ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါသလား။ ဒါကြောင့် သင့်အဆုတ်ရဲ့ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို သင်ကောင်းကောင်းသိပါလိမ့်မယ်။ ဖုန်မှုန့်အနည်းငယ်၊ အနံ့ပြင်းပြင်း ဒါမှမဟုတ် အနည်းငယ်လှုပ်ရှားရုံနဲ့တောင် ရင်ဘတ်ကိုတင်းစေပြီး အသက်ရှူကြပ်စေကာ အဆက်မပြတ်ချောင်းဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ကို ပိုဆိုးစေတဲ့ အရာတွေကို " အစပျိုးမှုများ " လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအစပျိုးမှုများထဲမှာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာ ပန်းနာရင်ကျပ်ဝေဒနာရှင်အတွက် အန္တရာယ်အရှိဆုံး၊ ပြင်းထန်ဆုံးနဲ့ လုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အစပျိုးမှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ စီးကရက်ငွေ့၊ ဆေးပြင်းလိပ်၊ ဆေးတံ ဒါမှမဟုတ် ယနေ့ခေတ်မှာ လူအများအသုံးပြုတဲ့ vape တွေကထွက်တဲ့ မီးခိုးငွေ့တွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ပိုပြီးနက်နက်နဲနဲ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ယောက် ဆေးလိပ်သောက်ရင် တကယ်ဘာဖြစ်မလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်အတွက် ဆေးလိပ်သောက်တာက မီးပေါ်ဓာတ်ဆီလောင်းချသလိုပါပဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
သင့်အဆုတ်ထဲက လေပြွန်တွေကို သစ်ပင်ရဲ့ အကိုင်းအခက်တွေလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီလေပြွန်တွေထဲမှာ အလွန်နူးညံ့ပြီး စိုစွတ်တဲ့ အမြှေးပါးတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူမှာ ဒီလေပြွန်တွေနဲ့ အမြှေးပါးတွေဟာ သဘာဝအတိုင်း အလွန်ထိခိုက်လွယ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အသေးငယ်ဆုံးအရာတောင်မှ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီရောင်ဖြစ်လာခြင်းနဲ့ ချွဲတွေ ပိုမိုထုတ်လုပ်လာခြင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
စီးကရက်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိတဲ့အခါ မီးခိုးထဲက အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းထောင်ပေါင်းများစွာဟာ သင့်ရဲ့ အာရုံခံနိုင်တဲ့ လေလမ်းကြောင်းတွေထဲကို တည့်တည့်ဝင်သွားပါတယ်။ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲဆိုတာကတော့ -
- လေလမ်းကြောင်းများ ပိုမိုရောင်ရမ်းလာခြင်း- အဆိပ်သင့်ဓာတုပစ္စည်းများသည် လေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ အမြှေးပါးများကို ပိုမိုရောင်ရမ်းစေပြီး လေလမ်းကြောင်းများကို ပိုမိုကျဉ်းမြောင်းစေသည်။ ၎င်းက အသက်ရှူရခက်ခဲစေပြီး ရင်ဘတ်ကို ကျဉ်းမြောင်းစေသည်။
- ချွဲအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း- ဆေးလိပ်ငွေ့သည် အဆုတ်အတွက် ပြင်ပနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤအဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ကြိုးစားသည်။ တုံ့ပြန်မှုအနေဖြင့်၊ အလွန်အကျွံချွဲများသည် လေလမ်းကြောင်းတွင် ထုတ်လုပ်သည်။ ဤချွဲများသည် စုပုံလာပြီး လေလမ်းကြောင်းများကို ပိုမိုပိတ်ဆို့စေသည်။ ထို့အပြင် ဤချွဲကြောင့် သင်သည် အဆက်မပြတ်ချောင်းဆိုးလာပါသည်။
- အဆုတ်ကို အပြီးတိုင်ပျက်စီးစေခြင်း- တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွက်သာမကဘဲ၊ သင်ဆက်လက်ဆေးလိပ်သောက်နေသည့်အခါ သင့်လေလမ်းကြောင်းရှိ အမွှေးအမျှင်ငယ်များ (cilia) ပျက်စီးသွားပါသည်။ ဤအမွှေးအမျှင်များကို အဆုတ်ထဲသို့ဝင်ရောက်သော အညစ်အကြေး၊ ဖုန်မှုန့်နှင့် ချွဲများကဲ့သို့သော အရာများကို ဖယ်ရှားရန် အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းတို့ပျက်စီးသွားသောအခါ အဆိပ်အတောက်များနှင့် ချွဲများသည် အဆုတ်အတွင်းတွင် စုပုံလာပါသည်။
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှု ပိုမိုမကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်- ဆေးလိပ်သောက်သူ၏ အဆုတ်များသည် အဆက်မပြတ် ရောင်ရမ်းပြီး ဖိစီးမှုများ ရှိနေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အဆုတ်များသည် အမြဲတမ်း "စစ်ပွဲသတိပေးချက်" တွင် ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဖုန်မှုန့်အနည်းငယ်ကဲ့သို့သော သေးငယ်သော အစပျိုးမှုပင် ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှု မြန်ဆန်စွာ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
