ကျွန်တော်တို့အားလုံး ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြည့်စွက်စာတစ်မျိုးမျိုးအကြောင်း ကြားဖူးကြမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ သင့်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က သူတို့အကြောင်း ပြောပြဖူးပါလိမ့်မယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်မြင်သံကြားကြော်ငြာတစ်ခုမှာ သင်မြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ထဲမှာ ဂျင်ဆင်းဟာ အကျော်ကြားဆုံးနဲ့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ အပြောများဆုံးတွေထဲက တစ်ခုပါ။ တချို့က "အံ့ဖွယ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်" လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဂျင်ဆင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးစွမ်းလဲ၊ ဘယ်လိုအချက်တွေကို သတိထားရမလဲဆိုတာကို အသေးစိတ်နဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဂျင်ဆင်းဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဂျင်ဆင်းဆိုတာ အပင်တစ်ပင်ရဲ့ အမြစ်ပါ။ အာရှနဲ့ မြောက်အမေရိကနိုင်ငံတွေမှာ ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက ရိုးရာဆေးပညာမှာ ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကုသဖို့အတွက် အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ဒီနေ့ခေတ်မှာတော့ ဂျင်ဆင်းဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အသုံးအများဆုံး ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
ဂျင်ဆင်းမှာ အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
၁။ အာရှ သို့မဟုတ် ကိုရီးယား ဂျင်ဆင်း (Panax ginseng)
၂။ အမေရိကန်ဂျင်ဆင်း (Panax quinquefolius)
သုတေသနပြုချက်များအရ ဤအမျိုးအစားနှစ်မျိုး၏ ဂုဏ်သတ္တိများတွင် အနည်းငယ်ကွာခြားမှုရှိကြောင်း ပြသထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာအရ အမေရိကန်ဂျင်ဆင်းသည် အာရှမျိုးကွဲထက် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လှုံ့ဆော်မှုနည်းသည်ဟု ယူဆကြသည်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဂျင်ဆင်းမှာပါဝင်တဲ့ တက်ကြွတဲ့ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတွေကို ginsenosides လို့ခေါ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ တခြားအပင်တွေကို "Siberian ginseng" လို့လည်း ခေါ်ပေမယ့် ဒီတက်ကြွတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေ မပါဝင်ပါဘူး။
ဂျင်ဆင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ မှန်ကန်တယ်လို့ ပြောဆိုထားတာလား။
ဂျင်ဆင်းကို ကျန်းမာရေးအခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် ရိုးရာအစဉ်အလာအရ အသုံးပြုခဲ့ကြသော်လည်း ဤအသုံးပြုမှုများစွာကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုထားခြင်း မရှိသေးပါ။ သို့သော် ယခုအချိန်အထိ ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုအချို့သည် အလားအလာကောင်းသော ရလဒ်အချို့ကို ပြသခဲ့သည်။
| အသုံးဝင်မှု | သိပ္ပံနည်းကျဖတ်ရှုသောအရာ |
|---|---|
| ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း | ဂျင်ဆင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြသည်။ အထူးသဖြင့် အမေရိကန်ဂျင်ဆင်းထုတ်ယူမှုသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အအေးမိခြင်း၏ အကြိမ်ရေနှင့် ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားအချို့ ရှိပါသည်။ |
| သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှု | ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုများစွာတွင် ဂျင်ဆင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ |
| အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးလာခြင်း | ဂျင်ဆင်းသည် ရေတိုအတွင်း အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သင်ယူမှုကို အနည်းငယ်တိုးတက်စေနိုင်သည်ဟူသော ကနဦးအထောက်အထားများ ရှိပါသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် ဂျင်ဆင်းကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဂျင်ဆင်းထုတ်ယူမှုနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သုတေသနပိုမိုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ |
| ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်း | ဂျင်ဆင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြသည်။ |
ဂျင်ဆင်းဟာ ဒီအရာတွေအတွက်လည်း ကောင်းမွန်တယ်ဆိုတဲ့ ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ရှိပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ ဂျင်ဆင်းကို စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်၊ ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အောက်ပါအခြေအနေများအတွက် ကုသမှုတစ်ခုအဖြစ် သုတေသနပြုထားသည်-
- ကင်ဆာ
- နှလုံးရောဂါ
- မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
- အမျိုးသားများတွင် ပန်းသေပန်းညှိုးဖြစ်ခြင်း
- အသည်းရောင်အသားဝါ စီ
- သွေးတိုးရောဂါ
- သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများ
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ! ဒီထဲကတချို့က အလားအလာကောင်းတွေလို့ ထင်ရပေမယ့် ဘယ်ဟာမှ အပြီးသတ်သက်သေမပြနိုင်သေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီလိုပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေအတွက် ကုသမှုအဖြစ် ဂျင်ဆင်းကိုအသုံးမပြုခင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ဒါကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲ၊ ဆေးပမာဏက ဘယ်လောက်လဲ။
မတူညီသော ထုတ်လုပ်သူများ၏ ထုတ်ကုန်များတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အရည်အသွေးနှင့် ပမာဏသည် အလွန်ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအတွက်မဆို ဂျင်ဆင်း၏ စံသတ်မှတ်ထားသောပမာဏ မရှိပါ။
ပုံမှန်အားဖြင့် သုတေသနအတွက် Panax ginseng ထုတ်ယူမှု ၂၀၀ မီလီဂရမ် သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သော ginseng အမှုန့် ၀.၅ မှ ၂ ဂရမ်ကို တစ်နေ့လျှင် အသုံးပြုသည်။ ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့် သောက်သုံးပါက အသုံးအများဆုံး ပမာဏမှာ တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ မှ ၆၀၀ မီလီဂရမ်ကြား ဖြစ်သည်။
အရေးကြီးဆုံးသတိပေးချက်-ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကုမ္ပဏီ သို့မဟုတ် အမှတ်တံဆိပ်မှ ဂျင်ဆင်းကို အမြဲဝယ်ယူပါ။ ၎င်းသည် နှိုင်းယှဉ်ချက်အားဖြင့် ဈေးကြီးသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့် အတုပြုလုပ်ထားသော ထုတ်လုပ်သူများသည် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောနှောအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ပုလင်းပေါ်တွင် ဖော်ပြထားသည်ထက် ဂျင်ဆင်းကို လျော့နည်းစွာအသုံးပြုခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ခြေများပါသည်။
ဂျင်ဆင်းကို ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ရနိုင်ပါတယ်။
- အာလူးစိမ်းအနေနဲ့- အခွံခွာပြီး ဝါးစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်ရည်အဖြစ် ဖျော်ပြီး သောက်နိုင်ပါတယ်။
- ခြောက်သွေ့သောအမှုန့်အနေဖြင့်- အဖျော်ယမကာများတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သည်။
- ဆေးတောင့်များ- ရေနှင့်အတူ သောက်နိုင်သည်။
- လက်ဖက်ရည်အဖြစ်- ကြိုတင်ပြုလုပ်ထားသော လက်ဖက်ရည်ထုပ်များကို ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
- အစားအစာထဲသို့ ထည့်ခြင်း- ဂျင်ဆင်းကို အားဖြည့်အချိုရည်အချို့၊ သကြားလုံးများ၊ ဆပ်ပြာများနှင့် သွားတိုက်ဆေးများတွင်လည်း ထည့်သည်။ ဟင်းချိုများနှင့် ့မီးလ်ကဲ့သို့သော အိမ်လုပ်အစားအစာများတွင်လည်း ထည့်နိုင်သည်။
