ဒီလက္ခဏာတွေ သင်လည်းရှိလား။ လေဖြတ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို တိတိကျကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဦးနှောက်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးအကြီးဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဦးနှောက်ဟာ သွေးအလုံအလောက်မရရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ မကြာခင်မှာ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေတဲ့ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ အန္တရာယ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး လေဖြတ်ခြင်းလို့ခေါ်ပါတယ်။ 'လေဖြတ်ခြင်း' လို့ခေါ်တာကို သင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ အလွန်ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် သင်နဲ့ သင့်ချစ်ရသူတွေ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သေချာသိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

လေဖြတ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ဦးနှောက်မှာ တကယ်တမ်း ဘာတွေဖြစ်သွားလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လေဖြတ်ခြင်းဆိုတာ ဦးနှောက်ကို အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပို့ဆောင်ပေးတဲ့ သွေးထောက်ပံ့မှု ရုတ်တရက် ပြတ်တောက်သွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် လျော့နည်းသွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အိမ်မှာရှိတဲ့ ရေပိုက်ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ရေပြတ်လပ်မှုဖြစ်စေနိုင်သလိုပဲ ဦးနှောက်မှာ သွေးဆုံးရှုံးမှုများလာတဲ့အခါ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ သေဆုံးလာပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ သေဆုံးသွားတာနဲ့ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ အလွန်ခက်ခဲသွားလို့ပါ။

ဆရာဝန်များက ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် "ဦးနှောက်ရှိ သွေးကြောများတွင် မတော်တဆမှု" ဟု ခေါ်ဆိုကြပြီး အဓိပ္ပာယ်မှာ "ဦးနှောက်ရှိ သွေးကြောများတွင် မတော်တဆမှု" ဖြစ်သည်။ လေဖြတ်ခြင်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် သေဆုံးမှု၏ ဒုတိယအများဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်သောကြောင့် ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားသင့်ပါ။

လေဖြတ်ခြင်းသည် အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်-

၁။ သွေးလည်ပတ်မှုနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော လေဖြတ်ခြင်း- ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံး လေဖြတ်ခြင်းအမျိုးအစားဖြစ်သည် ။ သွေးခဲသည် ဦးနှောက်သို့ သွေးပို့ဆောင်ပေးသော သွေးကြောကို ပိတ်ဆို့ပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို လုံးဝ သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပိတ်ဆို့စေသည်။

၂။ သွေးယိုစိမ့်မှုကြောင့်ဖြစ်သော လေဖြတ်ခြင်း- ၎င်းသည် ဦးနှောက်ရှိ သွေးကြောတစ်ခု ပေါက်ကွဲပြီး ဦးနှောက်အတွင်း သို့မဟုတ် ဦးနှောက်တစ်ဝိုက်တွင် သွေးယိုစိမ့်သည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည်။

ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် လေဖြတ်ခြင်းဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုပါ။ စက္ကန့်တိုင်းက အရေးကြီးပါတယ်။ ကုသမှုကို စောစောစီးစီးစတင်လေ၊ ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်လေပါပဲ။

လေဖြတ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လို မှတ်မိနိုင်မလဲ။

လေဖြတ်ခြင်း၏လက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးကွဲပြားနိုင်သည်။ လေဖြတ်သည့် ဦးနှောက်၏နေရာပေါ် မူတည်၍လည်းကွဲပြားသည်။ သို့သော် အဖြစ်များသောလက္ခဏာများအချို့ရှိသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသောလက္ခဏာများသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်-

• စကားပြောရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် စကားလုံးဝမပြောနိုင်ခြင်း (Aphasia)။ စကားမပီခြင်း၊ ပြောလိုသောစကားလုံးများကို မပြောနိုင်ခြင်း နှင့် အခြားသူများပြောနေသည့်အရာကို နားလည်ရခက်ခဲခြင်း။
• မျက်စိမှုန်ဝါးခြင်း၊ နှစ်ထပ်မြင်ခြင်း (Diplopia) သို့မဟုတ် မျက်လုံးတစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ရုတ်တရက်အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း။
• စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားရခြင်း။
• တစ်ခါတစ်ရံ သတိလစ်ခြင်း (Coma) ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• မူးဝေခြင်း၊ ချာချာလည်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း (Vertigo)။
• ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ခေါင်းကိုက်ခြင်းထက် များစွာပိုဆိုးနိုင်သည်။
• မျက်နှာတစ်ဖက်ရှိ ကြွက်သားထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း။ ပြုံးလိုက်သောအခါ မျက်နှာသည် တစ်ဖက်သို့ ဆွဲထားသကဲ့သို့ ဖြစ်နိုင်သည်။
• ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း၊ ခြေလက်များကို မထိန်းနိုင်ခြင်း နှင့် ယိမ်းယိုင်ခြင်း (Ataxia)။
• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း (Ammnesia)။
• အပြုအမူ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကဲ့သို့သော အရာများ။
• ပျို့အန်ခြင်း။
• လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်း။
• ရုတ်တရက် မူးလဲပြီး လဲကျသွားတယ်။
• တက်ခြင်း။
• စကားပြောရာတွင် မှုန်ဝါးခြင်း၊ စကားထစ်ခြင်း (Dysarthria)။
• ခန္ဓာကိုယ်၏ အာရုံများ (မြင်ခြင်း၊ ကြားခြင်း၊ အနံ့ခံခြင်း၊ အရသာခံခြင်း၊ အထိအတွေ့) သည် ရုတ်တရက် လျော့နည်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဖက် (မျက်နှာ၊ လက်မောင်း၊ ခြေထောက်) တွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စွမ်းအားလုံးဝဆုံးရှုံးခြင်း (လေဖြတ်ခြင်း)။

သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူခြင်းဖြစ်သည်။ အချိန်မဖြုန်းတီးပါနှင့်။

လေဖြတ်ခြင်းက ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံနိုင်လဲ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။

လေဖြတ်ခြင်း ဘယ်လောက်ကြာမလဲဆိုတာ ဦးနှောက်ကို သွေးထောက်ပံ့မှု ဘယ်လောက်ကြာကြာ ပြတ်တောက်သွားလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေဟာ အောက်ဆီဂျင်မရှိဘဲ ကြာရှည်စွာ အသက်မရှင်နိုင်ပါဘူး။ သူတို့ဟာ မိနစ်ပိုင်းအတွင်း သေဆုံးကြပါတယ်။ တစ်နေရာရာမှာ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ လုံလောက်စွာ သေဆုံးရင် ပျက်စီးမှုဟာ အပြီးအပိုင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက စကားပြောဆိုခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေဟာ တစ်သက်လုံး ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အချိန်က အနှစ်သာရဖြစ်တယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ ပြောတာပါ။ ဦးနှောက်ကို သွေးစီးဆင်းမှုကို အမြန်ဆုံး ပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မယ်ဆိုရင် အပြီးအပိုင် ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်နိုင်သလို အနည်းဆုံးတော့ ၎င်းရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ကုသမှုခံယူပြီးနောက်ပင် လေဖြတ်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် အချိန်အတော်ကြာ ကြာရှည်နိုင်သည်။ အချို့သောလက္ခဏာများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် တစ်နှစ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ကြာရှည်နိုင်သည်။

လေဖြတ်ခြင်းရဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတွေ! 'မြန်မြန်လုပ်ပါ' လို့ မမေ့ပါနဲ့

လေဖြတ်ခြင်းကို အလွယ်တကူ သိရှိနိုင်သော နည်းလမ်းတစ်ခု ရှိပါသည်။ ၎င်းကို 'BE FAST' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အင်္ဂလိပ်စကားလုံးများစွာ၏ ပထမဆုံးအက္ခရာများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော အတိုကောက်စကားလုံး ဖြစ်သည်။ သင် သို့မဟုတ် သင့်အနီးနားရှိသူတစ်ဦးဦးသည် လေဖြတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သတိပြုမိပါက လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