"ကျွန်တော် တစ်နေ့ကို စီးကရက်တစ်လိပ်ပဲ သောက်တယ်၊ ဒါကြောင့် သိပ်မဆိုးပါဘူး" လို့ သင်တွေးကောင်းတွေးလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အမှန်တရားမဟုတ်ပါဘူး။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်အတွက် စီးကရက်တစ်လိပ်တောင် အဆုတ်ကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပမာဏမဟုတ်ဘဲ ဆေးလိပ်သောက်သူရဲ့ ပြဿနာပါ။
ဒါကို နည်းနည်းပိုရှင်းပြဖို့ ဒီမှတ်စုကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ဝိသေသလက္ခဏာ | ဆေးလိပ်မသောက်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည်တစ်ဦး | ဆေးလိပ်သောက်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူ |
|---|---|---|
| အသက်ရှူလမ်းကြောင်း အခြေအနေ | လှုံ့ဆော်မှုမရှိတဲ့အခါ ပုံမှန်အခြေအနေမှာ ရှိပါတယ်။ | ၎င်းသည် အဆက်မပြတ် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်ခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ |
| ချွဲထုတ်လုပ်မှု | ပုံမှန်အားဖြင့် နည်းပါးသည်။ ကူးစက်မှုများတွင် မြင့်တက်လာနိုင်သည်။ | ချွဲများ အဆက်မပြတ်ထွက်ခြင်း။ ချွဲထွက်ခြင်းသည် မနက်ခင်းချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အတူ အဖြစ်များပါသည်။ |
| ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ တိုက်ခိုက်မှု | လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများနှင့် ထိတွေ့သည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထိန်းချုပ်ရလွယ်ကူသည်။ | မကြာခဏဖြစ်ပွားသည်။ အသေးအဖွဲလေးပင် ပြင်းထန်သောတိုက်ခိုက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ရေရှည်အန္တရာယ် | သင့်လျော်သော ကုသမှုသည် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်သောအနေအထားတွင် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ | အဆုတ်အပြီးအပိုင်ပျက်စီးခြင်း၊ အဆုတ်ကင်ဆာနှင့် COPD ကဲ့သို့သော အခြားပြင်းထန်သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားပါသည်။ |
ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဆေးလိပ်မသောက်ရင်တောင် တခြားသူတွေဆီက ဆေးလိပ်ငွေ့က ကျွန်တော့်ကို ထိခိုက်မှာလား။ (တစ်ဆင့်ခံ ဆေးလိပ်ငွေ့)
ဒါကလည်း အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ အဖြေကတော့ -"ဟုတ်တယ်၊ သေချာပေါက်ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းလိုပဲ အန္တရာယ်များပါတယ်။"
တခြားသူတစ်ယောက် ရှူထုတ်လိုက်တဲ့ မီးခိုးငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့က အဲဒါကို တစ်ဆင့်ခံ မီးခိုးငွေ့ လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီမီးခိုးငွေ့မှာ စီးကရက်တစ်လိပ်ထဲမှာ အဆိပ်သင့် ဓာတုပစ္စည်း ၇၀၀၀ ကျော် ပါဝင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဆေးလိပ်မသောက်ရင်တောင် ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ရဲ့ အနားမှာပဲ ရှိနေရင် အဲဒီအဆိပ်တွေက အဆုတ်ထဲကို ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်အတွက် အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။ ဒါက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်မှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
တတိယလူ ဆေးလိပ်ငွေ့ကို သတိထားပါ။
ဒါက ပိုပြီးတောင် ပုန်းကွယ်နေတဲ့ ရန်သူတစ်ယောက်ပါ။ တတိယလူ ဆေးလိပ်ငွေ့ ဆိုတာ ဆေးလိပ်သောက်ခဲ့တဲ့နေရာက ပရိဘောဂ၊ အဝတ်အစား၊ ဆိုဖာ၊ နံရံနဲ့ ကော်ဇောတွေပေါ်မှာ အဲဒီမီးခိုးထဲက အဆိပ်သင့်ဓာတုပစ္စည်းတွေ ကျန်ရှိနေတဲ့အခါပါ။ အဲဒီနေရာကို သွားပြီး အဲဒီအရာတွေကို ထိမိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဆိုဖာပေါ်မှာ ထိုင်တဲ့အခါ အဲဒီအဆိပ်အတောက်အမှုန်အမွှားတွေက အရေပြားနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ သင့်အိမ်ထဲက တစ်ယောက်ယောက်က လသာဆောင်ကိုသွားပြီး စီးကရက်သောက်ပြီး အိမ်ထဲပြန်ဝင်လာတယ်။ မီးခိုးငွေ့ထဲမှာ အဆိပ်အမှုန်အမွှားတွေ ပါနေတယ်။ သူတို့က ကလေးငယ်တစ်ယောက်ကို လာခေါ်ရင် အဆိပ်က ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်သွားလိမ့်မယ်။ ကလေးငယ်တွေရဲ့ အဆုတ်က ဖွံ့ဖြိုးနေဆဲဖြစ်ပြီး အသက်ရှူနှုန်းလည်း မြန်နေတာကြောင့် ဒါက သူတို့အပေါ် အလွန်ပြင်းထန်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့် မိဘများအတွက်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆေးလိပ်သောက်သော မိခင်များ၏ ကလေးများသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ဆယ်ဆခန့် ပိုများကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိရသည်။ ထို့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်သူများရှိသော အိမ်များတွင် နေထိုင်သော ကလေးငယ်များသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ နားရောင်ခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသည်။
ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ရင် ကျွန်တော့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားမှာလား။
ဒါက လူအတော်များများ မေးကြတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ တည့်တည့်ပြောရရင် ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ရုံနဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟာ တစ်သက်လုံးဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်နေလို့ပါ။
ဒါပေမယ့်...
ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါ ရရှိတဲ့ စိတ်သက်သာရာက မယုံနိုင်လောက်အောင်ပါပဲ။ သင့်ကို ကြာမြင့်စွာ ဒုက္ခပေးနေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ဆူးတစ်ချောင်းကို ဖယ်ရှားပေးလိုက်သလိုပါပဲ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါ-
- သင့်လေလမ်းကြောင်းများတွင် အဆက်မပြတ် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့သည် လျော့နည်းသွားပါလိမ့်မည်။
- အသက်ရှူရတာ အများကြီး ပိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။
- မကြာခဏ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် ချွဲထွက်ခြင်းတို့ လျော့နည်းလာပါသည်။
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှု၏ ကြိမ်နှုန်းနှင့် ပြင်းထန်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေသည်။
- သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန်အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ- ရှူဆေးများ) သည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အာနိသင်ပြလာပါလိမ့်မည်။
- အဆုတ်အပေါ် ရေရှည်ပျက်စီးမှု ရပ်တန့်သွားပြီး အဆုတ်များသည် တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကင်းလာပါသည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပိုလွတ်လပ်ပြီး အလွယ်တကူ အသက်ရှူနိုင်တဲ့ဘဝကို သင်ရရှိပါလိမ့်မယ်။
ဒါဆိုရင် ဒီအကျင့်ကို ဘယ်လိုဖျောက်ဖျက်မလဲ။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ မလွယ်ကူဘူးဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကြီးမားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အဆင့်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ပါ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးနဲ့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းပါ။ ရှက်မနေပါနဲ့၊ မကြောက်ပါနဲ့။ "ဆရာဝန်၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးပါ" လို့သာ ပြောလိုက်ပါ။ ဒီခရီးကို ဖြတ်သန်းဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့ကို သင့်ဆရာဝန်က ပေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နီကိုတင်းလိုအပ်ချက်ကို လျှော့ချဖို့ နီကိုတင်းကပ်ခွာတွေ ဒါမှမဟုတ် ပီကေတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို အကဲဖြတ်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကိုလည်း ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။
၂။ မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများထံမှ အကူအညီရယူပါ
သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ယုံကြည်ရတဲ့ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို ပြောပြပါ။ "ကျွန်တော် ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်တယ်၊ ခင်ဗျားရဲ့ အကူအညီ လိုအပ်တယ်" လို့ သူတို့ကို ပြောပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ် ပေါ်လာတဲ့အခါ သူတို့နဲ့ စကားပြောပါ။ သူတို့က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားပေးမှုရဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်မိသားစုထဲက တခြားတစ်ယောက်ယောက် ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဒီဆောင်းပါးထဲက အချက်အလက်တွေကို ရှင်းပြပြီး ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့လည်း ကူညီပေးပါ။
၃။ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများ
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သမျှကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ- စီးကရက်ဘူး၊ မီးခြစ်နှင့် ပြာခွက်များကဲ့သို့သော သင်ပိုင်ဆိုင်သမျှကို ယနေ့ပင် ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- စိတ်ကြွစေတဲ့ အရာတွေကို ရှောင်ပါ- ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ် အများဆုံးဖြစ်လဲ။ လက်ဖက်ရည်သောက်နေချိန်လား။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အတူရှိနေချိန်လား။ အဲဒီအချိန်တွေကို စဉ်းစားပြီး အဲဒီအချိန်တွေမှာ ဆေးလိပ်သောက်မယ့်အစား တစ်ခုခု လုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းကို စဉ်းစားပါ။ ဥပမာ၊ ပီကေဝါးတာ ဒါမှမဟုတ် ရေတစ်ခွက်သောက်တာလိုမျိုးပေါ့။
- သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ- လူအများစုဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ ဆေးလိပ်သောက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ပြဿနာကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ တခြားကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေပါ။ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ အသက်ပြင်းပြင်းရှူလေ့ကျင့်ခန်းလိုမျိုး အရာတွေက အများကြီး အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
- တက်ကြွစွာနေပါ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ နေ့တိုင်း မိနစ် ၂၀ လမ်းလျှောက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ပျော်ရွှင်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ (အန်ဒေါ်ဖင်) ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါက ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။
- အကူအညီတောင်းပါ- သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရန်ခက်ခဲပါက ကူညီပေးနိုင်သော အဖွဲ့အစည်းများ သို့မဟုတ် အကြံပေးဝန်ဆောင်မှုများရှိပါသည်။ ထိုသို့သောနေရာမှ အကူအညီရယူရန် ဘယ်တော့မှ တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။
ဒီခရီးက ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ပထမဆုံးအကြိမ်မှာတင် အောင်မြင်ချင်မှ အောင်မြင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်တော့မှ လက်မလျှော့ပါနဲ့။ ဆေးလိပ်မသောက်တဲ့ စီးကရက်တစ်လိပ်နဲ့တင် ဘဝကို အနိုင်ရနေတာပါ။ အဆုတ်က ကျေးဇူးတင်နေမှာပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များသော ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေပြီး သင့်အဆုတ်များကို အပြီးအပိုင်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ဆေးလိပ်မသောက်ရင်တောင်မှ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်ရတာလည်း အန္တရာယ်များပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တွေကို ဆေးလိပ်ငွေ့ကနေ ကာကွယ်ပါ။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းက သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို မပျောက်ကင်းစေပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး အသက်ရှူရလွယ်ကူစေကာ ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
- ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ကြိုးစားပြီး မအောင်မြင်ရင် လက်မလျှော့ပါနဲ့။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်နဲ့ အကူအညီရယူဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဒါဟာ ကိုယ့်အတွက် အကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ပါပဲ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။