ဂျင်ဆင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အန္တရာယ်များ
ဂျင်ဆင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း အချို့လူများတွင် ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရနိုင်သည်။
- စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း
- အိပ်မပျော်ခြင်း
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- မူးဝေခြင်း
- ဗိုက်အောင့်ခြင်း
- အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများ
- ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ
- အမျိုးသမီးများတွင် ရာသီစက်ဝန်းပြောင်းလဲမှုများ
ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ဂျင်ဆင်းကို တစ်ကြိမ်လျှင် ၃ လထက် ပိုမသုံးရန် ကျွမ်းကျင်သူအချို့က အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာ ရပ်တန့်ပြီး ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ဂျင်ဆင်း၏ ဘေးကင်းမှုနှင့်ပတ်သက်သည့် အထောက်အထား မလုံလောက်သောကြောင့် ကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် အသုံးပြုရန် မထောက်ခံပါ။
ဒီဆေးနဲ့အတူ ဂျင်ဆင်းသောက်သုံးခြင်းဟာ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။
ဒီနေရာမှာ သင်အသတိထားရမယ့်အချက်ပါ။ ဂျင်ဆင်းဟာ သင်သောက်နေတဲ့ တခြားဆေးဝါးတွေနဲ့ ဓာတ်ပြုပြီး ပြင်းထန်တဲ့ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆေးဝါးတွေထဲက တစ်ခုခုကို သောက်နေတယ်ဆိုရင် ဂျင်ဆင်းမသုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
| အန္တရာယ်ရှိသောဆေးဝါးများ | ဥပမာများ |
|---|---|
| သွေးကျဲဆေးများ | ဝါဖာရင် (Coumadin)၊ ကလိုပီဒိုဂရယ် (Plavix) |
| ဆီးချိုရောဂါဆေးဝါးများ | အင်ဆူလင်နှင့် အခြားဆီးချိုရောဂါဆေးပြားများ |
| နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများ | Diltiazem၊ Nifedipine၊ Verapamil |
| စိတ်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့ (MAOIs) | ဖီနယ်ဇင်း (နာဒီးလ်)၊ ထရန်နီလ်ဆိုက်ပရိုမင်း (ပါနိတ်) |
| စိတ်ကြွဆေးများ | အမ်ဖက်တမင်း၊ မီသိုင်းဖီနီဒိတ် (ရီတာလင်) |
| ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဝါးများ | ကိုယ်ခံအားကို လျော့ကျစေသော သို့မဟုတ် တိုးမြှင့်ပေးသော ဆေးဝါးများ |
| အခြားဆေးဝါးများ | ဒိုင်ဂျိုဇင်း၊ မော်ဖင်း၊ ဆီးဆေးများ (ဥပမာ ဖျူရိုစမိုက်/လာဆစ်) |
မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများကို သင့်ဆရာဝန်ထံမှ မဝှက်ထားပါနှင့်။ ဂျင်ဆင်းကဲ့သို့သော ဆေးဝါးတစ်ခုခုကို စတင်အသုံးပြုရန် စဉ်းစားနေပါက သူ့ကို အသိပေးပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဂျင်ဆင်းသည် လူကြိုက်များသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်အမြစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းတွင် ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးခြင်းကဲ့သို့သော အကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိသည်ဟု ဆိုသော်လည်း ၎င်း၏ လူကြိုက်များသော ဂုဏ်သတ္တိများစွာအတွက် လုံလောက်သော အထောက်အထားများ မရှိသေးပါ။
- ဒီအတွက် စံသတ်မှတ်ထားတဲ့ ဆေးပမာဏ မရှိပါဘူး၊ ထုတ်ကုန်တွေရဲ့ အရည်အသွေးလည်း ကွဲပြားနိုင်တာကြောင့် ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ အရင်းအမြစ်ကနေ အမြဲဝယ်ယူပါ။
- ဂျင်ဆင်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင်သောက်နေသည့် အခြားဆေးဝါးများနှင့်လည်း အန္တရာယ်ရှိစွာ ဓါတ်ပြုနိုင်ပါသည်။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့- ဂျင်ဆင်း သို့မဟုတ် အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးမပြုမီ အထူးသဖြင့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.