• B - ဟန်ချက်ညီမှု- ရုတ်တရက် ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း ၊ မူးဝေခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• E - မျက်လုံးများ- ရုတ်တရက် အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း၊ မျက်လုံးတစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံး အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံတစ်ဝက်တစ်ပျက်။
• F - မျက်နှာ: မျက်နှာကို တစ်ဖက်သို့ ဆွဲယူသွားနိုင်သည် ။ ပြုံးရန်ပြောသောအခါ မျက်နှာတစ်ဖက်သည် အောက်သို့ကျနေပုံရသည်။
• A - လက်မောင်းများ- လက်မောင်းနှစ်ဖက်စလုံးကို မြှောက်ရန် ပြောသောအခါ လက်မောင်းတစ်ဖက်ကို ကောင်းစွာ မမြှောက်နိုင်ဘဲ လဲကျသွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် လက်မောင်းတစ်ဖက် ထုံကျင်နေနိုင်သည်။
• S - စကားပြောဆိုခြင်း- စကားပြောနေစဉ် စကားလုံးများ မပီမသဖြစ်လာခြင်း၊ ဘာပြောရမှန်းမသိခြင်း သို့မဟုတ် စကားထစ်သလို ခံစားရခြင်း။ အခြားသူများ ဘာပြောနေသည်ကို နားလည်ရန်လည်း ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။
• T - Time: အချိန်က အဖိုးတန်ပါတယ်။ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်တွေ့ရှိပါက ၁၉၉၀ (သုဝစာရီယာ) သို့ ချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် လူနာအား အနီးဆုံးဆေးရုံသို့ အမြန်ဆုံးခေါ်ဆောင်သွားပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ခဲ့သည့်အချိန်ကို မှတ်မိခြင်းသည် ဆရာဝန်အား ကုသရာတွင်လည်း များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကုသမှုအချို့ကို ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ပြီးနောက် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်းသာ ပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

လေဖြတ်ခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ အရင်က ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ၊ လေဖြတ်ခြင်း အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပြီး တစ်မျိုးစီမှာ အကြောင်းရင်း ကွဲပြားပါတယ်။

၁။ သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် (Ischemic Stroke)

ဦးနှောက်သို့ သွေးပို့ဆောင်ပေးသော သွေးကြောတွင် သွေးခဲ သို့မဟုတ် အခြားအရာတစ်ခုခု ပိတ်ဆို့သွားသောအခါ ၎င်းသည် ဖြစ်ပွားပါသည်။ ၎င်းသည် ရေပိုက်တွင် မြေမှုန့်တစ်ခု ပိတ်ဆို့သွားသကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါတို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်-

• သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းခြင်း- ၎င်းသည် ကိုလက်စထရောကဲ့သို့သော အဆီဓာတ်များ သွေးကြောနံရံများတွင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စုပုံလာပြီး တဖြည်းဖြည်းကျဉ်းမြောင်းလာစေပါသည်။ ၎င်းသည် ရေပိုက်ဟောင်းတစ်ခုအတွင်း သံချေးတက်ခြင်းနှင့်တူပါသည်။ သွေးခဲများသည် ဤကျဉ်းမြောင်းသောနေရာများတွင် အလွယ်တကူဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပိတ်ဆို့သွားနိုင်သည်။
• နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း- ၎င်းသည် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း ဖြစ်သည်။ နှလုံးခုန်မမှန်သောအခါ နှလုံးအတွင်း သွေးခဲများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤသွေးခဲများသည် ကျွတ်ထွက်ပြီး ဦးနှောက်ရှိ သွေးကြောတစ်ခုတွင် ပိတ်ဆို့သွားနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် အထူးသဖြင့် ဟောက်တတ်သူများ (အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း) တွင် အဖြစ်များနိုင်သည်။
• သွေးခဲခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ- အချို့လူများတွင် သွေးအလွယ်တကူခဲတတ်သည့် သဘောသဘာဝရှိသည်။
• မွေးရာပါ နှလုံးချို့ယွင်းချက်များ- ဥပမာအားဖြင့်၊ နှလုံးတွင် အပေါက်များပါရှိသော နှလုံးအဆို့ရှင်ပြား၏ အပေါ်ယံအလွှာ ချို့ယွင်းချက် သို့မဟုတ် အပေါ်ယံအလွှာ ချို့ယွင်းချက်။
• Microvascular ischemic ရောဂါ- ဦးနှောက်ရှိ အလွန်သေးငယ်သော သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေခြင်း။

၂။ သွေးကြောပေါက်ခြင်းကြောင့် (သွေးယိုစီးမှု)

ဦးနှောက်အတွင်းရှိ သွေးကြောတစ်ခု ပေါက်ထွက်ပြီး သွေးယိုစိမ့်သည့်အခါ ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်-

• ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်ခြင်း- ဦးနှောက်ရှိ သွေးကြောနံရံသည် အားနည်းပြီး မိုးပျံပူဖောင်းကဲ့သို့ ဖောင်းလာသည့်အခါတွင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရုတ်တရက် ပေါက်ကွဲသွားနိုင်သည်။
• ဦးနှောက်အကျိတ်များ- ဦးနှောက်အကျိတ်အချို့သည် သွေးကြောများကို ဖိအားပေးပြီး ပေါက်ကွဲစေနိုင်သည်။
• သွေးတိုးရောဂါ- သွေးပေါင်ချိန်ကို ကြာရှည်စွာ မထိန်းချုပ်ထားပါက သွေးကြောများ ပျက်စီးပြီး ပေါက်ကွဲနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• မိုယာမိုယာရောဂါနှင့် ဦးနှောက်ရှိ သွေးကြောများကို အားနည်းစေသည့် အခြားအခြေအနေများ။

TIA သို့မဟုတ် 'Mini-Stroke' အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

Transient Ischemic Attack (TIA) အကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်။ ၎င်းကို "mini-stroke" လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆင်တူသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများသည် ယာယီသာဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် မိနစ်အနည်းငယ်မှ နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှု ယာယီရပ်တန့်သွားသော်လည်း ရပ်တန့်သွားခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပျောက်ကင်းသွားပြီး သွေးစီးဆင်းမှု ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပါသည်။

ဒါပေမယ့် TIA ဖြစ်ခဲ့ရင်ကော။အဲဒါက ပြင်းထန်တဲ့ သတိပေးချက်ပါ။ ဆိုလိုတာက မကြာခင်မှာ တကယ့်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားပါတယ်။ ဒါကြောင့် TIA ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရသူတိုင်း ချက်ချင်းဆေးကုသမှု ခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာကို ရှာဖွေပြီး လေဖြတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ ကုသမှုကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ လေဖြတ်နိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

ဘယ်သူမဆို လေဖြတ်နိုင်ပေမယ့် တချို့လူတွေကတော့ လေဖြတ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-

• အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများ။ လေဖြတ်နိုင်ခြေသည် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ မြင့်တက်လာပါသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်သူများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးရွက်ကြီးအမျိုးအစားများ (ဥပမာ- ဆေးရွက်ကြီးဝါးခြင်း) သုံးစွဲသူများအပြင် vape သောက်သူများ။
• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသူများ။

ထို့အပြင်၊ အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိသူများသည် လေဖြတ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်-

• အရက်စွဲနေသူများ (`အရက်သုံးစွဲမှုရောဂါ`)။
• COVID-19 ကူးစက်ခံရသူအချို့သည် ဘဝနှောင်းပိုင်းတွင် လေဖြတ်နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• မိုင်ဂရိန်း ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို မကြာခဏ ခံစားနေရသူများ။
• သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ။ လူအများစုဟာ သူတို့မှာ သွေးတိုးရောဂါရှိမှန်းတောင် မသိကြပါဘူး။
• သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော များသူများ (Hyperlipidemia)။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ။

လေဖြတ်ခြင်းကို ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေမလဲ။

အရေးပေါ်ခန်းကို ခေါ်ဆောင်လာတဲ့အခါ ဆရာဝန်က ပထမဆုံးလုပ်မှာက အာရုံကြောစစ်ဆေးမှုပါ။ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့ စကားပြောနိုင်စွမ်း၊ ခွန်အား၊ ဟန်ချက်ညီမှုနဲ့ အမြင်အာရုံကို စစ်ဆေးတာပါ။

ထို့နောက် လေဖြတ်ခြင်းဟုတ်မဟုတ်၊ မည်သည့်အမျိုးအစားဖြစ်သည်နှင့် ဦးနှောက်၏ မည်သည့်နေရာတွင် ထိခိုက်သည်ကို အတည်ပြုရန် စစ်ဆေးမှုများစွာ ပြုလုပ်ပါသည်။ အဓိကစစ်ဆေးမှုများမှာ-

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- သွေးခဲခြင်းပြဿနာများ၊ သကြားဓာတ်ပမာဏနှင့် ကိုလက်စထရောပမာဏကဲ့သို့သော အရာများကို စစ်ဆေးပါ။
• CT scan: ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ ရုပ်ပုံကို ရိုက်ယူပြီး သွေးယိုခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့နေသော သွေးကြောများ ရှိမရှိကို လျင်မြန်စွာ စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
• MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်း- ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ အသေးစိတ်ပုံများကိုလည်း ရိုက်ယူသည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်တွင် ဖြစ်ပွားခဲ့သော ပျက်စီးမှုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပုံဖော်ရန် ကူညီပေးသည်။
• အီးစီဂျီ (Electrocardiogram - EKG): နှလုံး၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးသည်။ ၎င်းသည် (Atrial Fibrillation) ကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်သည်။
• EEG (လျှပ်စစ်ဦးနှောက်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း - EEG): ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် တက်ခြင်းရှိမရှိ အတည်ပြုရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

