎င်းကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး သင့်ကလေး၏ အကြံဉာဏ်အရသာ ပေးသင့်ပါသည် ။
၅။ ဆေးပမာဏလွန်ကဲခြင်း- ဆေးကို အလွန်အကျွံသောက်မိသည်ဟု ထင်ပါက သို့မဟုတ် မတော်တဆ မျိုချမိသည်ဟု ထင်ပါက ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုဆိုင်ရာ သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
ဆေးတစ်ကြိမ် မေ့သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ သောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ် သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင် မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ် သောက်ပါ။ ဆေးနှစ်ခါ ထပ်မသောက်ပါနဲ့။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် သတိပြုရမည့်အချက်များ
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုသည့်အခါ သတိပြုရမည့်အချက်အချို့လည်း ရှိပါသည်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး | ဖော်ပြချက်နှင့်ဘာလုပ်ရမလဲ |
|---|---|
| ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသင့်တဲ့ အချက်တွေ | |
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြားအဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြပါ။ |
| သွားအရောင်ပြောင်းခြင်း | တစ်ခါတစ်ရံ သင့်သွားများတွင် အစက်အပြောက်များ သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ |
| ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ထံ အကြောင်းကြားသင့်သည့် ကိစ္စရပ်များ | |
| ပါးစပ် သို့မဟုတ် လည်ချောင်း မသက်မသာဖြစ်ခြင်း | သင့်ပါးစပ် သို့မဟုတ် လည်ချောင်းတွင် အနည်းငယ်ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ |
ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အခြားအချက်များ
- အခြားဆေးဝါးများ- ဤဆေးဝါးနှင့် အခြားဆေးဝါးများအကြား ယေဘုယျအားဖြင့် ကြီးကြီးမားမား ဓာတ်ပြုမှုများ မရှိပါ။ သို့သော် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအားလုံး (ဗီတာမင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ အပါအဝင်) အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြခြင်းသည် အปลอดภัยဆုံးဖြစ်သည်။
- သွားကြွေအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှု- နေ့စဉ် မှားယွင်းစွာ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုပါက သွားကြွေဟုခေါ်သော သွား၏ အပြင်ဘက်အလွှာကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော အချိန်နှင့် ပမာဏအတွင်းသာ အသုံးပြုပါ။
- သိုလှောင်မှု- ဤဆေးဝါးကို ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီအောင် သိမ်းဆည်းပါ။ အခန်းအပူချိန် (၂၀-၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသုံးပြုပြီးနောက် အဖုံးကို လုံအောင်ပိတ်ပါ။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးကို စွန့်ပစ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Stannous Fluoride သည် သွားပိုးစားခြင်းနှင့် သွားကျဉ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်အရ သုံးစွဲသင့်သည်။
- ဒါက ပါးစပ်ဆေးရည်အတွက်သာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်တော့မှ မျိုချမိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ မတော်တဆ မျိုချမိရင် အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာန ဒါမှမဟုတ် ETU ကို ချက်ချင်းသွားပါ။
- အသုံးပြုပြီးနောက် မိနစ် ၃၀ အတွင်း အစာစားခြင်း သို့မဟုတ် ရေသောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ (အရေပြားယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း) သို့မဟုတ် သွားအရောင်ပြောင်းခြင်းတို့ကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြပါ။
- သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုမဆိုအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.