လေဖြတ်ခြင်းအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သင်လက်ခံရရှိသော ကုသမှုသည် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• လေဖြတ်ခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်ထိခိုက်မှု မည်မျှဖြစ်ပွားခဲ့သနည်း။
• ဦးနှောက်ရဲ့ ဘယ်နေရာကို ထိခိုက်တာလဲ။
• ဘယ်လိုလေဖြတ်ခြင်းမျိုး ခံစားခဲ့ရပါသလဲ။ (သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ပေါက်ခြင်း)

သို့သော် ဆရာဝန်များ၏ ပထမဆုံးရည်မှန်းချက်မှာ ဦးနှောက်သို့ ပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုကို အမြန်ဆုံးပြန်လည်ရရှိစေရန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုကို အပြီးအပိုင်လျှော့ချနိုင်သည်။

• တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ischemic stroke ခံစားနေရပါက ကုသမှုမှာ ပိတ်ဆို့နေသော သွေးခဲကို ပျော်ဝင်စေခြင်း သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားခြင်း ဖြစ်သည်။
• သွေးခဲပျော်ဆေးများ- ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ပြသပြီး နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ပေးပါက အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှု (`စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ သွေးခဲဖယ်ရှားခြင်း`): တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် သွေးခဲကြီးတစ်ခုဖြစ်ပါက ခြေထောက် သို့မဟုတ် လက်မောင်းမှတစ်ဆင့် ဦးနှောက်ထဲသို့ ပြွန်ငယ်တစ်ခုထည့်သွင်းပြီး သွေးခဲကို ဆွဲထုတ်သည်။
• သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက်လည်း ဆေးဝါးများ ပေးပါသည်။

• ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်ခြင်းကြောင့် သွေးယိုစိမ့်မှုဝေဒနာခံစားခဲ့ရသူတစ်ဦးအတွက် ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဦးနှောက်အတွင်း သွေးယိုစိမ့်မှုကို ရပ်တန့်စေပြီး ဦးနှောက်ပေါ်တွင်ဖိအားကို လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။
• သွေးယိုခြင်းကို ရပ်တန့်စေရန်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ဆေးဝါးများ ပေးပါသည်။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဦးနှောက်အတွင်း စုပုံနေသော သွေးများကို ဖယ်ရှားရန်၊ ပေါက်ပြဲနေသော သွေးကြောကို ပြုပြင်ရန် သို့မဟုတ် ဦးနှောက်ပေါ်တွင် ဖိအား (ဦးနှောက်အတွင်းဖိအား) ကို လျှော့ချရန်အတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေက သင့်တော်လဲ၊ သူတို့ဆီကနေ ဘာတွေမျှော်လင့်ရမလဲ၊ ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာ မလဲဆိုတာကို အတိအကျပြောပြပါလိမ့်မယ်။

လေဖြတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲ။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဟာ လေဖြတ်ခြင်းကုသမှုရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ အစကနေ ပြန်စရသလိုပါပဲ။ လေဖြတ်ခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ယခင်စွမ်းရည်တွေကို ပြန်လည်ရရှိဖို့ ဒါမှမဟုတ် မသန်စွမ်းမှုအသစ်တွေနဲ့ နေထိုင်တတ်အောင် သင်ယူဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်တွင် အောက်ပါတို့မှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ပါဝင်နိုင်သည်-

• သိမြင်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရေး- မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါ။
• အလုပ်အကိုင်ကုထုံး- နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ (ဥပမာ- ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်း၊ အစာစားခြင်း၊ ရေချိုးခြင်း၊ အိမ်မှုကိစ္စများ) ကို လွတ်လပ်စွာနှင့် ဘေးကင်းစွာ ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် လေ့ကျင့်ပေးခြင်း။ ၎င်းသည် ချောမွေ့သောလှုပ်ရှားမှုများ လိုအပ်သော လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် ခြေလက်များကို ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ရပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။
• စကားပြောကုထုံး- စကားပြောဆိုမှုနှင့် ဘာသာစကားနားလည်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား စကားပြောခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်း၊ စားသောက်ခြင်းနှင့် မျိုချခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည့် ကြွက်သားများကို မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်ကိုလည်း သင်ကြားပေးသည်။

ဒီပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်က နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် လက်မလျှော့ပါနဲ့။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ တိုးတက်မှုကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

လေဖြတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုနှုန်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်က ဘယ်လိုရှိပါသလဲ။

လေဖြတ်ခြင်းမှ လူတိုင်း မည်မျှကောင်းမွန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြောင်း သေချာစွာပြောရန် ခက်ခဲပါသည်။ လေဖြတ်ခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အပြီးအပိုင် မသန်စွမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် မျှော်လင့်ချက်ရှိနေရန် အရေးကြီးပါသည်။ လူတိုင်း၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအချိန်ဇယား သို့မဟုတ် ရလဒ်သည် အတူတူပင်မဟုတ်ပါ။

သွေးကြောပေါက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော သွေးယိုစီးမှုလေဖြတ်ခြင်းကို သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော ischemic stroke ထက် ပိုမိုအန္တရာယ်များသည်ဟု ယေဘုယျအားဖြင့် ယူဆကြသည်။ သို့သော် အခြားလေဖြတ်ခြင်းအမျိုးအစားများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူ၊ မြန်ဆန် သို့မဟုတ် ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။

သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု တိုးတက်မှုဟာ အချက်များစွာပေါ် မူတည်ပါတယ်-

• ကုသမှုကို ဘယ်လောက်မြန်မြန် ခံယူခဲ့လဲ။
• ဦးနှောက်ရဲ့ ဘယ်နေရာကို ထိခိုက်ခဲ့လဲ။
• ဘယ်လိုလေဖြတ်ခြင်းမျိုး ခံစားခဲ့ရပါသလဲ။
• ခင်ဗျားရဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေ ဘယ်လိုလဲ။

လေဖြတ်ပြီးနောက် လူအတော်များများဟာ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပြန်ကောင်းလာဖို့ လပေါင်းများစွာ ကြာတတ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ဘာတွေမျှော်လင့်ရမလဲဆိုတာ ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရေး ရည်မှန်းချက်တွေကိုလည်း ချမှတ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

လေဖြတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

"ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းတယ်" လို့ သူတို့ပြောကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်မယ်ဆိုရင် အဲဒါက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာရှိပါတယ်-

• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။ သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ကောက်နှံစေ့တွေနဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေကို ပိုစားပါ။ အဆီ၊ ဆားနဲ့ သကြားတွေကို လျှော့စားပါ။ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အနည်းဆုံး တစ်ပတ် ၅ ရက်၊ မိနစ် ၃၀ ကြာ ချွေးထွက်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ (သွေးတိုး၊ ကိုလက်စထရောနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော) ကို ထိန်းချုပ်ထားပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများကို အချိန်မှန်သောက်သုံးပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ရပ်လိုက်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရတာလည်း မကောင်းပါဘူး။
• ဆေးစစ်မှုအပြည့်အစုံအတွက် အနည်းဆုံး တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရော များနေသော်လည်း အများစုတွင် မည်သည့်လက္ခဏာမှ မခံစားရပါ။ ၎င်းတို့ကို စစ်ဆေးမှုဖြင့်သာ တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို စောစောစီးစီး ကုသနိုင်ပြီး လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

လေဖြတ်ပြီးနောက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ။ ဘာတွေကို သိထားသင့်လဲ။

လေဖြတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရန်မှာ ခက်ခဲသောအလုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ပေးပြီးသည်နှင့် တတ်နိုင်သမျှ အနီးကပ်လိုက်နာပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် အောက်ပါအချက်များကို သတိရပါ-

• သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနဲ့ အခြားကုထုံးချိန်းဆိုမှုတွေကို သွားရောက်ဖို့ သေချာပါစေ။တစ်စုံတစ်ခုနှင့်ပတ်သက်၍ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် မလုံခြုံဟု ခံစားရပါက သင့်ကုထုံးပညာရှင်များကို ပြောပြပါ။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည် ခက်ခဲသော်လည်း အချိန်တိုင်း နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းများကို ခံစားရရန် မလိုအပ်ပါ။
• သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းလည်း စဉ်းစားပါ။ လေဖြတ်ပြီးနောက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းက သင့်အား အားနည်းစေသည်ဟု မထင်ပါနှင့်။ သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးသည် သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကဲ့သို့ပင် အရေးပါပါသည်။ အကူအညီလိုအပ်သည်ဟု ခံစားရပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
• ဆေးကို စနစ်တကျသောက်ပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးသောက်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဒီလက္ခဏာတွေ ပြန်ပေါ်လာရင် ဘယ်အချိန်မှာ ချက်ချင်းဆေးရုံသွားသင့်လဲ။

နောက်ထပ် လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့် မားပြီး သေဆုံးနိုင်ခြေ မြင့်မားပါတယ်။

လေဖြတ်ဖူးသူများသည်လည်း အောက်ပါကဲ့သို့သော အခြားပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်-

• ခြေထောက်တွင် သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်း (Deep Vein Thrombosis - DVT)
• နှလုံးရုတ်တရက်ဖောက်ပြန်မှု
• နမိုးနီးယား
• အဆုတ်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း
• တက်ခြင်း

ဤအခြေအနေ၏ လက္ခဏာများ တစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက အရေးပေါ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုများကို ချက်ချင်းခေါ်ဆိုသင့်သည် သို့မဟုတ် ဆေးရုံသို့ သွားသင့်သည်။

ဆရာဝန်ကို မေးရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတွေက ဘာတွေလဲ။

လေဖြတ်ပြီးနောက် ဆရာဝန်ကို အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းသင့်ပါသည်။

• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်လိုလေဖြတ်ခြင်းမျိုး ခံစားခဲ့ရပါသလဲ။
• ဒီလေဖြတ်ခြင်းက ကျွန်တော့်အပေါ် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။
• ဘယ်လိုကုထုံးနဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမျိုး လိုအပ်ပါသလဲ။
• နောက်ထပ် လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိမရှိ သိရှိနိုင်ဖို့ ဘယ်လို သတိပေးလက္ခဏာတွေကို သတိထားသင့်လဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သင့်ထက် ဘယ်သူမှ ပိုမသိပါဘူး။ တစ်ခုခု မှားယွင်းနေတယ်လို့ ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် နေရာမကျဘူးလို့ ခံစားရရင် အရေးယူဆောင်ရွက်ပါ။ လေဖြတ်ခြင်းဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုပါ။ လေဖြတ်နေတယ်လို့ ထင်ရင် ချက်ချင်းအကူအညီရယူပါ။ ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသမှုကို အမြန်ဆုံးခံယူတာက သင့်အသက်ကို ကယ်တင်ပြီး လုံးဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။

ဒါဆိုရင် ဒီဟောပြောချက်အားလုံးကနေ သင်ယူဆောင်သွားချင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာက ဘာလဲ။

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေကနေ မှတ်မိထားရမယ့် အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်-

လေဖြတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ ဦးနှောက်ကို ရုတ်တရက်တိုက်ခိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အလွန်အန္တရာယ်များပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

'မြန်မြန်လုပ်ပါ' ဆိုတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတွေကို သတိရပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေကို မြင်ရင် ၁၉၉၀ ကို ဖုန်းဆက်သင့်ပါတယ် ဒါမှမဟုတ် ချက်ချင်း ဆေးရုံကို သွားသင့်ပါတယ်။

လေဖြတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို နေထိုင်ခြင်းနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ (သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရော၊ ဆီးချိုရောဂါ) ကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

လေဖြတ်ခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန်မှာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့် စေတနာအပြည့်ဖြင့် သင်သည် တိုးတက်မှုကို သေချာပေါက် ရရှိနိုင်ပါသည်။ သင်၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို စနစ်တကျ လုပ်ဆောင်ပါ။

သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ၊ ဆရာဝန်များနှင့် ကုထုံးပညာရှင်များအားလုံးက သင့်ကိုကူညီရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။

လေဖြတ်ခြင်းဟာ ဘဝကိုပြောင်းလဲစေတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ ခရီးလမ်းဟာ တန်ပါတယ်။ သင်လုပ်ဆောင်တဲ့ တိုးတက်မှုတိုင်းကို ဂုဏ်ပြုပါ။ အောင်ပွဲငယ်လေးတိုင်းဟာ သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရေးခရီးမှာ ကြီးမားတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခုပါပဲ။

လေဖြတ် ခြင်း၊ ဦးနှောက်လေဖြတ်ခြင်း၊ ሽባህሪ၊ မြန်မြန်လုပ်ဆောင်ပါ၊ လေဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများ၊ လေဖြတ်ခြင်းကုသမှု၊ လေဖြတ်ခြင်းကာကွယ်ခြင်း